早上空腹一杯淡盐水，真的对身体有益吗？原因是什么呢？
早上空腹喝一杯淡盐水真的对身体有好处。但是盐水不要太浓。长期喝浓盐水容易加重肾脏和循环的负担！尤其是高血压患者，不建议喝盐水。
1.促进肠道蠕动，促进排便，缓解便秘。早上起床后喝水还能刺激肠胃蠕动，润肠通便，促进排便，防止便秘。早上喝盐水就像喝汤。如果人体出汗多，体内的一些钠离子和钾离子就会流失，导致低钠血症或低钾血症。需要补充钠和钾，通常是多喝淡盐水和含钾量较高的食物和饮料。
2.淡盐水有杀菌作用，可以杀死口腔中的一些细菌，保护口腔黏膜和牙齿健康，还有助于口气清新！如果有咽喉炎、口腔溃疡等。，喝一杯淡盐水有助于恢复！很多人在出汗后喝一些盐开水，甚至在身体疲惫无力时，出现口干、头晕、肌肉疼痛、手脚麻木等缺钠症状。这种被动的补钠方式减缓了机体的新陈代谢，加重了肾脏的负担，所以往往起不到应有的作用。
3.排毒减肥。会有一定的美容效果，比如毛孔可能会缩小，斑点可能会淡化。减肥效果的由来是可以促进肠道蠕动。早上起床后，可以为身体补充水分，帮助血液循环，也可以帮助身体排出体内毒素，改善皮肤。如果人们主动补钠，在大量出汗前或天气炎热时，早晨一起床就应喝些淡盐开水，以保证出汗后体内钠含量仍基本符合要求，可维持细胞的正常代谢，稳定细胞内外的浸润，调节体内酸碱平衡，保持相对旺盛的精力，避免体力衰竭、头晕等症状。
人在晚上睡觉时会消耗大量的水分，早上醒来时会处于生理性缺水状态。早上喝水可以补充身体代谢流失的水分。因为早上起床时人体内血液粘度最高，人体血压处于峰值。对于心脑血管疾病和高血压患者来说，此时喝淡盐水会增加血液的负担。因为浓度过高，发生脱水，所以这类人可以喝温水。
早上空腹喝一杯淡盐水可以帮助排便、杀菌、美容等。
空腹喝一杯淡盐水最常见的功效是润肠通便，可以帮助人体排出宿便，具有抗菌、清除肠道中的有害细菌的功效，还有美白和保湿的功效。淡盐水可以维持细胞和身体的正常代谢，从而可以补充钠、氯；有高血压的人要避免空腹饮用淡盐水
空腹喝一杯淡盐水最常见的功效是润肠通便，可以帮助人体排出宿便，具有抗菌、清除肠道中的有害细菌的功效，还有美白和保湿的功效。淡盐水可以维持细胞和身体的正常代谢，从而可以补充钠、氯；有高血压的人要避免空腹饮用淡盐水。早晨空腹喝点生理盐水，对身体健康的人会有很大的帮助，
确实是比较有益处的，因为淡盐水可以帮助你的身体排毒，同时能够让你的皮肤减少痘痘。
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