请问，在蛙泳蹬腿的过程中，腿部应当怎样发力？1.是像蹬池壁出发时那样用脚掌蹬水发力吗？ 蛙泳蹬腿画弧线，你做对了吗？
\u86d9\u6cf3\u5982\u4f55\u8e6c\u817f\u624d\u80fd\u524d\u8fdb\u86d9\u6cf3\u914d\u5408\u6709\u4e00\u4e2a\u987a\u53e3\u6e9c\uff1a\u201c\u5212\u624b\u817f\u4e0d\u52a8\uff0c\u6536\u624b\u518d\u6536\u817f\uff0c\u5148\u4f38\u80f3\u818a\u540e\u8e6c\u817f\uff0c\u5e76\u62e2\u4f38\u76f4\u6f02\u4e00\u4f1a\u513f\u3002\u201d\u4ece\u987a\u53e3\u6e9c\u4e2d\u53ef\u4ee5\u770b\u5230\uff0c\u624b\u7684\u52a8\u4f5c\u662f\u5148\u4e8e\u817f\u7684\u52a8\u4f5c\u3002\u4e00\u5b9a\u8981\u5728\u6536\u624b\u540e\u518d\u6536\u817f\uff0c\u4f38\u624b\u540e\u518d\u8e6c\u817f\u3002
\u81c2\u90e8\u52a8\u4f5c\uff1a
1\u3001\u5916\u5212\u3002\u53cc\u624b\u524d\u4f38\uff0c\u624b\u638c\u503e\u659c\u5927\u7ea645\u5ea6(\u5c0f\u62c7\u6307\u671d\u4e0a)\u3002\u53cc\u624b\u540c\u65f6\u5411\u5916\u3001\u540e\u65b9\u5212\uff0c\u7ee7\u800c\u5c48\u81c2\u5411\u540e\u3001\u5411\u4e0b\u65b9\u5212\u3002
2\u3001\u5185\u5212\u3002\u638c\u5fc3\u7531\u5916\u8f6c\u5411\u5185\uff0c\u624b\u5e26\u52a8\u5c0f\u81c2\u52a0\u901f\u5185\u5212\uff0c\u624b\u7531\u4e0b\u5411\u4e0a\u5e76\u5728\u80f8\u524d\u5e76\u62e2(\u624b\u9ad8\u8098\u4f4e\u3001\u8098\u5728\u80a9\u4e0b)\uff0c\u524d\u4f38\u3002
3\u3001\u524d\u4f38\u3002\u53cc\u624b\u5411\u524d\u4f38(\u8098\u5173\u8282\u4f38\u76f4)\u3002
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1\u3001\u6536\u817f\uff1a\u5c48\u819d\u6536\u817f\uff0c\u811a\u8ddf\u5411\u81c0\u90e8\u9760\u62e2\uff0c\u5c0f\u817f\u8981\u8eb2\u5728\u5927\u817f\u540e\u9762\u6162\u6536\u817f\uff0c\u8fd9\u6837\u53ef\u4ee5\u51cf\u5c11\u963b\u529b\u3002\u6536\u817f\u7ed3\u675f\u65f6\uff0c\u4e24\u819d\u4e0e\u80a9\u540c\u5bbd\uff0c\u5c0f\u817f\u4e0e\u6c34\u9762\u5782\u76f4\uff0c\u811a\u725a\u5728\u6c34\u9762\u9644\u8fd1\u3002
2\u3001\u7ffb\u811a\uff1a\u4e24\u811a\u8ddd\u79bb\u5927\u4e8e\u4e24\u819d\u8ddd\u79bb\uff0c\u4e24\u811a\u5916\u7ffb\uff0c\u811a\u5c16\u671d\u5916\uff0c\u811a\u725a\u671d\u5929\uff0c\u5c0f\u817f\u548c\u811a\u5185\u4fa7\u5bf9\u51c6\u6c34\uff0c\u50cf\u82f1\u6587\u5b57\u6bcd\u201cW\u201d\u3002
3\u3001\u5939\u8e6c\u6c34\uff1a\u5b9e\u9645\u4e0a\u662f\u817f\u4f38\u76f4\u7684\u8fc7\u7a0b(\u5c48\u9acb\u3001\u4f38\u819d)\uff0c\u7531\u8170\u8179\u548c\u5927\u817f\u540c\u65f6\u53d1\u529b\uff0c\u4ee5\u5c0f\u817f\u548c\u811a\u5185\u4fa7\u540c\u65f6\u8e6c\u5939\u6c34\uff0c\u5148\u662f\u5411\u5916\u3001\u5411\u540e\u3001\u5411\u4e0b\uff0c\u7136\u540e\u662f\u5411\u5185\u3001\u5411\u4e0a\u65b9\u8e6c\u6c34\uff0c\u5c31\u50cf\u753b\u534a\u4e2a\u5706\u5708\u3002
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4\u3001\u505c\uff1a\u53cc\u817f\u5e76\u62e2\u4f38\u76f4\u540e\u5728\u4e00\u4e2a\u77ed\u6682\u7684\u6ed1\u884c(1-2\u79d2)\u3002
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1\u3001\u6c60\u58c1\u8e6c\u817f
\u5f00\u59cb\u65f6\u7ad9\u5728\u9760\u8fd1\u6c60\u58c1\u7684\u6c34\u4e2d\uff0c\u6c34\u6df1\u81f3\u5c11\u8fbe\u80f8\u90e8\uff0c\u80cc\u8d34\u7740\u6c60\u58c1\u3002\u4ece\u53f3\u817f\u5f00\u59cb\uff0c\u62ac\u8d77\u811a\u8ddf\uff0c\u819d\u76d6\u4ee5\u80cc\u5c48\u6216L \u5f62\u4ecd\u7136\u63a5\u89e6\u6c60\u58c1\u3002\u5f53\u5927\u817f\u5e73\u884c\u4e8e\u6c60\u5e95\u65f6\uff0c\u505c\u6b62\u62ac\u817f\u3002
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2\u3001 \u5728\u6c34\u4e2d\u79fb\u52a8
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收腿动作，你在家里的时候，试着两脚根分开与肩同宽。脚尖向外分开120度左右。蹲下，这样站起来就是蛙泳时的蹬水动作了。在水里游的时候，还有一个夹腿的动作。用力夹腿能够提高速度1/5以上。
多收大腿能够使脚面能够更多的蹬到水，否则像很多人只是用脚背去打算，或者根本变成了脚尖去打水，根本着不上力。速度也就上不去。
蛙泳在你手划到一半后，你开始收腿。在手伸向头顶的时候同时蹬腿，，蹬出后，脚尖蹦直，用力夹腿，要夹到两只脚尖能够并到一起。此时整个人伸展开来，就是在地面上你踮起脚尖双头伸向头顶拿东西一样的感觉。
收脚的时候，脚尖是像芭蕾舞的动作，脚尖是蹦直的，脚收到位了，就是再把脚尖收回到你刚才蹲下时的资势，这在蛙泳里叫翻脚。收腿翻脚完成后，就要立即蹬出。否则就阻碍前进速度
在家里你按我说的试蹲下起立。到游泳池按这样去做，基本就没问题了。后面如果再有游泳方面的问题，我们可以再交流！
你这动作做好了，再学习换气。换气学会了后，基本也就会游了。
希望能够能你有所帮助。
刚刚开始游的话，脚掌外张，内侧往后稍往下压，有点像射点球用的脚内侧
开始就要做标准是不可能，首先要完成整个动作，慢慢就能熟练
游泳除了天才 大部分是熟能生巧的，
你感觉到脚掌和大腿内侧夹到水，有阻力那种感觉就行了
蹬水发力
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