怎么能在四个月把弹跳高度提高四十厘米 怎样在一个月内将弹跳提高10厘米
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说实话提高40公分几乎是不可能办到的，你可以以弓步方式开拉伸跟健，因为弹跳就靠小腿，你看看科比詹姆斯的小腿跟健长的吓人。
买个沙带，平时走路可以用着
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