寒假作息时间表怎么做 二年级

二年级寒假作息时间表：8：00 起床（穿衣、折被子、洗漱要求自理）。8：30至9：00 吃早饭。9：00至10：00 写寒假作业。

8：00起床（穿衣、折被子、洗漱要求自理）。8：30至9：00吃早饭。9：00至10：00写寒假作业。10：00至11：00自由活动（到外面活动或看电视等）。11：00至12：00练字或读书12：00至12：30吃午饭。12：30至13：30休息（不休息就自由活动）。13：30至15：00看书或练字（过年期间有活动就参加活动）。

15：00至16：00写寒假作业（包括妈妈布置的家庭作业）。16：00至18：00自由活动（可以跳绳等活动）。18：00至18：30吃晚饭。18：30至20：00自由活动（包括洗漱、看电视或游戏）。20：00至21：30看书21：30睡觉。

假期相对轻松，孩子经常贪睡不起，或是宅在家里，除了看电视就是玩手机，这样做对身体健康不利，容易造成积食、上火等。身体健康很重要。寒假期间，每天至少应安排1小时的锻炼时间，建议和小伙伴一起进行，在锻炼之余，还可以增强和同龄人的交流。

分阶段管理寒假时间：

1、调整阶段。时间：正式放寒假到除夕之前。主要任务：孩子刚结束一学期紧张的学习和考试，身心还没有完全放松下来，刚学习的知识印象还比较深，写寒假作业效率最高。这一阶段，应该重点完成大部分的寒假作业，同时多做一些与学习有关的安排，如看书、听读英语等，有机会也可以多参加一些实践活动。

2、过年阶段。时间：除夕到大年初六。主要任务：春节期间，最重要当然是过年了！家长这一阶段通常放假在家，可以好好利用这段时间，带着孩子走亲访友，多了解传统文化、感受过年氛围，可以和孩子一起外出游玩，也可以帮孩子实现一些小小的心愿，让孩子释放压力、身心愉悦。

3、收心阶段。时间：大年初七到开学前。主要任务：开学前一段时间，重点是帮助孩子尽快收心，回归上学状态。一方面完成剩余的寒假作业，调整作息时间，调整情绪；另一方面准备新学期用品，预习新学期学习内容，为开学做好准备。

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