宝宝不睡觉！你不知道婴儿睡眠规律
宝宝不睡觉！你不知道婴儿睡眠规律
新手爸妈要当心
婴儿睡眠规律
1.婴儿没有自主入睡能力，需要大人哄睡
宝宝调节情绪状态的能力有限，很容易被情绪影响，比如犯床烦躁，他们无法自己调整这种烦躁的情绪，需要父母的干预帮忙;宝宝也不能像大人一样独立完成睡前准备，比如吃奶、洗澡、换睡衣、换纸尿裤、关灯、躺在床上·....·这些活动也需要父母的帮助
2.跟睡眠有关的肢体语言
哈欠 (连续三次以上)
安静没精神，对玩耍/玩具没兴趣
动作僵硬，表情烦躁
拳头紧握、挥舞胳膊和腿
开始哭闹····.·
3.要及时哄睡
如果困的时候没有及时哄睡，会导致他越来越兴奋，也就越来越难以入睡
4。哄睡注意点
1.睡眠环境
晚上睡觉时，应该给孩子创造一个黑暗的睡眠环境。如果黑暗中喂奶不方便，可以准备一个小夜灯，喂奶打开喂完关上室内温度保持在22-26C最合适
2.睡前仪式
睡前1个小时，可以开始进行一连串的睡前仪式，比如:洗澡、吃奶、刷牙、换尿不湿、换睡衣、看绘本、讲故事、听音乐··.···通过这些规律的睡前仪式，让宝宝形成“做完这些事情就要睡觉”的意识
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