每人每天最多可以吃多少克洋参？ 西洋参保健作用,多久吃一次?一次吃多少克?
\u897f\u6d0b\u53c2\u7c89\u4e00\u5929\u5403\u591a\u5c11\uff1f\u6210\u5e74\u4eba\u4e00\u5929\u670d\u7528\u91cf\u4e3a2\u52304\u514b\u4e3a\u5b9c\uff0c\u901a\u5e38\u4e3a\u5728\u65e9\u9910\u524d\u6216\u8005\u662f\u5728\u665a\u9910\u4e4b\u540e\u670d\u7528\u3002
\u670d\u7528\u65b9\u6cd5\uff1a
1\u3001\u7096\u670d\u6cd5
\u6bcf\u65e5\u53d62~5\u514b\u897f\u6d0b\u53c2\u7c89\u653e\u5165\u74f7\u7897\u4e2d\uff0c\u52a0\u9002\u91cf\u6c34\uff0c\u7897\u53e3\u52a0\u76d6\uff0c\u518d\u5c06\u7f6e\u4e8e\u9505\u5185\uff0c\u9694\u6c34\u84b8\u709620~30\u5206\u949f\u3002\u65e9\u996d\u524d\u534a\u5c0f\u65f6\u670d\u7528\u897f\u6d0b\u53c2\u7c89\u6c64\u3002
2\u3001\u51b2\u7c89\u6cd5
\u53d6\u897f\u6d0b\u53c2\u7c895\u514b\uff0c\u7528\u7eb1\u5e03\u6216\u8005\u662f\u6ee4\u7eb8\u5305\u597d\uff0c\u518d\u5012\u5165\u6cb8\u6c34\u670d\u7528\uff0c\u8fd9\u6837\u53ef\u4ee5\u4f7f\u996e\u7528\u65f6\uff0c\u4e0d\u7528\u62c5\u5fc3\u672a\u6eb6\u89e3\u7684\u7c89\u672b\u8fdb\u5165\u53e3\u4e2d\u3002
3\u3001\u716e\u7ca5\u6cd5
\u53d6\u5927\u7c7350\u514b\uff0c\u716e\u4e3a\u7a00\u7ca5\uff0c\u5f85\u719f\u540e\u52a0\u5165\u897f\u6d0b\u53c2\u7c895\u514b\uff0c\u518d\u716e\u6cb8\u5373\u6210\u3002\u6bcf\u65e51\u6b21\u3002\u897f\u6d0b\u53c2\u7c89\u7ca5\u53ef\u4f5c\u65e9\u9910\u98df\u3002
\u6269\u5c55\u8d44\u6599\uff1a
\u897f\u6d0b\u53c2\u7c89\u7684\u4f5c\u7528\u4e0e\u529f\u6548\uff1a
1\u3001\u63d0\u9ad8\u514d\u75ab\u529b
\u897f\u6d0b\u53c2\u7c89\u662f\u8865\u6c14\u4fdd\u5065\u7684\u9996\u9009\u836f\u6750\uff0c\u53ef\u4ee5\u4fc3\u8fdb\u8840\u6e05\u86cb\u767d\u5408\u6210\u3001\u9aa8\u9ad3\u86cb\u767d\u5408\u6210\u3001\u5668\u5b98\u86cb\u767d\u5408\u6210\u7b49\u3002\u897f\u6d0b\u53c2\u7c89\u53ef\u63d0\u9ad8\u673a\u4f53\u514d\u75ab\u529b\uff0c\u6291\u5236\u764c\u7ec6\u80de\u751f\u957f\uff0c\u6709\u6548\u62b5\u6297\u764c\u75c7\u3002
2\u3001\u517b\u9634\u751f\u6d25
\u897f\u6d0b\u53c2\u7c89\u5177\u6709\u8865\u6c14\u517b\u9634\u3001\u751f\u6d25\u7684\u4f5c\u7528\u3002\u897f\u6d0b\u53c2\u7c89\u4e3b\u8981\u7528\u4e8e\u4f24\u6c14\u3001\u4f24\u9634\u6d25\u6240\u81f4\u7684\u4f53\u5026\u4e4f\u529b\u3001\u6c14\u77ed\u5598\u4fc3\u3001\u54b3\u55fd\u75f0\u5c11\u3001\u5fc3\u70e6\u4e0d\u5b89\u3001\u53e3\u5e72\u820c\u71e5\u3001\u8eab\u70ed\u6c57\u591a\u7b49\u3002
3\u3001\u7f13\u89e3\u75b2\u52b3
\u897f\u6d0b\u53c2\u7c89\u5177\u6709\u63d0\u9ad8\u4f53\u529b\u4e0e\u8111\u529b\u52b3\u52a8\u7684\u80fd\u529b\uff0c\u964d\u4f4e\u75b2\u52b3\u5ea6\u4e0e\u8c03\u8282\u4e2d\u67a2\u795e\u7ecf\u7cfb\u7edf\u7684\u529f\u6548\u3002\u897f\u6d0b\u53c2\u7c89\u5bf9\u9ad8\u8840\u538b\u3001\u5fc3\u808c\u8425\u517b\u4e0d\u826f\u3001\u51a0\u5fc3\u75c5\u3001\u5fc3\u7ede\u75db\u7b49\u5fc3\u810f\u75c5\u90fd\u6709\u6bd4\u8f83\u597d\u7684\u6548\u679c\u3002
4\u3001\u589e\u5f3a\u4e2d\u67a2\u795e\u7ecf\u7cfb\u7edf\u529f\u80fd
\u897f\u6d0b\u53c2\u7c89\u4e2d\u7684\u7682\u7519\u53ef\u4ee5\u6709\u6548\u589e\u5f3a\u4e2d\u67a2\u795e\u7ecf\uff0c\u8fbe\u5230\u9759\u5fc3\u51dd\u795e\u3001\u6d88\u9664\u75b2\u52b3\u3001\u589e\u5f3a\u8bb0\u5fc6\u529b\u7b49\u4f5c\u7528\u3002\u897f\u6d0b\u53c2\u7c89\u53ef\u9002\u7528\u4e8e\u5931\u7720\u3001\u70e6\u8e81\u3001\u8bb0\u5fc6\u529b\u8870\u9000\u53ca\u8001\u5e74\u75f4\u5446\u7b49\u3002
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\uff1a
\u767e\u5ea6\u767e\u79d1-\u897f\u6d0b\u53c2
\u897f\u6d0b\u53c2\u6709\u8865\u6c14\uff0c\u63d0\u9ad8\u514d\u75ab\uff0c\u897f\u6d0b\u53c2\u7684\u6ecb\u8865\u4fdd\u5065\u4ef7\u503c\u6bd4\u8f83\u9ad8,\u5c24\u5176\u9002\u7528\u4e8e\u6c14\u9634\u4e24\u865a\u7684\u4eba,\u7ecf\u5e38\u5403\u897f\u6d0b\u53c2\u53ef\u4ee5\u8d77\u5230\u8865 \u6c14\u6e05\u706b\uff0c\u670d\u7528\u897f\u6d0b\u53c2\u7247\u4e00\u5b9a\u8981\u638c\u63e1\u4e00\u5b9a\u7684\u7528\u91cf\uff0c\u897f\u6d0b\u53c2\u5207\u7247\u6709\u5927\u6709\u5c0f\u3002\u516d\u5e74\u53c2\uff0c\u5927\u698212\u7247\u5c31\u591f\u4e86\uff0c\u4e0d\u8fc7\u5207\u7247\u6bd4\u8f83\u5c0f\uff0c\u5efa\u8bae\u4f7f\u752820\u7247\uff0c\u5982\u679c\u5bb6\u91cc\u9762\u6709\u53a8\u623f\u7528\u7684\u7535\u5b50\u79f0\u4e00\u4e0b\u5c31\u6700\u597d\u4e86\u3002\u9700\u8981\u6ce8\u610f\u7684\u662f\u5982\u679c\u7528\u897f\u6d0b\u53c2\u6ce1\u6c34\u559d\uff0c\u8fc7\u591c\u7684\u4e0d\u8981\u559d\uff0c\u5f53\u5929\u665a\u4e0a\u5168\u90e8\u559d\u5149\uff0c\u559d\u5b8c\u540e\u53ef\u4ee5\u628a\u53c2\u7247\u4e5f\u56bc\u56bc\u5403\u6389\u3002\u8fdb\u53e3\u897f\u6d0b\u53c2 \u836f \u6548 \u597d\uff0c\u5e02\u9762\u4e0a\u53ea\u6709\u5c11\u6570\u5982\u540c\u4ec1\u5802\u548c\u798f\u4e34\u95e8 \u897f \u6d0b \u53c2\u80fd \u4e70 \u5230 \u6b63\u5b97\u7684\u8fdb\u53e3\u897f \u6d0b \u53c2\u3002
\u3002\u3002\u3002\u3002\u3002
西洋参一天最常用量为3至6克，每天吃西洋参的量要控制在30克左右，要是吃太多的话可能会引起腹泻，消化不良以及腹胀等，甚至会让患者出现虚不受补的症状。
西洋参的食用方法：
1，含化法；将西洋参放在砂锅内用水蒸一下，使其软化，再切成薄片，放在干净的玻璃瓶内或瓷瓶内。每日早饭前和晚饭后各含服2~4片，细细咀嚼咽下。
2，冲粉法；将西洋参研成细粉状，每次使用5g参粉置于杯中，冲入沸水加盖约5分钟即可饮用，可重复冲服几次至无味。
3，炖服法；将西洋参切片，每日取2~5g放入瓷碗中，加适量水浸泡3~5小时。碗口加盖，再将碗置于锅内，隔水蒸炖20~30分钟，早饭前半小时服用。
4，蒸服法；将西洋参用小火烘干，研成细末，每次取5g,将一个鸡蛋拌入，蒸熟后服用。
5，泡酒法；用西洋参30g置于净器中，用米酒500g浸泡，密封7日后取食，每日两次，每次空腹饮用20毫升。酒尽再添，味淡后取参食之。
扩展资料
西洋参的功效与作用
1，增强中枢神经系统，西洋参里面含有的皂甙能够增强中枢神经系统，具有消除疲劳以及静心宁神的功效，同时也增强了记忆力，特别适合于记忆衰退，失眠烦躁以及老年痴呆症的人群。
2，保护心血管系统；经常服用西洋参能够抗心律失常以及心肌氧化，同时也能够抗心肌缺血，强化心肌的收缩能力。对于心慌气短的冠心病患者来说，只要长时间服用西洋参就会有明显的效果，同时也可以调节血压，帮助心率失常，脑血栓，冠心病以及高血压患者的恢复。
3，能促进血液的活力，长时间服用西洋参能够降低血液的凝固性，抑制了血小板凝聚，具有抗动脉硬化的功效，除此之外也促进了红细胞的生长，增加了血色素。
4，提神醒脑以及促进消化的功效，西洋参能够提神醒脑，缓解春困所引起的疲倦。同时也能够缓解胃肠道紊乱以及慢性胃病，让胃肠道处于正常运转状态，帮助消化系统的运行。
参考资料来源：人民网-西洋参有什么功效作用？每天吃多少好？
西洋参的做法及营养知识详细介绍 别名：花旗参、西洋人参、洋参、西参、广东人参
使用提示：内服：煎汤（另煎汁和服），3-6克；或入丸、散。 西洋参知识介绍：西洋参根呈圆柱形或短圆柱形，下部有分歧状枝根，长1.5至 9厘米，直径0.5到3厘米，外表淡黄色或土黄色，有密集的细环纹。质硬脆，断面淡黄白色吸棕色或棕黄色环，气微香，味苦、微甘。带须根者习称“全须西洋参”。以条匀、质硬、表面横纹紧密，气清香，味浓者为佳。
西洋参按生长的环境，又可分为为野生、半野生及人工栽植三种，其中的野生和半野生洋参均不多见，目前市面上常见的，大多为人工栽植的产品。主产于美国、加拿大及法国，我国亦有栽培。于秋季采挖生长3-6年的干燥根，除去分枝、须尾、晒干。喷水湿润，撞去外皮，再用硫黄熏之，晒干后，其色白起粉者，称“光西洋参”，挖起后即连皮晒干或烘干者，为“原皮西洋参”。湿润后切片，晒干入药。
西洋参营养分析：益气生津，养阴清热。用于热病伤津耗气、阴虚内热、气阴两伤等症。
本品甘润补气养阴，苦寒清热降火，善治气阴两虚而实火内盛者及肺肾阴虚火旺者。
西洋参具有多方面的药理活性，对心血管系统有改善心肌功能，抗缺血，抗心律失常，抗休克，抗动脉硬化，抗缺氧，抗疲劳，促进造血，降血糖，增强免疫力及镇静等功效。 西洋参补充信息：炮制：取在药材，略湿润后，置容器内，用湿布盖上，润透或加微热软化后，切薄片，干燥，炮制贮干燥容器内，置阴凉干燥处。 西洋参适合人群：脾阳虚，寒湿中阻及湿热内蕴者禁服。 西洋参食疗作用：味甘、微苦，性凉。归心、肺、肾经。质润气清，降而能升。 西洋参食物相克：本品与藜芦相克。 西洋参做法指导：在众多参中，只有西洋参性凉，所以最适合“热气”---也就是夏季时食用，同时亦较适合燥底、年青、烟酒过多的人。戴承杰含补充提到，由于西洋参能益气降火、解酒清热、提神健脾开胃，因此很适合工作太忙以致于睡眠不足的人使用（长期服用无妨）。同时，西洋参最好在空腹时服用，因为此时胃部的吸收力较好，更容易显现效果。
绛旓細1 瑗挎磱鍙傛瘡澶╁悆澶氬皯鍚堥 瑗挎磱鍙傜殑椋熺敤閲忓彇鍐充簬鍚勪汉鐨勮韩浣撶姸鍐,涓嶅悓浜鸿韩浣撴儏鍐典笉鍚,姣忔棩鐨瑗挎磱鍙傞鐢閲忎篃涓嶅悓,鍋ュ悍涓庝簹鍋ュ悍浜虹殑姣忓ぉ鏈嶇敤閲忎竴鑸湪6-10鍏嬪嵆鍙,鐥呬汉鐢ㄩ噺鍒欒鐤剧梾涓ラ噸绋嬪害銆佹墍澶勬不鐤楅樁娈点佺梾绋嬮暱鐭佺梾浜轰綋璐ㄣ佺棁鐘舵槑鏄剧▼搴︺佸勾榫勩佸鑺傜瓑鍥犵礌鑰屽畾,涓鑸瘡澶╂湇鐢ㄩ噺瑕佸湪2-5鍏嬩箣闂,姣忓ぉ...
绛旓細鐢熸椿涓涓澶╁悆澶氬皯锛岄渶瑕佹牴鎹疄闄呮儏鍐佃屽畾锛屾甯镐汉浣撲竴澶╀腑瑗挎磱鍙傜敤閲忔渶濂芥槸鎺у埗鍦5-10鍏嬪乏鍙筹紱瑕佹槸娉℃按鍠濆甫鑼堕ギ锛屾瘡娆″彲浠ユ斁3-5鍏嬪嵆鍙紱鍏舵瑗挎磱鍙傛槸琛ユ皵涓嵂鏉愶紝瀵逛簬鑰佷汉浠ュ強灏忓鏉ヨ锛岄渶瑕佸湪鍖荤敓鐨勬寚瀵间笅鐢ㄨ嵂姣旇緝濂姐2 瑗挎磱鍙傚悆澶氫簡鏈変粈涔堝壇浣滅敤 濡傛灉闀挎椂闂存垨鑰呭ぇ閲忔湇鐢ㄤ細瀵艰嚧姘旇偩闃磋櫄锛屽嚭鐜伴槾...
绛旓細1. 瑗挎磱鍙傜殑姣忔棩鎽勫叆閲忓簲鏍规嵁鏈嶇敤鏂瑰紡鏉ョ‘瀹氥備緥濡傦紝鐢ㄤ簬鐓按鎴栫倴姹ゆ椂锛屼竴鑸缓璁娇鐢2-5鍏嬨2. 濡傛灉鏄惈鏈嶏紝閫氬父姣忔鏈嶇敤3-4鐗囥3. 鐢ㄤ簬鐐栨堡濡傜倴楦℃椂锛屽ぇ绾﹂渶瑕50鍏嬪乏鍙炽4. 骞舵病鏈夌粷瀵硅瀹鍚冭タ娲嬪弬鏃朵笉鑳藉悆杈ｆ垨娌圭偢椋熺墿銆傚熀鏈笂锛岃タ娲嬪弬涓庤緵杈ｃ佹补鐐搁鐗╁苟鏃犱笉鐩稿疁涔嬪銆5. 鐒惰岋紝瀵逛簬浣撹川鍋...
绛旓細3 瑗挎磱鍙傛瘡澶╁悆澶氬皯 瑗挎磱鍙備竴澶鍚3鍏嬪乏鍙冲嵆鍙紝鏈澶涓嶈秴杩5鍏嬶紱涓嶅缓璁繛缁湇鐢10澶╀互涓婏紝涓鑸繛鏈10澶╁氨瑕佸仠鑽竴鍛紝涔嬪悗鍐嶆湇鐢紝濡傛鍧氭寔锛屽彲浠ユ粙闃磋ˉ铏氾紝寮哄寲蹇冭倢鍔熻兘锛岃緟鍔╂不鐤楁満浣撳績琛绠＄柧鐥呫4 瑗挎磱鍙傚悆澶氫簡涓庝粈涔堝潖澶 瑗挎磱鍙傛湇鐢杩囬噺浼氱粰浜哄甫鏉ュ績鎯呭叴濂嬨佺儲韬佸咖铏戙佸け鐪狅紝鍑虹幇浜烘牸...
绛旓細6.鑷埗浜哄弬閰掑鐢ㄤ簬寮哄．銆澶琛ュ厓姘旓紝寤跺勾鐩婂銆備竴绉嶅埗浣滄柟娉曟槸锛氱敤椴滀汉鍙200鍏嬶紝鍔犻厭1鍗冨厠锛屾蹈娉′笁鍛ㄥ悗鍗冲彲鍙栭厭楗湇.姣忓ぉ楗厭10-20鍏嬪嵆鍙紝绗竴娆￠厭鐢ㄥ畬涔嬪悗杩樺彲鍦ㄥ師鐡跺唴缁姞锛岀洿鍒颁汉鍙傝〃鐨垚闆櫧鑹蹭负姝椋熺敤涓娲嬪弬鐨勬敞鎰忎簨椤 涓滄磱鍙傛槸寰堝己鐨勭⒈鎬ч鐗╋紝鑰屼笖鏄瘨鎬х殑锛屾偅鎺ヨЕ鎬х毊鐐庢垨婀跨柟鐨勪汉锛屾渶...
绛旓細瑗挎磱鍙傚彲浠鎬庝箞鍚冿紵涓銆佸惈鍖栨硶 鎴戜滑涓鑸湪鏃╀笂鍚冭繃楗箣鍚庢垨鑰呮槸鍦ㄦ櫄楗悆杩囧悗杩欐牱锛屽洜涓鸿繖鏍风殑鏁堟灉鏄渶濂界殑銆姣忓ぉ鐢ㄩ噺涓2鍒4鍏嬶紝鏈濂藉湪鍚湇鍓嶏紝鍏堝皢瑗挎磱鍙傜墖鍦ㄩ攨涓捀杞悗鍐鏈嶇敤锛屾瘮杈冨ソ鍜鍤笺備簩銆佸啿绮夋硶 鎴戜滑涔熷彲浠ュ皢瑗挎磱鍙傜（鎴愮矇鏈姸鎬佸啿姘村枬锛屽彇瑗挎磱鍙傜矇5鍏嬶紝濡傛灉鏈夋潯浠剁殑璇濓紝鏈濂芥槸鐢ㄧ罕甯...
绛旓細浣嗗鏋滄槸浣撹川铏氬瘨鐨勪汉缇ゅ氨涓嶅疁澶╁ぉ鍠濊タ娲嬪弬姘达紝浠ュ厤瀵掑噳鑽ф崯浼ら槼姘旓紝瀵艰嚧鎬曞喎銆佽儍瀵掔瓑涓嶉傜棁鐘惰繘涓姝ュ姞閲嶃2 瑗挎磱鍙備竴澶╁悆澶氬皯鐗 寤鸿鍚3鍏嬩负瀹溿傝タ娲嬪弬鍏跺懗鑻︺佸井鐢橈紝鎬ц川鍋忓噳锛屽叿鏈夋粙闃磋ˉ姘斻佺敓娲ユ娓淬侀櫎鐑﹁簛銆佹竻铏氱伀銆佹壎姝ｆ皵銆佹姉鐤插姵鐨勫姛鏁堬紝鑰屼笖鎵鍚殑浜哄弬鐨傝嫹鐨勬垚鍒嗭紝鍏锋湁鎻愰珮浜轰綋鎶垫姉鍔...
绛旓細2銆佸悆澶氫簡浼氬崌楂樿鍘嬪洜涓洪珮琛鍘嬪彲浠ュ弻鍚戣皟鑺傝鍘嬶紝鑳芥墿寮犺绠★紝淇濇寔琛绠￠氱晠锛岄檷浣庤鍘嬶紱浣嗘槸鐢变簬瑗挎磱鍙備篃鏄竴涓粙琛ヤ箣鐗╋紝鐢ㄩ噺杩囧ぇ锛岃ˉ杩囦簡澶达紝鍒欏弽鑰屼細閫犳垚琛鍘嬪崌楂橈紝鍔犻噸鐥呮儏锛涘洜姝ら珮琛鍘嬫偅鑰呭簲璇ュ湪琛鍘嬪钩琛″悗锛屽啀鏈嶇敤瑗挎磱鍙銆3銆瑗挎磱鍙傛瘡澶╁悆澶氬皯瑗挎磱鍙備竴澶鍚3鍏嬪乏鍙冲嵆鍙紝鏈澶涓嶈秴杩5鍏嬶紱涓嶅缓璁繛缁...
绛旓細浣嗘槸浣撹川鍋忚儢鐨勪汉缇ゅ彲浠ラ夋嫨鎶婂悆鐨勬暟閲忛檷浣庯紝浣嗘槸鏈濂藉湪涓澶涔嬪唴涓嶈瓒呰繃10鍏嬪乏鍙炽瑗挎磱鍙娉℃按鍠濊櫧鐒跺浜庤嚜韬湁寰堝鐨勫ソ澶勶紝浣嗘槸鍦ㄥ钩鏃剁敓娲诲綋涓篃涓嶈兘涓娆℃ф垨鑰呮槸闀挎椂闂村枬寰楀お澶氾紝鍚﹀垯鍙嶈屼細寮曡捣鑷韩鏈変笂鐏殑鐥囩姸锛屽枬鐨勬椂鍊欒鏍规嵁鍖荤敓鎸囧锛岃繕瑕佹牴鎹韩浣撶殑鐘跺喌鍐冲畾銆傚枬瑗挎磱鍙傛场姘存椂濡傛灉鏈夊繀瑕佷篃鍙互閫傞噺...
