做俯卧撑脚离开地面？ 脚离地俯卧撑怎么做到的
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这种俯卧撑又叫做俄式挺身，对手臂的力量要求很大，可以先做平地俯卧撑，用夹胸式练习，然后再练习低位俯卧撑，也就是手比脚低，这样锻炼几个月，然后再慢慢尝试用手承担全身的重量
你首先会倒立才可以的 倒立需要两只手加脑袋在地下组成三角形 可以稳定的倒立起来
不停地做，总有一天你会做得的，我就是这样。
可以靠墙做，那个主要是练肩部三角肌的！
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