体质虚弱的人适合做什么运动体质虚弱的人适合做什么运动

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楼主，你好！体质虚弱的人，运动准则是，怎么舒服就怎么运动、反正别让自己累着。推存在室外运动，快走、慢跑，如果是早上、每次快走一小时左右、慢跑办小时左右；另有室内运动：掂脚尖、捶后腰、摩后腰，转腰、双腿背部腰展式，前俯后仰、愰海等。还有体质虚的人最好晚上9点到10就睡哦，早上一定要吃东西，不能空腹做事，饮食宜清淡为主，煮之宜软烂，细嚼慢喑。希望对你有帮助！

大多强壮的人还不是由虚弱锻炼来的啊多吃点营养类和锻炼来增强你体质你不必想什么运动你就把哪些公园的健身器材慢慢适应一下就可以了

就是适应走路，先慢走，等适应了就稍微快一点，量么根据自已体质吧。这是最好的有氧运动。

你可以跑跑步，也可以跳绳。一切都要慢慢起步，不要奢望过快。还是那句老话，胖子不是一口吃的。加油了！

多跑跑步