开始力量训练后，跑步明显感觉比之前费力，请问正常吗 【有吧爱问】为什么我做完力量训练后,做有氧运动(跑步),会感...
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我跑步已经4年了，每天坚持晨跑，我练肌肉时也遇到过，跟你一样也很纳闷，不过后面才知道这是正常现象，因为当我们练力量训练后，肌肉会减少它伸缩性，导致在慢跑时消耗的能力会增大。就像武术方面的，以一定程度算，当你没有训练肌肉时你出拳的速度比你训练肌肉完后的速度快，并且消耗的能量少，所以你会有这种感觉，不过如果你在之后的时间里锻炼完放松肌肉，跑前热身，长期坚持，相信你很快就会跑的越来越快了，好了，希望这些可以帮助你。这样是不行的。一星期来一次耐力长跑就行了，不要刻意加速，在快睡觉的时候做仰卧起做。和俯卧撑，我可以做500个仰卧起做了，刚开始会很累，到后面就好了。跑步这东西，慢跑就行了，练爆发力，快速做俯卧撑。百米冲刺。我名字是我qq。我每天都在坚持。。
非常正常 不过那你也得坚持 你得在运动完之后 把乳酸敲碎 省的第二天肌肉酸痛
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