仰卧起坐小腹痛，没做多少就感觉丹田的位置（肚脐下一两寸）像是肌肉紧绷（抽筋的感觉)非常疼，求助~ 怎么知道是用丹田发气唱歌了
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这是正常现象，主要是由于在作仰卧起坐的时候，腹直肌反复的强力收缩，局部肌肉充血和乳酸堆积所致，如果是经常锻炼的话，这种症状会比较轻甚至几乎没感觉，这并不是病理状态，这种疼痛会在几天内自然减轻和消失的，完全不用紧张。
本人医生，等级16级，采纳率81%。如果完全认同我回答的内容，请采纳；如果觉得回答的还算靠谱，可以采纳后在“评论”中追问，不接受采纳前追问。谢谢！
过力了，要么姿势不对，自己做没人按脚吧，刻意稳腿就产生对抗力，要么时间不对，吃饭前后不好，要睡觉和刚早起也不对，和同时进行其他运动也有关系
如果能感觉到是肌肉的疼痛，没有大问题的，建议减少数量和运动频率，坚持每天不要断练习，一段时间就会正常了
明显是过量运动造成的，建议最近休息下别做了，一星期后慢慢再尝试
缺少锻炼。加强
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