胳膊肌肉拉伤怎么办,右边的痛的无法伸直 肌肉酸痛.手臂都伸不直,手臂肌肉拉伤怎么办
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为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛,第一个步骤应在最初的几天,每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷,每次坚持20分钟.这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来,从而达到缓解疼痛的目的.进行冷敷的工具可以是冰袋,也可以是一包冷冻蔬菜.
意见建议:
热敷疗法最好能够做到1天3次,每次20分钟.热敷疗法的手段多种多样,可以用一小瓶热水,一块热毛巾直接敷在疼痛部位,也可以采取烤灯,泡盆浴或冲热水澡的方式.
拉伤为软组织损伤,多表现为局部疼痛、肿。可以局部热敷,注意伤处抬高;可用云南白药气雾剂活血散瘀,消肿止痛,同时内服些跌打丸、活血止痛散。注意避免剧烈活动。
肌肉拉伤如何减轻疼痛?
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