如何挽回前任，怎么道歉？
这种情况其实很常见，原因也是有很多的，比方说她想跟你彻底断了联系；你伤害了她，所以她现在不想理你；你的消息太多让她感到厌烦等等，不管是哪种原因，你都应该改变自己现在和她的相处模式，让她对你的印象改观。
大家都习惯于将错误归结在自己身上，不停道歉+保证，可能你以为这样会让对方看到自己的诚意，殊不知这样不仅没办法消除对方的负面情绪，还会在无形中加深她对你的负面印象，觉得你就是这样一个人，从而坚定对方分手的决心。
所以道歉虽然有时候是必须的，但千万不要一味道歉，而是要学会将你们之间的矛盾和冲突转移到外界的客观因素上，让对方认为你并不是故意犯错的，从而打破对你的刻板印象。比如你可以归结为原生家庭的影响、之前感情所造成的伤害等等，让她对你产生同理心，觉得你之前也不是故意的，并不是不可改造。
我们可以这样说（分享4个例句给你参考下）：
例句1：分开的这几天，我想了很多，在一起的时候我确实做了很多自以为对你好，却让你觉得很不舒服的事情，总是限制你的自由，不懂得换位思考……(大概总结一下自己最近的反思、感情中存在的问题、简短的道歉，表明自己的态度)
例句2：或许这些和自己小时候的成长经历有关吧，父母总是忙于工作，很少陪伴我，导致我比较缺爱，害怕失去，所以喜欢上一个人的时候就会不由自主地想要抓得紧一点，没想到由此给你带来了这么大的困扰。现在想想，你也挺折磨的，换做我我也受不了。(利用原生家庭将分手矛盾转移)
例句3：最近我也在学习亲密关系的知识，慢慢调整自状态，摆脱过去对我的影响。(表达自己的变化)
这一次联系你，不是想纠缠你，你不用担心(表明自己的态度，降低前任的防备)。
例句4：我的初衷自始至终都是希望你能够幸福、快乐，只是过去我用错了方法。现在我是觉得虽然分手了，但没有什么深仇大恨也不至于老死不相往来，还是可以做朋友的……(委婉表达自己的需求和目的)。
说到这我想起了我的前男友，当时跟他分手后他一直发短信和电话纠缠我，本来我只是删除了他的联系方式，但他这种行为真的让我很反感，所以到最后我是一点都不想看到他发的内容，感觉那是对我的一种困扰，直接把他拉黑了，到最后把手机号码都给换掉了！所以建议你不要再打电话给她了，真的会让人觉得烦！
千万不要因为对方没有给到你理想中的回应就开始纠缠、质问，因为你当下最应该做的就是言行一致，你的行为要和你这段话一样，变得成熟、理智、接受分手的事实、面对问题、解决问题，而不是一边说着很成熟的话，一边又因为得不到回应开始变相施压、疯狂暴露需求感！
所以当你言辞诚恳地说完这一段话之后，你依然要允许对方有不回复你的权利，如果还没有彻底打消对你的顾虑，不确定你是不是真的改变了，现在不回复你，并不意味着你她没有听进去你这段话。 她也害怕答应你做朋友，你是不是以为她就原谅你，然后得意忘形。
尊重对方的决定，才会让她看到你的态度和真诚，说完一段话之后，就不要一天再八百条信息给对方发过去了，这样你前面发的这段“诚恳”的话就会被盖过去，这样是没有效果的。
绛旓細銆婂ソ濂借璇濄嬮噷闈㈡湁鎺ㄨ崘涓涓皬璇绐嶏紝灏辨槸鍦ㄩ亾姝夌殑鏃跺欙紝浣犲敖鍙兘鐨勬妸浣犱滑鐖辨儏鍑虹幇闂鐨勮矗浠诲線鑷繁韬笂鎻斤紝鐢氳嚦鍒颁竴涓じ寮犵殑鍦版銆傚氨鍍忔槸铓傝殎鎼ぇ璞′竴鏍凤紝浣犺缁欎粬涓绉嶅嵃璞″氨鏄綘杩欏彧灏忚殏铓侊紝鍦ㄥ緢鍔姏鐨勬惉璧峰ぇ璞＄殑璐ｄ换锛屽悓鏃朵綘浠庡唴蹇冩繁澶勮寰楋紝鎼笉鍔ㄤ篃鏄嚜宸辩殑閿欍傝繖鏍峰鏂瑰氨涓嶄細鍐嶆寚璐ｄ綘锛岀敋鑷充細...
绛旓細涔熶笉瑕佷负浜嗘尳鍥炲墠浠诲氨鍘讳激瀹充粬鎴栨槸鍘讳激瀹冲叾浠栦汉锛岃繖鏍峰仛鍙細璁╀粬鏇村姞鐢熸皵鍜屽弽鎰燂紝鎵浠ヨ杩欐椂鍊欐渶濂芥槸鍘讳富鍔ㄨ閿銆傝繖鏍峰鍓嶄换鏈変竴涓緢濂界殑鍥炴棆浣欏湴锛屼粠鑰岃繕鑳藉鎸藉洖鍓嶄换銆備笁銆閲嶆柊鍩瑰吇瀵瑰郊姝や箣闂寸殑鎰熸儏濡傛灉鎯宠閲嶆柊鍩瑰吇瀵瑰郊姝や箣闂寸殑鎰熸儏锛岄偅涔堥鍏堝氨闇瑕侀噸鏂板缓绔嬪褰兼涔嬮棿鐨勬劅鎯咃紝鍦ㄦ尳鍥炵殑杩囩▼褰撲腑锛屽鏋滆兘...
绛旓細杩欏彲浠ュ寘鎷敼鍙樹竴浜涗笉鑹殑琛屼负涔犳儻,鎻愬崌鑷繁鐨勬儏鍟嗗拰搴斿鑳藉姏,骞惰〃杈惧嚭瀵瑰墠浠荤殑璇氭寶鐨勯亾姝夊拰鎮旀敼銆 2.閲嶆柊寤虹珛鑱旂郴鍜屾矡閫銆傚鏋滄湁閫傚綋鐨勬満浼,鍙互璇曠潃涓庡墠浠婚噸鏂板缓绔嬭仈绯,浠ュ弸濂藉拰鎴愮啛鐨勬佸害涓庡叾杩涜娌熼銆傚湪娌熼氫腑,鍙互琛ㄨ揪鍑哄鍓嶄换鐨勬濆康鍜屾兂蹇,骞跺浠ュ墠鐨勯棶棰樺拰璇細杩涜瑙ｉ噴鍜屾矡閫氥備絾瑕佹敞鎰忛伩鍏嶈繃搴﹁拷姹,缁欏鏂逛竴瀹...
绛旓細1. 瀵逛笉璧凤紝鎴戞繁鍒绘剰璇嗗埌鎴戜激瀹充簡浣狅紝鎴戠湡璇氬湴鍚戜綘閬撴瓑銆傛垜娌℃湁鎰忚瘑鍒版垜鐨勮涓轰細瀵逛綘閫犳垚濡傛澶х殑浼ゅ鍜岀棝鑻︺傛垜甯屾湜浣犺兘澶熺悊瑙ｆ垜锛屽苟缁欐垜涓涓満浼氭潵寮ヨˉ杩囧幓鐨勯敊璇傛垜鐭ラ亾閬撴瓑骞朵笉瓒充互娑堥櫎浣犵殑鐥涜嫤锛屼絾鎴戜繚璇佸皢绔敖鍏ㄥ姏鏉ラ噸鏂板缓绔嬫垜浠箣闂寸殑淇′换鍜屾劅鎯呫2. 鎴戣瘹蹇冭瘹鎰忓湴鍙嶆濅簡鑷繁鐨勮繃澶憋紝鎴戞剰璇...
绛旓細鎸藉洖鍓嶄换浜嗚В鍔ㄦ満锛岀湅鐫鎸虹畝鍗曪紝瀹為檯涓婇渶瑕佷綘鎶戒笣鍓ヨ導鍦板幓鍥炲繂杩囧幓涓娈垫椂闂村彂鐢熺殑鍐茬獊銆傚苟涓旈渶瑕佺粨鍚堝墠鍚庝簨浠朵负鑳屾櫙鍘绘彛鎽銆傚崟绾粠瀵规柟鎴栬呰嚜韬殑琛屼负锛岀洿鎺ュ幓涓嬪畾涔夋槸涓嶅お鍑嗙‘鐨勶紝鏈夋椂鍊欎骇鐢熺殑鑷垜鎬鐤戝弽鑰屼細鏇村帇鎶戣嚜宸憋紝閫氳繃鐢ㄤ汉璁剧殑鎵嬫鏉ヨ瘯鍥炬尳鍥烇紝寰楀埌鐨勭粨鏋滀篃鏄笉澶熸寔缁笖涓嶇ǔ瀹氱殑銆傚鍚岋細涓や釜浜虹敱浜...
绛旓細鎴戣涓烘壘鍒板垎鎵嬪師鍥犲悗锛岃鐪熸敼姝ｏ紝瑙ｅ喅闂锛屽悜瀵规柟閬撴瓑锛岀劧鍚庡姫鍔涙彁鍗囪嚜宸憋紝鎴愪负鏇村ソ鐨勪汉锛屾墠鏄尳鍥炵殑鐪熻皼銆傞偅涔鎬庝箞鍋氭墠鑳鎸藉洖鍓嶄换鐨勫績鍛紵1.杩涢樁鎶宸т竴:鈥滀笁鎴戔濆潗搴勶紝鈥滀韩涔愬師鍒欌濊緟浣愬績鐞嗗瀹跺紬娲涗紛寰凤紝浠栬涓轰汉绫荤殑娆叉湜鍜屽啿鍔ㄦ潵鑷斺旀湰鎴戙佽嚜鎴戝拰瓒呮垜銆傗滄湰鎴戔濇槸涓庣敓淇辨潵鐨勶紝鏄汉鏍肩粨鏋勭殑鍩虹...
绛旓細鏂规硶/姝ラ 涓锛氬悜濂规壙璁ら敊璇 鎵胯浣犲仛閿欎簡锛屽嵆浣夸綘骞朵笉璁や负浣犳槸閿欑殑銆傚コ鏈嬪弸鎻愬嚭鍒嗘墜锛屽繀鐒舵湁濂圭殑鐞嗙敱銆備负鑷繁浜夎京锛屽彧鑳藉皢鑷繁鍜屽ス鍒掑垎鍒板绔嬬殑涓ょ銆備笉濡ㄥ厛鎵胯鑷繁鍋氶敊浜嗐備綘闇瑕佷簡瑙ｏ紝浣犱竴瀹氭槸鍦ㄦ煇浜涙柟闈激瀹充簡濂癸紝鍏堜负浣犵殑閿欒閬撲釜姝夊惂銆備簩锛氬姹傛彺鍔 濂虫湅鍙嬫彁鍑虹殑锛屼綘鐨勫潖涔犳儻銆佸鑷村ス寰堝彈浼ょ殑...
绛旓細1.涓嶈闄嶄綆浣犵殑濮垮娍 鍒氬垎鎵嬬殑鏃跺欙紝鎴戠浉淇″緢澶氭湅鍙嬮兘浼氭兂璧旂姜锛屼笉绠℃槸閬撴瓑杩樻槸寮虹儓瑕佹眰锛屾斁浣庡Э鎬侊紝鍙鑳借揪鍒扮洰鐨勶紝閮戒細鍘诲皾璇曪紝浣嗚繖鏍峰緢鍙兘閫傚緱鍏跺弽銆傚垰鍒嗗紑鐨勬椂鍊欙紝涓や釜浜烘劅鎯呴兘涓嶇ǔ瀹氥傚鏋滀竴鏂规绘槸鍦ㄧ洴姊紝寰堝鏄撹瀵规柟鎰熷埌鎭肩伀锛屾洿浼氬繕璁颁簡浠ュ墠鎵鏈夌編濂界殑鍥炲繂銆2.鎻愬崌鑷繁鐨勫琛ㄥ拰鍐呮兜 鍒嗘墜鍚庝笉...
绛旓細鎵浠ヤ竴瀹氳缁欏墠浠昏冻澶熺殑閫夋嫨鏉,鐪熷績閬撴瓑,涓嶁滈艰揩鈥,涓嶇籂缂,涓嶅紑绌哄ご鏀エ銆傞偅涔鎬庝箞鍋氭墠鑳鎸藉洖鍓嶄换鐨勫績鍛?1.杩涢樁鎶宸т竴:鈥滀笁鎴戔濆潗搴,鈥滀韩涔愬師鍒欌濊緟浣愬績鐞嗗瀹跺紬娲涗紛寰,浠栬涓轰汉绫荤殑娆叉湜鍜屽啿鍔ㄦ潵鑷斺旀湰鎴戙佽嚜鎴戝拰瓒呮垜銆傗滄湰鎴戔濇槸涓庣敓淇辨潵鐨,鏄汉鏍肩粨鏋勭殑鍩虹,閬靛惊鈥滀韩涔愬師鍒欌濄備篃灏辨槸璇,浜轰滑鍊惧悜浜庤拷閫...
绛旓細绗竴锛屼笉瑕佸拰濂规彁鎸藉洖 濂瑰湪璺熶綘鎭嬬埍鐨勬椂鍊欙紝婊＄溂鐪嬪埌鐨勯兘鏄綘鐨勪紭鐐癸紝鍒嗘墜鐨勬椂鍊欑湅鍒扮殑閮芥槸浣犵殑缂虹偣銆傚浣犵殑璐熼潰鎯呯华闈炲父閲嶏紝濡傛灉浣犱竴鍛冲湴鎻鎸藉洖锛鎴栬呮绘槸鑱婃劅鎯呬笂鐨勮瘽棰橈紝濂瑰氨浼氶潪甯哥殑鎶楁嫆銆佸弽鎰熻窡浣犳湁杩涗竴姝ユ帴瑙︺備綘鐜板湪瑕佸仛鐨勫氨鏄濂规劅鍙楀埌浣犵殑姝ｈ兘閲忕Н鏋佺殑鐘舵侊紝璁╁ス鎰熷彈鍒颁綘骞朵笉鎯虫尳鍥烇紙...
