一人一天要喝多少水?

\u4e00\u4e2a\u4eba\u4e00\u5929\u8981\u559d\u591a\u5c11\u6beb\u5347\u6c34\uff1f

\u6210\u5e74\u4eba\u6bcf\u5929\u5e94\u559d\u6c341200 ml\uff0c\u4ee5200 ml\u7684\u676f\u5b50\u4e3a\u4f8b\uff0c\u90a3\u4e48\u5c31\u662f6\u676f\u6c34
\u6bcf\u5929\u559d\u6c34\u7684\u603b\u91cf\u5012\u4e5f\u5e76\u6ca1\u6709\u8fd9\u4e48\u4e2a\u4e0a\u9650\uff0c\u8fd9\u662f\u56e0\u4e3a\u4eba\u7684\u80be\u810f\u529f\u80fd\u5f88\u5f3a\u5927\uff0c\u559d\u8fdb\u53bb\u7684\u6c34\u5373\u4f7f\u8d85\u8fc7\u9700\u8981\u4e5f\u80fd\u6392\u6389\u3002
\u5f53\u7136\u5982\u679c\u4e00\u4e0b\u5b50\u559d\u5f97\u592a\u731b\uff0c\u8d85\u8fc7\u80be\u810f\u7684\u6392\u6cc4\u901f\u5ea6(\u5927\u7ea60.7\uff5e1.0\u5347/\u5c0f\u65f6)\uff0c\u90a3\u5c31\u4f1a\u9020\u6210\u6c34\u4e2d\u6bd2\u3002\u53e6\u5916\uff0c\u5fc3\u810f\u3001\u80be\u810f\u672c\u6765\u5c31\u6709\u75be\u75c5\u7684\u4eba\uff0c\u4e5f\u4e0d\u80fd\u559d\u592a\u591a\u7684\u6c34\uff0c\u7ed9\u8fd9\u4e9b\u6709\u75c5\u7684\u5668\u5b98\u589e\u52a0\u4e0d\u5fc5\u8981\u7684\u8d1f\u62c5\u3002
\u5065\u5eb7\u6210\u5e74\u4eba\u6bcf\u5929\u9700\u6c342500 ml\u5de6\u53f3\uff0c\u8003\u8651\u5230\u98df\u7269\u4e2d\u7684\u6c34\u5206\uff0c\u6307\u5357\u5efa\u8bae\u5728\u6e29\u548c\u6c14\u5019\u6761\u4ef6\u4e0b\uff0c\u8f7b\u4f53\u529b\u6d3b\u52a8\u7684\u6210\u5e74\u4eba\u6bcf\u5929\u5e94\u81f3\u5c11\u559d\u6c341200 ml\uff0c\u4ee5200 ml\u7684\u676f\u5b50\u4e3a\u4f8b\uff0c\u90a3\u4e48\u5c31\u662f6\u676f\u6c34\u3002\u5982\u679c\u4f53\u529b\u6d3b\u52a8\u91cf\u5927\uff0c\u6216\u8005\u73af\u5883\u6e29\u5ea6\u9ad8\uff0c\u90a3\u4e48\u5c31\u8981\u9002\u5f53\u591a\u559d\u6c34\u3002
\u53e6\u5916\uff0c\u6307\u5357\u8fd8\u6307\u51fa\uff0c\u559d\u6c34\u8981\u5c11\u91cf\u591a\u6b21\uff0c\u628a\u996e\u6c34\u65f6\u95f4\u5206\u914d\u5230\u4e00\u5929\u7684\u4efb\u4f55\u65f6\u523b\uff0c\u6bcf\u6b21200 ml\u5de6\u53f3(1\u676f)\u3002\u8fd9\u6837\u7b97\u4e0b\u6765\uff0c\u5bf9\u4e8e\u5728\u529e\u516c\u5ba4\u5de5\u4f5c\u7684\u4eba\u6216\u8005\u4e0a\u8bfe\u7684\u5b66\u751f\u6765\u8bf4\uff0c\u6bcf\u9694\u4e00\u5c0f\u65f6\u5de6\u53f3\u559d\u534a\u676f\u5230\u4e00\u676f\u6c34\uff0c\u56de\u5bb6\u4f11\u606f\u65f6\u518d\u559d\u4e0a\u4e00\u4e24\u676f\u4e5f\u5c31\u8fbe\u5230\u4e86\u3002

\u6269\u5c55\u8d44\u6599\uff1a
\u5982\u4f55\u559d\u6c34\u624d\u5065\u5eb7
1\u3001\u6c34\u8981\u4e00\u53e3\u4e00\u53e3\u559d
\u53e3\u6e34\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u4e0d\u5c11\u4eba\u4e60\u60ef\u201c\u5495\u565c\u5495\u565c\u201d\u8c6a\u996e\u4e00\u756a\uff0c\u6b8a\u4e0d\u77e5\uff0c\u8fd9\u79cd\u996e\u6c34\u7684\u65b9\u6cd5\u5bf9\u5065\u5eb7\u5e76\u65e0\u597d\u5904\u3002\u5c11\u91cf\u3001\u591a\u6b21\u3001\u6162\u996e\u662f3\u6761\u57fa\u672c\u51c6\u5219\u3002
\u5927\u53e3\u559d\u6c34\u53ef\u80fd\u5f15\u8d77\u7684\u540e\u679c\u6709\u4e09\uff1a
\u5176\u4e00\uff0c\u4e00\u6b21\u6027\u5feb\u901f\u5927\u91cf\u559d\u6c34\uff0c\u4f1a\u8fc5\u901f\u7a00\u91ca\u8840\u6db2\uff0c\u52a0\u5927\u5fc3\u810f\u7684\u8d1f\u62c5\u3002\u8fd0\u52a8\u8fc7\u540e\uff0c\u8fd9\u79cd\u60c5\u51b5\u66f4\u52a0\u4e25\u91cd\u3002
\u5176\u4e8c\uff0c\u5929\u70ed\u5927\u91cf\u51fa\u6c57\u65f6\uff0c\u66b4\u996e\u4f1a\u53cd\u5c04\u6027\u5730\u52a0\u5927\u51fa\u6c57\u91cf\uff0c\u8fdb\u4e00\u6b65\u589e\u52a0\u94a0\u3001\u94be\u7b49\u7535\u89e3\u8d28\u7684\u635f\u5931\uff0c\u56e0\u800c\u4eba\u4eec\u5f80\u5f80\u4ea7\u751f\u8d8a\u559d\u8d8a\u6e34\u7684\u611f\u89c9\u3002
\u5176\u4e09\uff0c\u559d\u5f97\u592a\u5feb\u592a\u6025\uff0c\u4f1a\u628a\u5927\u91cf\u7a7a\u6c14\u4e00\u8d77\u541e\u54bd\uff0c\u5bb9\u6613\u5f15\u8d77\u6253\u55dd\u6216\u662f\u8179\u80c0\u3002
\u5408\u7406\u7684\u559d\u6c34\u65b9\u6cd5\u5e94\u8be5\u662f\uff0c\u628a\u4e00\u53e3\u6c34\u542b\u5728\u5634\u91cc\uff0c\u5206\u51e0\u6b21\u5f90\u5f90\u5f80\u4e0b\u54bd\uff0c\u8fd9\u6837\u624d\u80fd\u5145\u5206\u6ecb\u6da6\u53e3\u8154\u548c\u5589\u5499\uff0c\u6709\u6548\u7f13\u89e3\u53e3\u6e34\u7684\u611f\u89c9\u3002
2\u3001\u559d\u591a\u5c11\u6c34\u56e0\u4eba\u800c\u5f02
\u6b63\u5e38\u7684\u5065\u5eb7\u4eba\u53ef\u4ee5\u4ee5\u5c3f\u6db2\u989c\u8272\u6765\u5224\u65ad\u4f55\u65f6\u5e94\u8be5\u591a\u8865\u5145\u6c34\u5206\uff1a\u6b63\u5e38\u7684\u5c3f\u6db2\u989c\u8272\u5e94\u8be5\u662f\u6de1\u9ec4\u8272\uff0c\u5982\u679c\u989c\u8272\u592a\u6df1\u5c31\u5e94\u8be5\u8865\u5145\u6c34\u5206;\u82e5\u989c\u8272\u5f88\u6d45\u5c31\u53ef\u80fd\u662f\u559d\u6c34\u592a\u591a\u4e86\u3002
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\u56e0\u4e3a\u559d\u6c34\u592a\u591a\u4f1a\u52a0\u91cd\u5fc3\u810f\u8d1f\u62c5\uff0c\u5bfc\u81f4\u75c5\u60c5\u52a0\u5267\u3002\u4e3a\u4e86\u907f\u514d\u52a0\u91cd\u80be\u810f\u7684\u8d1f\u62c5\uff0c\u6025\u6027\u80be\u708e\u3001\u80be\u529f\u80fd\u8870\u7aed\u7684\u60a3\u8005\u4e5f\u4e0d\u5b9c\u559d\u6c34\u8fc7\u591a\u3002\u5f53\u4eba\u611f\u5192\u53d1\u70e7\u65f6\uff0c\u81ea\u547c\u5438\u9053\u4e22\u5931\u7684\u6c34\u5206\u6bd4\u5e73\u65f6\u8981\u591a\uff0c\u53e6\u5916\u53d1\u70e7\u4f53\u6e29\u589e\u9ad8\uff0c\u4ece\u76ae\u80a4\u84b8\u53d1\u7684\u6c34\u5206\u4e5f\u589e\u591a\uff0c\u8981\u9002\u5f53\u591a\u8865\u5145\u6c34\u3002
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\u6765\u6e90\uff1a\u4eba\u6c11\u7f51\u2014\u4e00\u5929\u5230\u5e95\u8981\u559d\u591a\u5c11\u6c34 \u559d\u591a\u5c11\u6c34\u56e0\u4eba\u800c\u5f02

每人每天都应该喝3200毫升左右,也就相当于五六瓶矿泉水
用你的杯子来算的话
你的杯子容积是:杯子的底面积乘以杯子的高,π约等于3.14,算出来你杯子的容积约等于519.2775
然后用3200除以519.2775,,最后等于6.1624083462
最后得出你每天至少喝6杯水是正常的,不过喝不了也别勉强

10杯水左右。起床一杯,早餐后一杯,之后随时补充记得餐后一杯酒可以了,睡前1小时一杯。

早晨空腹一杯,早上一杯。中午一杯。晚上一杯。我是这样。就是看你杯子多大。差不多算起来也得800ml-1000ml.还有多吃水果哦……吃新鲜的,应季水果!

2000ml吧,包括你吃的食物里的水分

8杯水最好。

美不美,八杯水。每人每天要喝8杯水以上,大概在1500毫升左右。

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