暖胃的蔬菜有哪些？谁知道 暖胃的菜是哪些
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常见暖胃的蔬菜：
1、南瓜：滋养肠胃。南瓜中含有丰富的果胶成分，能够保护胃部不受刺激。
2、胡萝卜：增强脾胃抵抗力。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，既达到暖胃目的，又吸收了炖肉的香气，味道更好。
3、甘蓝：修复胃黏膜组织。甘蓝不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。这道暖胃蔬菜重点推荐给患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可以榨汁饮用，做蔬菜沙拉等。
4、红薯：补中暖胃。《纲目拾遗》记载：“补中，暖胃，肥五脏。”吃法上可以煮粥，也可以蒸、烤等。但是不推荐糖尿病患者食用。
5、山药：山药的口感吃起来比较光滑，它具有很好的养胃功能，并且山药还健脾和养胃，多吃一些山药还可以防止腹泻，还有利于降低血糖。而且山药也比较容易方便烹饪，是养胃的最佳食物选择了。
参考资料来源：人民网-秋风阵阵 盘点深秋暖胃的蔬菜水果
参考资料来源：人民网-秋季吃什么能暖胃？推荐几种暖胃食物
玉米
玉米是粗粮中的保健佳品，因为纤维含量高，可以刺激肠胃蠕动，加速排泄，是降血脂、治疗便秘、防止肠癌的最佳食物。
菠菜
菠菜具有益肠胃的功效，在日常生活中多吃菠菜可促进胃和胰腺分泌，从而大大促进消化的作用。
胡萝卜
胡萝卜性味甘平，中医认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，可增强抵抗力，防治呼吸道疾病。
包心菜
具有健脾养胃、解毒消肿的作用，包心菜中含有大量维生素C，有止痛促进溃疡愈合的作用，可治疗胃脘胀痛，上腹胀满及十二指肠溃疡等病症。
秋葵
果实间与果胶和糖类组成的粘液，可保护胃壁，还可促进肠胃蠕动，是健胃润肠的食材。
莲藕
莲藕是东方蔬菜之王，将藕加工至熟后，其性由凉变温，虽失去了清热的功效，却对脾胃有益，可滋阴益血。与排骨一起煲汤，可补血健脾。
扁豆
中医认为扁豆是入脾胃经的食材，扁豆与梗米一起熬粥对尾部的保健效果极佳。
南瓜
南瓜细软易吸收，具有很好的养胃功效。富含的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激。能促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，帮助食物消化。
9
红薯
红薯具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用。宜于脾胃虚弱的人，但不宜多吃，多吃容易引起反酸烧心、肠胃道胀气。
养胃蔬菜有哪些！
常吃土豆，胡萝卜，利脾膈，润肠胃。胡萝卜中富含的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养身，增强抵抗力，防治消化道疾病。
菠菜，益肠胃，同便秘，助消化。但菠菜草酸含量高，多食会妨碍钙质吸收，不宜与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，在烹煮钱清焯可出去草酸。
红薯，补脾益气，暖胃，肥五脏，是冬季最好的养胃食物，但红薯淀粉含量高，吃完后会转为葡萄糖，糖尿病患者少食。多喝酸奶专家认为，稀软温热的粥属于养胃佳品。如果可能，每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招。早餐吃牛奶燕麦粥，可以养胃和脾;晚餐吃小米粥，暖胃安神;玉米粥、南瓜大米粥等杂粮粥，可以清肠胃;牛肉粥补中益气，滋养肠胃;羊肉粥益气补虚，温中暖下，壮胃健脾;粳米大枣莲子粥养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。
暖胃的食物很多，包菜，山药、羊肉等。胃寒胃不好从日常饮食调理开始，吃些养胃暖胃健胃的食物，不吃刺激寒性生冷食物。
每天可以喝点稀健丁香茶，稀健丁香茶是养胃暖胃健胃的好手。现在也挺多人在喝。丁香茶其药理作用为养胃抗菌，健胃驱风，温中，下气降逆。
红枣
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