谷维素和维生素B1调节失眠，怎么吃和吃多长时间 睡眠不好可吃谷维素片和维生素b1一起吃,因为谷维素虽对失眠
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谷维素建议吃一周，停半个月后再吃。〖药物名称〗: 谷维素
〖别 名〗:
〖英 文 名〗: Oryzanol
〖药品说明〗: 片剂每片10mg。
〖功用主治〗:
据称能调整植物神经功能，减少内分泌平衡障碍，改善精神神经失调症状。现用于植物神经功能失调（包括胃肠、心血管神经官能症）、周期性精神病、脑震荡后遗症、精神分裂症周期型、更年期综合征、月经前期紧张症等，但疗效不够明显。
〖用法用量〗: 口服每日3次，每次10mg。有时可用至每日60mg。疗程一般3个月左右。
〖注意要点〗:
服后偶有胃部不适、恶心、呕吐、口干、皮疹、皮痒、乳房肿胀、油脂分泌过多、脱发、体重迅速增加等反应，但停药后均可消失。
维生素B1（Vitamin B1） 如果和谷维素一起服用的话，建议也不要超过一周。此外，这两种药吃多了据说会发胖，掉头发什么的，注意哦￣￣
1、不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的，而且不同年龄的人也不一样，年龄愈小睡眠量需要愈多，随着年龄的增长，睡眠会逐渐减少。一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时失眠怎么办，合理的睡眠量应以能解除疲劳，保持精神愉快，能很好地进行一天的工作与学习为标准。相反，如果对睡眠的量过分计较，如果因为少睡半小时而心神不定，对睡眠只能是有害无益。如果是失眠患者，可以使用中药茶寮怡郁安茶调理改善的。
2、晚餐不要吃得太饱或空腹睡觉这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前切勿饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类它们虽然能促使人入睡但会影响睡眠质量，当酒精的安神功效过去后，你就会立刻醒过来。还要注意，含咖啡因的饮料如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力因对人的大脑神经能产生兴奋作用，睡前最好不要饮用。
3、睡前应避免做刺激性的工作和娱乐，也不要从事过分紧张的脑力活动。做些能松驰身心的活动如洗个热水澡，读些消遣性的书刊、报纸看看轻松的电视节目，听听柔和抒情的轻音乐，对人尽快入睡无疑会大有好处。
病情分析：你好，失眠，首先建议自我调节：制定定期的睡觉习惯，使人体的生物时钟在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，传统的中国医药和西医的药物简单的故障，意见和建议现在我们已经普遍意识到的危险药物医学睡眠伟大。因此，更好地调理：中医一般分类（痰，火，气，血，食滞，休克等），根据个人情况配药，中药治疗药物是一个人，只是根据个人需求。一般能够解决失眠的问题，祝你早日康复需要帮助可以联系我们
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