适合多动症儿童的4种运动+训练策略
适合多动症儿童的4种运动+训练策略
许多ADHD孩子在公共场合感到不自在，因为说话不分场合，对人缺乏同理心，在和小朋友的相处中也会比较困难。
这时可以多给他们安排愉悦度高、社交压力小的运动。
研究发现ADHD儿童在参与每周2次，每次90分钟的水中运动训练，经过8周的介入干预后，其视觉动作反应能力明显提升，并且动作控制稳定度也明显改善。
FMRI也证实了经过运动训练的ADHD儿童在前额叶、扣带回以及尾状核的血流量明显增加，此时ADHD儿童脑部的血氧浓度已经接近一般儿童。
适合A娃的运动形式主要由四种：
1.规律型有氧运动
指动作简单规律且重复性高，动作强度容易控制，适合动作协调能力不佳的ADHD儿童。
2.知觉动作训练
包括:视觉、听强调多样性知觉刺激，觉、触觉、前庭觉等。适合注意力缺失的儿童进行训练。
3.开放式技巧型运动
属于强度较高的动作技巧型运动，适合有一定运动协调能力的ADHD儿童，有助于降低多动和冲动的情况，并且对注意力水平的提升也有较为明显的增效。
4.纪律型技击运动
可以在短时间内使ADHD儿童迅速消耗体力，和学习如何遵守规矩和礼仪。活动适合较能够控制情绪的A娃。
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