春季养生吃什么最好？
（惊蛰）当季多风，风为百病之长，善行数变，容易影响头、颈等阳气集聚处。惊蛰时节乍暖还寒，早晚温差较大，穿衣仍要捂，外出尽量戴帽子、围巾。
随风而来的邪气（病菌）影响力大，容易致病，在保暖的前提下，室内也要多通风，使空气清新。
食疗：推荐枸杞梨
惊蛰起渐有雨水，但不多，气候偏干，容易上火、口干舌燥，建议吃梨，梨也寓意“远离害虫、病痛”。
注意：梨性偏凉，而此时温差大、天气偏冷，最好熟吃。
推荐一款适合疲劳、咳嗽等人群的药膳：枸杞梨。
方法：洗净梨，去皮切块，锅中注水，煮40分钟左右，酌量放入黄冰糖和枸杞，再煮5分钟即可食用。
功效：枸杞子味甘，性平，归肝、肾经，可滋补肝肾、益精明目。
梨味甘，性寒，归肺、胃、心经，可止咳化痰、清热降火、清心除烦、润肺生津、解酒。
冰糖味甘，性平，入脾、肺经，可补中益气、和胃润肺、止咳嗽、化痰涎。
绛旓細鏄ュぉ閲屽悆椋熺殑鑿滆敩杩樻湁鑿犺彍锛岃彔鑿滀竴骞村洓瀛ｉ兘鏈夛紝浣嗕互鏄ュ涓轰匠锛屸滄槬鑿犫濇牴绾㈠彾缁匡紝椴滃寮傚父锛屾渶涓哄彲鍙ｃ傛槬瀛ｄ笂甯傜殑鑿犺彍锛屽瑙ｆ瘨銆侀槻鏄ョ嚗棰囨湁鐩婂銆備腑鍖讳篃璁や负鑿犺彍鎬х敇鍑夛紝鑳藉吇琛銆佹琛銆佹暃闃淬佹鼎鐕ャ傚洜鑿犺彍鍚崏閰歌緝澶氾紝鏈夌閽欏拰閾佺殑鍚告敹锛屽悆鑿犺彍鏃跺疁鍏堢敤娌告按鐑蒋锛屾崬鍑哄啀鐐掋7銆佽懕钂滄潃鑿屽姪鏄ラ槼 鐢熷...
绛旓細1銆鏄ョ瑡璇村埌鍚冩槬锛屼笉寰椾笉鎻愮殑灏辨槸鏄ョ瑡銆傛槬绗嬭剢瀚╅矞缇庯紝鍙毤鍑烘竻棣欏拰鐢橀唶鏉ワ紝琚獕涓衡滅礌椋熺涓鍝佲濓紝绗嬬殑钀ュ吇浠峰间篃寰堥珮锛屽叾绾ょ淮绱犮佽泲鐧借川鍚噺閮芥瘮杈冮珮锛岃屼笖瀵屽惈B鏃忕淮鐢熺礌銆佺熆鐗╄川绛夛紝鍏锋湁娑堥銆佸寲鐥般佽В姣掋佸埄灏跨殑浣滅敤銆傜壒鍒槸绾ょ淮绱犲惈閲忓緢楂橈紝甯搁鏈夊府鍔╂秷鍖栥侀槻姝究绉樼殑鍔熻兘銆2銆铚傝湝铚傝湝涔熸槸鈥滃悆...
绛旓細鏄ュぉ鍚冧粈涔堟按鏋滃ソ 1銆鑽夎帗 鑽夎帗鏄槬瀛ｆ渶鍙楁杩庣殑姘存灉锛屽叾涓惈鏈変汉浣撴墍蹇呴』鐨勭淮鐢熺礌B1銆丅2銆佺熆鐗╄川閽欍侀晛銆佺７銆侀捑銆侀搧绛夛紝杩樺瘜鍚淮鐢熺礌C銆傝崏鑾撳悓鏃跺叿鏈夊緢楂樼殑椋熺枟浠峰硷紝鍙垎瑙ｉ鐗╄剛鑲紝鏈夊埄娑堝寲銆備絾鏄紝鍚冭崏鑾撴椂瑕佹敞鎰忔竻娲楋紝鍏堟憳鎺夊彾瀛愶紝鍦ㄦ祦姘翠笅鍐叉礂锛岄殢鍚庣敤鐩愭按娴告场5锝10鍒嗛挓锛屾渶鍚庡啀鐢ㄥ噳寮姘存蹈娉1锝...
绛旓細1銆娴疯渿锛屾捣铚囧叿鏈夐檷鍘嬭鑲垮拰娓呯儹瑙ｆ瘨绛夊姛鏁堬紝骞朵笖杩樿兘娌荤枟鑳冩簝鐤″拰鍝腹绛夋儏鍐碉紝濡傛灉缁忓父鍚冪偣杩樿呯殑璇濓紝鍙互鏈夋晥娌荤枟琛鍜冲拰澶存檿绛夋儏鍐碉紝鍚屾椂涔熻兘闄嶄綆琛鍘嬶紝鐗瑰埆鏄浜庢不鐤楀姩鑴夌‖鍖栦篃鏈変笉閿欑殑鐤楁晥銆2銆棣欒彍锛屽湪鏄ュ閫傚綋鍚冪偣棣欒彍鍙互鎻愰珮鎶楃梾鐨勮兘鍔涳紝杩樿兘棰勯槻蹇冭绠＄柧鐥呫傚缓璁ぇ瀹堕夋嫨鍚冮鑿滅倰楣呰泲锛屽樊涓嶅...
绛旓細鑻﹀懗椋熺墿鏄檷鐏殑鑹嵂锛屽洜涓鸿嫤鍛抽鐗╀腑鍚湁鐢熺墿纰便佸翱绱犵被绛夎嫤鍛崇墿璐紝涓尰鐮旂┒鍙戠幇锛岃繖浜涜嫤鍛崇墿璐ㄦ湁瑙ｇ儹绁涙殤銆佺殑浣滅敤锛屾墍浠ヨ鑻︾摐銆佹潖浠併佽嫤鑿溿佽嫤涓佽尪銆佽姽鑿溿佽姤鍏扮瓑閮芥槸鏄ュぉ鍏荤敓鎺掓瘨鐨勫ソ鐨勯夋嫨銆備笅闈㈠氨鍏蜂綋鐨勪负澶у浠嬬粛涓嬫槬澶鍚冧粈涔鍏荤敓鎺掓瘨锛氫竴銆佽彔鑿 妲茬毊绱犮佽胺鑳辩敇鑲姐佽喅椋熺氦缁淬佸彾閰搞侀搧璐ㄩ兘鏄コ鎬т笉...
绛旓細鏄ュぉ鏄吇鐢熺殑濂芥椂鍊欙紝浣嗗緢澶氫汉涓嶇煡閬撴槬瀛ｅ吇鐢熷悆浠涔堝ソ锛屽叾瀹炴槬瀛ｅ吇鐢熷簲璇ュ鍚冪豢鑹茶敩鑿滐紝鏈濂芥槸鏄ュ涓婂競鐨勭豢鑹茶敩鑿滐紝鑿犺彍灏辨槸涓嶉敊鐨勯夋嫨锛岀敤瀹冧笌楦¤泲涓璧峰仛姹ゅ枬鍏锋湁寰堝ソ鐨勫吇鐢熸晥鏋溿備竴銆佽彔鑿滈浮铔嬫堡 鑿犺彍楦¤泲姹ゆ槸閫傚悎鏄ュ鍏荤敓鍚冪殑鍋ュ悍缇庨锛屽畠鑳戒负浜轰綋琛ュ厖锛屼赴瀵岃惀鍏诲苟鑳借В姣掞紝鎺掓瘨涔熻兘鍏昏琛ヨ鏇磋兘棰勯槻鏄...
绛旓細涓鑸綋瀛ｉ兘濂 浠ヤ笅鏉ヨ嚜缃戜笂 椋熺墿涓锛氬北鑽 灞辫嵂涓嶄粎浠呮槸涓閬撳父瑙佺殑椋熸潗锛屽悓鏃朵篃鍏锋湁寰堝鐨勮鐢ㄤ环鍊硷紝甯歌鐨勫氨鏄俯琛ヨ劸鑳冦佽偩鑴忕瓑绛夈鏄ュぉ鏄竴涓緢濂界殑鍚冨北鑽殑瀛ｈ妭锛屽彲浠ュ皢鑲犺儍鐨勭姸鎬佽皟鐞嗗埌鏈浣筹紝鍑忓皯鍑虹幇鑲犺儍鐤剧梾鐨勫嚑鐜囥傞鐗╀簩锛氳姖楹 鏃犺鏄粦鑺濋夯杩樻槸鐧借姖楹伙紝鍏朵腑閮藉惈鏈変赴瀵岀殑鑴傝偑娌广佺淮鐢熺礌銆侀挋璐ㄥ拰...
绛旓細鍦ㄥ崡鏂癸紝鏄ュぉ鍚鏂伴矞鐨勭摐鏋滃拰钄彍璧峰埌寰堝ソ鍏荤敓锛屽彟澶栦篃鍙互澶氬悆浜涗紭璐ㄨ泲鐧椋熺墿銆傝繖浜涢鐗╀腑鎵鍚湁钀ュ吇姣旇緝涓板瘜锛岃兘澶熷強鏃剁殑琛ュ厖鐨偆鎵闇瑕佹按鍒嗐1銆佹柊椴滅摐鏋滃拰钄彍锛氳嫻鏋溿佺寱鐚存銆侀钑夈佽タ绾㈡熆銆侀粍鐡溿侀洩姊ㄧ瓑銆傝繖浜涙按鏋滀腑鍚湁涓板瘜鐨勭淮鐢熺礌锛岃屼笖涔熷惈鏈変赴瀵岀殑姘村垎锛岀敤浠ュ悗鑳藉璧峰埌婊嬮槾娑﹁偤鐨勬晥鏋滐紝鑳藉閬垮厤鍑虹幇...
绛旓細1銆佸北鑽潡鑼庤偉鍘氬姹侊紝鐢滅坏涓斿甫绮樻э紝鐢熼鐑閮芥槸缇庡懗锛屽北鑽惈鏈変汉浣撴墍闇鐨16绉嶆皑鍩洪吀銆傚北鑽叿鏈夋粙鍏诲己澹紝鍔╂秷鍖栵紝鏁涜櫄姹楋紝姝㈡郴涔嬪姛鏁堬紝鍙互娌荤枟鑴捐櫄鑵规郴銆佽偤铏氬挸鍡姐佺硸灏跨梾娑堟复绛夈2銆绾㈡灒鏄ュ涓鸿倽姘旀椇鐩涗箣鏃讹紝杩囧椋熺敤閰告ч鐗╀細浣胯倽姘旇繃鐩涳紝浠庤屾崯瀹宠劸鑳冿紝浜轰滑鍦ㄦ槬澶╅渶瑕佺殑鐑噺澧炲锛屾鏃惰劸鑳冨亸寮憋紝...
绛旓細鏄ュ鍠浠涔姹鏈濂2 1銆佺敺浜鏄ュ鍏荤敓姹 鐢蜂汉鏄ュ鍏荤敓姹わ細鏉滆搲姹 鏉愭枡锛氱尓鑵150鍏嬶紝鏉滀徊8鍏嬶紝鑲夎媮钃5鍏嬶紝鐩愩佽懕銆佸銆佹枡閰掗傞噺銆傚仛娉曪細鍏堝皢鐚叞鍓斿幓绛嬭啘锛屾寧鑺卞垁锛涘啀鎶婃潨浠插拰鑲夎媮钃夋斁鍏ョ爞閿呬腑鐓庣害20鍒嗛挓锛岀暀姹佸鐢紝鑰屽悗鍐嶅皢鐚叞鍙婅懕銆佸銆佹枡閰掓斁鍏ラ攨涓紝鍔犲叆娓呮按锛岀倴绾40鍒嗛挓锛屽啀鏀惧叆鐩愮◢鐓竴浼...
