回避型逃避时如何把他揪出来？
回避型逃避时如何把他揪出来？
很多集美会提到同一个问题，在关系出现矛盾时，自己非常着急，希望快速解决问题，重归于好。但是，往往越着急与回避说清楚，回避越逃避。问题越解决不了，自己也就越焦虑……
这种情况该如何应对？首先，要明白回避的情绪不是靠语言表达就能够轻易释放的。
打个比方，如果把生气的状态看作一个充满气的气球，快要爆炸了怎么办？通常普通人会想到向外求助，比如与家人，恋人，朋友倾诉，就好比通过他们的帮助把绑气球的绳子松开，气很快跑掉了，你的情绪也就稳定下来，安全了舒服了。
而回避呢！他们生气时也是一个圆鼓鼓的气球。并且，清楚的知道什么时候就会炸，在临界点他会迅速躲起来，进入防御状态。不信任+高防御=谁也别碰我！此时他们不仅无法像普通人一样向外界求援，相反非常非常害怕有人靠近。
他的潜意识里，这个人无论是谁，都有可能因为距离过近不小心戳破自己，或者给自己充更多气。对，就是这样小心谨慎+夸大潜在风险。那怎么办？不靠别人就只能靠自己，气球如何自己给自己放气？只有等，时间一天天过去，气一点一点漏掉。
在这个过程中，他需要绝对空间——不能再施加压力，不然充气比放气快，那不白忙活了。为什么恋人生气回避也认为是“需要自己解决的事”？他的认知里，放气都是一样的，只有这一种方式。所以，一方面建立安全感。也就是说在他认知里，你可以控制情绪，不会突然失控，一脚给气球踢炸了。
另一方面，这种信任是逐步建立。比如一开始你在远处陪着他，后来一点点靠近，整个过程中逐步建立起“你很可靠”的信念。所以，不要急于（帮助他）解决问题。先让他知道你理解他的恐惧，担心，允许他用原来的方法解决问题。在这样的基础上一点点尝试用新方法（沟通/倾诉）解决，是安全/高效的。最后再到“完全信任，不排斥沟通”。
比如，一开始他只愿意说一两句，也不要灰心。鼓励他说出来，并引导他体验说出来内心的畅快感受。“说出来心里是不是轻松一些？”“我感觉你状态好起来了！”也可以是陪伴，不问他只是做自己的事，不要急于问他逼他。也可以聊聊你如何给自己解压的过程。
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