实战陈式太极练习流程是什么？从最基本的说 公园里面那些老人练的太极拳，属于陈氏太极拳还是杨式太极拳？有...
\u9648\u6c0f\u592a\u6781\u62f3\u5982\u4f55\u5b9e\u6218?\u9648\u6c0f\u592a\u6781\u62f3\u7684\u5b9e\u6218\u6280\u5de7\u4e3b\u8981\u5305\u62ec\u4ee5\u4e0b\u51e0\u4e2a\u65b9\u9762\uff1a
1. \u63a4\u81c2\u8fdb\u8098\uff1a\u5f53\u5bf9\u65b9\u53d1\u987a\u6b65\u53f3\u638c\uff0c\u6233\u51fb\u6211\u65b9\u54bd\u5589\u65f6\uff0c\u6211\u65b9\u8fc5\u901f\u7528\u5de6\u624b\u63a4\u4f4f\u654c\u65b9\u53f3\u81c2\uff0c\u7d27\u63a5\u7740\uff0c\u6211\u65b9\u53f3\u811a\u5411\u524d\u4e00\u6b65\uff0c\u53d1\u53f3\u62f3\u76f4\u6363\u654c\u65b9\u54bd\u5589\u3002\u8d81\u654c\u540e\u4ef0\u95ea\u8eb2\u4e4b\u9645\uff0c\u6211\u65b9\u8fc5\u901f\u5c48\u53f3\u8098\uff0c\u4ee5\u8098\u5c16\u649e\u51fb\u654c\u65b9\u5fc3\u7a9d\u3002
2. \u767d\u9e64\u4eae\u7fc5\uff1a\u5f53\u5bf9\u65b9\u53d1\u987a\u6b65\u53f3\u51b2\u62f3\u51fb\u6211\u65b9\u80f8\u90e8\u65f6\uff0c\u6211\u65b9\u7acb\u5373\u7528\u5de6\u624b\u4e0b\u7f20\u654c\u65b9\u53f3\u5c0f\u81c2\u3002\u654c\u65b9\u518d\u53d1\u5de6\u63bc\u62f3\u6376\u51fb\u6211\u65b9\u53f3\u592a\u9633\u7a74\uff0c\u6211\u65b9\u5219\u8fc5\u901f\u4e0a\u6325\u53f3\u624b\u63a4\u4f4f\u654c\u65b9\u5de6\u62f3\u3002\u7d27\u63a5\u7740\uff0c\u6211\u65b9\u53f3\u624b\u7275\u4f4f\u654c\u65b9\u7684\u5de6\u624b\u8155\u5411\u53f3\u540e\u65b9\u4e0b\u5f15\uff0c\u5de6\u624b\u5c06\u654c\u53f3\u81c2\u5411\u4e0a\u63a4\u5e26\uff0c\u968f\u5373\u6211\u65b9\u8fc5\u901f\u8fdb\u53f3\u80a9\u649e\u9760\u654c\u65b9\u7684\u5de6\u80f8\uff0c\u5c06\u654c\u9760\u51fa\u3002
3. \u63d0\u819d\u76d6\u9876\uff1a\u5f53\u5bf9\u65b9\u8e72\u8eab\uff0c\u4ee5\u53cc\u624b\u5411\u524d\u6402\u62b1\u6211\u65b9\u5de6\u817f\u65f6\uff0c\u6211\u65b9\u4e58\u654c\u4e0a\u6251\u4e4b\u52bf\uff0c\u731b\u7136\u63d0\u819d\u649e\u51fb\u654c\u65b9\u4e0b\u988c\uff0c\u540c\u65f6\u53cc\u62f3\u5411\u4e0b\u76d6\u51fb\u654c\u65b9\u540e\u8111\uff0c\u63d0\u819d\u4e0e\u76d6\u9876\u5f62\u6210\u5408\u529b\u3002\u654c\u65b9\u677e\u624b\u64a4\u8eab\uff0c\u6211\u65b9\u5219\u987a\u52bf\u8d77\u5de6\u811a\u70b9\u8e22\u654c\u65b9\u4e0b\u8179\u3002
4. \u56de\u8eab\u8098\uff1a\u5f53\u5bf9\u65b9\u4ece\u80cc\u540e\u53d1\u53cc\u638c\u5077\u51fb\u6211\u65b9\u80cc\u808b\u65f6\uff0c\u6211\u65b9\u8fc5\u75be\u5411\u53f3\u95ea\u8eb2\uff0c\u540c\u65f6\u7528\u5de6\u8098\u51fb\u654c\u5de6\u988c\u3002\u7d27\u63a5\u7740\uff0c\u6211\u65b9\u968f\u4e4b\u56de\u8eab\u518d\u53d1\u53f3\u8098\u731b\u51fb\u654c\u65b9\u5fc3\u7a9d\u3002
\u4ee5\u4e0a\u53ea\u662f\u9648\u6c0f\u592a\u6781\u62f3\u7684\u90e8\u5206\u5b9e\u6218\u6280\u5de7\uff0c\u5177\u4f53\u7684\u62db\u5f0f\u548c\u5e94\u5bf9\u65b9\u6cd5\u9700\u8981\u6839\u636e\u5177\u4f53\u60c5\u51b5\u548c\u4e2a\u4eba\u4e60\u60ef\u8fdb\u884c\u9009\u62e9\u548c\u5e94\u7528\u3002\u5728\u5b9e\u6218\u4e2d\uff0c\u8fd8\u9700\u8981\u6ce8\u610f\u653e\u677e\u8eab\u4f53\u3001\u4fdd\u6301\u51b7\u9759\u3001\u654f\u9510\u89c2\u5bdf\u5bf9\u624b\u7684\u7834\u7efd\uff0c\u53ca\u65f6\u91c7\u53d6\u5408\u9002\u7684\u653b\u51fb\u548c\u9632\u5fa1\u7b56\u7565\u3002
\u98ce\u683c\u4e0a\u5feb\u6162\u76f8\u95f4\uff0c\u95f4\u6216\u6709\u53d1\u52b2\u52a8\u4f5c\u7684\u662f\u9648\u5f0f\u592a\u6781\u62f3\uff0c\u56db\u5e73\u516b\u7a33\u4ece\u5bb9\u4e0d\u8feb\u67d4\u5473\u6d53\u90c1\u7684\u662f\u6768\u5f0f\u592a\u6781\u62f3\u3002\u516c\u56ed\u91cc\u9762\u7684\u4e00\u822c\u90fd\u662f\u517b\u8eab\u5065\u8eab\u4e3a\u4e3b\uff0c\u5927\u591a\u90fd\u662f\u4e3a\u4e86\u953b\u70bc\uff0c\u4e5f\u53ef\u80fd\u4f1a\u6709\u9ad8\u624b\uff0c\u4f46\u51e0\u7387\u4f1a\u5f88\u4f4e\u3002\u4f60\u9700\u8981\u6301\u7eed\u7559\u610f\u89c2\u5bdf\u4e00\u6bb5\u65f6\u95f4\u624d\u80fd\u6709\u8f83\u597d\u7684 \u5224\u65ad\uff1a\u89c2\u5bdf\u591a\u5929\uff0c\u5176\u953b\u70bc1\u3001\u4e0d\u4ec5\u6574\u5957\u76d8\u67b6\u5b50\uff0c\u4f1a\u62bd\u51fa\u4e00\u5b9a\u65f6\u95f4\u53cd\u590d\u5355\u7ec3\u5355\u62db\u7684\uff1b2\u3001\u6709\u62f3\u4f34\u6216\u6709\u5f1f\u5b50\u65f6\uff0c\u559c\u6b22\u7ec3\u63a8\u624b\u7684\uff1b\u6709\u8fd9\u4e24\u79cd\u8868\u73b0\u867d\u7136\u4e0d\u89c1\u5f97\u5c31\u662f\u9ad8\u624b\uff0c\u4f46\u53ef\u4ee5\u80af\u5b9a\u5728\u5173\u6ce8\u5b9e\u6218\u4e0a\u6709\u5176\u4e00\u5b9a\u4f53\u4f1a\u4e86\u7684
陈氏太极实战武学系列太极功力练法
第一部分：太极拳站桩功练习方法
1 、太极桩
2 、开合桩
3 、升降桩
4 、混元桩
第二部分：太极拳缠丝劲练习方法
1 、单手缠丝劲
2 、双手缠兰劲
第三部分：行功太极球练功方法
1 、太极吸球
2 、左哪晓探海
3 、右哪晚探海
4 、左乾坤套月
5 、右乾坤套月
6 、霸王举鼎
7 、左韦陀献杵
8 、左狮子滚球
9 、引珠入洞
10、左托千斤
11、珍珠归巢
12、右韦陀献杵
13、右狮子滚球
14、引珠入洞
15、右托千斤
16、珍珠归巢
17、火珠斗
18、收功
陈氏太极实战武学系列
太极推手实战
第一部分：太极推手摘拿法
1、单扣手擒拿法
2、双扣手擒拿法
3、采拿手擒拿法
4、法扣手擒拿法
5、托提手擒拿法
6、握扣手擒拿法
7、压扣手擒拿法
8、外缠手擒拿法
9、下缠手摘拿法
10 、小金丝擒拿法
11 、内缠手擒拿法
12 、左擒手擒拿法
13 、交叉手擒拿法
14 、右折手擒拿法
15 、下压手擒拿法
16 、大缠臂擒拿法
第二部分：太极推手擒拿化解法
1 、化单扣手擒拿法
2 、化双扣手擒拿法
3 、化采拿手擒拿法
4 、化采扣手擒拿法
5 、化托提手擒拿法
6 、化握扣手擒拿法
7 ．化压扣手擒拿法
8 、化外缠手擒拿法
9 、化下缠手擒拿法
10 、化小金丝擒拿法
11、化内缠手擒拿法
12 、化左擒手擒拿法
13 、化交叉手摘本法
14 、化右折手擒拿法
15 、化下压手擒拿法
16 、大缠臂摘拿法
第三部分：太极推手摔法
1 、勾脚摔
2 、里扣脚摔
3 、外摆脚摔
4 、扣膝捧
5 、挒臂崩跨摔
6 、采臂崩腿摔
7 、崩脚击胸摔
8 、缠裹摔
9 、胯压摔
10 、后撩摔
11、扣臂崩腿摔
12 、折臂摔
13 、扣臂前推摔
14 、抠腮摔
15 、大背摔
16 、肩命摔
17 、别臂摔
18 、肘击摔
19 、托肘内旋摔
20 、扣脚双推手摔
21、摆膝推手摔
22 、外缠臂摔
23 、煞腰压肘摔
第四部分：竞技推手实战摔法
1 、野马分鬃左式摔
2 、野马分集右式摔
3 、左挑右闪摔
4、右挑左闪摔
5 、左打膝右闪式摔
6 、右打膝左闪式摔
7 、左闪右下方切摔
8 、右闪左下方切摔
9 、左封腿压胯摔
10 、右封腿压胯摔
11 、左上提下合摔
12 、右上提下合摔
13 、左式背负投摔
14 、右式背负投摔
15 、左式手别摔蠢
16、右式手别摔
17、左拌腿摔
18、矣拌腿摔
19、内股摔
陈氏太极实战武学系列
太极推手基础
第一部分：沾粘连随训练
1 、单手平圈推手
2 、单手立圆推手
3 、单手"8"字推手
4 、单手采持手推手
5 、直臂立圆推手
6 、小臂立旋圈推手
7 、大臂内旋圈推手
8 、小臂外旋圈推手
第二部分：各种靠法训练
1 、侧肩靠 5 、外膝靠
2 、前肩靠 6 、内膝靠
3 、后肩靠 7 、活步靠
4 、胯靠
第三部分：双推手训练
1 、双手大圈推手
2 、双手小圈推手
3 、双"四正手"捧法推手
4 ．双"四正手"搏法推手
5 、双"四正手"挤法推手
6 、双护四正手"按法推手
7 、定步双"四正手"综合推手
8 、活步双"四正手"综合推手
9 、定步顺步双推手（不含摘拿）
10 、定步顺步双推手（含擒拿）
11 、活步顺步双推手（不含擒拿）
12 、活步顺步双推手（含摘拿）
13 、"大搏"活步双推手
14 、"乱采花"活步双推手
第四部分：单人推手训练
1 、单人"四正手"推手
2 、单人"采法"推手
3 、单人"荆法"推手
4 、单人"肘法"堆手
5 、单人"靠法"推手
6 、单人"八法"合推手
陈氏太极实战武学系列
太极散手实战
第一部分：老架一路实战
1 、金刚捣礁
2 、徽扎衣
3 、六封四闭
4 、丹变
5 、白鹤亮翅17 .
6 、犷斜行
7 、搂膝
8 、拗步
9 、掩手脓拳
10 、撇身拳"、
11 、青龙出水
12 、双推手
13 、肘底看拳
14 、倒卷脓
15 、闪通臂
16 、云手
17 、高探马
18 、蹬脚
19 、神仙一把抓
20 、踢二起
21 、护心拳
22 、旋风脚
23 、小擒打
24 、抱头推山
25 、前招后招
26 、野马分攀
27 、双震脚
28 、玉女穿梭
29 、摆脚
30 、跌岔
31 、金鸡独立
32 、猿猴献果
33 、切地龙
34 、上步七星
35 、退步跨虎
36 、当门炮
第二部分：老架二路实战
1 、金刚捣碓
2 、懒扎衣
3 、四闭
4 、丹变气
5 、护心拳
6 、斜行
7 、撇身拳
8 、斩手
9 、翻莽
10 、舞袖
11 、掩手肪拳
12 、腰拦肘
13 、大小红拳
14 、玉女穿梭
15 、事终拐
16 、兽头势
17 、劈架子
18伏虎
19 、抹眉红
20 、黄龙三绞水
21 、左冲右冲
22 、扫堂腿
23 、全炮捶
24 、捣叉
25 、晚栏肘
26 、窝底炮
27 、径拦直入
绛旓細浜斻婁笘浼闄堟皬澶瀬鎷炽缁冧範鏂规硶鍒嗘瀽 闄堟皬澶瀬鎷冲瓨鍦ㄧ潃鍩虹缁冩硶鍜屾嫵鏋朵箣鍒紝缁忚繃鎴戝嚑骞存潵鐨勭爺涔狅紝瀵归檲姘忓お鏋佹嫵鐨勭粌娉曡繘琛屼簡澶氭柟闈㈢殑鎬荤粨銆傛牴鎹滄嫵缁忔昏鈥濆垎鏋愰檲姘忓お鏋佹嫵鎴愬姛鐨勫嚑绉嶉斿緞锛屾垜涓汉璁や负闄堟皬澶瀬鎷冲簲璇ョ敱涓ら儴鍒嗙粍鎴愩傚嵆锛氭棤鏋佸拰澶瀬銆傗滄瘡瑙佹暟骞寸函鍔熶笉鑳借繍鍖栬呪濓紝灏辨槸涓嶇煡鍒浠涔鏄棤鏋佺姸鎬...
绛旓細澶瀬鎷 鏄竴闂ㄥ崥澶х簿娣辩殑瀛﹂棶,澶瀬鎷充綔涓轰腑鍥 姝︽湳 ,鍏锋湁闃茶韩浣滅敤銆傚潥鎸缁冧範澶瀬鎷鐨勫ソ澶勬槸寮鸿韩鍋ヤ綋,鍙互棰愬吇澶╁勾,鏄幇浠ｄ汉鍏昏韩鐨勬渶浣宠繍鍔ㄣ備笅闈㈡槸鎴戜负澶у鏁寸悊鐨勫叧浜:澶瀬鎷崇殑瀹炴垬鎶宸с傛杩庨槄璇! 澶瀬鎷崇殑瀹炴垬鎶宸т竴銆佹澗 鎺ㄦ墜鏃跺繀椤诲皢涓ゆ墜銆佷袱鑷傘佽偐銆佽儗銆佽兏浠ヨ嚧鏁翠釜涓婅韩鐨勮倢鑲夊敖閲忕殑鏀炬澗銆傚湪涓鑸儏鍐典笅,闈欐...
绛旓細鎹椽鍧囩敓鍏堢敓璇达紝闄堝彂绉戝笀鐖疯鍒伴檲寮澶瀬鎷鍙戝姴鐨勬柟娉曟湁4绉嶃備竴涓鸿疆瀛愯竟涓婄殑鍔诧紝鍙兘鎵撹捣瀵规柟锛岃屾棤鎹熶激銆備簩涓鸿疆瀛愬唴鍒欑殑鍔诧紝鍗虫槸鎸掓硶锛岃兘鎶樻柇楠ㄨ妭锛屼笉鍙交璇曘備笁涓洪捇澶村姴锛屾紨鎵嬬孩鎹跺氨鏄繖绉嶅姴锛岄潪閬囩湡姝ｆ晫浜猴紝鏇翠笉鍙交浣裤傛鏈晫甯告湁鈥滄嫵鎵撳鍔测濅箣璇紝涓鑸В涓猴細鎷冲埌绂诲鏂逛竴瀵告墠鍙戝姴銆傞檲寮...
绛旓細璁╄鑰呰兘鐩磋鍦扮悊瑙ｆ瘡涓姩浣滅殑鎵ц瑕侀鍜屾娉曞彉鍖栥傛荤殑鏉ヨ锛屻闄堟皬澶瀬鎷炽嬬簿閫夊璺洓鍗佸叓寮忥紝鏃ㄥ湪鎻愪緵涓濂楀疄鐢ㄤ笖鏄撳鐨澶瀬鎷崇粌涔浣撶郴锛屾棤璁烘槸鍒濆鑰呰繕鏄湁涓瀹氬熀纭鐨勪範缁冭咃紝閮借兘浠庝腑鑾风泭鍖祬銆傞氳繃杩欐湰涔︼紝璇昏呭皢鑳藉浣撻獙鍒伴檲姘忓お鏋佹嫵鐨勯煹鍛冲拰鍔涢噺锛屼互鍙婂叾瀵硅韩蹇冨仴搴风殑娣辫繙褰卞搷銆
绛旓細閬撲互鎷虫樉锛屾嫵浠ユ眰閬撱澶瀬鎷鏄皬閬擄紝浠栧拰澶瀬姣旇捣鏉ユ槸闆曡櫕灏忔妧锛屾垜浠拷姹傜殑鏄お鏋佽繖涓ぇ閬撱傚お鏋佺潃锛屾棤鏋佽岀敓銆傛棤鏋佹槸娣锋矊锛澶瀬鏄粈涔堬紵鏄槾闃炽傚お鏋佸浘涓敤榛戠櫧涓や釜鈥滈奔鈥濇潵琛ㄧず闃撮槼銆傚涔犮缁冧範娲紶闄堝紡澶瀬鎷虫槸涓涓厖婊′箰瓒ｏ紝鍙堝崄鍒嗚壈鑻︾殑杩囩▼锛屾瘡涓涓湁蹇椾簬姝ょ殑浜洪兘瑕佸仛濂藉績鐞嗗噯澶囷紝鎶婂お鏋佹嫵...
绛旓細1銆佽捣鍔 2銆佸乏鍙抽噹椹垎楝 3銆佺櫧楣や寒缈 4銆佸乏鍙虫悅鑶濇嫍姝 5銆佹墜鎸ョ惖鐞 6銆佸乏鍙冲掑嵎鑲 7銆佸乏鎻介泙灏 8銆佸彸鎻介泙灏 9銆佸崟闉 10銆佷簯鎵 11銆佸崟闉 12銆侀珮鎺㈤┈ 13銆佸彸韫剼 14銆佸弻宄拌疮鑰 15銆佽浆韬乏韫剼 16銆佸乏涓嬪娍鐙珛 17銆佸彸涓嬪娍鐙珛 18銆佸乏鍙崇┛姊 19銆佹捣搴曢拡 20銆侀棯閫氳儗 21銆佽浆韬惉鎷︽嵍...
绛旓細缁冧範鎻愯啙鍚戜笂鏃堕噰鐢ㄥ惛姘,缁冧範鎷嶈剼鍚庤惤鍦版椂閲囩敤鍛兼皵銆 缁冧範鏃跺彲鍘熷湴璺熼殢鍙ｄ护宸︺佸彸浜岃捣鑴氫氦鏇跨粌涔犮 闄堝紡澶瀬鎷杩涢璁茬┒ 鈥滃姩蹇呰繘姝,杩涘繀濂楁彃鈥,璁や负鈥滆儨鍦ㄨ繘姝,涓嶈触鍦ㄩ姝モ,瑕佹眰鈥滄墜瓒宠繍鍔ㄤ笉澶栦竴鍦堛傝繖璇存槑缁冩嫵鍑鸿剼濡傝繍鎺,鍚屾牱椤绘姌鍙犮傛姮鑴氳閫嗙紶.涓婃瓒冲唴鎵,椤虹紶杩堟瓒冲鎽嗐傝繖绉嶅姬褰㈡洸绾跨殑鑴氭硶杩愬姩,鍙...
绛旓細缁冧範闄堟皬澶瀬鎷冲鎴戜滑鐨勮韩浣撳仴搴锋槸闈炲父鏈夊府鍔╃殑,鎴戜滑瑕佷簡瑙ｉ檲姘忓お鏋佹嫵鐨勭伒娲婚樁娈,杩欐牱鎵嶈兘鏇村ソ鐨勬帉鎻″叾绮鹃珦銆傞偅涔堜綘瀵归檲姘忓お鏋佹嫵鐨勭伒娲婚樁娈典簡瑙ｅ灏戝憿?涓嬮潰鎴戜负鎮ㄦ暣鐞嗕簡鍏充簬:闄堟皬澶瀬鎷崇殑鐏垫椿闃舵浠嬬粛銆傛杩庨槄璇! 闄堟皬澶瀬鎷崇殑鐏垫椿闃舵 鐏垫椿,灏辨槸鎸囨澗鍏ユ煍鐨勮缁冭繃绋,杩欓噷涓昏灏辨槸鍔犲己缂犱笣鍔茬殑缁冧範,浠庤屼績浣胯偄浣撳湪缂...
绛旓細鐢辨鍙,缂犱笣鍔叉槸闄堟皬澶瀬鎷崇殑绮惧崕,瀛﹁呭崈涓囦笉鍙拷瑙嗐 闄堟皬澶瀬鎷崇殑鈥滈樁娈碘 鎷宠鈥滃お鏋佹嫵寰簭娓愯繘,涓嶅彲韬愮瓑鈥濇槑纭簡澶瀬鎷冲簲鐢辨祬鍏ユ繁;鐢卞ぇ鍦堝埌涓湀,鍐嶅埌灏忓湀;鐢变綆绾у埌涓骇,鍐嶅埌楂樼骇,涓灞備竴灞傚湴缁冧範,闄堟皬澶瀬鎷虫槸鏍规嵁鈥滅敱鐫鐔熻屾笎鎮熸噦鍔,鐢辨噦鍔茶岄樁鍙婄鏄庘濇潵鍒嗘缁冧範鐨勩傜涓娈碘滅潃鐔熲,灏辨槸鐩樻灦瀛,...
绛旓細闄堟皬澶瀬鎷崇殑姣忎釜鍔ㄤ綔閮芥槸鏈夊紑鏈夊悎,姣忎釜寮鍚堝姩浣滈兘鏈夎繍鍔层佹湁钀界偣,钀界偣瑕佺敤鍒氬姴,鍏跺畠閮界敤鏌斿姴,浠ュ仛鍒板垰鏌旂浉娴庛傝繖鏄仛鍒板垰鏌旂浉娴庡繀椤绘帉鎻＄殑鍘熷垯,涔熸槸缁冧範閬垮疄鍑昏櫄,钃勮屽悗鍙,寮曡繘钀界┖,鏉炬椿寮规姈鐨勫熀纭銆 (浜)鎰忚瘑銆佸懠鍚搞佸姩浣滀笁鑰呭瘑鍒囩粨鍚 闄堟皬澶瀬鎷虫槸鍐呭鍏间慨鐨勫唴瀹舵嫵鏈,鍐呭鎷崇殑鍔ㄤ綔閮芥槸鍦ㄦ剰璇嗙殑寮曞涓...
