吃什么粥对皮肤好？
对于女性来说，平时的饮食习惯对肌肤有很大的影响，要想让自己的皮肤更好，需要注意饮食，少吃一些辛辣刺激的食物，可以喝一些粥，帮助改善肌肤的问题，补充肌肤所需的营养，那么吃什么粥对皮肤好？皮肤不好喝什么粥好？下面为大家介绍。1、喝什么粥对皮肤好
(1)燕窝冰糖粥
取燕窝3克，粳米100克，冰糖适量，共煮至粥状即可食用。若再加入甜杏仁5克同煮，其美容效果更好。
功效：有润泽皮肤、补血养颜之功效。
(2)黄芪红糖粥
黄芪、红糖各30克，粳米100克，陈皮6克。将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量煎煮，去渣取汁；将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成，佐餐食。
功效：红糖味甘甜，性温润，有润心肺、和中健脾、缓肝气、补血、破淤之功效；黄芪味甘，性温，有固表止汗、托疮生机的作用；陈皮味辛、苦，性温，有理气健胃、燥湿化痰的作用。此粥有益气养颜的功效，适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。
(3)大枣粥
取粳米60克、大枣10枚，煮粥，佐早餐食。
功效：大枣中含有丰富的维生素E，常吃大枣粥，可使人面色红润、精神焕发。
(4)美容粥
白米100克，鸡汤1200毫升，川芎3克，当归10克，黄芪5克，红花2克。将米淘洗干净，用清水浸泡；当归、川芎、黄芪切成薄片，与红花一起装入小布袋中；将米及装药小布袋一起放入煮粥的锅内，加鸡汤、适量水大火煮开，小火煮稠，捞出药袋即成，每日1～2次，温热时服用。
功效：此粥中加入补气、补血、活血的中药，可改善机体功能，使女性面部皮肤滋润、细嫩。
2、美容护肤的食物
(1)蜂蜜
蜂蜜采百花之精，有女性美容圣药之美称，经常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。冬季皮肤干燥缺水少油，而蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质，能改善皮肤的营养，保持皮肤的细嫩光滑。特别是蜂蜜中含有47种微量元素，如锌、铁、钙、镁、钾等都为人体健康美容所必需。所以它不仅博得东方人的喜爱，在西方也备受青睐。蜂蜜既可单独食用，也可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等制成补膏服用。
(2)红枣
红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。经测定红枣中维生素含量为百果之冠，被人誉为“活维生素丸”。医学研究证明：维生素c能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用，减少黑色素的形成，预防色素沉着。维生素a的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长，抗角化，所以补充维生素a有助于改进皮肤的水屏障特性，如配合维生素e同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老。维生素e则有“青春素”的美称，具有抗氧化和清除自由基的作用，并促进皮肤组织的血液循环。维生素b族有调节皮脂腺分泌的作用。故俗话说得好：“一日吃三枣，终身不显老。”
(3)仙人粥(防老去皱)
制首乌30克、粳米60克、红枣20颗，用竹片刮去首乌皮，切片煎取浓汁去渣，将浓汁同粳米、红枣于砂锅内煮粥，熟时加适量红糖，再煮1—2分钟即成。早晚空腹食用，7—10天为一疗程，隔5天后再食用。
(4)龙眼枸杞
龙眼又名为桂圆，味甘性平，有养心安神、滋阴补血的功效，最适合于体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。将龙眼肉加冰糖熬制成“玉灵膏”，每天早晚冲服一汤匙，简单方便易于保存。据古书记载枸杞则有“补精气诸不足，易颜色、变白令人长寿”之效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味，还知一勺可延龄”。现代社会竞争激烈，最易损耗精气，如在工作之隙不忘饮上一杯红润甘美、味如葡萄的枸杞茶，可算得上现代女性一种善待自身珍惜生命的完美体现。
(5)莲子龙眼汤
莲子30克、芡实30克、米仁50克、龙眼肉8克，加水500毫升，微火煮1小时，用少许蜂蜜调味，1次服完，并将莲子与汤同饮。
到了冬季，女性更要注意自己的保养工作，尤其是对于那些经常外出的女性而言，寒冷干燥的天气会严重的影响女性的皮肤质量，所以女性要从自己的饮食入手，护理好自己的身体。
绛旓細钖忕背銆佽姳鐢熺背銆佺孩璞嗐佹竻姘 鎶婅枏绫炽佽姳鐢熺背銆佺孩璞嗘斁鍦ㄧ涓蹈娉3灏忔椂锛岀劧鍚庣敤鐓绮鐨勯攨鐓30鍒嗛挓鍒1涓皬鏃讹紝鐓埌璞嗗瓙杞儌鍗冲彲銆傞櫎鍘诲瓡濡囦笉鑳介鐢紝浠讳綍浜哄悆閮芥湁姘旇壊鎻愬崌锛2 缁嗚偆瀚╄偆绮 鎯宠璁╄嚜宸鐨偆缁嗗鏈夊厜娉斤紵涓嶅Θ澶氬枬鐐圭帿鐟拌姳绮ャ傜帿鐟拌姳鍏锋湁瀹夌銆佺編棰滅殑浣滅敤锛屽父鍠濊兘璁╄嚜宸辩毊鑲ら愭笎缁嗗锛屾紓浜...
绛旓細楗娓呮贰浼氬鎴戜滑鐨勭毊鑲ゆ湁寰堝濂藉锛绮鏄緢鍏昏韩鐨勪竴绉嶉鐗╋紝绮ョ殑鍋氭硶鏈夊緢澶氾紝缁忓父鍠濈播鍙互婊嬭ˉ韬綋锛屼篃寰堝ソ娑堝寲锛岀儹閲忎篃涓嶉珮锛屾按鏋滆敩鑿溿佺播銆佹堡閮藉彲浠ュ父鍚冦傚啲澶鍚冧粈涔堝鐨偆濂 (姘存灉绫)1銆佹ⅷ 姊ㄤ腑鍚湁鑻规灉閰搞佽憽钀勭硸銆佹灉绯栥佷互鍙婂绉嶇淮鐢熺礌锛屽叿鏈夋鼎鍠夌敓娲ャ佹鼎鑲烘鍜炽佹粙鍏昏偁鑳冪瓑鍔熸晥銆傛墍浠ワ紝姊ㄦ槸鏈...
绛旓細鍦ㄥ崡鏂,浜轰滑鍠滄鍠濈播,鏄ュぉ涓囩墿澶嶈嫃,鏄吇鐢熺殑濂芥椂鑺,绮ヨ惀鍏荤編鍛虫槗娑堝寲,鎷ユ湁涓涓櫧鐨欑毊鑲ゅ彲浠ヨ鏄墍鏈夊コ鎬х殑姊︽兂銆傛墍浠ヨ劯鑹叉殫榛勭幇璞′篃鎴愪负濂虫ф湅鍙嬫渶閲嶈鐨勪繚鍋ヤ换鍔,閭ｄ箞鏄ュぉ鍚冧粈涔堢播涔熷彲浠ユ敼鍠勭毊鑲ゅ憿? 銆愰摱鑰崇孩鏋ｇ播銆 閾惰宠兘鎻愰珮鑲濊剰瑙ｆ瘨鑳藉姏,甯姪鏀瑰杽鑴镐笂鐨勯粍瑜愭枒,绾㈡灒鑳借ˉ姘旇,璁╃毊鑲ゅ彉寰楃孩娑︽湁鍏夋辰,甯稿枬瀵圭毊鑲ゅソ銆
绛旓細锛1锛夐摱鑰虫场鍙戝垏纰庯紝绾㈡灒鍘绘牳锛屽苟娲楀共鍑绮崇背锛涳紙2锛夊悜鐮傞攨涓姞鍏ョ渤绫炽佹场鍙戠殑閾惰筹紝澶х伀鐓哺鍚庣户缁叜20鍒嗛挓锛涳紙3锛夊姞鍏ョ孩鏋ｅ拰鍐扮硸锛屾枃鐏叜30鍒嗛挓鍗冲彲锛涘姛鏁堬細閾惰宠兘鎻愰珮鑲濊剰瑙ｆ瘨鑳藉姏锛屽府鍔╂敼鍠勮劯涓婄殑榛勮鏂戯紝绾㈡灒鑳借ˉ姘旇锛岃鐨偆鍙樺緱绾㈡鼎鏈夊厜娉斤紝甯稿枬瀵圭毊鑲ゅソ銆2 鐧惧悎鏋告潪绮 鍘熸枡锛氬共鐧惧悎30鍏...
绛旓細涓銆佸悆浜旇胺鏉傜伯绮ュ鐨偆鐨勫ソ澶勶細1銆佷簲璋锋潅绮播鍙帓鍑轰綋鍐呮瘨绱狅紝鍑忓皯鐨偆鐨勮壊绱犳矇娣銆傞晛鍜岄搧鍙姞寮鸿韩浣撹兘閲忥紝涓斿姞閫熶綋鍐呭簾鐗╃殑浠ｈ阿銆備簲璋锋潅绮赴瀵岀殑鑶抽绾ょ淮鍦ㄨ偁閬撳唴涓嶄細琚秷鍖栵紝杩樺彲鍚搁檮姘村垎瀛愶紝鍙互浣块鐗╂畫娓ｆ垨姣掔礌鍦ㄨ偁閬撳唴杩愯锛岃繀閫熸帓鍑轰綋澶栵紝杈惧埌鎺掓瘨鐨勬晥鏋滐紱缁寸敓绱燛鍒欏彲甯姪琛娑插惊鐜紝鍔犻熸帓姣掍綔鐢ㄣ2...
绛旓細鑲よ壊榛贰鏄洶鎵扮潃涓嶅皯浜虹殑闂锛屾湁鏃跺欒繖闂杩樼浉褰撴鎵嬶紝涓嶇鐢ㄥ灏戞槀璐电殑淇濆吇鍝佷篃閮芥病鏈夌敤銆備絾鍏跺疄锛屾姢鑲ら櫎浜嗚浠庡閮ㄤ繚鍏诲叆鎵嬩互澶栵紝鍐呰皟涔熷崄鍒嗛噸瑕併備腑鍖昏皟鐞嗘晥鏋滆繕鏄潪甯稿ソ鐨勶紝浠ヤ笅灏忕紪鎺ㄨ崘鍑犳鍏荤敓绮锛岃澶у閮藉悆鍑哄ソ鑲岃偆銆6娆惧吇棰滅編鐧界殑鍏荤敓绮ユ磱鍙傞摱鑰崇播 鍔熸晥锛氬吇闃寸泭鑲猴紝娑﹁偁姝㈠挸銆傚仛娉曪細灏嗛摱鑰...
绛旓細鍥犱负瑗跨孩鏌夸腑鍚赴瀵岀殑缁寸敓绱燙锛岃瑾変负鈥滅淮鐢熺礌C鐨勪粨搴撯濄傜淮鐢熺礌C鍙姂鍒鐨偆鍐呴叒姘ㄩ吀閰剁殑娲绘э紝鏈夋晥鍑忓皯榛戣壊绱犵殑褰㈡垚锛屼粠鑰屼娇鐨偆鐧藉锛岄粦鏂戞秷閫锛岃タ绾㈡熆涓殑鏌犳閰歌兘淇冭繘绯栧垎浠ｈ阿锛岀噧鐑ц剛鑲;鑰岀暘鑼勭孩绱犲垯鑳芥姂鍒惰剛鑲粏鑳炲澶氾紝骞跺惛鏀跺浣欒剛鑲 2.榛勭摐绮 鍙栧ぇ绫100鍏嬶紝椴滃榛勭摐300鍏嬶紝绮剧洂2鍏嬶紝鐢熷...
绛旓細閭ｈ鐪嬩綘鐓浠涔堢播浜嗭紝涓汉鎺ㄨ崘灏忕背绮ワ紝鍙互鍔犵孩鏋ｏ紝鑺辩敓锛屾鍦嗙瓑绛夎ˉ姘旇鐨勶紝杩樻湁绾㈣眴钖忕背绮ワ紝杩欎釜鍒╂按鏁堟灉杩樻槸涓嶉敊鐨勶紝瑕佸潥鎸佸悆
绛旓細缇庡鍏婚绮浜屻佽寜鑾夎姳绮 鏉愭枡锛氱渤绫100鍏嬶紝鑼夎帀鑺10鍏嬨傚仛娉曪細1銆侀鍏堟寜骞冲父鐨勭啲绮ユ硶锛屾妸绮崇背鏀惧埌姘翠腑鐔紑銆2銆佺劧鍚庡姞鍏ュ共鑼夎帀鑺卞啀鐓崄鍒嗛挓鍗冲彲锛屽叾闂村彲渚濇嵁涓汉鍙ｅ懗鍔犲叆鍐扮硸绛夎皟鍛冲搧銆傚姛鏁堬細鎵璋撲汉姣旇姳濞囷紝甯稿枬鑼夎帀鑺辩播涓嶄粎鏈夊埄浜庡吇鎶ヨ壊锛岃屼笖鍠濊捣鏉ョ殑鍛抽亾鍗佸垎鐖藉彛锛岀壒鍒槸瀵圭毊鑲骞茬嚗鐨勪汉鏇村缓璁椋熺敤...
绛旓細鍚冧粈涔堢播缇庡鍏婚鎶楄“鑰佺編鐧3 濂充汉缇庡鍚冧粈涔 1銆佽タ鍏拌姳 瑗垮叞鑺卞瘜鍚姉姘у寲缁寸敓绱燙鍙婅儭钀濆崪绱,涓撳璇佹槑鏄渶濂界殑鎶楄“鑰佸拰鎶楃檶椋熺墿,鑳藉寮鐨偆鎶楁搷浣滆兘鍔,鏈夊姪浜庝繚鎸佺毊鑲ゅ脊鎬с 2銆佹捣甯 浼楁墍鍛ㄧ煡鐨偆鐨勬补鑴傚垎娉屼笉骞宠 ,鎴栨槸娌硅剛鍒嗘硨杩囧閮戒細寮曡捣鐥樼棙,鍥犳骞虫椂灏辫澶氬悆鑳芥帶鍒舵补鑴傚钩琛＄殑椋熺墿,娴峰甫鍋氫负涓绉嶇淮鐢熺礌,鐭...
