减脂低卡食物清单
减脂低卡食物清单。
加快减脂瘦身食物。菠菜：28kcal/100a、苦瓜：19kcal/100g、白萝卜：16kcal/100g、木耳：27kcal100g、西蓝花：22kcal/100a、冬瓜：10kcal/100g、瘦肉：16kcal/100g、蓝莓：57kcal100g。
低卡减脂主食。大卡/100g。
山药/57、南瓜/23、玉米/118、紫薯/106、燕麦/338、糙米/348、香芋/56、荞麦面/12、全麦面包/246。
低卡减脂肉蛋。大卡/100g。
鸡蛋/114、鲫鱼/108、去皮鸭肉/121、鸡胸肉/133、虾仁/84、螃蟹/103、牛肉/122、三文鱼/139、黄鱼/97。
低卡减脂蔬菜。大卡/100g。
生菜/16、西红柿/15、芹菜/13、西葫芦/19、黄瓜/I6、娃娃菜/13、秋葵/25、芦笋/22、菠菜/28。
低卡减脂水果。大卡/100g。
草莓/32、苹果/53、车厘子/63、西柚/33大卡、桃子/42、橙子/44、番石榴/53、火龙果/55、猕猴桃/61。
减脂期少吃食物。大卡/100g。
榴莲/150、芒果/52、甘蔗/65、红枣/276、椰子/241、烤肠/381、方便面/400、螺蛳粉/247、猪蹄/260。
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