预防男人早泄的饮食习惯有哪些？吃什么能预防男人早泄？
其实很多男性由于生活的压力，多少都有早泄的症状，只不过有的症状很严重，而有的则只是偶尔的出现早泄，因此需要积极的治疗，并且进行有效的预防，那么预防男人早泄的饮食习惯有哪些？吃什么能预防男人早泄？下面我们一起来看看。1、预防男人早泄的方法
多素少肉。研究显示，多素少肉的男性同房时耐力更好、持续时间更长。多吃蔬果等健康饮食可以帮助身体摄取一系列营养物质，增强同房持久力。推荐香蕉、草莓和韭菜。
坚持运动。运动可以促进血液流动，帮助生殖器获得充足的血液，增加勃起时间。骨盆底肌锻炼(提肛运动)是公认的能够有效缓解早泄的运动。
学会停止。防止过早射精的一个常用方法是，在高潮达到前，停止所有的刺激，反复练习能够帮助控制高潮的到来。同房时，如果即将高潮，动作要慢下来，或者完全停止，深呼吸然后再次开始“战斗”。
和熟悉的伴侣在一起。男人在同新伴侣第一次同房时往往会表现不佳。如果伴侣间相互熟悉，充满爱意、彼此忠诚，同房时会更加舒适、自信，早泄发生率也会降低。
认真对待前戏。研究显示，那些略花心思进行前戏的人，比那些不进行前戏的人，同房要持久许多。认真对待前戏，不仅可以延长同房时间，而且能够为整个过程增添兴奋刺激。此外，如果男人能帮助女伴先达到高潮，自己的心理压力就会减少，这也能帮助延时。
使用安全套。安全套能减轻快感刺激和敏感度，从而有助于延时。安全套还能防护性传播疾病，减少意外受孕几率，让人心理上更放松。
找到关键部位。龟头下部是一个关键部位，当高潮即将来临时，停下来，并用手攥住龟头下部。这样能使血液流出丁丁，暂时减轻性紧张，减少早泄的发生。
由此可见，男人早泄问题也与生活习惯和饮食习惯息息相关，所以建议患者养成预防早泄的饮食习惯多素少肉，而且也要形成一些良好的习惯。这样多方面预防早泄，才能够达到一定的效果。
性生活低于1分钟为重度早泄，2-3分为中度早泄，4-5分为轻度早泄，5-10为性功能减弱，10分以上为正常，性生活低于5分钟为早泄了，前列腺是男性身体最大的附属性腺，是控制男性排精的“闸门”。
一旦前列腺发生炎症症状，腺体组织僵死硬化，腺体内神经受损，不受大脑中枢神经控制，便无法控制排精，就会出现早泄。导致性功能障碍原因有70－80%由前列腺病因引起，20%由心理精神因素引起，10%是由其它器官的病变原因引起。
2、延长性生活时间技巧
1.分散注意力法。
问题的关键其实是降低龟头的敏感度。龟头是男性的第一性敏感区。最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激后而发生的。如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。行房很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果去想其它事情，就会暂时缓解射精的冲动。
2.调节抽动速度。
当有射精紧迫感时，男方可减慢抽动速度，减小动作的幅度，也可暂停抽动或将丁丁抽出，然后待紧迫感消退后再恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长同房的时间。
3.增强体质。
一般体质较好的人行房时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大，综合体质的提高才是根本。
4.经验配合。
行房的确是一门艺术。而且是两个人的艺术。好比双人滑冰，讲究的是配合。实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长同房时间，并且女子可获得足够的性满足。所以，对那些行房不得法的男子，那些总是早泄又没有生理疾病的男子，找一个有经验的女子加以辅导，未尝不是一个好办法。
5.牵拉阴囊和睾丸。
由于性兴奋时阴囊和睾丸收缩上举，所以同房过程中由女方向下牵拉阴囊和睾丸可降低性紧张度而推迟性高潮的到来。
6.捏挤丁丁。
有射精紧迫感时立即将丁丁抽出，由女方用食指和中指置于丁丁冠状沟上下，拇指放于对应的位置，相对进行捏挤，可降低性兴奋，每捏挤3～4秒钟放松一次，如此可反复进行。
7.改变同房体位。
侧卧式、女上式、坐式可以延长同房时间，原因是男方用力少，肌肉松驰。
8.其它方法
如丁丁冷敷、戴避孕套等也可延长同房时间。
绛旓細楗绂侀杈涜荆鍒烘縺鐨勯鐗锛屽杈ｆ銆佽儭妞掋佹补鏉°佹补鐐歌荆铓曡眴銆佸挅鍠辩墰鑲夈佸挅鍠遍浮鑲夈佺嫍鑲夈佽櫨銆佽瀮锜圭瓑銆傜椋熺敓鍐疯偉鑵讳箣鍝侊紝濡傚喕瑗跨摐銆佸喕姹芥按銆侀洩绯曘佽偉鐚倝绛夈楗瀹滃悆娓呮贰銆佹槗娑堝寲銆佸瘜鍚惀鍏荤殑椋熺墿锛屽鐚槮鑲夈侀浮鑲夈佺尓鑲濄佸厰鑲夈佺緤鑲夌瓑銆澶氬悆鏂伴矞钄彍锛屽闈掕彍銆侀粍鐡溿佷笣鐡溿佽眴瑙掔瓑銆傚彲鍚冩灉姹併佹姹佸拰鑻...
绛旓細1銆侀闃茬敺浜烘棭娉勭殑鏂规硶澶氱礌灏戣倝銆傜爺绌舵樉绀猴紝澶氱礌灏戣倝鐨勭敺鎬у悓鎴挎椂鑰愬姏鏇村ソ銆佹寔缁椂闂存洿闀裤澶氬悆钄灉绛夊仴搴烽ギ椋熷彲浠ュ府鍔╄韩浣撴憚鍙栦竴绯诲垪钀ュ吇鐗╄川锛屽寮哄悓鎴挎寔涔呭姏銆鎺ㄨ崘棣欒晧銆佽崏鑾撳拰闊彍銆鍧氭寔杩愬姩銆傝繍鍔ㄥ彲浠ヤ績杩涜娑叉祦鍔紝甯姪鐢熸畺鍣ㄨ幏寰楀厖瓒崇殑琛娑诧紝澧炲姞鍕冭捣鏃堕棿銆楠ㄧ泦搴曡倢閿荤偧(鎻愯倹杩愬姩)鏄叕璁ょ殑鑳藉鏈夋晥缂撹В...
绛旓細1銆侀ギ椋熻皟鍏1銆澶氬悆澹槼椋熺墿锛氬．闃抽鐗╀富瑕佹湁鐙楄倝銆佺緤鑲夈侀夯闆銆佹牳妗冦佺墰闉佺緤鑲剧瓑;鍔ㄧ墿鍐呰剰鍥犱负鍚湁澶ч噺鐨勬ф縺绱犲拰鑲句笂鑵虹毊璐ㄦ縺绱狅紝鑳藉寮虹簿瀛愭椿鍔涳紝鎻愰珮娆叉湜锛屼篃灞炲．闃充箣鍝;姝ゅ鍚攲椋熺墿濡傜墶椤裤佺墰鑲夈侀浮鑲濄佽泲銆佽姳鐢熺背銆佺尓鑲夈侀浮鑲夌瓑锛屽惈绮炬皑閰搁鐗╁灞辫嵂銆侀摱鏉忋佸喕璞嗚厫銆佺籍楸笺佹捣鍙傘佸ⅷ楸笺佺珷楸肩瓑锛...
绛旓細缂撹В鏃╂硠鐨勯鐤楋細涓銆佽姟瀹為奔澶存堡 鍘熸枡锛氬ぇ楸煎ご1涓(閲嶇害O.6鍏枻)锛岄浮缈100鍏嬶紝璞嗚厫1鍧楋紝鑺″疄50 鍏嬶紝鑺硅彍l妫碉紝鐩愰傞噺銆傚埗娉曪細楦＄繀鍑烘按;澶ч奔澶村垏寮杈癸紝鐓庤嚦涓よ屽井榛勮捣閿咃紝鐡︾叢鍔犳按閫傞噺鐓粴锛屾斁浜洪奔澶淬侀浮缈呫佽眴鑵愩佽姟瀹炲啀鐓哺锛岀Щ灏忕伀鐓2灏忔椂锛屾斁鍏ヨ姽鑿滄鍙婇鐩愬嵆鎴愩備綈椁愰鐢紝姣忔棩l锝3 娆★紝...
绛旓細4銆侀棽鏆囩殑鏃跺欏枬涓浜涚孩閰掞紝瀵逛簬棰勯槻闃崇椏鏃╂硠鏄緢鏈夋晥鐨勶紝姣忓ぉ鏅氫笂鍠10~25姣崌鐨勭孩閰掑浜庢斁鏉捐韩蹇冨緢鏈夊府鍔┿5銆侀矐楸(涓夋枃楸)鏄珮铔嬬櫧楗锛屽彲浠ヤ績杩涚敺鎬т綋鍐呯殑婵绱犵敓鎴愩6銆侀煭鑿滀篃鍙仛璧烽槼鑽夛紝鍙俯鑲惧姪闃筹紝娲昏鏁ｆ筏锛岀悊姘旈檷閫嗭紝鏃㈠彲杞绘槗璁╀汉浜㈠锛屽張鑳芥彁楂樿愪箙鍔涳紝濡傛灉鐢ㄩ煭鑿滃瓙娉￠厭鏈嶇敤鏁堟灉鏇翠匠銆7銆...
绛旓細浜屻侀渶瑕佽皟鏁村ソ蹇冩侊紝涓嶈鍥犱负鏈鏃╂硠鐨鎯呭喌鍑虹幇蹇冪悊璐熸媴杩囬噸锛屽績鐞嗗帇鍔涜繃澶с傛鏃剁殑鎬т即渚ｆ渶濂藉弬涓庯紝缁欎簣鐩稿簲鐨勯紦鍔便備笁銆楗鏂归潰锛屽彲浠ュ鍚冨鎬ц兘鍔涙湁甯姪鐨勯鐗╋紝姣斿鐗¤泿銆佺敓铓濄侀煭鑿溿佺墰缇婅倝銆佹澘鏍楃瓑绛夛紝鏈夎ˉ鑲惧浐绮剧殑浣滅敤銆傚洓銆佸缓璁繘琛岃韩浣撻敾鐐硷紝鎴掓帀鎵嬫帆绛変笉鑹殑鎬涔犳儻銆
绛旓細鐥呮儏鍒嗘瀽锛氫綘濂斤紝濡傛灉鎯宠棰勯槻闃崇椏鍜鏃╂硠鐨璇濓紝棣栧厛灏辨槸瑕侀傚綋鐨勮繘琛屼綋鑲查敾鐐硷紝澧炲己涓涓嬩綋璐紝娉ㄦ剰淇濇寔瑙勫緥鐨勭敓娲涔犳儻锛屼篃鏄笇鏈涗綔鎭椂闂磋鏄湁鎵嬫帆鐨勪範鎯紝涓瀹氳褰诲簳鐨勬垝鎺夛紝鍙﹀骞虫椂瑕佹敞鎰忓鍚冧竴浜涙柊椴滅殑钄彍姘存灉锛岀墰鑲夛紝缇婅倝锛岀嫍鑲夊拰娴蜂骇鍝侊紝娉ㄦ剰淇濇寔鎯呯华鐨勮垝鐣呭拰绋冲畾銆傚湪閫夋嫨鍖婚櫌娌荤枟鑷繁鐤剧梾鐨勬椂鍊欙紝涓瀹...
绛旓細棰勯槻鐢锋鏃╂硠鐨鐥囩姸瑕佹敞鎰忎互涓嬪嚑鐐癸細1.澶氫綑鏃堕棿涓瀹氳澶氬仛鏈夋哀杩愬姩銆2.淇濇寔鑹ソ鐨勭潯鐪犮3.闄や簡鍦ㄤ笂鍘曟墍鐨勬椂鍊欎笉瑕佽交鏄撹Е纰板埌瀹冿紝涓嶈鎵嬫帆銆4.瑕佷繚璇佽壇濂界殑鍗敓娓呮磥.鏈濂芥槸鏅氫笂鐫¤鍓嶅仛涓嬫竻娲椼5.鍦楗涓婂皯鍚冩补鑵荤殑涓滆タ锛屾渶濂戒笉鍚冩补鑵荤殑锛岃緵杈ｇ殑锛屽繉閰掋6.鏈濂芥槸涓嶈鎶界儫銆傚悓鏃讹紝杩樺彲浠ユ湇鐢ㄤ竴浜...
绛旓細璇村埌鏃╂硠鐢锋у簲璇ユ瘮杈冪啛鎮夛紝寰堝鐢锋у湪鏌愰樁娈靛彲鑳界敓娲诲帇鍔涙瘮杈冨ぇ锛屾垨鑰呮槸宸ヤ綔鍘嬪姏姣旇緝澶у氨瀹规槗鍑虹幇鏃╂硠鐨鎯呭喌锛屽綋鐒朵篃鍜屼汉鐨勯ギ椋熶範鎯湁寰堝ぇ鐨勫叧绯伙紝鐢锋у嚭鐜版棭娉勫悗瑕佸強鏃舵不鐤楋紝閭ｆ棭娉勫湪楗鏂归潰搴旇娉ㄦ剰浠涔堬紵鏃╂硠鎬庝箞娉ㄦ剰楗锛1銆佹棭娉勬庝箞娉ㄦ剰楗涓銆佹棭娉勬偅鑰呴傚悎澶氬悆鐨勯鐗1銆佷富椋熷強璞嗙被鐨勯夋嫨灏忕背銆侀珮绮辩背...
绛旓細鈪佹偿槌呫傛偿槌呭惈浼樿川铔嬬櫧璐ㄣ佽剛鑲佺淮鐢熺礌B1銆佺淮鐢熺礌A銆佺儫閰搞侀挋銆佺７銆侀搧绛夈傚叾鍛崇敇锛屾у钩锛屾湁琛ヤ腑鐩婃皵銆佸吇鑲剧敓绮剧殑鏁堝姵銆傛偿槌呭惈涓绉嶅垎澶栬泲鐧借川锛屾湁淇冧娇绮惧瓙璁剧珛鐨勪綔鐢ㄣ傛垚骞寸敺瀛愬父鍚冩偿槌呭彲婊嬭ˉ寮鸿韩銆 浠ヤ笂鏄甯稿悆浠涔堥鐗╁彲浠棰勯槻鏃╂硠浠嬬粛锛屼笓瀹惰〃绀猴細甯屾湜浠ヤ笂鐨勪粙缁嶅鐢蜂汉鏈嬪弸鏈夋墍甯姪锛鏃╂硠鐨鍗卞鎬...
