十二岁孩子营养不良怎么办 12岁的孩子营养不良吃什么调理

12\u5c81\u7684\u513f\u7ae5\u8425\u517b\u4e0d\u826f\u600e\u4e48\u529e\uff1f

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1、幼儿的饮食要注意酸碱平衡 食物分酸性和碱性两类。鱼肉禽蛋米面为酸性。蔬菜,水果,豆类及制品为碱性。人体内存在自动调节酸碱平衡系统,只要饮食多样化,吃五谷杂粮,就能保持酸碱平衡。
2、馒头的营养 面包色香味都比较好。但是由于面包是用烘炉烤出来,烤会使面粉中赖氨酸在高温中发生分解。而蒸馒头则无此弊。同时馒头的蛋白质含量比面包要高。所以从营养价值来看,吃馒头比吃烤面包好。
3、鲜鱼与豆腐合吃可使幼儿对钙的吸收率提高 鱼最好和豆腐一起炖着吃。鱼体内含丰富维生素D,豆腐则含有较多的钙。如果单吃豆腐,钙不能充分吸收,若与鱼一起食用,鱼体内丰富维生素D可使人体对钙的吸收提高二十倍。
4、不要让幼儿喝过多饮料的习惯 可乐里咖啡因对中枢神经系统有较强兴奋,是幼儿多动症病因之一;汽水降低幼儿胃液消化力杀菌力,影响正常食欲。
5、饭前喝汤好 幼儿饭前喝少量的汤好比运动前的活动,能使消化器官活动起来。这样刺激消化腺分泌足量的消化液,而且幼儿进食后也会感到舒服。
6、吃好早餐 一日之计在于晨。早餐的好坏关系到幼儿生长发育。如不注意,幼儿在上学时就会出现迟钝、精力不足等保护性抑制,严重者会发生低血糖。全日总量摄入中早餐占30%,午餐占40%。晚餐占30%。
7、午餐前不要让幼儿喝纯果汁 果汁易于吸收,营养丰富。但午餐前40分钟不要让幼儿饮果汁。因这样幼儿在午餐时会少吃一些主食,而一日之内摄入量并无增加,失去的却是在正常午餐中所获取的营养。
8、给幼儿吃鸡蛋的禁忌:
①不能生吃,蛋清中有一种蛋白质会同蛋黄中的铁结合会阻止幼儿对铁的吸收。当鸡蛋煮熟后就不存在了这一现象了。②不能多吃。蛋吃多了会产生消化不掉的蛋白质,有助于肠道细菌的生长,蛋白质腐败会生成对幼儿有毒害的物质。③吃鸡蛋同时不宜喝豆浆。鸡蛋中粘液性蛋白容易和豆浆中胰蛋白酶结合产生不被体内吸收的物质,从而使豆浆失去营养价值。
9、谨防婴幼儿牛奶贫血症 喝牛奶的幼儿在照料不当的情况下会出现“牛奶贫血症”。
幼儿断奶后不可依赖牛奶喂养而忽视其他营养食物。应适当添加辅食,如菜泥、蛋、胡萝卜等。否则时间长了易得牛奶贫血症。
10、不要让吃幼儿汤泡饭 汤和饭混在一起吃时,食物在幼儿的口腔中不等嚼烂就同汤咽进胃里了。舌头上神经没受到充分刺激,食物就不能很好消化吸收,日子长了幼儿会变瘦,也会引起胃病。

孩子营养不良的治疗方法很多,既有中药治疗又有西药治疗。但是无论是中药治疗还是西药治疗,都是药物治疗,难免会对孩子的身体造成一定的损害,毕竟是药三分毒。因为如果发现孩子营养不良,如果情况并不严重,小编还是建议各位妈友们用食疗的方法来治疗调理孩子营养不良。下面我们一起看看孩子营养不良吃什么好?
1、香菇粥
原料:小米50克,鲜香菇50克。
做法:先煮小米粥,取其汤液,再与香菇同煮。
用法:每日服3次,持续服用有效。
食物相克:小米忌与杏仁同食。
2、猪排炖萝卜
原料:白萝卜500克,猪排骨(大排)250克,盐3克,大葱10克。
做法:排骨剁成3厘米大小的段。白萝卜切成片。将排骨炖至肉脱骨,再加入萝卜片、葱炖熟,撇去汤面浮油,加入盐即可食用。
食物相克:白萝卜忌与人参、西洋参同食。
3、香蕉葡萄干牛奶
原料:牛奶30克,香蕉25克,糙米20克,葡萄干10克,柠檬汁5克。
做法:将香蕉切成5毫米的圆片,洒上柠檬汁。碗中倒入煮熟的糙米,再加入香蕉片、葡萄干,倒入牛奶即可食用。
特别需要注意的是,小儿营养不良要注重蛋白质的补充,多食用含蛋白质的食品,多选用牛奶、羊奶,全脂奶粉、豆浆、瘦肉、去刺的鱼肉、蛋黄、蔬菜、水果等。健康提示:益肾,强筋骨,增高;杏仁:杏仁不可与板栗、猪肉、小米同食;枣(鲜):枣忌与海鲜同食;核桃:核桃不能与野鸡肉一起食用

 朋友的女儿妮妮从小就喜欢挑食,每次一块吃饭聚会,都会看见她妈妈追着她让她吃饭,可是如果是妮妮喜欢吃的,她就会吃一些,若是不喜欢,说什么都不会张嘴吃下去的。前几天朋友带妮妮去医院看医生,医生了解了一下情况,又结合一些妮妮平时的表现,判断孩子是营养不良。

  虽说现在的生活水平已经提高了,想吃什么几乎都可以买到,每个家庭里的孩子更是手中的宝贝,家长总是变着法的给他们做吃的。可是正因为过度的疼爱,使得一些孩子变得挑食,这不吃那不吃,长期下来,身体缺乏很多东西,造成营养不良。

  如果孩子平时有这几种表现的话,父母就要注意了,孩子很可能是营养不良了。

  1.脾气差,夜醒出汗

  有些孩子脾气很差,谁都不能说一句,平时孩子也特别容易烦躁,玩什么也静不下心来,而晚上睡觉却总是夜醒,大汗淋漓。这说明孩子可能是缺钙了,家长需要给孩子额外补充钙剂和维生素D。

  2.身高矮一截

  虽然每个孩子的生长发育轨迹都不是一致的,但是同龄的孩子,尤其在年龄比较小的时候,身高的差距不会太大,而如果你们家孩子的身高比同龄的孩子矮上一大截,那说明孩子很可能是营养不足。这个时候家长最好带孩子去就医,让医生为孩子做一个全面的身体检查,判断孩子缺乏的是那种物质,对症下药,及时的补救,以免影响孩子的最终身高。

  3.哭闹,腿疼

  如果你的孩子到了晚上睡觉的时候,总是哭闹,并且喊着腿疼,有可能他正在经历着生长痛,这也正是一种缺乏营养的表现。孩子在发育的过程中,肌肉的生长速度比骨骼的生长速度慢,造成肌肉被拉扯,从而产生了生长痛。这个时候家长千万不要觉得这个是正常的,而是从饮食方面为孩子补充营养,可以让孩子多吃一些肉、蛋、奶等含蛋白质比较高的食物,促进孩子的身体发育。



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