22岁女生,晚上12点左右入睡,早上4点基本就醒,怎么回事? 每天晚上12点睡觉一到早上4点就醒了怎么回事
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试着找一下是不是有外部因素而你一直不知道。比如说我要是开着灯，虽然会躺在床上但是也会睡不熟，像你描述的一样，但是关了灯就会睡的熟。或者是你习惯睡觉之前吃夜宵，造成身体负担不能进入熟睡状态，喝茶或者其他刺激性饮料也会影响睡眠。等等，你可以试一下。
如果不是这些外部因素，可能是你精神状态，比如你的身体已经习惯性的在那个时间段醒过来。那我建议你可以白天的时候增加以下运动量，让自己出汗，排毒的同事可以让身体放松下来，看是不是能够一夜好眠。
另外私人推荐，手机游戏，找你妹，一玩就犯困。你试试。
薰衣草、牛奶等帮助睡眠的东西也可以试一下。好的睡眠才能够让身体彻底休息下来。
可能是内分泌失调，个人建议，好好放松一下，少吃点辛辣刺激的食物，如果可以的话去医院检查一下
吃点安眠药吧，另外就是锻炼
建议你去看看医生
是不是有什么烦心事啊
这种情况不是一时造成的。也许你以前睡觉时总爱考虑问题，久而久之会导致你半夜清醒，却头部胀痛。改变这一点要从心理做起，遇事坦然一些，小事无需挂怀，时间久了就不会再出现睡眠障碍。
智商过高，爱因斯坦就是，每天睡三个小时
你是不是心里藏着什么令你痛苦的事情？或者有件事情让你很难遗忘？
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