在床上玩手机的危害 为什么不能在床上玩手机
\u8eba\u5728\u5e8a\u4e0a\u73a9\u624b\u673a\u6709\u4ec0\u4e48\u5371\u5bb3\uff1f\u7761\u524d\u5728\u5e8a\u4e0a\u73a9\u624b\u673a\uff0c\u5371\u5bb3\u6709\u591a\u5927\uff1f\u770b\u5b8c\u6211\u8d76\u7d27\u653e\u4e0b\u4e86\u624b\u673a\uff01
\u7761\u524d\u5728\u5e8a\u4e0a\u73a9\u624b\u673a\uff0c\u5371\u5bb3\u6709\u591a\u5927\uff1f\u770b\u5b8c\u6211\u8d76\u7d27\u653e\u4e0b\u4e86\u624b\u673a\uff01
二、千万不要身体侧躺着玩手机！听清楚了！是【千万不要】。左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差（为什么有些人配眼镜左右度数不一样，而人出生时两眼度数一致，就是因为有部分人喜欢横躺着玩手机、看小说、看漫画。）枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的！所以真的啊，为了我们的眼睛真的千万不要！！
三、不要俯卧状玩手机。对手肘、脑部的血液循环造成困难，这种方式很累，也是很容易入睡而使手机还在处于联网状态下。。。。颈椎以上基本上都形成惰性缺血
四、最好的方法是仰着玩手机，这样对身体的每个部位都很合适，除了手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩！这是最好、对健康影响最小的方式。
另外，晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式，我们感知字体是通过色差反应来识别的，两种颜色的色差越大，越费视力，颜色为：白红橙黄绿蓝腚紫黒，其他的衍生颜色都覆盖于其中，黑白是最费眼睛的。所以知道为什么夜间模式总是黑加紫（或灰色）了吧。晚上要用冷色调，不要用暖色调的颜色。但是有个弊病：夜间颜色很容易使人产生倦感。这也就是为什么晚上玩不到一会就想睡觉的原因（大部分人反应夜间的深灰色色调优于黑色，这也是一种色调反应问题，不多讨论）
五、晚上尽量不要玩超过一个半小时！人在接受一定量的外界信息后就会屏避记忆了（人的一天只有两个记忆高峰：早上十点左右和晚上九点左右，其他时间记忆基本，无太大波动，但是晚上十一点以后身体各个部分开始新一轮的新陈代谢了，大家要多注意注意呢）另外把浏览器字调大些！
六、晚上玩手机的时候不要开着小台灯，晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶、一直可以持续到凌晨四点，但是这段时间如果见光，身体就会停止分泌。在一点之前都会有分泌，然后一点过后就是分解作用了（各位看看自己的小脸蛋～～特别是女生,有没有雀斑。有的话只有三个原因了：太阳晒多了；洗脸没有洗干净；睡眠不足。冬天基本上排除第一个原因，没有太阳，即使有，光照强度也有限，至于第二个……脸没有洗干净么……额……这个看你们自己的洁净程度了，第三个你们自己看着办吧），然后眼袋会变黑，需要热敷很久才会好一点。
七、这个…我想不少人都是这样，晚上躲被窝玩手机之前吃很多东西，怕玩睡着了…没想到越玩越精神……（晚上吃东西给你的好处就是：可以延迟生物钟的到来。坏处就是……第二天眼睛浮肿、Bian秘、长期以来胃会罢工的！）
晚睡对策
一：睡得再晚也要做好保湿功课。
睡眠不足容易引起水分流失，因此保湿补水是夜晚护肤的关键。洁面后要尽快使用高保湿、易吸收的保湿精华液。也可在化妆棉或面膜上涂上保湿精华液，给自己做个水面膜，帮助滋润肌肤。最后再使用一些滋养类的乳液，锁住肌肤水分不流失，同时还能隔离空气微粒对肌肤造成的伤害，让你一觉醒来仍旧水润饱满。
二：睡得晚却要‘洗’得早。
正常肌肤一般是在22～23点之间进入夜间保养阶段，为此护肤也要迎合环境及身体状态的变化来进行。如果可以的话，最好是在这段时间内进行一次肌肤清洁和保养。用质地温和的洁面产品清洁后，涂抹上含有保湿成分的乳液。这样肌肤就算不能正常休息，但却能得到正常的滋养与补给，让你即使晚睡也能远离倦容。
四：睡前补充维生素C，滋润效果一百分。
众所周知，维生素C能给肌肤补充养分，保持健康水润。肌肤在无法得到充足休息时，养分也会随之流失。睡前补充维生素C，吸收效果也远远高过白天。利用肌肤休息的时间，让营养得以充分吸收，使肌肤恢复弹性与光泽。如果你经常口服美容营养品的话，可以尝试在睡前服用含有维生素C的美容营养品哦！
五：帮助肌肤排出毒素，营造健康好肤色。
肝脏的最佳排毒时间是23点以前，但即使你错过了在这段时间内入睡，仍有可以补救的机会。选用含有排毒效果的晚霜，在23点前进行涂抹，并配以适度按摩。这样能够促进血液循环，改善新陈代谢同时排出肌肤毒素，大大降低了熬夜的伤害。尽可能赶在午夜前涂抹，让营养成分发挥极致，为白天的健康肌肤埋下伏笔。
六：不容忽视的眼周问题。
经常晚睡的人容易出现眼袋、浮肿、黑眼圈等眼周问题。缓和肌肤、促进血液循环、改善新陈代谢是告别这些症状的有效途径。经常按压眉头、眉间、眉尾处的穴位(攒竹、承泣、丝空竹穴等)，对于消除浮肿和缓解眼疲劳有着显著效果。另外，还可以使用冷热毛巾，交替敷于眼部，消退黑眼圈，并且还能够预防次日清晨的眼部浮肿。
你好，在床上玩手机的危害，主要是对眼镜有一定的危害，建议你，最好是减少玩弄手机的时间，以防近视眼，注意营养的补充和维生素的补充，多吃些动物的肝脏和新鲜蔬菜做对症补充治疗，愿我的回答能给你带来帮助！
每玩半个小时就把手放在离自己30厘米远的地方5-10分钟. 或是玩的时候手机离自己远点。 基本上没什么伤害。 就是眼睛容易疲劳。
伤眼睛，我也爱在床上看小说玩手机我都近视了，还有脖子疼
对视力不好，会近视。
绛旓細韬哄簥涓婄帺鎵嬫満鐨勫嵄瀹虫湁锛氶犳垚瑙嗗姏涓嬮檷銆佸鏄撳紩璧烽妞庣梾銆佸奖鍝嶆甯哥殑宸ヤ綔銆1銆侀犳垚瑙嗗姏涓嬮檷 鎹湁鍏虫暟鎹樉绀鸿繎鍑犲勾鏉ョ敱浜庤鍔涢檷浣庤屽嚭鐜版埓鐪奸暅鐨勪汉鏁板湪涓嶆柇澧炲锛屽皬鍒板垰涓婂鐨勫効绔ュぇ鍒板凡缁忎粠浜嬪伐浣滅殑鎴愬勾浜猴紝閭ｄ箞涔嬫墍浠ヤ細鍑虹幇杩欑澶ц寖鍥磋鍔涗笅闄嶇殑浜猴紝寰堝ぇ涓涓師鍥犲氨鏄窡浜轰滑鏃ュ父杩囧鐨勭帺鎵嬫満鏈夊叧锛岀壒鍒槸鍦...
绛旓細鏅氫笂闀挎椂闂磋汉鍦ㄥ簥涓婂湪榛戝閲岀敤鎵嬫満鐪嬩功鐨勫嵄瀹筹細鐪肩潧骞叉订瀵艰嚧瑙嗗姏妯＄硦锛涘鑷磋剨妞庝晶寮侀鑲╅吀鐥涳紱褰卞搷琛娑插惊鐜墜鑷傞夯鏈紱鏄撶柌鍔虫崯浼ょ毊鑲锛涢犳垚鐢熺墿閽熺磰涔便1銆佺溂鐫涘共娑╁鑷磋鍔涙ā绯 閫氬父浜轰滑閫氳繃鎵嬫満闃呰鏂囨湰淇℃伅鏃讹紝鐪肩潧涓庡睆骞曠殑璺濈浼氭瘮鎵嬮噷鎷跨潃涓鏈功鎴栦竴寮犳姤绾告椂绂诲緱鏇磋繎锛屼篃灏辨剰鍛崇潃姝ゆ椂鐪肩潧鑱氱劍鍥炬枃淇...
绛旓細韬哄湪搴婁笂鐜╂墜鏈虹殑鍗卞鏈5涓備竴锛鍑虹幇鐪煎共鐥囷紝涓ラ噸鑰呭彲瀵艰嚧澶辨槑;浜岋紝褰卞搷瑙嗗姏锛岄暱鏈熺帺鎵嬫満瀹规槗寮曡捣杩戣鍜屾暎鍏夌幇璞;涓夛紝鎹熷鐨偆锛屾墜鏈虹闈㈤儴瓒婃帴杩戝氨瓒婂鏄撻暱鐥樼棙鍜屾殫鐤瓑;鍥涳紝褰卞搷棰堟锛岃汉鐫鐜╂墜鏈哄鏄撶壍鎷夐妞庯紝璁╅妞庡彂鐢熷弽鍚戝集鏇;浜旓紝褰卞搷鐢熺墿閽锛岃汉搴婁笂鐜╂墜鏈哄鏄撹秴鏃讹紝澶勫叴濂嬬姸鎬佸鑷村奖鍝嶇敓鐗╅挓銆...
绛旓細韬哄湪搴婁笂鐜╂墜鏈轰富瑕佹湁涓や釜鍗卞锛氱涓涓鍔犵溂閮ㄧ柌鍔崇殑鐥囩姸锛屽湪韬虹潃鐪嬫墜鏈虹殑鏃跺欙紝灞忓箷鐨勫厜绾挎瘮杈冨己鐑堬紝鑰屼笖鐩村鐪肩潧锛屽鏋滅湅鐨勬椂闂存瘮杈冮暱锛屽氨浼氬紩璧风溂鐫涚殑鐤插姵锛屼粠鑰屽嚭鐜扮溂鐫涚殑鐤肩棝銆侀吀鑳銆佸共娑╂垨鑰呬即鏈夎交搴︾殑瑙嗗姏涓嬮檷锛涚浜屼釜瀹规槗瀵艰嚧杩戣鍙戠敓锛屽湪鍎跨鎴栬呴潚灏戝勾灏ゅ叾澶氳锛屽洜涓烘墜鏈虹殑闃呰璺濈鏄瘮杈冪煭鐨勶紝...
绛旓細褰卞搷鐫＄湢 澶у鏁颁汉鏄湪鐫¤涔嬪墠鐨勬椂闂磋汉鐫搴婁笂鐜╂墜鏈猴紝鍦ㄥ埛寰崥銆佹湅鍙嬪湀銆佺帺娓告垙鐨勮繃绋嬩腑锛岄氬父浼氬繕璁版椂闂达紝浣垮緱韬綋涓鐩村浜庡叴濂嬬姸鎬侊紝瀵艰嚧鐫＄湢鏃堕棿鍑忓皯锛褰卞搷鐢熺墿閽鍜岀潯鐪犺川閲忋傚浣曟妸韬虹潃鐜╂墜鏈虹殑浼ゅ闄嶅埌鏈浣庡憿锛熼檷浣庡睆骞曚寒搴 灏介噺鎶婃墜鏈轰寒搴﹁皟浣庯紝寰堜寒鐨勫睆骞曚笌鍛ㄥ洿婕嗛粦鐨勫姣斿害澶ぇ锛屽鏄撻犳垚瑙嗚鐤插姵&...
绛旓細韬哄湪搴婁笂鐜╂墜鏈猴紝鍏夌嚎瀵圭溂鐫涚殑浼ゅ涔熷ぇ锛屾櫄涓婂噯澶囪鐫¤鍛ㄥ洿鐨勫厜绾胯偗瀹氫笉浼氬緢寮猴紝鎵嬫満鐨勫厜绾垮氨浼氭樉寰楀緢绐佸嚭锛岀溂鐫涗负浜嗛傚簲鍏夌嚎鐨勫己搴﹂渶瑕佷笉鏂殑杩涜璋冩暣锛岀溂鍘嬩細鍔犲己銆傚乏鍙虫í韬鸿繕浼氶犳垚瑙嗗姏鐨勫亸宸鏃堕棿灏变簡灏变細閫犳垚瑙嗗姏涓嬮檷锛岀湅涓滆タ妯＄硦銆傜2姝 3 涓涓Э鍔夸繚鎸佷箙浜嗚繕瀵归妞庨犳垚浼ゅ銆傝娑蹭笉鑳藉緢濂藉湴娴侀...
绛旓細绗竴锛屼細褰卞搷鎴戜滑鐨勪紤鎭傚洜涓烘垜浠鍦ㄥ簥涓婄帺鎵嬫満锛屼竴鐜╄捣鏉ュ氨涓嶇煡閬撴槸浠涔堟椂鍊欎簡锛岃繖鏍锋椂闂翠竴闀匡紝鎴戜滑鐨勭敓鐗╅挓灏变細寤跺悗锛屽緢褰卞搷鎴戜滑鐨勭潯鐪犺川閲忋傜浜岋紝濡傛灉鎴戜滑濡傛灉闀挎椂闂寸殑韬哄湪搴婁笂鐜╂墜鏈猴紝杩欐牱鎴戜滑浼氫竴鍔ㄤ笉鍔ㄧ殑鍦ㄩ偅閲岋紝鏃堕棿涓闀匡紝鎴戜滑鐨勮剨妞庡氨浼氬緢鐥涘緢鐥涚殑锛屼弗閲嶇殑璇濊繕鏈夊彲鑳藉嚭鐜拌偐鍛ㄧ値锛岃剨妞庣梾鐨勫嵄闄...
绛旓細1.褰卞搷鐢熺墿閽 鍦ㄥ簥涓婁娇鐢1涓灏忔椂鐨勬墜鏈恒佸钩鏉挎垨鑰呭叾浠栦竴浜涗細鍙戝嚭鍏夌嚎鐨勭數瀛愪骇鍝侀兘浼氬噺灏戜汉浠敓鎴愯お榛戞縺绱犳绘暟澶ф22%銆傝屼竴鏃︿汉浠殑瑜粦婵绱犲彈鍒颁簡杩欑绋嬪害鐨勬姂鍒讹紝閭ｄ箞浜虹殑鐢熺悊鍛ㄦ湡涔熷皢鍙楀埌褰卞搷锛岀洿鎺ュ奖鍝嶄究鏄浜哄缁堝浜庢祬鐫＄湢锛岀敋鑷冲ぇ澶у噺灏戜汉浠殑鐫＄湢鏃堕棿銆備篃灏辨槸璇达紝鐜╀簡鎵嬫満1灏忔椂鍚庯紝浣犳垨璁镐笉寰...
绛旓細韬哄簥涓婄帺鎵嬫満鐨勫嵄闄╀激瀹充富瑕佹湁琚牳鑴革紙澶撮儴浣嶇疆锛夈佷激瀹抽妞庤叞妞庛佹崯瀹崇溂鐫涜鍔涖佷互鍙褰卞搷鐫＄湢璐ㄩ噺绛夈傝鐮稿ご閮ㄥ櫒瀹 鍙湁琚墜鏈虹牳杩囧ご锛堣劯銆侀蓟瀛愩佺溂鐫涚瓑锛夋墠鐭ラ亾锛岄偅鏄涔堢棝鐨勯鎮熴傚挨鍏舵槸鏅氫笂鐫″墠鏃堕棿锛屽鏋滀範鎯簬韬虹潃鐪嬫墜鏈虹殑璇濓紝鎵嬫満杩樻埓鐫鎵嬫満澹筹紝涓涓嶅皬蹇冪牳涓嬫潵锛岃交鑰呮劅鍒扮柤鐥涳紝閲嶈呭氨鍍忔嫙璇寸殑涓ラ噸...
绛旓細鐫″墠鐜╂墜鏈烘湁鍝簺鍗卞 1銆佸奖鍝嶇潯鐪 鏈韩鐫″墠鏈搴旇鍋氱殑灏辨槸璁╄嚜宸辩殑澶ц剳鏀炬澗锛岃鑷繁鐨勮韩浣撴斁鏉撅紝杩欐牱鎵嶈兘灏藉揩鐨勫叆鐫★紝骞朵笖鏈変竴涓笉閿欑殑鐫＄湢璐ㄩ噺銆備絾鏄緢澶氫汉鍦ㄧ潯鍓嶆湁鐜╂墜鏈虹殑涔犳儻锛屾墜鏈洪噷鏈夐潪甯稿鎰熷叴瓒ｇ殑浜嬫儏锛屼汉浠绘槸鑳藉鍦ㄦ墜鏈轰笂鎵惧埌鑷繁鎰熷叴瓒ｇ殑淇℃伅锛岃繖鏍蜂細浜х敓涓涓悗鏋滐紝閭ｅ氨鏄粡甯告帶鍒朵笉浣忓埛...
