拉扎尔.安格洛夫的肌肉怎么练得啊？亚洲人可以吗？？？ 拉扎尔.安格洛夫的肌肉怎么练得啊？亚洲人可以吗？？
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你说的这个人肌肉并不算发达，比他块头大的多了去了
之所以你觉得他的肌肉很猛是因为他皮脂低，即皮下脂肪含量很低，把他的肌肉都显露的很明显罢了
你要明白重点是：皮脂低
上两张卡神的图就懂了
这张就是健美运动员平时的状态，皮脂比较高，肌肉不那么明显，注意腹部（没找到正面照片，凑合吧）
这样的就是赛前的状态，通过大量有氧运动降低皮脂，让肌肉显露出来
可以的，我在健身房练了几年，有几个朋友和他们的肌肉很相似呢，其实很多肌肉健美运动员虽然肌肉很大块但平时肌肉并没那么凸显，只是到赛前几个月他们就注重减脂了，这样肌肉线条就更凸显了。如果你想要大肌肉，只要练大重量少次数多组数，并且配合饮食肯定能练出来，还有皮脂要低哦，不然肌肉被遮住就看不出了。人类的肌肉分布和肌肉块数都是一样，炼出来的形状基本可以相似的。但爆发力我们亚洲人肯定比他们弱。
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