大腿外侧，酸麻而且微疼，这是怎么回事？ 为什么大腿外侧的骨头在会那么疼求大神帮助
\u5982\u4f55\u533b\u5de6\u5927\u817f\u5916\u4fa7\u56ed\u9aa8\u5934\u5904\u75bc\u75db\u548c\u5927\u817f\u808c\u8089\u9178\u9ebb\u75db:L5\u5de6\u4fa7\u6a2a\u7a81\u80a5\u5927.\u8170\u690eL3,L4.L5\u9aa8\u8d28\u690e\u7ba1\u672a\u89c1\u53d8\u7a84.L3-4,L5-S1\u690e\u95f4\u76d8\u672a\u89c1\u786e\u5207\u5f02\u5e38:L4-5\u690e\u95f4\u76d8\u81a8\u7a81,\u786c\u819c\u56ca\u53d7\u538b,\u53cc\u4fa7\u4fa7\u9690\u7a9d.\u690e\u95f4\u5b54\u53d8\u7a84.\u9ec4\u97e7\u5e26\u672a\u89c1\u589e\u539a.\u8bca\u65ad\u610f\u89c1:1.L4/L5\u53cc\u4fa7\u5c0f\u5173\u8282\u9000\u53d8\u5e76L4\u690e\u4f53\u5411\u524d\u8f7b\u5ea6\u6ed1\u8131. 2.L4-5\u690e\u95f4\u76d8\u81a8\u51fa.3.L3-L5\u690e\u4f53\u8f7b\u5ea6\u9aa8\u8d28\u589e\u751f. 4.L5\u5de6\u4fa7\u6a2a\u7a81\u80a5\u5927.\u75c7\u72b6\u53cd\u5e94:\u5de6\u8170\u76ae\u5e26\u4e0b\u65b9\u65f6\u6709\u75bc\u75db,\u5de6\u5927\u817f\u5916\u4fa7\u5927\u56ed\u9aa8\u5934\u5904\u504f\u540e\u9762\u75bc\u75db,\u5de6\u5927\u817f\u5916\u4fa7\u808c\u8089\u6709\u65f6\u75bc\u75db,\u6709\u65f6\u9178,\u6709\u65f6\u9ebb,\u665a\u4e0a\u75bc\u75db\u51f6\u4e9b.
\u4e5f\u6709\u53ef\u80fd\u662f\u80a1\u9aa8\u5934\u6709\u708e\u75c7.\u6700\u597d\u53bb\u533b\u9662\u68c0\u67e5\u4e00\u4e0b,\u770b\u770b\u662f\u4e0d\u662f\u80a1\u9aa8\u5934.\u80a1\u9aa8\u5934\u574f\u6b7b\u65e9\u671f\u4e5f\u6709\u8fd9\u4e2a\u75c7\u72b6.\u8981\u4e0d\u662f\u90a3\u5c31\u4e0d\u7528\u62c5\u5fc3\u4e86.
人类的膝关节在演化上是一个非常粗糙的结果.当人类的远祖开始用两脚站立时，膝盖并没有准备好接受这样大的力量。这一点，由许多的膝关节韧带以及软骨的问题就可以看出。徒步跑步这样转动的运动会造成膝盖的紧绷与张力，引起损伤，为什么会这样？用最简单的方式来说，膝盖运动的方式，并不是像铰炼一样单纯一个平面上的做动。而是在活动时会有一点极轻微的转动。举例来说，如果在行走时，注意一下你的膝盖骨，如果它是垂直的上下运动，而没有前后的晃动，那么膝盖所受的压力是极少的，但是如果你的膝盖骨是呈一个8字形或是S字形运动（从侧面看），那么，就有可能造成膝盖的受伤。一个好的行走姿势的调整是非常重要的。1、症状:尖锐而刺痛的感觉，发生在你的膝盖外侧，大腿外侧的一条韧带，摸摸看，连接到你的膝盖外侧，是用来固定与连接大腿外侧那条肌肉与膝关节的，这是一个复杂的结构，牵涉到两处关节，三处腱...当你这一条韧带在踩踏过程中腿伸直的时候，摩擦到膝盖外侧的一块软骨，就会有这种疼痛感。O形腿，内八字脚，骨盆较宽，膝内翻症（踩踏或行走时膝盖会向内，甚至碰撞的一种问题）以及扁平足，都必较容易出现这样的问题。
治疗方法:这是很少数膝盖问题你需要减少膝盖伸直的力度，这样可以减少韧带与软骨之间的摩擦，除了冰敷以外，大腿外侧韧带的伸展运动也会有帮助。
2、症状:上下楼梯或坡道时所造成膝盖骨后的疼痛，压痛点在膝盖骨上。
诊断：大腿及膝盖骨疼痛症候群
治疗方法:行走对于这种症状，事实上是没有太大的帮助，应避免长距离大负荷的行走。做适当的恢复训练来强化你的股直肌的力量（位在大腿正中央的一条肌肉，是固定膝盖骨的重要关键）有助于避免这种经常发生的恼人症状的产生于加重。我想,这是一种最常出现的症状了。
3、症状：膝盖内侧膝盖骨的边缘多出的一块内膜，百分之七十的人有这块无用的痕迹器官，有些人在行走时，会造成这块膜与膝盖骨的摩擦，通常是因为行走时膝盖过于弯曲用力或外八字导致的。
诊断：中层韧带发炎
治疗方法：冰敷，按摩，尽量伸直膝盖，更改外八字姿态，某些比较严重的情形需要手术去除那块硬膜。
4、症状：很明显的膝盖骨下方粗大的韧带疼痛，通常被称为「春天膝伤」，因为受这种伤的人通常是在初春的时候，重新开始运动的时候作了超过韧带负荷量的运动。过多的重量训练，或者是膝盖没有保暖也有可能导致同样的问题。
诊断：膝腱炎
治疗方法：冰敷五分钟之后，顺着韧带方向按摩，重复数次。另外，电疗，或者是超音波疗法都相当的有效。
5、症状：膝盖后内侧腿筋受伤，通常是由于发力过猛或腿部伸展过直。
诊断：足部鹅状滑囊炎
治疗方法：冰敷，休息与伸展。调整行走力度与姿态。
6、症状：膝后部中央腿筋疼痛，通常肇因于行走力度与姿势，使得膝盖及肌肉长时间的疲劳。
诊断：股二长肌腱炎
治疗方法：冰敷，减少行走时间及强度
绛旓細鑰佸勾浜鑵跨柤鎬庝箞鍔? 涓佸勾浜哄嚭鐜颁笅鑲鐤肩棝,楹绘湪,閰鑳鎴栭棿姝囪窙琛屾椂,寰堝浜洪兘璇互涓烘槸鑰佸瘨鑵,楠ㄨ川鐤忔澗,鍏宠妭鐐庣瓑;鑷璇婃柇鍚冪偣姝㈢棝鑽,琛ョ偣閽欏墏鍚,鐥呮儏鍗翠笉瑙佸ソ杞.鍏跺疄,鑰佸勾浜哄鏋滃嚭鐜颁笉鏄庡師鍥犵殑涓嬭偄鐤肩棝,鍙兘鏄笅鑲㈠姩鑴夌‖鍖栭棴濉為犳垚鐨勬伓鏋. 鎰忚寤鸿:鑰佸勾浜鸿吙鐤奸渶琛ラ挋 寤鸿鍘绘瑙勫尰闄㈤绉戞鏌ヤ竴涓嬬敓娲绘姢鐞:娉ㄦ剰淇濇殩 ...
绛旓細鍥炵瓟锛氶棶棰樺垎鏋: 浣犲ソ鍟,杩欑鎯呭喌搴旇璀︽儠鍧愰绁炵粡鐥涚殑瀛樺湪銆傚潗楠ㄧ缁忕棝鏄寚鍧愰绁炵粡鐥呭彉,娌垮潗楠ㄧ缁忛氳矾鍗宠叞銆佽噣閮ㄣ澶ц吙鍚庛佸皬鑵垮悗澶栦晶鍜岃冻澶栦晶鍙戠敓鐨鐤肩棝鐥囩姸缇ゃ 鎰忚寤鸿: 鍙互鏈嶇敤缁寸敓绱燘1鎴栬胺缁寸礌娲昏姝㈢棝鑳 鍥婄瓑,娉ㄥ皠缁寸敓绱燘1 B12,鍚屾椂娉ㄦ剰淇濇殩,閬垮厤杈涜荆鍒烘縺鎬ч鐗,閬垮厤鍔崇疮,銆傜鐑熼厭,灞閮ㄧ粡甯稿湴鐞嗙枟...
绛旓細鍙兘鏄棝椋庡摝,鍘诲尰闄㈡煡涓鍝堝翱閰
绛旓細鍥炵瓟锛氱梾鎯呭垎鏋: 鑵版闂寸洏绐佸嚭鐥囦篃绉拌叞绐佺棁鏄寚妞庨棿鐩樼殑绾ょ淮鐜牬瑁傞珦鏍哥粍缁囦粠鐮磋涔嬪绐佸嚭(鎴栬劚鍑)浜庡悗鏂规垨妞庣鍐呭鑷寸浉閭荤殑缁勭粐濡傝剨绁炵粡鏍硅剨楂撶瓑閬彈鍒烘縺鎴栧帇杩粠鑰屼骇鐢熻叞鑵跨棝绛変竴绯诲垪鐥囩姸鐨勭柧鐥 鎸囧鎰忚: 鑵版闂寸洏绐佸嚭鐥囩殑娌荤枟涓村簥涓婃不鐤楄叞妞庨棿鐩樼獊鍑虹棁鐨勬柟娉曞寘鎷壍寮曠枟娉曠墿鐞嗙枟娉(濡傜煭娉㈣秴鐭尝鐤楁硶闂村姩鐢...
绛旓細鐐圭┐锛氱1涓┐浣嶅湪鍧愰缁撹妭(鑷娌熶腑澶兘鎽稿埌鐨勯澶村皷)鍜岃偂楠ㄥぇ杞瓙(鑳澶栦晶绐佸嚭鐨勯澶)鑱旂嚎鐨勪腑鐐广傜2涓┐浣嶆槸澶ц吙鍚庢柟涓ぎ銆傜3涓┐浣嶆槸鍦ㄥ皬鑵胯倸涓ぎ銆傜4涓湪鍐呰笣鐨勫悗鏂广傝藩鍦ㄥ簥涓婏紝鐢ㄤ腑鎸囨垨鎷囨寚鎸夊湪绌翠綅涓婏紝浠ユ湁閰搁夯鑳鎰熶负浣筹紝姣忎釜绌翠綅鐐1鍒嗛挓銆傛姈鑵匡細绔欑珛鏃讹紝鐢ㄥ仴渚ц吙鎸侀噸锛屾偅渚ф斁鏉撅紝鎵嬫帉...
绛旓細绗竴鎵嬫湳涓彲鑳藉眬閮ㄧ毊绁炵粡鍙楁崯锛岀浜屽彲鑳芥槸鎵嬫湳涓笅鑲㈡槸鍚﹀浜庡缈讳綅缃紝鏃堕棿杩囬暱鑵撴荤缁忓帇杩鑷閰搁夯鐨勬劅瑙夛紝澶у鏁颁紤鎭互鍚庝細瀹屽叏鎴栭儴鍒嗗ソ杞傚鏋滅毊绁炵粡鍙楁崯閭ｅ氨鍥炲鍙兘姣旇緝灏锛岃繖涓ょ閮芥槸甯歌鐨勪笅鑲㈡墜鏈苟鍙戠棁銆傜浣犲ソ杩愩
绛旓細2銆侀璐ㄧ枏鏉剧幇璞￠璐ㄧ枏鏉炬槸涓绉嶈佸勾浜哄父瑙佺殑鎱㈡х柧鐥咃紝鐢变簬鑰佸勾浜哄浜庨挋璐ㄥ惛鏀剁殑鑳藉姏閫愭笎鍙樺樊锛岃繘鑰屽鑷撮閲忕殑涓㈠け锛岃繘鑰屽紩鍙鑵跨柤鐜拌薄銆傚姝ょ幇璞″紩鍙戠殑鑵鐤硷紝寤鸿鑰佸勾浜哄強鏃惰繘琛岄挋璐ㄨˉ鍏呫3銆佽繍鍔ㄨ繃閲忚繃搴﹀緢澶т竴閮ㄥ垎鑰佸勾浜鸿涓鸿繍鍔ㄨ兘澶熷寮轰綋璐紝閬垮厤鐤剧梾鍥版壈銆杩欎釜鐞嗚鍦ㄧ粷澶у鏁版椂闂存槸姝ｇ‘鐨勶紝浣嗘槸濡傛灉鑰佸勾浜...
绛旓細鑰佸勾浜虹殑韬綋寮濮嬭蛋鍚戣“閫锛岀涓姝ュ氨鏄吙鑴氫笉鑸掓湇锛屼笉杩80宀佽佷汉鑵跨柤鐨勫師鍥犳槸浠涔堝緢澶氳佷汉瀹堕兘涓嶆竻妤氥備笅闈㈢敱鎳傝灏忕紪涓哄ぇ瀹朵粙缁80宀佽佸勾浜鸿吙鐤肩殑鍘熷洜锛屽笇鏈涜兘甯埌浣犮80宀佽佷汉鑵跨柤鐨勫師鍥1.楠ㄨ川鐤忔澗锛氶璐ㄧ枏鏉剧棁鏄竴绉嶅鍥犵礌鎵鑷寸殑鎱㈡х柧鐥咃紝灏ゅ叾澶氬彂浜庣粷缁忓悗濡囧コ浠ュ強鑰佸勾鐢锋с傚師鍙戞ч璐ㄧ枏鏉剧棁鏄佸勾...
绛旓細濡傛灉鏄湪鏅氫笂鍑虹幇鑵跨柤鐨勭棁鐘讹紝鏈夊彲鑳芥槸鐧藉ぉ娲诲姩閲忚繃澶ф垨鑰呭彈鍑夈佺柌鍔崇瓑鍥犵礌寮曡捣锛岄渶瑕佹敞鎰忎紤鎭紝鍋氬眬閮ㄧ殑鐑暦銆佹寜鎽┿備篃鍙互灏嗘偅鑲㈡姮楂橈紝淇冭繘琛娑茬殑鍥炴祦锛屾敼鍠鐤肩棝涓嶉傜殑鐥囩姸锛屽钩鏃惰娉ㄦ剰閬垮厤鍙楀噳銆佺柌鍔崇殑鎯呭喌鍙戠敓銆傛櫄涓婅吙鐤间篃鏈夊彲鑳芥槸鐢变簬鍏朵粬鐤剧梾寮曡捣锛屾瘮濡傝叞闂寸洏绐佸嚭锛屽彲浠ュ帇杩潗楠ㄧ缁忔斁灏勫埌鑵块儴锛寮曡捣...
绛旓細2銆佽叞閮ㄥ兊纭笉閫 鍧愰绁炵粡鐥涘彂浣滅殑鏃跺欙紝鑵伴儴浼氭湁涓绉嶅兊纭劅锛岃叞閮ㄧ殑鍍电‖鎰熶細璁╀汉瑙夊緱涓嬭偄閰搁夯鏃犲姏锛岃璧版椂鍙岃吙涓嶅崗璋冿紝鏈変竴绉嶈俯鍦ㄦ鑺变笂鐨勮蒋缁垫棤鍔涙劅銆傚悓鏃惰繕浼氬奖鍝嶅埌涓婅偄锛屾劅瑙夊弻鎵嬫棤鍔涳紝鎻愮墿瀹规槗澶辫惤銆3銆佽窙琛 杩欐槸鍧愰绁炵粡鐥涘彂灞曞埌涓ラ噸鍦版鏃剁殑涓绉嶅鍦ㄨ〃鐜帮紝寰寰鏄偅鑰呭湪鍧愰绁炵粡鐥涙棭鏈熸病鏈夐噸瑙...
