唱歌时丹田气是往上提还是往下沉？应该怎么用力 如何用气唱歌

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\u5728\u4e39\u7530\u7528\u529b\u5c31\u662f\u8981\u5b66\u4f1a\u8fd0\u7528\u8179\u90e8\u9644\u8fd1\u7684\u808c\u8089\u3002\u5531\u5047\u97f3\u65f6\uff0c\u811a\u540e\u8ddf\u3001\u4e39\u7530\u3001\u81c0\u90e8\u3001\u540e\u8111\u52fa\u3001\u592a\u9633\u7a74\u8fd9\u4e9b\u90e8\u4f4d\u9002\u5f53\u7528\u529b\u3002\u50cf\u4f60\u8bf4\u7528\u529b\u4e86\u58f0\u97f3\u51fa\u6765\u4e5f\u662f\u865a\u7684\u8bdd\uff0c\u90a3\u5c31\u662f\u80ba\u6d3b\u91cf\u4e0d\u8db3\uff0c\u8bd5\u8bd5\u5feb\u5438\u6162\u547c\uff08\u6162\u547c\u65f6\u53d1\u201c\u5636\u201d\u97f3\uff0c\u575a\u6301\u8d8a\u4e45\u8d8a\u597d\uff09\u3001\u5feb\u5438\u5feb\u547c\uff08\u4e5f\u79f0\u72d7\u5598\u6c14\uff09\uff0c\u7ec3\u4e60\u80ba\u6d3b\u91cf\u3002\u795d\u4f60\u5b66\u4e60\u8fdb\u6b65\uff01

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\u5531\u6b4c\u6280\u5de7\uff1a
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用丹田之力来唱，发出的声音才会有穿透力，就以功用来看，丹田的功用也正是气功中活力的源头，也是一种保健的方式。那什么是丹田呢？我们的丹田位在我们的躯干肚脐下方约三指幅宽的地方（也就是约一点五吋），所谓丹田用力是靠身体的内部深层肌肉在做运动，也就是位在丹田位置后方的深层肌肉在用力。该如何感觉丹田位置呢？请先看完下面简单的训练方法：　　一.气入丹田：先慢慢地深深吸一口气，记得用腹式呼吸，用手放在腰的两侧，要感觉腹部有在涨大，这就是气入丹田。二.闭气宁神：当无法再吸入时，憋住口中真气，集中注意力在肚脐下方约三指幅宽，感觉丹田周围的肌肉有在用力支撑着。三.聚力吐气：只利用丹田周围的肌肉用力支撑着，其他部位放松，并缓缓的将气吐出来。四.气尽神散：把身体里的气全吐完后，全身放松，准备再吸一口气。　　如此几遍后，会感觉到小腹部的肌肉有一点酸，每次用力时与上大号的感觉是相类似的，请记得这种感觉。不久你就会发现丹田的所在位置，这个位置会因为每个人的体型不同而有所差异，所以你必须记得下次要用力的位置。　　等到你已经可以正确把握丹田的位置时，接着要做快吸快吐的训练，把气快速地吸入小腹部，再快速吐出，像小狗在喘气，但是只有丹田的部位在动，这样可以让你的丹田肌肉做快速的收缩运动，记得只能利用丹田周围的肌肉用力，全身的其他部位是放松的。这个动作可强化腹肌的力量，建议你只要时间地点允许，可以多多练习这个动作，尤其是孕妇更要多练习，在生产时会有意想不到的效果。　　运动也是不错的方法，像跑步、仰卧起坐或仰卧空踩脚踏车，有一些瑜珈的动作也可以达到训练的目的，还有摇呼拉圈、爬楼梯、蛙人操……等等的运动，要注意以自己身体能承受方式来训练，反正目的是一样的，只是所需时间各有长短。网路上有一位声乐老师说过：「唱歌它本身也是一种艺术，除了需要专注外，也需要本身身体的体能状态良好，甚至必须达到颠峰，如此再加上本身歌者的涵养，才能缔造美妙的歌声！」　　丹田训练在歌唱方面的功用，可归纳为下列几项：　　一.更宽广的音域二.可调控的音量三.清晰的咬字四.丰富的声音表现技巧五.持续的耐久力六.长久不衰的嗓音　　若你持续练习一段时日后，应该会感受到上述几项改变，或许是全部，也有可能只有一、二项有改进，但总体而言，对于在歌唱技巧方面（各种共鸣腔的运用及技巧）无法突破的人来说，丹田训练是一项必修的课程。　　最后要提到一点，丹田的运用必须配合腹式呼吸的方式，因为当我们在吸气时，气会进入我们的肺脏，让肺泡充气进而扩大我们的胸腔，但这样的肺活量用于唱歌仍是不够的，还必须靠着横隔膜的向下扩张，这样吸入的空气量才会足，丹田的肌肉才会有力。当你已经很容易感觉到丹田后，试一试发一长音（至少要30秒）！一秒一拍的数，可以正确地运用后，再把你要唱的歌拿一小段来做练习，记得丹田要用力！假以时日，必有小成

一分钟教唱歌！如何做到气沉丹田，腹部发声？

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