纳差食少，大便不畅,吃什么药膳可以好转。
\u6392\u4fbf\u4e0d\u7545\u5403\u4ec0\u4e486\u6b3e\u836f\u81b3\u98df\u7597\u65b9\u53ef\u6da6\u80a0\u901a\u4fbf\u4fbf\u662f\u8eab\u4f53\u91cd\u8981\u7684\u4ee3\u8c22\u6d3b\u52a8\uff0c\u5982\u679c\u957f\u671f\u6392\u4fbf\u4e0d\u7545\uff0c\u4f53\u5185\u6bd2\u7d20\u5f97\u4e0d\u5230\u5373\u4f7f\u6392\u89e3\u4f1a\u52a0\u901f\u8870\u8001\uff0c\u8ba9\u8eab\u4f53\u6162\u6027\u4e2d\u6bd2\u3002\u4e2d\u533b\u8ba4\u4e3a\u4fbf\u79d8\u662f\u7531\u4e8e\u80a0\u9053\u70bd\u70ed\u3001\u6c14\u8840\u4e0d\u8db3\u6240\u81f4\u3002\u90a3\u4e48\uff0c\u6cbb\u7597\u4fbf\u79d8\u8be5\u5403\u4e9b\u4ec0\u4e48\u597d\u5462?\u5728\u6b64\uff0c\u6211\u4eec\u7684\u5c0f\u7f16\u4e3a\u5927\u5bb6\u4ecb\u7ecd\u51e0\u6b3e\u53ef\u6e05\u70ed\u6da6\u80a0\uff0c\u8865\u8840\u76ca\u6c14\u7684\u836f\u81b3\u3002
\u4fbf\u79d8\u7684\u53d1\u751f\uff0c\u4e3b\u8981\u662f\u7531\u4e8e\u5927\u80a0\u8815\u52a8\u529f\u80fd\u5931\u8c03\uff0c\u7caa\u4fbf\u5728\u80a0\u5185\u6ede\u7559\u8fc7\u4e45\uff0c\u8fc7\u5ea6\u5438\u6536\u6c34\u5206\uff0c\u800c\u4f7f\u7caa\u4fbf\u8fc7\u4e8e\u5e72\u71e5\u3001\u575a\u786c\u6240\u81f4\u3002\u5176\u4e34\u5e8a\u4e3b\u8981\u8868\u73b0\u4e3a\u5927\u4fbf\u79d8\u7ed3\uff0c\u6392\u51fa\u56f0\u96be\uff0c\u7ecf\u5e383~5\u65e5\u62167~8\u65e5\u6392\u4fbf1\u6b21\uff0c\u6709\u65f6\u751a\u81f3\u66f4\u4e45\u3002
\u636e\u7814\u7a76\u8868\u660e\uff0c\u4eba\u4f53\u80a0\u9053\u4e2d\u6240\u5bc4\u5b58\u7684\u7ec6\u83cc\uff0c\u6bcf\u65f6\u6bcf\u523b\u90fd\u5728\u4ea7\u751f\u5927\u91cf\u6bd2\u7d20\uff0c\u5982\u5432\u54da\u3001\u5432\u54da\u4e59\u9178\u7b49\uff0c\u8fd9\u4e9b\u6bd2\u7d20\u88ab\u4eba\u4f53\u5438\u6536\u540e\uff0c\u4f1a\u5bfc\u81f4\u673a\u4f53\u6162\u6027\u4e2d\u6bd2\uff0c\u52a0\u5feb\u8870\u8001\u3002\u56e0\u6b64\u4fdd\u6301\u5927\u4fbf\u7545\u901a\uff0c\u4fdd\u6301\u80a0\u80c3\u6e05\u6d01\uff0c\u53ef\u5ef6\u7f13\u8870\u8001\uff0c\u5065\u5eb7\u957f\u5bff\u3002
\u4e2d\u533b\u8ba4\u4e3a\uff0c\u4fbf\u79d8\u4e3a\u80a0\u9053\u79ef\u70ed\u3001\u80a0\u9053\u7cbe\u4e8f\u3001\u6c14\u8840\u4e0d\u8db3\u6240\u81f4\u3002\u5f53\u4ee5\u6e05\u70ed\u6da6\u80a0\u3001\u517b\u9634\u751f\u7cbe\u3001\u8865\u76ca\u6c14\u8840\u4e3a\u6cbb\u3002\u53ef\u9002\u5f53\u9009\u62e9\u4ee5\u4e0b\u4e00\u4e9b\u836f\u81b3\u98df\u7597\u65b9\uff0c\u6709\u52a9\u4e8e\u75c5\u60c5\u7684\u7f13\u89e3\u3002
1.\u82c1\u84c9\u72d7\u8089\u7ca5
\u539f\u6599\uff1a\u8089\u82c1\u84c910 g\uff0c\u72d7\u8089100 g\uff0c\u5927\u7c7360 g\uff0c\u8471\u3001\u59dc\u3001\u98df\u76d0\u5404\u9002\u91cf\u3002
\u5236\u6cd5\uff1a\u5148\u5c06\u8089\u82c1\u84c9\u3001\u72d7\u8089\u6d17\u51c0\uff0c\u5207\u7ec6\uff0c\u518d\u53d6\u8089\u82c1\u84c9\u6c34\u714e\u53d6\u6c41\uff0c\u52a0\u5165\u5927\u7c73\u3001\u72d7\u8089\u716e\u4e3a\u7a00\u7ca5\uff0c\u5f85\u6cb8\u540e\u8c03\u5165\u59dc\u672b\u3001\u8471\u82b1\u3001\u98df\u76d0\u7b49\uff0c\u716e\u719f\u540e\u5373\u53ef\u670d\u98df\u3002
\u529f\u6548\uff1a\u9002\u7528\u4e8e\u80be\u9633\u865a\u8870\u6240\u81f4\u7684\u5987\u5973\u9634\u51b7\u3001\u4e0d\u5b55\u3001\u767d\u5e26\u6e05\u7a00\u3001\u5f62\u5bd2\u80a2\u51b7\u53ca\u8001\u5e74\u4eba\u9633\u865a\u4fbf\u79d8\u7b49\u3002
2.\u725b\u4e73\u8702\u871c\u829d\u9ebb\u996e
\u539f\u6599\uff1a\u725b\u4e73250 m\uff0c\u8702\u871c30 g\uff0c\u829d\u9ebb15 g\u3002
\u5236\u6cd5\uff1a\u5148\u5c06\u829d\u9ebb\u7092\u9999\uff0c\u7814\u672b\u5907\u7528;\u725b\u4e73\u3001\u8702\u871c\u6df7\u5300\uff0c\u716e\u6cb8\u540e\u8c03\u5165\u829d\u9ebb\uff0c\u6bcf\u65e5\u6668\u8d77\u7a7a\u8179\u996e\u7528\u3002
\u529f\u6548\uff1a\u517b\u9634\u751f\u7cbe\uff0c\u6da6\u80a0\u901a\u4fbf;\u9002\u7528\u4e8e\u9634\u4e8f\u6db2\u71e5\u4e4b\u8001\u5e74\u4eba\uff0c\u4e60\u60ef\u6027\u4fbf\u79d8\u53ca\u4ea7\u540e\u9634\u8840\u4e8f\u865a\u4e4b\u5927\u4fbf\u3002
3.\u8702\u871c\u9999\u6cb9\u6c64
\u539f\u6599\uff1a\u8702\u871c50 g\uff0c\u9ebb\u6cb925 g\uff0c\u6e29\u6c341000 g\u3002
\u5236\u6cd5\uff1a\u5c06\u8702\u871c\u653e\u5165\u7897\u5185\uff0c\u7528\u7af9\u7b77\u4e0d\u505c\u5730\u6405\u62cc\uff0c\u4f7f\u5176\u8d77\u6ce1\uff0c\u8fb9\u6405\u52a8\u8fb9\u5c06\u9ebb\u6cb9\u7f13\u7f13\u5730\u6e17\u5165\u8702\u871c\u5185\uff0c\u5171\u540c\u6405\u6253\u5747\u5300\uff0c\u7136\u540e\u5c06\u6e29\u6c34(\u7ea660 \u2103)\u5f90\u5f90\u52a0\u5165\uff0c\u6405\u81f3\u6e29\u6c34\u3001\u9ebb\u6cb9\u3001\u8702\u871c\u6210\u6df7\u5408\u6db2\u4f53\u72b6\uff0c\u5373\u53ef\u996e\u7528\u3002
\u529f\u6548\uff1a\u8865\u76ca\u6c14\u8840\uff0c\u6da6\u80a0\u901a\u4fbf;\u9002\u7528\u4e8e\u6c14\u8840\u4e8f\u865a\u3001\u80a0\u71e5\u4fbf\u79d8\u3001\u5927\u4fbf\u5e72\u7ed3\u96be\u89e3\u3002
\u6da6\u80a0\u901a\u4fbf\uff0c\u5065\u6765\u798f\u90a3\u4e2a\u5e38\u6da6\u6885\u4e0d\u9519\uff0c\u670b\u53cb\u5403\u4e86\u53bb\u4e86\u51e0\u8d9f\u5395\u6240\uff0c\u5bf9\u4fbf\u79d8\u662f\u6700\u597d\u7684\u4e86\uff0c\u53c8\u662f\u9752\u6885\u4f5c\u4e3a\u539f\u6750\u6599\uff0c\u5929\u7136\u5065\u5eb7
黑燕麦药膳粥方组成：燕麦、大米各50克，白糖适量。
煮制方法：将燕麦、大米淘净，同放锅内，加清水适量煮粥，待煮至粥熟后，白糖调味服食，每日1剂，连续3-5天。
功 效：益肝和胃，消食化积。
适 应 症：适用于肝胃不和所致的食欲不振，纳差食少，大便不畅等。
粥义解说：燕麦，又名雀麦、野小麦、野大麦，为禾本科植物雀麦的种子，生长于山坡、荒野、道旁，分布于长江、黄河流域。
燕麦是我国古老的粮食作物，是在2000多年前就有文字记载。中医认为，燕麦性味甘、平，归脾、胃、肝经，有益肝和胃之功，适用于肝胃不和所致的食少纳差，大便不畅等。营养研究表明，本品含蛋白质，脂肪，粗纤维，矿物质，维生素等，每百克燕麦蛋白质的含量为14.72克，脂肪7.14克，粗纤维1.2克，钙26毫克，铁3.2毫克，还含有较多的亚油酸，占燕麦中全部不饱和脂肪酸的35-52%。北京心血管病研究中心、北京医院等20多家科研单位和医院经过动物实验和人体临床试验表明，长期食用燕麦，对降低人体血液胆固醇，脂蛋白和甘油三酯均有显著效果，可预防和治疗高血压、动脉硬化、糖尿病、高脂血症、脂肪肝等，对儿童智力发育和骨骼生长也有好处。随着人们生活水平的提高，高脂血症、脂肪肝、肥胖症、动脉硬化等疾病纷至沓来，常用本品煮粥服食，正如《本草纲目》所言，既可"充饥滑肠"，又可防止各种富贵性、营养性疾病发生。
绛旓細銆愬仛娉曘戦粍鑺佸綋褰掋侀吀鏋ｄ粊銆佺敇鑽夈佹鏋濄佷腹鍙傛竻姘寸厧姹や竴灏忔椂锛屽幓娓ｅ彇鑽眮锛涜嵂姹佸姞鐕曢害鐗囥佹鍦嗚倝銆佸共鏋ｅ叡鐓垚绮ワ紝闅忔剰璋冨懗鍗虫垚銆傘愬姛鏁堛戞湰鍝佽皟鍏昏劸鑳冦佹皵琛鍙岃ˉ锛岄傚悎浜庤倽鑳冧笉鍚堟墍鑷寸殑椋熷皯绾冲樊銆澶т究涓嶇晠鑰呴鐢ㄣ傛俯棣ㄦ彁绀猴細骞虫棩淇濆仴閫夌敤锛岃嵂鍙姞鍑忥紝鍗充娇鍗曠敤鐕曢害鐗囦负鏃╅锛岄厤鍚堢墰濂舵垨璞嗘祮绛夛紝涔熸槸...
绛旓細1銆佽劸鑳冩皵铏氱棁鐘朵富瑕佹槸姘旂煭涔忓姏銆佸ご鏅曘佽儍鑳锛岃儍鐥涳紝鍛冮锛岄灏戯紝楗悗鑳婊锛屽ぇ渚婧忔郴锛岄潰鑹茶悗榛勶紝瀵逛簬鑴捐儍姘旇櫄鑰呭彲鏈嶇敤鍙傝嫇鐧芥湳鏁ｅ拰棣欑爞鍏昏儍涓搞2銆佽劸闃宠櫄涓昏琛ㄧ幇鍦:鑳冭吂鍐风棝锛岄鐢熷喎娌硅吇灏变細鑵圭棝鑵规郴锛屽ぇ渚绋锛屽浜庤劸闃宠櫄鍙敤闄勫瓙鐞嗕腑涓搞3銆佽儍闃磋櫄涓昏琛ㄧ幇鍦ㄨ櫄鐏笂鐐庯紝鍙ｅ共銆佸鏄撻ゥ楗匡紝鑳冮吀銆侀殣鐥涗笉閫...
绛旓細缁忓父鍠濆皬绫崇嚂楹︾播瀵硅韩浣撴湁濂藉鐨勩傚姛鑳斤細1銆 灏忕背鍥犲瘜鍚淮鐢熺礌B1銆丅12绛夛紝鍏锋湁闃叉娑堝寲涓嶈壇鍙婂彛瑙掔敓鐤殑鍔熸晥锛2銆 灏忕背鍏锋湁闃叉娉涜儍銆佸憰鍚愮殑鍔熸晥锛3銆 杩樺叿鏈夋粙闃村吇琛鐨勫姛鑳斤紝鍙互浣夸骇濡囪櫄瀵掔殑浣撹川寰楀埌璋冨吇锛屽府鍔╁ス浠仮澶嶄綋鍔涳紱4銆 灏忕背鍏锋湁鍑忚交鐨辩汗銆佽壊鏂戙佽壊绱犳矇鐫鐨勫姛鏁堛
绛旓細[鍔熸晥涓庢湇娉昡 鍦扮摐鍙跺惈涓板瘜鐨勭淮鐢熺礌A鍘燂紝鑳藉吇鑳冮氫究锛岃姘旓紝澶ц挏鍚ぇ钂滅礌鑳借В姣掓秷鐥涳紝琛屾粸鍋ヨ儍銆傚叏鏂瑰叡杈鹃『姘旇婊炪侀氫究涔嬪姛鏁堛傜繝缁垮湴鐡滃彾锛岀偣缂鍑犻鐧借壊钂滅摚锛岀摐鍙舵补浜紝娓呴鍙彛锛屽彲涓哄甯镐究鑿滐紝鍙堜负闃叉不渚跨涔鑽喅銆俒閫傚簲鐥囧拰绂佸繉鐥嘳 璇ヨ嵂鑶抽傜敤浜庢皵绉橈紝涓村簥琛ㄧ幇涓锛屽ぇ渚绉樼粨锛屾瑙涓嶇晠锛鍡虫皵棰...
绛旓細鏈柟鑳藉紑鑳冨仴鑴,鍏诲績鐩婃櫤,瀵瑰績鑴句袱铏,鍋ュ繕蹇冩偢,澶滃瘣澶氭ⅵ,鑳冨彛涓嶄匠绛夋湁鏁堛 鈶ｈ幉鑲夌硶 鐢ㄥ幓鐨佸幓蹇冧箣骞茶幉瀛愯倝300鍏,姘存蹈杞,鐓嚦鐑傜啛,鍐嶇敤骞插噣鐧藉竷鍖呰９鎻夋垚娉ョ姸;绯背銆佺渤绫冲悇250鍏,娣樻礂骞插噣,涓庤幉鑲夋媽鍖,鍔犳按鎻夊拰,鏀捐捀绗煎唴钂哥啛,鍘嬪钩,鍒囧潡,鎾掍笂鐧界硸椋熺敤銆 璇ユ柟瀵规櫤鍔涘噺閫,浣撹川铏氬急鍏艰绾冲樊椋熷皯,渚挎簭鑵硅儉绛夎緝...
绛旓細鍚冧粈涔鍙互璋冪悊鑴捐儍鍛紵灏忕紪缁欏ぇ瀹舵帹鑽愪簡鍑犳鑴捐儍鍏荤敓姹わ紝甯屾湜瀵瑰ぇ瀹舵湁甯姪銆1銆佽劸鑳冧笉濂界殑鐥囩姸鑴捐儍铏氬急鐨勫父瑙佷复搴婅〃鐜帮細鐥呯▼杈冮暱锛屾硠娉绘椂杞绘椂閲嶃佹垨鏃跺彂鏃舵锛屽ぇ渚绋婧忥紝鑹叉贰鏃犺嚟鍛筹紝澶规湁涓嶆秷鍖栭鐗╂畫娓ｏ紝椋熷悗鏄撴郴锛屽悆澶氬悗瑙佽吂鑳銆佸ぇ渚垮锛屽钩绱犻娆蹭笉鎸紝闈㈣壊钀庨粍锛岀鐤插︽狅紝褰綋鐦﹀急锛岃垖璐ㄦ贰锛岃嫈...
绛旓細钖忚嫛灏忚眴绮 钖忚嫛浠15鍏嬶紝璧ゅ皬璞15鍏嬶紝绮崇背100鍏嬶紝鐓播椋熺敤銆傝兘娓楁箍鍒╂按锛屽仴鑴剧泭姘旓紝閫傜敤浜庤劸铏氭箍鐩涙墍鑷寸殑椋熷皯绾冲樊銆佽剺鑵硅儉闂枫佸翱灏戞诞鑲裤傝枏绫冲拰灏忚眴涓璧峰悆锛屽彲浠ユ湁鍋ヨ劸鑳冪殑浣滅敤锛屽悓鏃朵篃鍙互鏈夋粙闃寸殑浣滅敤銆佽劸鑳冭櫄寮辩殑浜哄彲浠ュ悆涓婇潰浠嬬粛鐨勮繖浜涢鐤楃殑鏂规硶鍝︼紝杩欎簺椋熺枟鏂规硶鍙互鏈夋粙闃寸殑浣滅敤锛岃屼笖杩樺彲浠ユ湁...
绛旓細杩涜鍋ュ悍鏁欒偛,甯姪鎮ｈ呭缓绔嬫甯哥殑鎺掍究琛屼负;闃叉鎴栭伩鍏嶄娇鐢ㄥ紩璧蜂究绉樼殑鑽搧,涓嶆互鐢ㄦ郴鑽;姣忓ぉ鑷冲皯楗按1500ml銆備富椋熶笉瑕佸お绮捐繃缁,瑕佹敞鎰忓鍚冧簺绮楃伯鍜屾潅绮傚洜涓虹矖绮佹潅绮秷鍖栧悗娈嬫福澶,鍙互澧炲姞瀵硅偁閬撶殑鍒烘縺,鍒╀簬澶т究鎺掓硠銆傚彟澶,瑕佸椋熷瘜鍚氦缁寸礌鐨勮敩鑿,濡傞煭鑿溿佽姽鑿滅瓑,姝ｅ父浜烘瘡鍗冨厠浣撻噸闇瑕90锝100姣厠绾ょ淮绱犳潵缁存寔姝ｅ父鎺...
绛旓細2銆佽劸姘旇櫄璇 涓村簥琛ㄧ幇锛氶灏戠撼鍛嗭紝鍙ｆ贰鏃犲懗锛岃剺鑵硅儉婊★紝鑵规弧渚挎簭锛岄潰鑹茶悗榛勶紝灏戞皵鎳掕█锛屽洓鑲㈠︽犳秷鐦︼紝鑸屾贰杈规湁榻跨棔锛岃嫈鐧斤紝鑴夌紦寮便傚簲褰撹叡鑴剧泭姘旓紝鐢ㄥ洓鍚涘瓙姹や箣绫荤殑銆3銆佽劸闃宠櫄璇 涓村簥琛ㄧ幇锛氱撼鍛椋熷皯锛鑴樿吂鑳婊″喎鐥涳紝鍠滄俯鍠滄寜锛岀晱瀵掕偄鍐凤紝闈㈣壊㿠鐧斤紝鍙ｆ贰涓嶆复锛屾垨鑲綋鍥伴噸锛屾垨鍛ㄨ韩娴偪锛...
