冬季泡脚有何好处？冬季泡脚有何禁忌？
泡脚是很多人都会做的事情，因为泡脚对于人们的身体是非常的有好处的，所以在日常生活中建议大家可以多泡泡脚。尤其是女性朋友，因为女性朋友在冬天会变的比较畏寒，泡脚可以缓解这个问题。那么冬季泡脚有何好处？冬季泡脚有何禁忌？1、冬季泡脚有何好处
1、强身健体
中医认为，足是人之根，具有重要治疗价值的反射区就多达75个，经常用醋泡脚可调和经络，促进气血运行，有助于平衡阴阳。长期坚持用醋泡脚，不仅可以改善睡眠质量，对于身体的强壮与抵抗能力的增强都有改善作用。
2、促进血液循环
冬天手脚冰凉的情况多由于身体血气循环不通而导致的，使用醋泡脚可加速人体的血液循环，改善身体各部分因为长期不动或者是疲劳而导致的缺氧，增强新陈代谢，改善手脚冰凉情况。
3、改善脚气
很多人有脚气病，也就是“香港脚”的朋友会很烦恼，脚不仅会发痒、脱皮，还有臭味，都是真菌感染的后果。因此用醋泡脚可以对脚起到杀菌清洁作用，但是尽量保证脚在没有损伤的情况下用醋泡脚，可以改善脚气情况。
4、滋润肌肤
很多MM在冬季脚部皮肤会有干燥龟裂的情况，此时不妨尝试用醋泡脚连续1周，会发觉不仅脚部皮肤变得光滑了，而且身体以及脸部皮肤也变得更加有光泽，润泽度高哦。
5、减压
经常用醋泡脚，可协调交感神经和副交感神经的兴奋程度，起到调节和松弛原本紧张的神经。尤其是白天工作紧张的白领们，经常用醋泡脚，不仅可以缓解穿高跟鞋的脚部肌肉，还可以对身体起到减压之作用。
热水泡脚的坏处
1、影响血液流量
热水泡脚时，由于环境温度的升高，腿部和脚部的末梢血管扩张，足部的皮肤血流量就会增加。
2、不能医治疾病
热水泡脚所造成的短时间内局部循环几乎不会对体循环产生很大的影响，甚至也不会像泡澡或淋浴那样影响核心体温，因此对于健康人来说，泡脚可能并不会造成太大的身体改变，所以指望通过泡脚来治疗各种疾病也就没什么效果。
3、睡眠效果一般
对于健康人群，较低温度、短时间足浴可以辅助睡眠，但对老年人和睡眠本身就差的人效果不大。高温长时间足浴，还会同时提高远端和核心体温，反而不利于睡眠。
4、儿童会得扁平足
足弓是从儿童期开始形成的，如果经常性用热水给儿童泡脚，会给足部的神经、血管的功能带来一些影响，尤其是频繁的泡脚或烫脚更会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。
5、不是人人都适合
对于有基础血管疾病的人，比如糖尿病患者、静脉曲张或血栓患者和足癣等皮肤病患者来说，泡脚还是有一定健康风险的，泡脚时间较长、温度过高，会由于局部血管扩张，造成全身有效循环血容量不足。因此，不是人人都适合泡脚。
冬季身体敏感程度会明显下降，简单的运动并不能够达到理想的效果，而泡脚这种健身方式的效果就非常好，能够在冬季促进身体血液的循环，预防患病。
2、冬季泡脚有何禁忌
1、水温太高
泡脚的水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。
假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。而且还会使皮肤角质层干燥、皲裂，甚至烫伤皮肤。
2、泡桶清洁不彻底
如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理，脚上细菌就容易残留在桶壁内，造成对脚部的反复感染，因此选择好的泡脚桶十分重要。
3、水量太少
泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。
4、泡脚时三心两意
做泡脚时不要看书、看电视，这样容易达到“引火归元”的效果。
5、泡脚后立刻睡觉
泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
6、泡脚时间太长
泡脚时间不宜过长，以15-2030分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。
绛旓細1銆佹场鑴氱殑濂藉(1)绫抽唻娉¤剼鐨勫ソ澶勫啲瀛ｇ敤绫抽唻娉¤剼涓嶄粎鍙互椹卞瘨锛岃繕澶уぇ澧炲己浜嗗吇鐢熷姛鏁銆鐢ㄧ背閱嬫场鑴氳兘澶熶績杩涗汉浣撹娑插惊鐜锛屼娇寰椾汉浣撲腑鐨勫悇涓粍缁囧櫒瀹樹篃鍙樺緱娲荤粶璧锋潵锛岃繘鑰屾彁楂樺厤鐤姏锛屼綋璐ㄤ篃鑳藉寰楀埌鏀瑰杽銆傜敤绫抽唻娉¤剼杩樿兘澶淇冭繘韬綋鍚勪釜缁勭粐鐨勬柊闄堜唬璋锛屾湁鍒╀簬韬綋涓簩姘у寲纰冲拰搴熸皵鐨勬帓鍑猴紝浣夸汉浣撳緱鍒版斁鏉撅紝娑堥櫎鐤插姵...
绛旓細濡傛灉鐫¤鍓嶇敤鐑按娉¤剼30鍒嗛挓鍒1灏忔椂锛鍙績杩涚潯鐪狅紝璋冭妭浜轰綋鍒版渶浣崇姸鎬銆備竴銆佹场鑴氱殑濂藉1銆佽儍锛堣儼銆佸崄浜屾寚鑲狅級瀵硅儍涓嬪瀭銆佽儍鐐庛佽儍婧冪枴銆佽儍鐧屻佽儼鑳鐐庛佺硸灏跨梾銆佽儐缁撶煶銆佽吂鑳銆佹秷鍖栦笉鑹佸崄浜屾寚鑲犺偪澶х瓑鐥呯棁鏈夋晥2銆佽倽瀵瑰績鐑︽皵韬併佸け鐪犮佽倽鑴忓姛鑳藉け璋冦佽倽鐐庛佽倽鑲垮ぇ銆佽倽纭寲绛夌梾鐥囨湁鏁3銆佽儐瀵硅儐缁撶煶銆佹秷鍖...
绛旓細1銆鎺掓瘨鍏婚缁忓父娉¤剼鐨勪汉閮芥湁杩欐牱鐨勭粡楠岋紝娉¤剼鏃朵細鎰熻鑶濈洊寰堝噳锛岃鏄庝綋鍐呯殑瀵掓箍姝ｅ湪琚场鑴氱殑鐑按鍜屼腑鑽煎嚭浣撳锛屼汉浣撳唴澶氬瘨婀匡紝閫氳繃娉¤剼鍙互鍔犻熶綋鍐呮帓瀵掋傚洜姝わ紝濡傛灉鍐ぉ鍙楅瀵掓劅鍐掍簡锛屾场娉¤剼鍑轰竴韬睏锛岃繕鑳灏嗕綋鍐呯殑瀵掓皵椹辨暎銆2銆鏀瑰杽鐫＄湢浣撹川铏氬急鐨勪汉锛岀壒鍒槸濂虫э紝鍐姣忓ぉ鏅氫笂鐫¤鍓嶅潥鎸佹场鑴氭湁鍔╀簬鎻...
绛旓細1.淇冭繘鑴氬簳鐨勮娑插惊鐜銆備汉浣撶殑鑴氬簳澶勪簬韬綋鐨勬渶搴曢儴锛屽湪鍐锛屽惊鐜殑涓嶆槸鍗佸垎鍏呰冻锛屾场鑴氭湁鍒╀簬琛娑插惊鐜紝甯﹁蛋浣撳唴鐨勫簾鐗╋紝鍚屾椂锛屼篃鑳戒緵缁欏吇鍒嗭紝娉¤剼鍙互閫氳繃绁炵粡鍙嶅皠鏉ユ不 鐤楃柧鐥呫傝鏍规嵁鐥呮儏鏉ヨ皟鏁存场鑴氱敤鏂欑殑锛屾瘡娆℃场鑴氭椂闂存渶濂戒负鍗婁釜灏忔椂銆2.淇冭繘鏂伴檲浠ｈ阿銆傛场鑴氳兘浣夸綋鍐呭惊鐜姞寮猴紝璁╄娑茶緭閫佽嚦瓒抽儴鏈ⅱ銆
绛旓細1銆佽韬綋寰幆鐨勬柊闄堜唬璋㈠姞閫燂紝鑳芥彁楂樿韩浣撹妭寰嬶紝璁╄嚜宸辨槑鏄剧殑鎰熻鍒拌垝鏈嶏紝姣忔娉¤剼璺戝埌寰井鍑烘睏鏄渶濂界殑锛岃剼娉＄孩浜嗗ソ 2銆佽鑴氶儴鐨勮娑插惊鐜晠閫氾紝姣忔娉¤剼娉＄殑鏈夌偣鐑簡锛岃繖鏍疯寰楄垝鏈嶏紝鑰屼笖浣犱笉鑴氱棝涓嶇煡閬撶棝鑻︼紝鍧氭寔娉¤剼浣犱細鍙戠幇鏄尯浜彈鐨勶紝椤哄甫鎶婅剼姘斾篃娌讳簡锛屽彲浠ヤ拱涓浜涙场鑴氱矇鍔犺繘鍘 3銆佹槑鏄剧殑鏅氫笂...
绛旓細1銆鍐娉¤剼鍙績杩涜冻閮ㄧ殑寰幆 鍐娉¤剼鍙績杩涜冻閮ㄧ殑寰幆锛岃岃冻閮ㄨ娑插惊鐜績鑴忓氨涓嶉渶瑕侀澶栦竴鍐嶅姞鍘嬶紝杈撻佽娑茶嚦瓒抽儴鏈ⅱ锛屽彲鍑忓皯楂樿鍘嬨佸績鑴忕梾鍙婁腑椋庣瓑楂樺嵄闄╃柧鐥呯殑鍙戠敓銆2銆佸啲瀛ｆ场鑴氬彲淇冭繘鏂伴檲浠ｈ阿 鑶濈洊浠ヤ笅鍒拌剼搴曪紝鏈夎澶氶噸瑕佺┐閬擄紝濡傛灉鎴戜滑甯镐互娓╂按娉¤剼锛屽彲淇冭繘鏂伴檲浠ｈ阿锛屽姞寮轰綋鍐呭惊鐜紝瀵瑰父澶辩湢鐨勪汉锛...
绛旓細鎴戜滑鐭ラ亾浜嗚壘鍙剁殑绂佸繉锛屽氨鑳芥洿濂藉湴鍙戞尌鑹惧彾鐨勫吇鐢熶綔鐢紝鑹惧彾闄や簡娉¤剼浠ュ锛岃繕鍙互鐢ㄦ潵娉℃尽锛屽皢鑹惧彾鐢ㄦ竻姘寸啲鐓崄鍒嗛挓宸﹀彸锛岀劧鍚庡彲浠ョ敤鑹惧彾姘村啿婢°傚皢鑹捐崏鍒舵垚鑹炬潯锛岀敤鏉ュ仛鑹剧倷涔熸湁寰堝ソ鐨勮皟鐞嗕綔鐢ㄣ傜敤鑹惧彾鍋氭垚鐨勭敎鐐癸紝涔熸槸鍙堝ソ鐪嬪張濂藉悆銆傛讳箣锛屽彧瑕佸ぇ瀹跺皢鑹惧彾鐢ㄥ鍦版柟锛岄偅涔堝鍋ュ悍杩樻槸寰堟湁濂藉鐨勩
绛旓細1銆佸啲澶╂场鑴氱殑濂藉鍐ぉ鎶婂弻鑴氭场鍦ㄧ儹姘翠腑锛屽彲浠ヨ捣鍒寰″瘨浣滅敤銆傝繖鏄洜涓轰汉鐨勫弻鑴氬瓨鍦ㄤ簬浣撳唴鍚勫櫒瀹樼浉瀵瑰簲鐨勫弽灏勫尯锛岀敤娓╂按娉¤剼鐨勬椂鍊欙紝杩欎簺鍙嶅皠鍖哄彈鍒板埡婵锛浠庤屼績杩涜娑插惊鐜锛屽府鍔╄皟鐞嗗唴鍒嗘硨绯荤粺锛屽寮哄悇鍣ㄥ畼鏈鸿兘锛岃捣鍒版姷寰″瘨鍐凤紝闃叉不鐤剧梾鐨勬晥鏋溿鍚屾椂鐑按鐨勫埡婵浼氬姞蹇冻閮ㄧ殑寰惊鐜锛屽鏋滄槸鐢ㄦ坊鍔犱腑鑽潗鐨勬按...
绛旓細鏈変簺浜哄湪鍐ぉ鎵嬭剼鍐板噳锛屾櫄涓婃棤娉曞叆鐫°傞櫎浜嗗埄鐢ㄧ墿鐞嗗姞鐑紝鐫¤鍓嶆场鑴氾紝涓嶄粎鍙互鏆栬剼搴曟场锛岃繕鍙互淇冭繘鐫＄湢鏃堕棿锛屾彁楂樼潯鐪犺川閲忋傛场鑴氬彲浠ュ姞寮鸿娑插惊鐜紝璁╄娑叉祦鍒拌剼搴曘傝繖涓嶄粎鑳介檷浣庢偅楂樺嵄鐤剧梾鐨勯闄╋紝杩樿兘璁╄韩浣撳緱鍒版斁鏉俱傜壒鍒槸鑰佸勾浜猴紝鍏绘垚鏅氫笂娉¤剼鐨勫ソ涔犳儻鏄緢濂界殑銆娉¤剼鏈鍔╀簬鐤忛氱粡缁滐紝鏀炬澗鑲岃倝銆傚浠婏紝...
绛旓細1銆佺紦瑙ｇ柌鍔 鍦ㄥ皢鍙岃剼鐢ㄧ儹姘存蹈娉＄墖鍒诲悗锛屼笉浠呭彲浠ュ府鍔╀績杩涜娑茬殑寰幆锛岃繕鑳藉璧峰埌缂撹В 鍜屾彁楂樼潯鐪犺川閲忕殑浣滅敤锛岀壒鍒傚悎澶辩湢鎮ｈ呫2銆侀闃茬柧鐥 鑴氬簳鏈夊緢澶氫釜绌翠綅锛岃嫢姣忓ぉ鍧氭寔娉¤剼鐨勮瘽锛屼笉浠呭彲浠ユ敼鍠勬墜鑴氬啺鍑夌殑鎯呭喌锛岃繕鑳藉甯姪淇冭繘鏂伴檲浠ｈ阿锛屾湁鏁堢殑棰勯槻楂樿鍘嬶紝蹇冭剰鐥呯瓑蹇冭绠＄柧鐥呫3銆佽兏闂峰ご鏅 娉¤剼涔熸槸闇瑕...
