在车上适合吃什么零食
导语READ每一趟旅程，花在路上的时间都不少。我们在坐长途汽车、火车和飞机的时候，难免会肚子饿，就算肚子不饿，无聊的时候也总想吃点什么。并不是什么东西都适合在交通工具上吃的。在长途的交通工具上，我们可以选择一些吃起来方便卫生，而且不会有太重味道影响他人的食物。那么在车上适合吃什么零食？在飞机上吃什么零食好？我们一起来看看吧。火车上适合吃什么零食火车饮食之“早餐篇”：袋装面包、蛋类、八宝粥、牛奶等袋装面包：不管是全麦的还是非全麦的，至少它是由黄土地上长出来的东西磨面再发酵而成。平时我们早餐都可食，那更不用说是在火车上。PS：如果不喜欢吃吐司，小编建议可以试试盼盼法式小面包，或者旺仔小馒头之类的，小馒头甜甜的，不仅适合小朋友，也适合在火车上馋嘴的女孩子们哦!
蛋类：蛋是热量大王，两个蛋就可以解决一顿饭。它可以塞在你行李的边边角角里携带，不占空间。不过别带煮蛋，建议带真空包装的袋装卤蛋、茶叶蛋。别带煮的鸡蛋，很容易发臭。
八宝粥：火车上不透风，空气很干燥。早饭里有点汤汤水水总是好的。喝罐八宝粥，可以有效的缓解夜间的口干以及不适等症状。
牛奶：可与牛奶搭配的食物很多。您可以喝一袋牛奶，吃几片面包;或者就着牛奶吃鸡蛋，这都是不错的选择。且牛奶营养丰富，能充分的补充我们人体需要的各种营养，缓解火车上的身体不适。
PS：牛奶不能当水喝，喝多了易更加口渴。
同福碗粥桂圆莲子八宝粥整箱方便速食早餐粥代餐320g*12罐￥59火车饮食之“午餐篇”：方便面、火腿肠、肉类罐头等桶装方便面：营养不多，但如果在里面加入火腿肠，就着鸡蛋或鹌鹑蛋，再加点肉罐头，这一餐营养就不错了。
桶装方便面最好不要选择太过辛辣的口味而应选择清淡型，否则很容易造成上火和便秘，上厕所本是大忌，何况是便秘!
火腿肠：剥皮就能吃，还不怕被挤断压扁。闲时还可以拿来当零食吃。
肉类罐头：铁盒罐头肉食，热量高，极大满足“肉欲”强盛的人。不过就是腥味大了点，还有就是不太好打开，且容易伤到手。食用此物，身上应配有开罐工具，注意不要划伤手(车厢动荡)。荤食易口臭，所以吃后要赶快喝水嚼口香糖。
美好甜玉米火腿肠休闲零食泡方便面即食香肠30g*8支*5袋￥32.5折扣：4.1折顶大面皮热汤面皮儿酸辣味速食面方便面桶装12桶装整箱面条非油炸￥58.9折扣：7.9折火车饮食之“晚餐篇”：火车餐车食物吃了一天的方便食物了，建议您在晚餐时选用火车上售卖的新鲜食物。吃些炒菜和米饭，或者吃一碗面，再或者来碗小吃，补充一点新鲜维生素入体内。
即使火车上的食物口感不好且价格又贵，但为了我们的身体健康，还是吃吧!
火车饮食之必备“零食篇”：纯净水、水果、瓜子、其他袋装零食等。纯净水：火车饮料以纯净水为最佳，渴了就抿一小口，不要狂喝。否则动不动让人开道让你上厕所。
可乐等碳酸型饮料在车厢里很容易让你的肚子胀气直打嗝，果汁有添加剂且可能越喝越渴，最后胜出的最绿色健康的饮料当然就是纯净水了。
水果：适合火车上吃的水果是苹果，水分适量果肉饱腹，所以苹果可以让你补充维C的同时填肚子。不像梨子水多利尿，香蕉润肠通便，让人狂跑厕所。
当季水果橘子也可以适当吃些，但也别太多，会跑厕所。
瓜子：嗑瓜子能轻松打发火车上的无聊时光;嗑瓜子是除了看书睡觉外最自然的不和陌生人说话的武器;嗑瓜子是两眼呆滞时显然你不那么杯具的最佳道具。最好选择经过特别煮制的不上火的瓜子，否则在火车里上火了真是杯具。
其他袋装零食：如果您不怕酸，您可以带一袋话梅或陈皮，一点一点的吃，打发无聊时光;如果您喜欢吃硬的食物，您可以带一袋酒鬼花生或者煮花生;如果您喜欢返老还童，您可以试试旺旺果冻，或者喜之郎CC;如果您不怕辣，您可以多吃些泡椒凤爪
温馨提示：在火车上要注意个人卫生，吃饭前也应用香皂洗手，如果怕断水，上车前最好准备消毒湿纸巾，吃饭前用湿纸巾擦手。如果吃坏了想呕吐，也不要强迫自己忍着，呕吐是身体对不适应环境的防护机制，吐完后毒素排出感觉会舒服一些。
帕米尔远古冰川矿泉水330ml*24瓶装水天然弱碱性小分子水￥236百岁山矿泉水570ml*24瓶整箱￥60.9姚生记山核桃味瓜子180g*3袋坚果炒货零食品杭州特产葵花籽批发￥27.9折扣：6.2折金冠黑糖话梅糖936克喜糖圣诞节糖果￥21.8折扣：1.9折坐长途汽车带什么吃的乘坐长途车的旅客应该适当多吃一些碱性食物，如海带、紫菜、豆制品、乳类，还应该多吃新鲜的苹果、香蕉、梨和柚子，以及含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等，这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速消除疲劳，维生素B和维生素C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，所以，食用富含这两种维生素的食物，比如粗粮、刺梨和猕猴桃等，也能消除疲劳。
【波力海苔夹心脆100g】荞麦脆芝麻脆海苔即食儿童紫菜零食小吃￥9.9口水娃豆腐干手撕豆干制品26克*20袋￥22.9在车上吃饭，不可吃得过饱，切忌暴饮暴食。口味宜清淡，少吃生冷油腻食物，就餐时不喝或少喝酒。而且，瓜果一定要洗净或去皮吃。
在饮用水方面，白开水是最理想的饮品，其次是茶饮料，含糖量高的果汁饮料最好不要喝。也可以选择矿物质水，水中含有大量的氧气和微量元素，能快速缓解人体的疲劳感。喝热茶也可消除疲劳，适当吃点巧克力，喝点咖啡，也能起到同样的作用。必要时还可用瓜果代水。
百岁山矿泉水570ml*24瓶整箱￥60.9冰川时代K6天然苏打矿泉水无气无糖330ML*20瓶￥148冰川时代天然苏打矿泉水无气无糖弱碱性20瓶￥160适合带上飞机的十种食物1.寿司或是其他米饭类
米饭其实是非常有饱足感的食物，像熟食做成的寿司，又或者是韩式类的熟寿司，方便携带又营养，另一方面不会湿哒哒滴地到处都是。同样道理也可以用在便当上面，只是便当菜容易汤汤水水湿哒哒的，要注意取拿的菜色，避免过多油醋类的菜_，然后也要有吃冷便当的心理准备。
2.奶蛋类（水煮蛋和起司）
水煮蛋真的是旅行的好帮手，增加蛋白质和蛋内其他的营养成分，包括有胆硷、维生素A、D、E、B等等。除此之外，起司也是另一个可以帮助你果腹的好帮手。
3.坚果类
坚果类的食物其实营养又非常的有饱足感，这里指的不是空姐给的花生包，而是指杏仁（、核桃、山胡桃、腰果、松果、榛果等等。一天的摄取量不该超过一大把。但在旅途中却是最佳良伴。
4.水果干类或是牛肉干类
另外一种也很好果腹的，则是水果干或是牛肉干类。这时不得不说在宝岛的逮完郎真的很幸福，芒果干柿子干全部都是当季的，四季也都会有香蕉干。营养成分满分，牛肉干也是一样。唯一建议的是，吃完后记得要刷牙，因为水果干类的糖分颇高，也比其他点心更容易来的蛀牙。
5.三明治
三明治算是相对比较不会有味道的饮食，又不会滴滴答答的难带上飞机。建议三明治不要另外加酱，也不要挑选_鱼口味的，让_包可以属於干燥状_，三明治也比较容易持久。但还是建议以防万一，放在夹链袋_头收纳是比较好的方法。
牛厨零食猪肉脯78g黑椒蜜汁果汁味猪肉干独立小包装深圳特产新品￥15.8折扣：5.3折洽洽每日坚果恰恰天天坚果混合果仁果干综合休闲小吃零食26g*30袋￥149洽洽旗舰店芒果干蜜饯果脯水果干特产恰恰芒果肉散装零食100g*3袋￥25.9折扣：4.3折来伊份天天坚果25克*7包混合酸爽果干零食￥46.96.新鲜蔬果类
在飞机上若要带水果，当然要容易剥皮、不会_答答、不会黏踢踢的水果为主。
7.新鲜燕麦片
燕麦片有降低血液中胆固醇的功能，而且是对心血管有帮助的食物。食用方法只要跟空姐要热水来_泡即可，但要确定是买直接_泡的即食包，不是需要小火墩煮的RolledOats。
8.饼干类或是爆米花类
饼干类不建议洋芋片，吃了很容易又饿。健康的五_杂粮饼干会比较好一些。另外一种点心式的爆米花也是不错，因为爆米花让你容易有饱足感，本身其实有膳食纤维和低热量低脂肪。但建议各位_购的时候买原味的就好，因为加了过多糖和盐的爆米花就不那么健康了。
9.汤类或是泡_类
即_杯和汤品真的是旅人界的好帮手，和空姐要了热水就可以享用。
10.巧克力类
喜欢吃甜食的朋友，也可以吃巧克力当点心。巧克力含有丰富的镁、钾和维生素C以及可硷。而市面上的巧克力大致有分三种，白巧克力、牛奶巧克力、和黑巧克力，甜度也依序递减，可可量则依序递增。
德芙3碗装黑白牛奶巧克力碗装排块散装喜糖果￥118.5折扣：4.9折
绛旓細闀块旇溅蹇呭鍗佸ぇ闆堕娓呭崟鏈夛細娉￠潰锛屾按鏋滐紝鐭挎硥姘达紝鐧藉紑姘达紝鐡滃瓙锛岄檲鐨吀姊咃紝鍑ょ埅锛岀綈瑁呭叓瀹濈播锛岄潰鍖咃紝铔嬨1銆佹场闈細娉￠潰鏄緢澶氫汉鍧愰暱閫旂伀杞﹀繀涓嶅彲灏戠殑椋熺墿锛屾惡甯︽柟渚匡紝椋熺敤鏂逛究銆2銆佹按鏋滐細閫傚悎鐏溅涓婂悆鐨勬按鏋滄湁棣欒晧銆佹ⅷ銆佽嫻鏋滅瓑锛鍙互琛ュ厖缁寸敓绱犵殑鍚屾椂濉倸瀛愩3銆佺熆娉夋按鎴栫櫧寮姘达細鐧藉紑姘存槸鏈鐞嗘兂鐨勯ギ鍝侊紝...
绛旓細鎴戝父甯︾殑椋熷搧鏈夛細鑼堕浮铔嬫垨鐪熺┖鍖呰鐔熼浮铔嬨佺伀鑵胯偁銆佹Θ鑿溿傛渶濂借兘鍒伴潰鍖呭簵涔扮偣闈㈠寘鎴栬泲绯浠涔鐨勶紝鏄撴秷鍖栵紝鍙堝鏄撳甫銆傛垜涓婅溅姣忔蹇呭甫闆ゼ锛屽悆璧锋潵寰堥銆傚▉鍖栭ゼ鍦ㄨ溅涓婂悆涔熶笉閿欍傚鏋滃枩娆㈠悆娴峰懗锛屽甫鐐归笨楸间笣鍦ㄨ矾涓婂悆锛屽緢濂斤紒濡傛灉鍦ㄨ溅涓婅儍鍙ｄ笉澶ソ锛屽缓璁甫鐐圭墰鑲夊共锛岃荆璞嗚厫骞诧紝鍙互寰堝紑鑳冦傚枬鐨勶紝甯︾偣...
绛旓細鎴戞槸寮闀块旇揣杞︾殑锛杞︿笂浼氱粡甯稿浜涚背澶氬鐨勭儰棣欓鐗囷紝浠ラ槻涓嶅涔嬮渶銆傝繖涓搧鐗岀殑闆背楗煎拰鍏ㄨ泲铔嬬硶鍙ｆ劅涔熼兘寰堜笉閿欙紝濡傛灉鍠滄鍚冪敎鐨勶紝鍙互涔扮背澶氬鐨勬矙鐞帥銆
绛旓細閫傚悎闀块斿紑杞﹀悆鐨闆堕3 闀块斿紑杞︽敞鎰忎簨椤 棣栧厛锛岄暱閫斿紑杞︾殑椹鹃┒鍛樺簲璇ヤ繚璇佸厖瓒崇殑鐫＄湢锛屼紤鎭ソ鎵嶈兘鍦ㄥ紑闀块旇溅鐨勬椂鍊欎笉鍥般傚叾娆★紝鎴戜滑闀块旇溅鐨勬椂鍊欙紝涓瀹氳娉ㄦ剰璺喌锛屽鏋滀笉鏄珮閫熷叕璺紝灏辨洿搴旇娉ㄦ剰銆傜涓夛紝鎴戜滑鍦ㄩ亾璺殑閫夋嫨涓婏紝涔熷簲璇ユ敞鎰忥紝灏介噺閫夋嫨鑷繁姣旇緝鐔熸倝鐨勯亾璺椹躲傜鍥涳紝鍦ㄥ紑杞︾殑鏃跺欙紝搴旇...
绛旓細1.楗煎共銆佺硶鐐广傝嚜椹炬父鏃讹紝瀵瑰綋鍦扮殑璺喌涓嶅お鐔熸倝锛屾湁鏃朵細鎵惧ソ涔呮墠鑳芥壘鍒伴搴楋紝鍦ㄩタ鑲氬瓙鐨勬椂鍊欙紝鑳藉悆涓婇ゼ骞插拰绯曠偣锛屼細鏈夎緝寮虹殑楗辫吂鎰燂紝铏藉彛鎰熸病鏈夊叾浠闆堕涓板瘜锛屼絾浜哄湪楗挎椂锛屽悆鍒拌繖浜涳紝涔熶細瑙夊緱缇庡懗锛屾惡甯﹂ゼ骞插拰绯曠偣灏辫鐙珛鏀撅紝瑕佷笉寰堝鏄撹鍘嬫墎鍘嬬浜嗐2.鏋滆劘銆傛按鏋滃瓨鏀炬椂闂磋緝鐭紝鑷┚娓告椂澶囦簺...
绛旓細鍙互甯︾偣閫熼鐨勪笢瑗匡紝姣斿闈㈠寘锛屾垨鑰呮槸钁¤悇骞诧紝鎴栬呭幓浜嗙毊鐨勮姳鐢燂紝鐡滃瓙浠侊紝閮鍙互鍚鐨勶紝鍙娌℃湁澶ぇ鐨勫懗閬擄紝涓嶇牬鍧忚溅杈嗙殑鍐呴儴鐜杩欎簺绮閮芥槸鍙互鍚冪殑銆
绛旓細鐏溅涓婇傚悎鍚鐨勯鐗╀互杞讳究銆佹槗鎼哄甫銆佷笉鏄撶涓轰富銆備互涓嬫槸涓浜涙帹鑽愶細涓銆佷究鎼洪鍝 鐏溅涓婃帹鑽愭惡甯︿竴浜涙柟渚块鐢ㄧ殑椋熷搧锛屽闈㈠寘銆侀ゼ骞茬瓑銆傝繖浜涢鍝佷究浜庢惡甯︼紝涓嶄細鍗犵敤澶绌洪棿锛屽悓鏃惰兘澶熻繀閫熸彁渚涜兘閲忥紝閫傚悎鍦ㄧ伀杞︿笂鐨勯暱鏃堕棿鏃呯▼涓鐢ㄣ備簩銆佹按鏋滃拰灏闆堕 姘存灉濡傝嫻鏋溿佹瀛愮瓑瀵屽惈缁寸敓绱狅紝闀块旀梾琛屼腑椋熺敤姘存灉鏈夊姪浜...
绛旓細鍙ｅ懗澶氱偣鐨闆堕锛岃荆鐨勬竻娣＄殑锛屽洜涓哄潗杞︿箙鍚庝釜浜哄彛鍛充細鍙樺寲锛岃柉鐗囷紝楸间粩锛岃瘽姊咃紝杈ｆ潯绛夌瓑閮鍙互鐨
绛旓細涓瀹氳閫夋嫨鏃鑳缂撹В鏃犺亰銆佸張涓嶅彂鍑哄槑鍢庡０鍝嶅奖鍝嶉┚椹朵汉鐨闆堕锛屾瘮濡傛牳妗冭姳鐢熸牀瀛愬皬楗煎共灏忔瀛愪箣绫汇
绛旓細4.杩樺簲璇ュ噯澶囦竴浜涚焊宸撅紝杩欐牱鐨勮瘽浣犲悆瀹岄浂椋熶互鍚庤繕鍙互鎿︽墜锛屽鏋滀綘鏄湪涓婇潰杈鍚冮浂椋杈硅拷鍓х殑璇濓紝绾稿肪涔熸槸闈炲父鏈夌敤鐨勩5.闆堕鍚瀹屼互鍚庯紝瀹冪殑琚嬪瓙涓嶅彲浠ヤ贡鎵斿埌杞︿笂锛屼篃涓嶅彲浠ヤ粠绐楁埛鎵斿悜椹矾涓婏紝杩欐牱瀛愭槸涓嶇幆淇濈殑锛屽洜姝ゆ垜浠鍦ㄨ溅涓鍑嗗涓涓鏀惧瀮鍦剧殑鍨冨溇妗躲傚皢鍚冨畬鐨勯浂椋熻瀛愭斁鍒伴噷闈㈠幓锛岀瓑鍒颁笅杞︾殑...
