苦瓜晒干泡水吃减肥吗？ 喝苦瓜水可以减肥吗
\u82e6\u74dc\u7247\u6ce1\u6c34\u559d\u51cf\u80a5\u6548\u679c\u600e\u4e48\u6837\uff1f\u4ee5\u4e0b\u662f\u6211\u7684\u539f\u521b\uff0c\u662f\u6211\u672c\u4eba\u51cf\u80a5\u7684\u4eb2\u8eab\u4f53\u4f1a\uff1a
\u6211\u8ba4\u4e3a\uff0c\u51cf\u80a5\u6548\u679c\u6700\u597d\u3001\u6700\u5feb\u3001\u6700\u6839\u672c\u3001\u6700\u5065\u5eb7\u3001\u6700\u5b89\u5168\u3001\u6700\u73af\u4fdd\u3001\u6700\u5f7b\u5e95\u3001\u6700\u65e0\u4f24\u5bb3\u3001\u6700\u65e0\u4efb\u4f55\u526f\u4f5c\u7528\u7684\u529e\u6cd5\u5c31\u662f\u5408\u7406\u63a7\u5236\u996e\u98df\uff1a
1\u3001\u63a7\u5236\u70ed\u91cf\u4e0e\u8102\u80aa\u3002\u8981\u59cb\u7ec8\u5c0f\u5fc3\u98df\u7269\u7684\u70ed\u91cf\uff0c\u5728\u81b3\u98df\u4e2d\u5e94\u51cf\u5c11\u4e9b\u80a5\u8089\uff0c\u589e\u52a0\u70b9\u9c7c\u548c\u5bb6\u79bd\u3002
2\u3001\u996e\u98df\u8981\u6e05\u6de1\u3002\u8981\u5c11\u5403\u76d0\uff0c\u54b8\u7684\u4e1c\u897f\u5403\u5f97\u8d8a\u591a\uff0c\u5c31\u8d8a\u60f3\u5403\u3002\u5c11\u5403\u90a3\u4e9b\u7ecf\u52a0\u5de5\u5e26\u6709\u9171\u6c41\u7684\u98df\u7269\uff0c\u8fd9\u4e9b\u4e1c\u897f\u542b\u6709\u4e30\u5bcc\u7684\u7cd6\u3001\u76d0\u548c\u9762\u7c89\uff0c\u5b83\u4f1a\u589e\u52a0\u4f60\u7684\u70ed\u91cf\u3002
3\u3001\u5e38\u5403\u852c\u679c\u3002\u8981\u9002\u91cf\u5403\u4e9b\u542b\u7ea4\u7ef4\u591a\u7684\u6c34\u679c\u3001\u852c\u83dc\u548c\u5168\u9ea6\u9762\u5305\u3002
4\u3001\u5e73\u8861\u81b3\u98df\u3002\u6bcf\u5929\u6309\u8ba1\u5212\u5747\u8861\u5b89\u6392\u81ea\u5df1\u7684\u996e\u98df\uff0c\u540c\u65f6\u8981\u6ce8\u610f\u5b9a\u65f6\u3001\u4e0d\u53ef\u6ee5\u5403\u3002\u8981\u51cf\u6162\u5403\u996d\u7684\u65f6\u95f4\uff0c\u5403\u987f\u996d\u7684\u65f6\u95f4\u4e0d\u5c11\u4e8e20\u5206\u949f\u3002
5\u3001\u70ed\u91cf\u8d1f\u5e73\u8861\u3002\u8bf7\u51cf\u80a5\u7684\u539f\u5219\uff1a\u70ed\u91cf\u7684\u6444\u53d6\u91cf\u5fc5\u987b\u5c11\u4e8e\u4f60\u7684\u6d88\u8017\u91cf\u3002
6\u3001\u610f\u5fd7\u51b3\u5b9a\u51cf\u80a5\u7684\u6548\u679c\u4e0e\u8d28\u91cf\u3002
\u6839\u636e\u4f60\u8bf4\u7684\u60c5\u51b5\uff0c\u56de\u7b54\u5982\u4e0b\uff1a
1\u3001\u4e00\u6839\u82e6\u74dc\u91cc\u542b\u67090\uff0e4\uff05\u8d35\u5982\u9ec4\u91d1\u7684\u51cf\u80a5\u7279\u6548\u6210\u5206---\u9ad8\u80fd\u6e05\u8102\u7d20\u3002\u4e00\u5929\u5403\u51e0\u6839\u82e6\u74dc\uff0c\u4e0d\u7ba1\u600e\u4e48\u5403\u3001\u600e\u4e48\u7761\u90fd\u4e0d\u4f1a\u53d1\u80d6\u3002\u6240\u4ee5\u82e6\u74dc\u7684\u786e\u6709\u51cf\u80a5\u7684\u529f\u6548\u3002
2\u3001\u82e6\u74dc\u51cf\u80a5\u662f\u8981\u751f\u7740\u5403\u624d\u80fd\u8fbe\u5230\u7626\u8eab\u7684\u6548\u679c\uff0c\u800c\u4e14\u4e00\u5929\u8981\u751f\u5403\u4e24\u5230\u4e09\u6761\uff08\u5dee\u4e0d\u591a\u8981\u4e00\u65a4\uff09\u624d\u53ef\u4ee5\u3002 \u6240\u4ee5\u4f60\u8981\u662f\u60f3\u69a8\u6c41\u6765\u559d\u7684\u8bdd\uff0c\u4e5f\u4e0d\u53ef\u4ee5\u5c11\u4e8e\u8fd9\u4e2a\u6570\u91cf\u54e6\u3002
3\u3001\u69a8\u6c41\u65f6\u4e0d\u8981\u628a\u82e6\u74dc\u6253\u7684\u592a\u788e\u592a\u70c2\uff0c\u4e0d\u7136\u4f1a\u7834\u574f\u91cc\u9762\u7684\u8425\u517b\uff0c\u4e5f\u4e0d\u53ef\u4ee5\u7528\u70ed\u6c34\u712f\u6389\u82e6\u5473\uff0c\u5426\u5219\u90fd\u4f1a\u5f71\u54cd\u6548\u679c\u3002
4\u3001\u5efa\u8bae\u590f\u5929\uff0c\u628a\u751f\u82e6\u74dc\u6d17\u51c0\uff0c\u5207\u6210\u5c0f\u7247\uff0c\u8584\u8584\u7684\u90a3\u79cd\uff0c\u7136\u540e\u52a0\u9002\u5f53\u7684\u6c34\u3001\u679c\u918b\u3001\u6216\u8005\u8702\u871c\uff08\u4f9d\u4e2a\u4eba\u53e3\u5473\uff09\uff0c\u653e\u5165\u51b0\u7bb1\uff0c\u7ea62\u5c0f\u65f6\u540e\u53d6\u51fa\uff0c\u5168\u90e8\u559d\u4e0b\uff0c\u575a\u6301\u670d\u7528\uff0c\u6548\u679c\u8fd8\u662f\u4e0d\u9519\u54e6\uff01
\u5475\u5475\uff0c\u53ef\u4ee5\u8bd5\u8bd5
可以减肥的，苦瓜茶就是苦瓜切片经过烘干后，用开水冲泡成为的一种茶饮，可作为减肥降脂的日常饮品。健康人夏天冲泡当茶饮，清热解暑，甘苦适中，清爽可口。
苦瓜茶的功能
1、苦瓜茶含有的蛋白质成分及维生素C能提高机体的免疫功能，使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作用。
2、苦瓜茶富含多种维生素、氨基酸、果胶及人体所需的多种微量元素。
3、减肥又可降血糖，
国内有研究发现，苦瓜能减重、降血脂、降血糖，特别是对预防腹部脂肪堆积格外有作用。在国际期刊中也有研究报告，说苦瓜中含有苦瓜素，可以降血糖，还能减肥。
4、苦瓜茶具有降低血糖作用，对血压、血脂以及肥胖症有良好的抑制作用。
5、含有丰富的维生素B1、维他命C及多种矿物质，经常饮用苦瓜茶，可强身健体，增强免疫功能。
6、苦瓜中的胰蛋白酶抑制剂，可以抑制癌细胞所分泌出来的蛋白酶，防止恶性肿瘤生长。
7、苦瓜可补胆润肝，利尿，消暑，解烈酒，助消化，防感冒，还可治喉炎及风热咳嗽。
扩展资料：
下列几种情况不适宜吃苦瓜
1、低血压低血糖的人
苦瓜有降血糖、清火的效用，对于饮食比较油腻的人、血糖偏高的人都是比较适宜的食物。不过，如果一味追求苦瓜对身体的好处而摄入过量，则有可能伤“心”，对心脏健康有不利影响。
苦瓜可以降血压降血糖，如果血压或血糖偏低的人是不能食用苦瓜的，正常人过量食用苦瓜也会如此，不仅苦瓜任何食物也不能大量的食用。
2、脾胃虚寒的人
脾胃虚寒者不宜多食和生食苦瓜。廖辉提醒，苦瓜是寒凉之品，平素大便溏稀、小便清长、纳差怕冷、面色恍白、舌淡脉沉的人大多体虚阳气不足或素体脾胃虚寒，这类人群不宜常吃苦瓜，否则容易出现胃脘不适、腹胀腹痛，甚至呕吐、腹泻等症状。
3、 需要补钙的人
苦瓜中的草酸会妨碍食物中的钙吸收。因此，在吃之前应先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸，需要补充大量钙的人不能吃太多的苦瓜。
4、 儿童
学龄前儿童不宜过食苦瓜。小儿为纯阳之体，胃常有余，脾常不足；加之孩子们的自控能力又差，所以过食苦瓜易伤脾胃。
5、 孕妇
孕妇应慎食苦瓜。苦瓜内含有奎宁，奎宁会刺激子宫收缩，引起流产。所以有人主张，孕妇不宜吃苦瓜。虽然奎宁在苦瓜中的含量很少，孕妇适量吃点并无无碍，但是，为了慎重起见，孕妇还是少吃苦瓜。
参考资料来源：百度百科-苦瓜茶
参考资料来源：人民网-苦瓜片泡水有奇效 这五类人不宜吃苦瓜
苦瓜晒干泡水可以减肥。
食苦瓜干放十片左右冲成一杯水在饭后饮用，还有的就是每餐只能吃7分饱，用苦瓜片泡茶对肥胖的人能减肥。贫血的人不能用苦瓜片泡水喝,否则会头晕。
冲泡方法：2-3片干燥的苦瓜片，用一杯滚烫开水冲泡，焖约十分钟后即可。
另外减肥注意：
一。 注意调整生活习惯。
二。科学合理饮食结构。
三。坚持不懈适量运动。具体说来，不要暴饮暴食。宜细嚼慢咽。忌辛辣油腻，清淡为好。
1、苦瓜必须要生吃。
2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。
3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。
4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。
5、建议在餐前半小时食用。
6、去籽，但是千万不要去皮。
7、黑苦瓜没有绿苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦。变黄了苦瓜也不要吃。
现在具体说明食用的方法
方法一、榨汁
榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法，但是，不要忘记，在榨汁之后将剩余的苦瓜渣子也要吃掉。
苦瓜汁很苦，如果你有勇气，就一口喝完，如果实在受不了，就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁。
记住，不要添加甜性水果，糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。
纤维分可溶和不可溶，苦瓜渣中的纤维大多就是不可溶纤维了，纤维是促进肠胃蠕动和分解肠道内脂肪的法宝哦。另外苦瓜渣中一定还有剩余的营养物质，要吃就要吃透，呵呵。
如果你胃不好，建议你一天最多食用2根，在中饭和晚饭前各喝一根苦瓜。
如果你胃很好，也不要超过4根，多了会伤胃的，再说，对于苦瓜中减肥和其他营养物质的吸收，人体一天的吸收量是有极限的，你吃的在猛，也是白吃，还苦的要命，不是自找痛苦？
一天4根的话，当然是早中晚饭前各一，然后请在睡前3个小时前喝最后一杯，不要等睡前在喝。
因为苦瓜被人体吸收之后有个比较明显的反应就是口渴，你不想半夜起来喝水，然后在上厕所吧，另外，半夜喝水会引起身体的浮肿。
方法二、直接吃。
如果你没有榨汁的条件，可以直接吃，但是建议你食用的方法是将苦瓜对半切开去籽之后，切成1.5厘米宽的小块，然后不间断的食用，食用时请咀嚼仔细，直到感觉苦瓜嚼烂之后咽下，好像吃黄瓜那样拿在手里一口气吃完，你只相当于吃了三分之一的苦瓜，自然，减肥的好东东，你也只能吸收三分之一甚至更少。
同样的，请你在临睡前3小时将苦瓜吃完，食用量比较大一样也集中在三餐前。
最后要说明几点：
1、吃完苦瓜之后感到口渴是很正常的，很多人很奇怪，为什么吃熟的苦瓜能生津止渴，而吃生的苦瓜却越吃越渴呢？
其实除了生苦瓜生涩的味素在作怪之外，相信每一个减肥美眉都了解一个道理，水是分解脂肪重要的载体。
所以，当你感到口渴是时候，就是你的身体在告诉你，你的脂肪需要水来分解。这样说的话，是不是对口渴都感到兴奋了呢？
2、苦瓜是性寒的东西，千万不要多吃，另外，食用苦瓜期间，不要喝茶，什么红茶绿茶减肥茶通通停止，就喝清水。茶多酚虽然是好东西，但是茶碱却会伤害你本来因为食用苦瓜而疲惫的胃。
3、一般情况下，苦瓜和其他减肥的天然食品一样，首先是排除水肿，去除肠道内的脂肪，这些东西虽然被去除了，很多人一时看不到表面的效果，请不要放弃，坚持一段时间就轮到你的皮下脂肪了。
4、苦瓜减肥的速度不会很块的，由于食用苦瓜而减少了三餐的摄入，再加上苦瓜本身的减肥效果，才是加快减肥速度正确原因，不过，不要把苦瓜当做心理安慰，以为吃了苦瓜，吃多少都没事了，那么你只会越来越胖。吃苦瓜虽然不用节食，但是至少你应该减少辛辣和油腻的摄入。
5、排便一定会越来越顺畅，如果出现严重的腹泻，说明你的肠胃受不了了，请你减少苦瓜的食用量或者停吃一段时间。
6、最后一点，就是坚持了！
★★☆★★世界公认十大健康减肥法★★☆★★
下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。
一、降低热量的摄取：
营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。
二、少吃1口肉 2个月减10磅：
专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认为，如果做到每天只吃20―40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。
三、减少食物的摄入量：
要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。
四、每天1餐流食 5周减10磅：
通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。
五、走45分钟 半年减10磅：
坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。
六、固定锻炼：
每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。
七、力量训练：
力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可逐步增加。
八、降低热量摄取与散步结合：
以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。
九、减少脂肪摄入与举重结合：
这种方法可以消耗体内多余的脂肪，保持好的体型，增长肌肉，加快新陈代谢，促进心血管的健康。每天少食20克脂肪，举重20分钟，每周进行3次，可在3个半月内减少10磅体重。
十、最佳的选择：
根据上述九种方法，制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，最理想的组合方案是控制脂肪的摄入，加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做，就一定能达到减轻体重，增强肌肉，促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。每天减少100千卡热量的摄入，每周进行3次散步，每次用30分钟走3公里，每周做2次举重锻炼，每次40分钟。如此组合，可在5个月中减少10磅体重。开始时就将三种方法结合起来做，可能不太适应，不妨试着逐渐增加。比如，一种方法一种方法地加上去做。要有耐心，不要急于求成。
专家指出妇女以每周减1—0.5磅体重最为理想，男性以每周减1-2磅体重为宜
焯了之后吃啊！凉性的不能吃太多啊！要苗条啊！健康！好心情！
绛旓細鑻︾摐鏅掑共娉℃按鍙互鍑忚偉銆傞鑻︾摐骞叉斁鍗佺墖宸﹀彸鍐叉垚涓鏉按鍦ㄩキ鍚庨ギ鐢紝杩樻湁鐨勫氨鏄瘡椁愬彧鑳藉悆7鍒嗛ケ锛岀敤鑻︾摐鐗囨场鑼跺鑲ヨ儢鐨勪汉鑳藉噺鑲ャ傝传琛鐨勪汉涓嶈兘鐢ㄨ嫤鐡滅墖娉℃按鍠,鍚﹀垯浼氬ご鏅曘傚啿娉℃柟娉曪細2-3鐗囧共鐕ョ殑鑻︾摐鐗囷紝鐢ㄤ竴鏉粴鐑紑姘村啿娉★紝鐒栫害鍗佸垎閽熷悗鍗冲彲銆傚彟澶栧噺鑲ユ敞鎰忥細涓銆 娉ㄦ剰璋冩暣鐢熸椿涔犳儻銆備簩銆傜瀛﹀悎鐞嗛ギ椋...
绛旓細闂鍒嗘瀽锛氫綘濂斤紝鑻︾摐娉¤尪娌℃湁鍑忚偉鐦﹁韩鐨勫姛鏁锛岄《澶氬氨鏄竻鐑В璇伙紝鍙互閫氳繃楗鏉ュ噺鑲ョ殑 鎰忚寤鸿锛氭兂鍑忚偉鐨勮瘽鍦ㄩギ椋熷彲浠ラ檷浣庣硸鐨勬憚鍏ャ傚叿浣撴湁锛1銆侀伩鍏嶈偉鑳栵紝缁存寔鐞嗘兂涓斿悎閫傜殑浣撻噸銆2銆佸畾鏃跺畾閲忥紝姣忛楗鎸夌収璁″垝浠介噺杩涢锛屼笉鍙换鎰忓鍑忋3銆佸皯鍚冩补鐓庛佺偢銆佹补閰ュ強鐚毊銆侀浮鐨侀腑鐨瓑鍚补鑴傞珮鐨勯鐗┿...
绛旓細骞茶嫤鐡滄场姘村枬鍙互杈呭姪鍑忚偉锛屼絾骞堕潪鐩存帴鍑忚偉鐨勬柟娉曘傝嫤鐡滀腑鍚湁涓绉嶅彨鍋氶粍閰殑娲绘х墿璐紝鍏锋湁涓瀹氱殑鎶戝埗鑴傝偑鍚堟垚鍜屼績杩涜剛鑲垎瑙ｇ殑浣滅敤锛岃兘澶熷府鍔╄皟鑺備綋鍐呬唬璋傛澶栵紝鑻︾摐杩樺叿鏈夐檷琛绯栥侀檷琛鑴傜殑鍔熸晥锛屽浜庢帶鍒朵綋閲嶄篃鏈変竴瀹氬府鍔┿備絾鏄紝浠呬粎鍑熻嫤鐡滄按鐨勬憚鍏ワ紝骞朵笉鑳藉崟鐙揪鍒板噺鑲ョ殑鏁堟灉銆傚噺鑲ラ渶瑕佺患鍚堣冭檻楗銆佽繍...
绛旓細鑻︾摐骞叉场姘村枬鍙互鍦ㄤ竴瀹氱▼搴︿笂甯姪鍑忚偉锛屼絾骞朵笉鑳藉崟鍑涓捐揪鍒版樉钁楃殑鍑忚偉鏁堟灉銆傝嫤鐡滃共鍚湁涓浜涚氦缁村拰鑻﹀懗鐗╄川锛屽彲浠ヤ績杩涗唬璋㈠拰娑堝寲锛屾湁鍔╀簬鎺掗櫎浣撳唴鐨勫簾鐗╁拰姣掔礌锛屽噺杞昏韩浣撶殑璐熻嵎銆傛澶栵紝鑻︾摐杩樺叿鏈夎皟鑺傝绯栧拰闄嶄綆鑳嗗浐閱囩殑浣滅敤锛屾湁鍔╀簬鎺у埗浣撻噸銆備絾鏄紝鍗曠嫭渚濋潬鑻︾摐骞叉场姘村枬鍑忚偉鏁堟灉鏈夐檺锛岃繕闇瑕佺粨鍚堝悎鐞嗛ギ椋熷拰...
绛旓細鍙互杈呭姪鍑忚偉銆骞茶嫤鐡鐗娉℃按鍏跺浜庡噺鑲ユ病鏈夋牴鏈笂鐨勬晥鏋滐紝鍏朵笉鑳藉杈惧埌鐕冪儳鑴傝偑鐨勪綔鐢紝鎵浠ュ共鑻︾摐鐗囨场姘翠富瑕佹槸璧峰埌杈呭姪鍑忚偉鐨勪綔鐢ㄣ傚共鑻︾摐鐗囦腑涔熸槸鍚湁涓板瘜鐨勮惀鍏绘垚鍒嗕互鍙婂绉嶅井閲忓厓绱犵殑锛岄傞噺楗敤鑻︾摐鐗囨场姘磋兘澶熶績杩涙満浣撶殑鏂伴檲浠ｈ阿锛屼粠鑰岃兘澶熷姞閫熸満浣撳浜庝綋鍐呰剛鑲拰鐑噺鐨勬秷鑰楋紝浠庤岃兘澶熻捣鍒拌緟鍔╁噺鑲ョ殑浣滅敤銆
绛旓細鍙互锛屼絾瑕佸潥鎸侊紝鑻︾摐寰堣嫤鐨勮讹紒鍑忚偉鐨勬柟娉曟湁寰堝绉嶅晩锛岃屼笖鑻︾摐鎬у瘨锛屽悆澶氫簡浼氫激鑳冨摝锝炪傦綖
绛旓細鍙互鍑忚偉鐨勶紝鑻︾摐鑼跺氨鏄嫤鐡滃垏鐗囩粡杩囩儤骞插悗锛岀敤寮姘村啿娉℃垚涓虹殑涓绉嶈尪楗紝鍙綔涓哄噺鑲ラ檷鑴傜殑鏃ュ父楗搧銆傚仴搴蜂汉澶忓ぉ鍐叉场褰撹尪楗紝娓呯儹瑙ｆ殤锛岀敇鑻﹂備腑锛屾竻鐖藉彲鍙ｃ傝嫤鐡滆尪鐨勫姛鑳 1銆佽嫤鐡滆尪鍚湁鐨勮泲鐧借川鎴愬垎鍙婄淮鐢熺礌C鑳芥彁楂樻満浣撶殑鍏嶇柅鍔熻兘锛屼娇鍏嶇柅缁嗚優鍏锋湁鏉鐏檶缁嗚優鐨勪綔鐢ㄣ2銆佽嫤鐡滆尪瀵屽惈澶氱缁寸敓绱犮佹皑鍩洪吀銆佹灉鑳跺強...
绛旓細鍥炵瓟锛氫綘濂,鑻︾摐骞鐗娉℃按娓呯伀鍜屾帓姣掔殑鍔熸晥骞朵笉鑳界湡姝ｇ殑璧峰埌鍑忚偉鐨勪綔鐢ㄣ傚噺鑲ユ柟娉曞緢澶.鍦ㄩ夋嫨鍑忚偉鏂规硶鏃跺簲浠ヨ繍鍔ㄥ噺鑲ュ拰鍑忓皯楗涓轰富.涓嶅簲璇ヤ互鍙ｆ湇鑽墿涓轰富.寮濮嬪煿鍏绘琛岀殑涔犳儻,鎴栨槸灏藉彲鑳藉仛鍏朵粬鐨勬湁姘ц繍鍔.涓寮濮嬬殑鏃跺,姣忓ぉ15鍒嗛挓鐨勫揩璺戝拰鏈夋哀杩愬姩,鐒跺悗姣忓ぉ閫愭笎閫掑,寤堕暱鏃堕棿,鏈鍚庨攣瀹氭瘡澶╄繍鍔ㄤ竴涓挓鑷充竴...
绛旓細鍙互鐨 骞虫椂瑕佹帶鍒堕ギ椋 瑕佷笉浣滅敤涔熶笉澶 鏈変釜鐦︽帀鐨勭綉鍙嬪彂浜嗕釜浜虹粡鍘嗗彨銆婂紶鍢夋兜鐢╂帀40鏂ょ粡鍘嗐嬩綘鍙互閲囩敤杩欎釜鏂瑰紡鐦﹁韩 甯屾湜鍙互甯姪浣 骞虫椂鍙互澶氬悆鐐规按鏋 渚嬪 棣欒晧绛
绛旓細鍙兘璐ョ伀锛屼笉鑳鍑忚偉銆
