胳膊肌肉拉伤怎么办,右边的痛的无法伸直 肌肉酸痛.手臂都伸不直，手臂肌肉拉伤怎么办
\u624b\u81c2\u808c\u8089\u62c9\u4f24\uff0c\u5f88\u75bc\u3002\u624b\u81c2\u4e0d\u80fd\u4f38\u76f4\u3002\u8be5\u600e\u4e48\u529e\uff1f\u53d7\u4f24\u4e8c\u5341\u56db\u5c0f\u65f6\u4e4b\u5185\u53ef\u4ee5\u8fdb\u884c\u51b7\u6577\uff0c\u4e8c\u5341\u56db\u5c0f\u65f6\u8fc7\u540e\u5c31\u8981\u8fdb\u884c\u70ed\u6577\u4e86\u3002
\u6309\u4f60\u6240\u8bf4\u7684\u53d7\u4f24\u60c5\u51b5\u770b\uff0c\u5982\u679c\u8098\u5173\u8282\u7740\u5730\u7684\u8bdd\u5f88\u53ef\u80fd\u9020\u6210\u9aa8\u9abc\u53d7\u4f24\uff0c\u4f46\u8fd9\u8981\u62cdX\u5149\u7247\u624d\u80fd\u786e\u5b9a\u3002\u5982\u679c\u4e00\u5468\u5de6\u53f3\u75bc\u75db\u6ca1\u6709\u597d\u8f6c\uff0c\u800c\u4e14\u8fd8\u51fa\u73b0\u56fa\u5b9a\u7684\u89e6\u75bc\u548c\u8fd0\u52a8\u53d7\u9650\u7684\u8bdd\uff0c\u90a3\u4e00\u5b9a\u5c31\u8981\u53bb\u533b\u9662\u5904\u7406\u4e86\u3002
\u5982\u679c\u53ea\u662f\u8f6f\u7ec4\u7ec7\u7684\u53d7\u4f24\uff0c\u90a3\u4e48\u4f60\u5728\u4f11\u606f\u7684\u540c\u65f6\uff0c\u53ef\u4ee5\u53e3\u670d\u4e00\u4e9b\u6d3b\u8840\u5316\u65bc\u6b62\u75db\u7684\u836f\u7269\uff0c\u5982\u4e09\u4e03\u4f24\u836f\u7247\u4e4b\u7c7b\uff0c\u540c\u65f6\u6309\u4e0a\u9762\u6240\u8bb2\u7684\u70ed\u6577\uff0c\u4e24\u5468\u4e4b\u5185\u5e94\u8be5\u53ef\u4ee5\u597d\u3002
\u53e6\u5916\uff0cBY THE WAY ,\u6d88\u708e\u836f\u7684\u8bf4\u6cd5\u662f\u4e0d\u5bf9\u7684\uff0c\u4e00\u822c\u7684\u4eba\u90fd\u628a\u6297\u751f\u7d20\u5f53\u6210\u6d88\u708e\u836f\u6cbb\u7597\u5916\u4f24\uff0c\u8fd9\u662f\u4e0d\u79d1\u5b66\u7684\uff01\u4f60\u8bb2\u7684\u5934\u5b62\u5c31\u662f\u6297\u751f\u7d20\uff0c\u5bf9\u4f60\u7684\u624b\u4f24\u5728\u6ca1\u6709\u51fa\u73b0\u611f\u67d3\u7684\u60c5\u51b5\u4e0b\u662f\u6beb\u65e0\u7528\u5904\u7684
\u80f3\u818a\u808c\u8089\u62c9\u4f24\u600e\u4e48\u6cbb\u7597
1\u3001\u808c\u8089\u62c9\u4f24\u540e\uff0c\u9996\u5148\u8981\u786e\u8ba4\u4e00\u4e0b\u4e25\u91cd\u7a0b\u5ea6\uff0c\u62ac\u62ac\u80f3\u818a\uff0c\u6216\u8005\u7529\u7529\u80f3\u818a\uff0c\u770b\u770b\u4f1a\u4e0d\u4f1a\u51fa\u73b0\u5267\u70c8\u75bc\u75db\u3002\u4e00\u822c\u60c5\u51b5\u4e0b\u808c\u8089\u62c9\u4f24\u540e\uff0c\u62c9\u4f24\u90e8\u4f4d\u5267\u75db\uff0c\u7528\u624b\u53ef\u6478\u5230\u808c\u8089\u7d27\u5f20\u5f62\u6210\u7684\u7d22\u6761\u72b6\u786c\u5757\uff0c\u89e6\u75bc\u660e\u663e\uff0c\u5c40\u90e8\u80bf\u80c0\u6216\u76ae\u4e0b\u51fa\u8840\uff0c\u6d3b\u52a8\u660e\u663e\u53d7\u5230\u9650\u5236\u3002
2\u3001\u5982\u679c\u53ea\u662f\u8f7b\u5fae\u7684\u62c9\u4f24\uff0c\u611f\u89c9\u4e0d\u662f\u5f88\u5f3a\u70c8\uff0c\u4f46\u662f\u62ff\u91cd\u7269\u6216\u8005\u62ac\u9ad8\u80f3\u818a\u7684\u65f6\u5019\u4f1a\u75db\uff0c\u5efa\u8bae\u5728\u6700\u75db\u7684\u70b9\u70ed\u6577\u4e00\u4e0b\uff0c\u70ed\u6577\u540e\u60c5\u51b5\u4f1a\u51cf\u8f7b\u5f88\u591a\uff0c\u8fc7\u4e24\u5929\u5c31\u597d\u4e86\u3002
3\u3001\u808c\u8089\u62c9\u4f24\u7684\u77ac\u95f4\u611f\u5230\u5267\u70c8\u75bc\u75db\u7684\uff0c\u8981\u7acb\u5373\u51b7\u5904\u7406\uff0c\u7528\u51b7\u6c34\u51b2\u5c40\u90e8\u6216\u7528\u6bdb\u5dfe\u5305\u88f9\u51b0\u51b3\u51b7\u6577\uff0c\u76f4\u5230\u75bc\u75db\u548c\u706b\u8fa3\u611f\u964d\u4f4e\u3002\u51b7\u6577\u540e\u7528\u7ef7\u5e26\u9002\u5f53\u7528\u529b\u5305\u88f9\u635f\u4f24\u90e8\u4f4d\uff0c\u9632\u6b62\u80bf\u80c0\u3002
4\u3001\u7f13\u6162\u653e\u677e\u635f\u4f24\u90e8\u4f4d\u808c\u8089\u5e76\u62ac\u9ad8\u4f24\u80a2\u7684\u540c\u65f6\uff0c\u53ef\u670d\u7528\u4e00\u4e9b\u6b62\u75bc\u3001\u6b62\u8840\u7c7b\u836f\u7269\u3002\u5982\u679c\u808c\u8089\u62c9\u4f24\u4e25\u91cd\u7684\u8bdd\uff0c\u5982\u5c06\u808c\u8179\u6216\u808c\u8171\u62c9\u65ad\u8005\uff0c\u5e94\u6293\u7d27\u65f6\u95f4\u53bb\u533b\u9662\u4f5c\u624b\u672f\u7f1d\u5408\uff0c\u5207\u4e0d\u53ef\u81ea\u5df1\u5904\u7406\u3002
\u80f3\u818a\u808c\u8089\u62c9\u4f24\u75c7\u72b6\u548c\u808c\u8089\u9178\u75db\u75c7\u72b6
\u5f88\u591a\u4eba\u5206\u4e0d\u6e05\u808c\u8089\u62c9\u4f24\u4e0e\u808c\u8089\u9178\u75db\u7684\u533a\u522b\uff0c\u89c9\u5f97\u75bc\u4e86\u5c31\u7528\u529b\u7529\u7529\u80f3\u818a\uff0c\u6216\u662f\u4e0d\u7ba1\u4ed6\u8fc7\u51e0\u5929\u5c31\u597d\u3002\u5982\u679c\u662f\u808c\u8089\u9178\u75db\u7684\u8bdd\u8fd9\u6837\u505a\u6ca1\u9519\uff0c\u4e0d\u8fc7\u5982\u679c\u662f\u62c9\u4f24\u7684\u8bdd\uff0c\u968f\u610f\u5904\u7406\u53ef\u80fd\u4f1a\u9020\u6210\u4e25\u91cd\u7684\u540e\u679c\u3002\u8981\u60f3\u77e5\u9053\u6bcf\u79cd\u60c5\u51b5\u8be5\u5982\u4f55\u5904\u7406\uff0c\u6211\u4eec\u5c31\u5fc5\u987b\u77e5\u9053\u808c\u8089\u62c9\u4f24\u548c\u808c\u8089\u9178\u75db\u7684\u533a\u522b\u3002
\u5b9e\u9645\u4e0a\u808c\u8089\u9178\u75db\u4e0e\u62c9\u4f24\u662f\u6709\u660e\u663e\u533a\u522b\u7684\u3002\u808c\u8089\u9178\u75db\u662f\u4e00\u79cd\u6b63\u5e38\u7684\u3001\u79ef\u6781\u7684\u751f\u7406\u8868\u73b0\u3002\u4eba\u4eec\u5f80\u5f80\u5728\u529b\u91cf\u8bad\u7ec3\u6216\u4e00\u4e2a\u4e0d\u592a\u9002\u5e94\uff08\u8fd0\u52a8\u91cf\u504f\u5927\u6216\u65b0\u7684\u8fd0\u52a8\u9879\u76ee\u7b49\uff09\u7684\u8fd0\u52a8\u7ec3\u4e60\u540e\uff0c\u4ea7\u751f\u660e\u663e\u7684\u808c\u8089\u9178\u75db\u548c\u4e0d\u9002\u3002\u800c\u8fd9\u4e9b\u75c7\u72b6\u5728\u4f11\u606f\u4e00\u6bb5\u65f6\u95f4\u540e\u4f1a\u81ea\u7136\u6d88\u5931\uff0c\u5f53\u518d\u6b21\u8fdb\u884c\u540c\u6837\u7684\u8fd0\u52a8\u65f6\u808c\u8089\u9178\u75db\u75c7\u72b6\u4f1a\u660e\u663e\u51cf\u8f7b\u6216\u4e0d\u4ea7\u751f\u3002\u800c\u8fd0\u52a8\u5bfc\u81f4\u7684\u808c\u8089\u62c9\u4f24\u5c31\u4e0d\u540c\u4e86\uff0c\u808c\u8089\u6216\u97e7\u5e26\u62c9\u4f24\u4f1a\u9020\u6210\u9aa8\u9abc\u808c\u5927\u9762\u79ef\u7684\u75c5\u7406\u6027\u6539\u53d8\uff0c\u5982\u7ec6\u80de\u53d8\u6027\u3001\u7ec6\u80de\u574f\u6b7b\u7b49\u7b49\uff0c\u4e0d\u4ec5\u5f71\u54cd\u7ee7\u7eed\u8fd0\u52a8\u6216\u8bad\u7ec3\uff0c\u8fd8\u53ef\u80fd\u4f1a\u5e26\u6765\u8f83\u4e25\u91cd\u7684\u540e\u679c\u3002
\u808c\u8089\u9178\u75db\u600e\u4e48\u529e
1\u3001\u5b66\u4f1a\u9002\u5e94
\u808c\u8089\u9178\u75db\u591a\u89c1\u4e8e\u5c11\u8fd0\u52a8\u7684\u4eba\u7fa4\u3002\u5176\u5b9e\u53ea\u8981\u51e0\u4e2a\u5468\u671f\u6162\u6162\u5730\u589e\u52a0\u8fd0\u52a8\u5c31\u80fd\u5f88\u5feb\u5730\u9002\u5e94\u808c\u8089\u9178\u75db\u611f\u3002
2\u3001\u6309\u6469\u6d88\u75db
\u5bf9\u4e8e\u8fc7\u5ea6\u8fd0\u52a8\u5bfc\u81f4\u808c\u8089\u9178\u75db\u53ef\u91c7\u7528\u6309\u6469\u7684\u65b9\u6cd5\uff0c\u6765\u8fbe\u5230\u75bc\u75db\u90e8\u4f4d\u7684\u8840\u6db2\u5faa\u73af\uff0c\u6309\u6469\u80fd\u6709\u52a9\u4e8e\u8eab\u4f53\u7684\u81ea\u6211\u4fee\u62a4\u3002
3\u3001\u8fd0\u52a8\u524d\u70ed\u8eab
\u8fd9\u662f\u975e\u5e38\u6709\u5fc5\u8981\u7684\uff0c\u6709\u52a9\u4e8e\u5e2e\u52a9\u8840\u6db2\u6d41\u7545\uff0c\u80fd\u9632\u6b62\u53d7\u4f24\u53ca\u9632\u6b62\u8fd0\u52a8\u540e\u808c\u8089\u4ea7\u751f\u4e73\u9178\uff0c\u4ece\u800c\u9884\u9632\u8fd0\u52a8\u540e\u808c\u8089\u9178\u75db\u3002
4\u3001\u670d\u7528\u7ef4C\u6216\u7ef4E
\u7ef4\u751f\u7d20C\u80fd\u5e2e\u52a9\u8fd0\u52a8\u65f6\u808c\u8089\u627f\u53d7\u7684\u4f24\u5bb3\u3002\u7ef4\u751f\u7d20E\u5bf9\u4e8e\u7f13
为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛,第一个步骤应在最初的几天,每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷,每次坚持20分钟.这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来,从而达到缓解疼痛的目的.进行冷敷的工具可以是冰袋,也可以是一包冷冻蔬菜.
意见建议:
热敷疗法最好能够做到1天3次,每次20分钟.热敷疗法的手段多种多样,可以用一小瓶热水,一块热毛巾直接敷在疼痛部位,也可以采取烤灯,泡盆浴或冲热水澡的方式.
拉伤为软组织损伤,多表现为局部疼痛、肿。可以局部热敷，注意伤处抬高；可用云南白药气雾剂活血散瘀，消肿止痛，同时内服些跌打丸、活血止痛散。注意避免剧烈活动。
肌肉拉伤如何减轻疼痛？
绛旓細绗洓銆佸鏋鐤肩棝杈冧负鍓х儓涔熷彲浠ュ彛鏈嶉潪鐢句綋绫绘姉鐐庨晣鐥涜嵂鐗╋紝閫氳繃鑽墿鎶戝埗鏃犺弻鎬х値鐥囩殑浜х敓锛屽噺杞荤敱浜庢媺浼よ岃鍙戠殑鏃犺弻鎬х値鐥囧鑷寸殑鑲岃倝鎬х柤鐥涖傜浜斻佸悓鏃朵篃鍙互澶栫敤鎵朵粬鏋楁垨鑰呮槸涓浜涜タ鑽埗鍓傜殑鑶忚嵂锛屼篃鍙互璧峰埌鏈夋晥鐨勭紦瑙ｇ柤鐥涖佷績杩涙媺浼ゆ仮澶嶇殑浣滅敤銆傚湪鍗曠函鐨鑲岃倝鎷変激鎯呭喌涓嬶紝濡傛灉涓嶄弗閲嶏紝涓鑸1-2鍛ㄥ嵆鍙幏寰楁仮澶...
绛旓細鑳宠唺鑲岃倝鎷変激濡傛灉鎯宠蹇熸仮澶嶏紝涓瀹氳娉ㄦ剰浠ヤ笅鏂归潰锛氱涓銆佽璇勪及鎷変激鐨勪弗閲嶇▼搴︼紱绗簩銆佽繘琛岀Н鏋佺殑瑙勮寖娌荤枟锛屽鏋滄媺浼や箣鍚庡嚭鐜扮毊涓嬬殑骞挎硾娣よ锛屽父鎻愮ず鑲岃倝鍙兘浼氬嚭鐜版柇瑁傛垨鑰呰倢鑵卞嚭鐜版柇瑁傦紝鐢氳嚦鍑虹幇楠ㄦ姌锛屽簲璇ュ敖蹇埌鍖婚櫌杩涜妫鏌ワ紝鍖呮嫭鎷嶆憚X绾跨墖鍜岃秴澹版鏌ワ紝鏈夊繀瑕佹椂鍙互鍋氭牳纾佹鏌ャ傚鏋滃嚭鐜拌倢鑵辨垨鑰呰倢鑲夌殑瀹屽叏...
绛旓細褰撲綘鍦ㄨ繍鍔ㄥ満涓婄柧椹帮紝绋嶄笉鐣欑锛岃兂鑶婅倢鑲鍙兘灏遍潰涓存媺浼ょ殑鎸戞垬銆傝繖绉嶆儏鍐靛線寰婧愪簬杩愬姩鍓嶇殑鐤忓拷鈥斺旀病鏈夊仛濂藉厖鍒嗙殑鐑韩锛屽鑷磋倢鑲夋湭缁忓厖鍒嗘縺娲伙紝闅句互搴斿鍓х儓杩愬姩甯︽潵鐨勫帇鍔涖傚鐞鑲岃倝鎷変激锛棣栧厛瑕佸喎闈欏簲瀵广備竴鏃︽劅鍒鐤肩棝锛绔嬪嵆鍋滄杩愬姩锛岄伩鍏嶈繘涓姝ユ崯浼ゃ傚浜庢棭鏈熺殑鑲岃倝鎷変激锛24灏忔椂鍐呴噰鍙栧喎鏁疯嚦鍏抽噸瑕併傚喎鏁疯兘...
绛旓細涓村簥涓婂鏋滃嚭鐜鑳宠唺鑲岃倝鎷変激鐨鎯呭喌锛岄鍏堥渶瑕佸崸搴婁紤鎭紝灞閮ㄥ埗鍔紝鎮ｈ呰嚜宸变笉鑳藉鑳宠唺閮ㄤ綅杩涜鎸夋懇锛屼互鍏嶅姞閲嶆崯浼ゃ傚簲璇ュ湪24灏忔椂涔嬪唴杩涜鍐版暦澶勭悊锛屼互鍔犻熷眬閮ㄧ殑琛绠℃敹缂╋紝鍑忓皯鍑鸿锛屽噺灏戣偪鑳绋嬪害銆傝秴杩24灏忔椂浠ュ悗鍙互杩涜鐑暦澶勭悊锛屽彲浠ュ鏁锋椿琛鍖栫榾鐨勮啅鑽垨鑰呴厤鍚堢悊鐤椾华鐑ょ數銆傚彲浠ヨ繘琛岄拡鍒恒佺┐浣嶄腑鑽瀛愰忓叆绛...
绛旓細鑳宠唺鑲岃倝鎷変激锛寤鸿閲囧彇鍐峰鐞嗙殑鏂瑰紡锛屽彲浠ョ敤姣涘肪鍖呰鍐板潡锛屽灞閮ㄨ繘琛屽喎鏁凤紝鍥犱负杩欐牱鍙互闃叉鑲胯儉锛屽悓鏃跺彲澶栬创娲昏鎴栬呮秷鑲跨殑鑽啅锛屾洿涓昏鐨勫氨鏄钩鏃跺湪娲诲姩鐨勬椂鍊欒娉ㄦ剰閬垮厤鎷変激銆 1銆佽倢鑲夋媺浼ゅ悗锛岃绔嬪嵆杩涜鍐峰鐞 鐢ㄥ喎姘村啿灞閮ㄦ垨鐢ㄦ瘺宸惧寘瑁瑰啺鍐冲喎鏁凤紝鐒跺悗鐢ㄧ环甯﹂傚綋鐢ㄥ姏鍖呰９鎹熶激閮ㄤ綅锛岄槻姝㈣偪鑳銆傚湪鏀炬澗鎹熶激...
绛旓細鑳宠唺鑲岃倝鎷変激鐨鎮ｈ呭彲浠ラ夋嫨鍦24灏忔椂涔嬪唴鍋氬喎鏁凤紝鍥犱负鍦ㄨ倢鑲夋媺浼や箣鍚庣殑24-48灏忔椂涔嬪唴鏄ユф湡锛屽鏋滄媺浼ゆ瘮杈冧弗閲嶏紝鎬ユф湡鍙互寤堕暱鍒48灏忔椂锛屽湪姝ゆ湡闂存偅鑰呭彲浠ュ鑲岃倝杩涜鍐锋暦锛屽洜涓哄喎鏁疯兘澶熷噺杞昏偪鑳锛屽噺灏戠値鎬ф笚鍑恒傝秴杩24-48灏忔椂鎮ｈ呭彲浠ラ夋嫨杩涜鐑暦锛屼篃鍙互鐢ㄦ椿琛鍖栫榾鐨勮嵂閰掓垨鑰呮皵闆惧墏娌荤枟銆傚鏋滄潯浠跺厑璁稿彲浠ュ埌...
绛旓細鍥炵瓟锛氶棶棰樺垎鏋: 涓婅偄涓嶆厧澶栦激瀵艰嚧鐤肩棝,濡傛灉鏄帓闄ら璐,鍏宠妭闂,鑰冭檻杞粍缁囨媺浼ゃ 鎰忚寤鸿: 褰撶劧濡傛灉鏄蒋缁勭粐鎷変激,鐤肩棝鏈熼棿鍙互浼戞伅,澶栨暦涓嵂,鎴栧鍠蜂簯鍗楃櫧鑽瓑缁撳悎鍐呮湇璺屾墦涓,娑堢値姝㈢棝鑽墿,鍚庢湡鏃犱笉閫傛劅鍙互閫愭鍔犲ぇ杩愬姩璐熻嵎,缁煎悎璧锋潵閮藉彲浠ュソ杞
绛旓細閽堝鎬ユх柤鐥 鍐板潡鍐锋暦 鏍规嵁涓婇潰鐨勬弿杩板垽鏂嚜宸辩殑鎵嬭噦鏄ユх殑杩樻槸寤惰繜鎬х殑锛屽鏋滄槸鎬ユх殑锛屽缓璁渶瑕佸仛鎬ユф崯浼ゅ鐞嗭紝棣栧厛閲囩敤鐨勫啺鍧楀拰姣涘肪鍐锋暦娉曪紝璁╄倢鑲夊喎闈欎笅鏉ワ紝闄嶄綆灞閮ㄨ娑插惊鐜紝杩欐牱鍙互闃叉鑲岃倝杩戜竴姝ヨ偪鑳锛屽噺杞鎵嬭噦鐤肩棝鎰熴傚噺灏戣繍鍔紝闈欏崸鍏讳激 鑲岃倝鎷変激鍚庤绔嬪嵆鍋滄杩愬姩锛岃繖鏍峰彲浠ュ噺杞昏繘涓姝ョ殑鑲岃倝鎷変激...
绛旓細鍐锋暦涓鑸瘡娆20鍒嗛挓锛屾瘡4灏忔椂1娆;24鎴48灏忔椂鍚庡仠姝娇鐢ㄣ傚寘鎵庢椂鍙敤閫傚綋鍘氬害鐨勬鑺辨垨娴风坏缃簬浼ら儴锛岀敤缁峰甫绋嶅姞鍘嬪姏鍖呮墡锛屽苟缁忓父娉ㄦ剰鍖呮墡閮ㄤ綅鐨勬儏鍐点傝嫢鍑虹幇缁峰甫杩囨澗鎴栬繃绱э紝椤婚噸鏂板寘鎵庛備竴鑸潵璇达紝鍔犲帇鍖呮墡24灏忔椂鍚庡嵆鍙媶闄ゃ傛崯浼ゅ悗鍑虹幇鐤肩棝鍙娇鐢ㄥ鏁蜂激鑽浜戝崡鐧借嵂锛堟垚鑽級绛夛紝浠ヨ繀閫熸秷鑲挎鐥涳紝鍑忚交鎬ユ...
绛旓細鑳宠唺鑲岃倝鎷変激鎬庝箞鍔锛熶汉浠湪浣撹偛娲诲姩涓幏浣撳姏鍔冲姩鏃剁敱浜庣敤鍔涜繃搴︽垨鐢ㄥ姏涓嶅崗璋冿紝浣挎煇涓閮ㄥ垎鑲岃倝鍙楀姏杩囧ぇ锛岄犳垚鑲岃倝鎷変激銆備激鍛樺湪鐢ㄥ姏鍚庤倢鑲夌珛鍗冲嚭鐜鐤肩棝銆佸兊纭紱鎸夊帇鍙椾激鐨勮倢鑲夛紝鍒欑柤鐥涖佸彂纭備弗閲嶇殑鑲岃倝鎷変激鍙娇鑲岃倝瀹屽叏鏂銆傚浜庤倢鑲夋媺浼わ紝濡傛灉鍙椾激閮ㄤ綅鐤肩棝銆佽偪鑳寰堟槑鏄撅紝搴旇鍙婃椂灏卞尰锛屽鏋滀笉澶弗閲嶏紝鍙繘琛...
