女人胸太小的坏处有哪些？
很多女性的乳房都非常的小，外观就是贫胸，这会导致女性严重缺乏自信，而且还有许多其他的危害，那么女人胸太小的坏处有哪些？女人丰胸的动作有哪些？女人胸太小的坏处有很多，下面就来详细了解女性胸小的危害，以及丰胸的方法吧。1、女人胸太小的害处
1、减少女性魅力
女人的胸部是最大的生理特征，小胸女人都会有自卑的情结，没有丰满的胸部怎么会有女人应有的资本，更不要谈女人魅力了。
2、易患乳腺疾病
胸部不丰满健美的女人往往会存在乳腺疾病的隐患，增生、结节、纤维瘤、乳腺癌也会在健康的胸部发生。林黛玉陈晓旭就是死于乳腺癌，让人痛惜不已，本应风华年龄，却因乳腺疾病早早离开。因此女人不要小觑乳腺疾病，要提高丰胸护胸意识，经常按摩胸部，爱惜自己的胸部，才能做健康的女人。
3、贫血、气血不足
气血不足，上达不了胸部，子宫、卵巢所分泌的荷尔蒙不足，再加上经络受阻，胸部接收不到气血，胸部就会外扩、松弛、下垂，月事前无任何感觉。因此胸部的健康状况跟内分泌器官的子宫、卵巢有着密切的联系，这些细微隐患往往不会被察觉，梅艳芳死于宫颈癌，这是让人难以接受的。
4、脏腑各自出现不同状况
乳晕黑、有增生纠结显示脾胃虚弱，消化、吸收、转化、代谢能力都不够；肝藏血不足会导致月经量不多，子宫血供应不够，胸部自就会缺少气血的濡养，胸部就打不到丰满的效果。先天不足，后天更要调理，胸部发育不良，说明肾阴不足，气血不足。
5、影响夫妻生活质量
女人的胸部是最大的生理特征，小胸女人都会有自卑的情结，没有丰满的胸部怎么会有女人应有的资本，更不要谈女人魅力了。小胸女人性生活不容易达到高潮，乳房的敏感度是建立在乳房的健康的基础上的，想想，干瘪的乳房，怎么会有感觉呢？要想经营一个健康和谐的家，女人还得从丰胸做起。
准确地来说，乳房后面是胸肌，把胸肌练厚，在视觉上，就会有罩杯变大的效果~而且锻炼胸肌会刺激乳腺发育（胸肌就在乳腺后面），配合刺激雌性激素分泌的饮食（芝麻、洋葱、豆制品、蛋奶等），胸部会显得更加挺拔~
2、乳房太小怎么变大
对女性来说，运用轻重量进行训练似乎是理所当然的，然而你要记住，不断挑战自己才能让肌肉更好地生长。如果你一直用轻重量进行高重复次数训练，你的体型不会发生多少变化，除了燃烧卡路里外你也不会有其他收获。想要练出诱人的胸型一定要尽自己的全力去训练！除非进行高卡路里饮食，否则你的肌肉维度不会飞涨——在常规饮食或低脂饮食下进行较重重量的力量训练只会增长你的力量，让你更加健康，你永远不会变成魔鬼肌肉人，所以不要害怕用较重重量进行训练（男性能增长那么多肌肉是因为他们比女性拥有更多的睾丸酮）。
说了那么多，究竟应该怎么摆脱飞机场呢？今天要为大家推荐的就是5个超级有效的训练动作，需要用到哑铃、瑜伽垫、瑜伽球，然后就能在家练习了，每周练习3-4次，一个月就会有明显效果我们一起开始吧！最后对于热衷高强度有氧训练的妹子们提个醒：一定要穿5好的内衣，不然分分钟可是要把胸耍变形的啊！
第一步：平躺在瑜伽球上，双腿膝盖弯曲呈90度，双手各握一个哑铃交替向上举，重复10次。
第二步：起始姿势与上一个相同，腹部收紧绷直，一只手叉腰另一只手握住哑铃上举，同样十次为一组。
第三步：小腿放置在瑜伽球上，然后上半身用力向下压，胸部收紧原地做10个俯卧撑。
第四步：背部依靠在瑜伽球上，背部向下压，然后各握一个哑铃开始哑铃飞鸟的动作，重复10次。
第五步：最后一个动作大家可以用哑铃代替，腹部收紧双手握住杠铃片向上举，重复10次。
女人不要小觑乳腺疾病，要提高丰胸护胸意识，经常按摩胸部，爱惜自己的胸部，才能做健康的女人。坚持以上几个动作，愿你也能成为乳神。
3、促进乳房发育的方法
1、饮食丰胸
饮食丰胸是一种常见的丰胸方法，也最容易被女性朋友所接受。建议在日常的饮食中多吃些含有维生素E和B族维生素的食物，因为这些食物会影响体内激素的分泌，从而刺激胸部的发育。此外，也可以吃一些含有植物雌激素的豆类、豆制品和雌激素含量丰富的蜂蜜、蜂王浆等，都有助于胸部的发育。
2、按摩丰胸
按摩丰胸也是常见的丰胸方法，常见的按摩丰胸方法有直推乳房、侧推乳房、横向按摩乳房、螺旋形按摩乳房、指压性按摩乳房、热敷按摩乳房等，这些方法都具有较好的丰胸效果。
3、淋浴丰胸
淋浴丰胸也是一种比较简单有效的丰胸方法，在淋浴的时候，用温水刺激胸部即可。能促进胸部的血液循环，从而让乳腺管变得更畅通，有助于乳腺组织的发育，从而起到丰胸的效果。
4、运动丰胸
经常做一些丰胸运动，也能起到一定的丰胸效果。而且这些丰胸运动不仅仅能丰胸，还能让胸部的肌肉变得更坚挺，能预防胸部下垂，从而塑造完美胸型。
绛旓細鍧忓:1銆佹病鏈塖鍨嬭韩鏉,绌挎棗琚嶄笉濂界湅2銆丮L鏃剁敺鍙嬫病鎵嬫劅 3銆佸鏄撹璧峰鍙封滃お骞冲叕涓烩4銆濡傛灉鍧愯溅鍑烘剰澶,娌℃湁鐜繚鐨勫畨鍏ㄦ皵鍥5銆佽剛鑲皯,鍐ぉ瀹规槗鍐6銆佺湅鍒伴湼娉㈠績閲屼篃浼氱棐鐥掔殑7銆佷负浜嗕娇澶栧瀷濂界湅鐐逛笉寰椾笉绌垮姞鍘氱殑鏂囪兏,涓嶉忔皵,涓旂儹8銆佹父娉崇殑鏃跺欎笉鏁㈢┛姣斿熀灏9銆佷笉鑳借窡鐢峰悓浜嬫拻濞,涓鑸病浠涔堟晥鏋 鏈洖绛旂敱缃戝弸鎺ㄨ崘 ...
绛旓細2銆佽韩鏉愮槮寮憋紝娌℃湁鑲ヨ儢涔嬪珜 3銆佸唴琛ｅ鏄撲拱锛屼笖娓呮礂鏅炬檼鏂逛究 4銆佽窇姝ャ佷笂涓嬫ゼ姊殑鏃跺欎笉浼氳寰椾笉骞宠 5銆佸湪杞︿笂涓嶅鏄撹鑹茬嫾鎸 6銆佷笉瀹规槗琚汉鍋风锛屾洿涓嶄細琚伔鎷嶅悗鍙戝埌缃戜笂 7銆佹寫鐢锋湅鍙嬬殑鏃跺欏彲浠ョ煡閬撲粬鐖辩殑涓嶆槸浣犵殑鑲変綋鑰屾槸鍐呭績 8銆佸氨涓氫篃鏈変紭鍔匡紝鍙互鍘诲仛鑺暰鑸炴紨鍛 9銆佸澶╃┛鍚婂甫鍙互鍑洪棬锛屼笉...
绛旓細涔熻鍒拌繖涓椂鍊欎細鍥犱负鑳稿皬鑰岃嫤鎭硷紝閭ｅコ鐢熻兏灏忔湁浠涔堝嵄瀹冲憿锛1銆榄呭姏涓嬮檷鑳搁儴鏄コ鎬х編鐨勮薄寰侊紝涓鑸殑浜洪兘浼氳寰楄兏澶уソ鐪嬶紝鎵浠ユ墠浼氭湁閭ｄ箞澶氱殑濂虫ф兂灏藉姙娉曡鑷繁鐨勮兏閮ㄥ彉寰楁洿鍔犱赴婊★紝寰堝灏忚兏鐨勫コ浜哄線寰鍦ㄨ繖涓椂鍊欏氨浼氭劅鍒板緢鑷崙锛屾湁鐨勬椂鍊欑敋鑷充細寰堝按灏紝鑳稿ぇ鐨勫コ鐢熷湪澶栭潰鍙兘浼氭洿鍚稿紩浜虹殑鐪肩悆锛屾墍浠ヨ兏灏...
绛旓細1銆佸コ浜鸿兏灏忕殑鍗卞1.涔宠吅鐤剧梾鑳搁儴涓嶄赴婊＄殑濂充汉寰寰浼氬瓨鍦ㄤ钩鑵虹柧鐥呯殑闅愭偅锛屽鐢熴佺粨鑺傘佺氦缁寸槫銆佷钩鑵虹檶涔熶細鍦ㄥ仴搴风殑鑳搁儴鍙戠敓銆傚コ浜轰笉瑕佸皬瑙戜钩鑵虹柧鐥咃紝瑕佹彁楂樹赴鑳告姢鑳告剰璇嗭紝缁忓父鎸夋懇鑳搁儴锛岀埍鎯滆嚜宸辩殑鑳搁儴锛屾墠鑳藉仛鍋ュ悍鐨勫コ浜恒2.鑴捐儍铏氬急涔虫檿榛戙佹湁澧炵敓绾犵粨鏄剧ず鑴捐儍铏氬急锛屾秷鍖栥佸惛鏀躲佽浆鍖栥佷唬璋㈣兘鍔涢兘涓嶅;鑲...
绛旓細1銆濂充汉鑳稿皬浼氭劅瑙夋洿蹇箰 涓椤圭爺绌惰皟鏌ョ粨鏋滄樉绀,涓拌兏鐨勮兏閮ㄤ笉濡傚皬鑳告晱鎰,鍥犱负涓版弧鑳搁儴鐨勮剛鑲粍缁囪澶氫簬鏁忔劅鐨勮吅浣撶粍缁,鐢变簬灏忚兏娌℃湁澶帤鐨勮剛鑲,鎵浠ュ皬鑳歌吅浣撴洿瀹规槗鍦ㄧ埍鎶氫腑鍙楀埌鍒烘縺,铏界劧涓版弧鐨勮兏閮ㄨ兘澶熸劅鍒板悓鏍风殑鎰熷彈,浣嗘槸闇瑕佸己搴︽洿澶х殑鎶氭懜,褰撲綘鐨勪粬鎹ц捣浣犵殑灏忚兏,浣犱細鎰熷埌鏇村鐨勭埍鎰忋傚彟澶灏忚兏鐨鍒嗛噺杞,鎵浠ュ緢...
绛旓細1銆佸唴琛ｄ笉閫傚悎鐨勫潖澶1銆佺僵鏉繃灏忥紝鑲岃倝婧㈠嚭濡傛灉缃╂澂閫夊皬浜嗗緢鍗遍櫓锛屽洜涓哄畠浼氬帇杩兏閮ㄥ紩璧锋穻宸存恫娴侀氫笉鐣咃紝瀹规槗瀵艰嚧涔宠吅鐤剧梾銆傞櫎姝や箣澶栵紝缃╂澂杩囧皬杩樹細璁╄倢鑲夋孩鍑猴紝閫犳垚鍓钩锛屼笉浣嗗奖鍝嶅仴搴疯屼笖杩樹細褰卞搷缇庤銆2銆佺僵鏉お澶э紝鑳搁儴鍙樺舰缃╂澂杩囧ぇ铏戒笉浼氬鍋ュ悍閫犳垚寰堝ぇ褰卞搷锛屼絾鏄笉鍒╀簬濂虫у鑳搁儴鏇茬嚎鐨勫閫狅紝涓鑸コ鎬...
绛旓細濂虫鍦ㄩ潚鏄ユ湡鏃讹紝涔虫埧涓昏鍙楀埌闆屾縺绱犱綔鐢ㄥ彂鑲插舰鎴愮浜屾у緛锛涜屽瓡鏈熷垯鍙楁硨涔崇礌绛変綔鐢ㄤ細鍐嶆澧炲ぇ骞跺垎娉屼钩姹併傚鏋滀袱渚т钩鎴跨粍缁囧婵绱犳晱鎰熸у瓨鍦ㄥ樊寮傦紝浣垮緱涔虫埧鐢熼暱鍙戣偛鎴栨槸鍝轰钩鍚庣殑缂╁皬蹇參涓嶅悓锛岄偅涔熷彲鑳藉鑷翠笉瀵圭О銆傚綋鐒讹紝闄や簡鍏堝ぉ鍙戣偛鍥犵礌涔嬪锛屽悗澶╃柧鐥呫佸浼や篃鍙兘閫犳垚涔虫埧澶栬涓婄殑鐣稿舰銆2銆佷竴澶т竴灏忎細鎬庢牱...
绛旓細濡備粖鏈変簺鏂扮敓濡堝姣嶄钩鍠傚吇瀹濆疂鏃讹紝涓轰簡淇濇寔鑳搁儴褰㈡侊紝寰堝浜轰笉鍠滄璁╁疂瀹濆厑鍚镐钩澶达紝鎴栬呮槸浠ヤ笉姝ｇ‘鐨勫摵涔冲Э鍔胯繘琛岀殑锛屾垨鑰呰瀹濆疂鍚惛鐨勬鏁拌繃灏戯紝涔熶細瀵艰嚧姣嶄綋鐨勫ザ姘翠骇閲忎笅闄嶃傚洜涓哄疂瀹濈殑鍚惛娆℃暟灏戯紝鑰屾瘝浣撲細鎺ユ敹涓嶅埌娉屼钩淇℃伅锛屼篃灏变笉浼氭寔缁垎娉屼钩姹併濂充汉鑳澶鑳稿皬鐢辫剛鑲灏戣浜嗙畻锛屽ザ姘村灏戠敱涔宠吅鍙戣偛...
绛旓細棣栧厛涓庢縺绱犵己涔忔湁鍏銆備钩鎴跨殑鍙戣偛鍙楀瀭浣撳墠鍙躲佽偩涓婅吅鐨川鍜 婵绱犲奖鍝嶏紝鍨備綋鍓嶅彾浜х敓淇冧钩鎴挎縺绱犺岀洿鎺ュ奖鍝嶄钩鎴垮彂鑲诧紝鍗靛发浜х敓闆屾縺绱犮佸瓡婵绱狅紝淇冭繘涔虫埧鍙戣偛銆傛澶栵紝鐢熼暱婵绱犮佽儼宀涚礌绛変篃鏄钩鑵哄彂鑲蹭笉鍙己灏戠殑鎴愬垎銆傛墍浠ワ紝涔虫埧杩囧皬涓庢縺绱犲垎娉屼笉瓒虫湁寰堝ぇ鍏崇郴銆傚叾娆★紝涔虫埧澶у皬杩樺彈绉嶆棌銆 鍜屼綋璐ㄧ瓑鍥犵礌鐨勫奖鍝嶃備緥濡...
绛旓細寰堝濂充汉閮芥兂瑕佷赴婊＄殑鑳搁儴锛岃鑷繁鐪嬭捣鏉ユ洿鍏烽瓍鍔涳紝鏈変簺鑳灏忕殑濂虫ц繕鏈鍙兘浜х敓鑷崙鐨勫績鐞嗭紝鍏跺疄澶у彲涓嶅繀锛岃兏灏忎篃鏈夎兏灏忕殑濂藉锛屽コ鎬т篃瑕佷簡瑙ｈ兏灏忕殑浼樺娍鏈夊摢浜锛岃鑷繁鏇磋嚜淇★紝閭ｄ箞濂虫ц兏灏忔湁鍝簺濂藉锛熷コ鎬ц兏閮ㄥ皬鏈変粈涔濂藉锛1銆濂充汉鑳稿皬鐨濂藉1.灏忚兏鏇村仴搴风敱浜庡皬鑳哥殑澶栧眰缁勭粐寰钖勶紝鎵浠ュ湪杩涜鑷鏃...
