篮球的投篮手势（标准） 篮球中的投篮手势怎样才标准

\u6807\u51c6\u7bee\u7403\u6295\u7bee\u7684\u624b\u52bf\u662f\u600e\u4e48\u6837\u7684

\u6807\u51c6\u7684\u6295\u7bee\u59ff\u52bf\u4e3a\uff1a
1\u3001\u9996\u5148\u6295\u7bee\u7684\u51c6\u5907\u52a8\u4f5c\u6295\u7bee\u524d\u8981\u201c\u4e09\u66f2,\u4e09\u4e5d\u5341\u201d\u5373\u66f2\u624b\u8098\uff0c\u66f2\u8170\uff0c\u66f2\u819d\u76d6\u3002\u624b\u638c\u548c\u5c0f\u81c290\u00b0\uff0c\u5c0f\u81c2\u548c\u5927\u81c290\u00b0\uff0c\u5927\u81c2\u548c\u8eab\u4f5390\u00b0\u3002
2\u3001\u66f2\u624b\u8098\u5c31\u662f\u62ff\u7403\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u53f3\u624b\u6258\u7403\uff0c\u624b\u8098\u81ea\u7136\u5f2f\u66f2\uff0c\u5de6\u624b\u5728\u4fa7\u8fb9\u6276\u7403\u3002
3\u3001\u66f2\u8170\u5c31\u662f\u6295\u7bee\u524d\u8170\u5fae\u5fae\u5411\u524d\u503e\u3002
4\u3001\u66f2\u819d\u76d6\u5c31\u662f\u50cf\u7f5a\u7403\u7684\u51c6\u5907\u52a8\u4f5c\u4e00\u6837\uff0c\u819d\u76d6\u5f2f\u5c31\u884c\u3002
\u7136\u540e\u529b\u91cf\u4ece\u811a\u4e0b\u8d77\uff0c\u811a\u8e6c\u5730\u7684\u529b\u91cf\u4f20\u9012\u5230\u819d\u76d6\uff0c\u819d\u76d6\u4f38\u76f4\uff0c\u529b\u91cf\u4f20\u9012\u5230\u81c0\u90e8\uff0c\u6536\u7d27\u81c0\u5927\u808c\u3002
\u529b\u91cf\u4f20\u9012\u5230\u8170\u90e8\uff0c\u76f4\u8170\uff0c\u529b\u91cf\u4f20\u9012\u5230\u80f8\u90e8\uff0c\u81ea\u7136\u633a\u80f8\uff0c\u529b\u91cf\u4f20\u9012\u5230\u5927\u81c2\uff0c\u5927\u81c2\u4e3e\u8d77\uff0c\u529b\u91cf\u4f20\u9012\u5230\u624b\u8098\u3002
\u624b\u8098\u4f38\u76f4\uff0c\u5728\u4f38\u76f4\u7684\u8fc7\u7a0b\u4e2d\uff0c\u5c06\u7403\u6295\u51fa\uff0c\u6700\u540e\u4e24\u6b65\u9aa4\u8981\u540c\u65f6\u53d1\u529b\uff0c\u7403\u51fa\u624b\u62e8\u7403\u7684\u52a8\u4f5c\uff0c\u8981\u548c\u4f38\u76f4\u5c0f\u81c2\u7684\u52a8\u4f5c\u540c\u65f6\u8fdb\u884c\u3002

\u6269\u5c55\u8d44\u6599
\u7bee\u7403\u539f\u5730\u6295\u7bee\u7684\u65b9\u6cd5\uff1a
1\u3001\u53cc\u624b\u80f8\u524d\u6295\u7bee\uff1a\u8fd9\u79cd\u6295\u7bee\u867d\u7136\u51fa\u7403\u70b9\u8f83\u4f4e\uff0c\u4f46\u51fa\u624b\u524d\u7a33\u5b9a\u6027\u597d\uff0c\u51fa\u624b\u529b\u91cf\u5927\uff0c\u4fbf\u4e8e\u4e0e\u4f20\u7403\u3001\u7a81\u7834\u76f8\u7ed3\u5408\uff0c\u591a\u7528\u4e8e\u8fdc\u8ddd\u79bb\u6295\u7bee\u3002
\u52a8\u4f5c\u65b9\u6cd5\uff1b\u53cc\u624b\u6301\u7403\u57fa\u672c\u540c\u53cc\u624b\u80f8\u524d\u4f20\u7403\u3002\u4e24\u8098\u81ea\u7136\u4e0b\u5782\uff0c\u5c06\u7403\u7f6e\u4e8e\u80f8\u524d\uff0c\u76ee\u89c6\u7784\u51c6\u70b9\u3002\u4e24\u811a\u524d\u540e\u6216\u5de6\u53f3\u5f00\u7acb\uff0c\u4e24\u819d\u5fae\u66f2\uff0c\u91cd\u5fc3\u843d\u5728\u4e24\u811a\u4e4b\u95f4\u3002
\u6295\u7bee\u65f6\uff0c\u4e24\u811a\u8e6c\u5730\uff0c\u8170\u8179\u4f38\u5c55\uff0c\u4e24\u81c2\u5411\u524d\u4e0a\u65b9\u4f38\u51fa\uff0c\u4e24\u624b\u8155\u540c\u65f6\u5916\u7ffb\uff0c\u62c7\u6307\u7a0d\u7528\u529b\u538b\u7403\uff0c\u98df\u6307\u3001\u4e2d\u6307\u62e8\u7403\uff0c\u4f7f\u7403\u4ece\u62c7\u6307\u3001\u98df\u6307\u3001\u4e2d\u6307\u6307\u7aef\u98de\u51fa\u3002
\u7403\u51fa\u624b\u540e\uff0c\u811a\u8ddf\u63d0\u8d77\uff0c\u8eab\u4f53\u968f\u6295\u7bee\u51fa\u624b\u65b9\u5411\u81ea\u7136\u4f38\u5c55\u3002
\u52a8\u4f5c\u5173\u952e\uff1a\u6295\u7bee\u65f6\uff0c\u8e6c\u4f38\u8e1d\u3001\u819d\u3001\u9acb\uff0c\u53cc\u624b\u7528\u529b\u5747\u5300\uff0c\u624b\u8155\u5916\u7ffb\uff0c\u624b\u6307\u62e8\u7403\u3002
2\u3001\u53cc\u624b\u5934\u4e0a\u6295\u7bee\uff1a\u8fd9\u79cd\u6295\u7bee\u51fa\u7403\u70b9\u9ad8\uff0c\u4e0d\u6613\u5c01\u76d6\uff0c\u4fbf\u4e8e\u4e0e\u5934\u4e0a\u4f20\u7403\u76f8\u7ed3\u5408\u3002\u4f46\u662f\u91cd\u5fc3\u9ad8\uff0c\u4e0d\u4fbf\u4e0e\u8fd0\u7403\u548c\u7a81\u7834\u76f8\u7ed3\u5408\u3002
\u52a8\u4f5c\u5173\u952e\uff1a\u624b\u8155\u5916\u7ffb\uff0c\u53cc\u624b\u7528\u529b\u5747\u5300\u3002
3\u3001\u5355\u624b\u80a9\u4e0a\u6295\u7bee\uff1a\u8fd9\u662f\u6bd4\u8d5b\u4e2d\u8fd0\u7528\u6bd4\u8f83\u5e7f\u6cdb\u7684\u6295\u7bee\u65b9\u6cd5\uff0c\u662f\u884c\u8fdb\u95f4\u548c\u8df3\u8d77\u80a9\u4e0a\u6295\u7bee\u7684\u57fa\u7840\u3002\u8fd9\u79cd\u6295\u7bee\u51fa\u624b\u70b9\u9ad8\uff0c\u4fbf\u4e8e\u7ed3\u5408\u5176\u4ed6\u6280\u672f\u52a8\u4f5c\uff0c\u80fd\u5728\u4e0d\u540c\u8ddd\u79bb\u548c\u4f4d\u7f6e\u4e0a\u5e94\u7528\u3002
\u52a8\u4f5c\u65b9\u6cd5\uff1a\u4ee5\u53f3\u624b\u6295\u7bee\u4e3a\u4f8b\uff0c\u53f3\u811a\u5728\u524d\uff0c\u5de6\u811a\u7a0d\u540e\uff0c\u4e24\u819d\u5fae\u66f2\uff0c\u91cd\u5fc3\u843d\u5728\u4e24\u811a\u4e4b\u95f4\u3002
\u53f3\u624b\u4e94\u6307\u81ea\u7136\u5f20\u5f00\uff0c\u7528\u6307\u6839\u53ca\u6307\u6839\u4ee5\u4e0a\u90e8\u4f4d\u89e6\u7403\uff0c\u638c\u5fc3\u7a7a\u51fa\uff0c\u7ffb\u8155\u6258\u7403\u7684\u540e\u4e0b\u90e8\uff0c\u53f3\u81c2\u5c48\u8098\u7a0d\u5411\u5185\u6536\uff0c\u7f6e\u7403\u4e8e\u53f3\u80a9\u524d\u4e0a\u65b9\uff0c\u4e0a\u81c2\u4e0e\u80a9\u5173\u8282\u7ea6\u6210\u6c34\u5e73\uff0c\u524d\u81c2\u4e0e\u5730\u9762\u8fd1\u4f3c\u5782\u76f4\uff0c\u5de6\u624b\u6276\u7403\u7684\u5de6\u4fa7\uff0c\u76ee\u89c6\u7784\u51c6\u70b9\u3002
\u6295\u7bee\u65f6\uff0c\u4e0b\u80a2\u8e6c\u5730\u53d1\u529b\u3002\u53f3\u81c2\u968f\u8170\u8179\u4f38\u5c55\u5411\u524d\u4e0a\u65b9\u62ac\u8098\u4f38\u81c2\uff0c\u7528\u624b\u8155\u524d\u5c48\u548c\u624b\u6307\u62e8\u7403\u52a8\u4f5c\uff0c\u4f7f\u7403\u4ece\u98df\u6307\u3001\u4e2d\u6307\u6307\u7aef\u67d4\u548c\u98de\u51fa\u3002\u7403\u79bb\u624b\u65f6\uff0c\u624b\u81c2\u8981\u968f\u7403\u8ddf\u9001\uff0c\u811a\u8ddf\u63d0\u8d77\u3002
\u52a8\u4f5c\u5173\u952e\uff1a\u811a\u8e6c\u5730\u3001\u8170\u8179\u4f38\u5c55\u3001\u62ac\u8098\u4f38\u81c2\u3001\u5c48\u8155\u62e8\u6307\u8981\u987a\u5e8f\u67d4\u548c\u7528\u529b\u3002\u5927\u62c7\u6307\u548c\u5c0f\u6307\u8981\u628a\u63e1\u65b9\u5411\u3002
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\u6765\u6e90\uff1a\u767e\u5ea6\u767e\u79d1-\u6295\u7bee

\u6700\u57fa\u672c\u7684\u6295\u7bee\u6280\u672f\u5206\u4e3a3 \u79cd: \u5355\u624b\u6295\u7bee, \u53cc\u624b\u6295\u7bee\u53ca\u8d70\u7bee

\u5355\u624b\u6295\u7bee (A)\u6280\u672f\u91cd\u70b9:

1.\u53cc\u811a\u5fae\u66f2, \u5de6\u811a\u5728\u524d, \u53f3\u811a\u7a0d\u5fae\u5728\u540e
2.\u53f3\u624b\u6301\u7403\u65bc\u80a9\u524d\u4e0a\u65b9, \u5de6\u624b\u6276\u8457\u7403\u7684\u5de6\u4fa7

3.\u53f3\u811a\u5411\u524d\u8e0f\u81f3\u7a0d\u5fae\u8d85\u8d8a\u5de6\u811a, \u5e76\u4ee5\u53f3\u624b\u624b\u6307\u53ca\u624b\u8155\u5411\u524d\u4e0a\u65b9, (\u5373\u7bee\u6846\u7684\u65b9\u5411)\u62e8\u7403

4\u76f4\u81f3\u624b\u8098\u4f38\u76f4, \u624b\u6307\u6307\u5411\u7bee\u6846, \u5168\u8eab\u81ea\u7136\u4f38\u5c55

(B)\u6280\u672f\u5206\u6790:

1.\u9884\u5907\u52a8\u4f5c: \u8eab\u4f53\u671d\u7bee\u6846\u65b9\u5411, \u53f3\u811a\u5728\u540e, \u5de6\u811a\u5728\u524d, \u91cd\u5fc3\u843d\u5728\u4e24\u811a\u4e4b\u95f4, \u53cc\u819d\u5fae\u66f2, \u8eab\u4f53\u7a0d\u524d\u503e, \u53f3\u624b\u8098\u62ac\u8d77\u5e76\u6307\u5411\u524d\u65b9, \u53f3\u624b\u4e94\u6307\u81ea\u7136\u5f20\u5f00, \u624b\u8155\u5411\u540e\u5c48, \u6301\u7403\u65bc\u7ea6\u80a9\u4e0a\u7684\u4f4d\u7f6e, \u5de6\u624b\u6276\u7403 2.\u6295\u7bee\u52a8\u4f5c:

a.\u6ce8\u89c6\u7bee\u6846
b.\u53f3\u8db3\u7a0d\u5fae\u5411\u524d\u8e0f\u4ee5\u5236\u9020\u52a8\u529b, \u8170, \u8179\u81ea\u7136\u4f38\u5c55
c.\u52a8\u91cf\u4ece\u811a\u7ecf\u8170, \u8179\u4f20\u81f3\u53f3\u624b
d.\u5f53\u52a8\u91cf\u4f20\u81f3\u53f3\u624b\u65f6, \u53f3\u624b\u8098\u81ea\u7136\u5730\u5411\u524d\u4e0a\u65b9\u4f38\u5c55
e.\u53f3\u624b\u8155\u53ca\u624b\u6307, \u540c\u65f6\u5411\u7bee\u6846\u65b9\u5411\u62e8\u7403
f.\u5de6\u624b\u6276\u7403, \u76f4\u81f3\u53f3\u624b\u5feb\u5c06\u628a\u7403\u6295\u51fa
g.\u7403\u6700\u4e3b\u8981\u7531\u98df\u6307, \u4e2d\u6307\u53ca\u65e0\u540d\u6307\u7528\u529b\u6295\u51fa
h.\u6295\u7403\u540e, \u53f3\u624b\u81c2\u81ea\u7136\u5411\u524d\u4e0a\u65b9\u76f4\u4f38, \u624b\u6307\u6307\u5411\u7bee\u6846
i.\u6295\u7403\u65f6, \u5168\u8eab\u81ea\u7136\u4f38\u76f4, \u81f3\u6295\u7403\u540e, \u53cc\u819d\u5fae\u66f2\u8457\u5730


\u53cc\u624b\u6295\u7bee
(A)\u6280\u672f\u91cd\u70b9:

1.\u4e0e\u5355\u624b\u6295\u7bee\u540c
2.\u53cc\u624b\u6301\u7403\u65bc\u80f8\u524d\u6216\u9ad8\u4e9b\u4e4b\u4f4d\u7f6e

3.\u53f3\u811a\u524d\u8e0f, \u53cc\u624b\u624b\u6307\u53ca\u624b\u8155\u5411\u524d\u4e0a\u65b9\u3014\u5373\u7bee\u6846\u7684\u65b9\u5411\u3015\u62e8\u7403

4.\u4e0e\u5355\u624b\u6295\u7bee\u540c

(B)\u6280\u672f\u5206\u6790:

1.\u9884\u5907\u52a8\u4f5c: \u4e0e\u80f8\u524d\u4f20\u7403\u4e4b\u57fa\u672c\u6301\u7403\u52a8\u4f5c\u540c, \u60df\u7403\u53ef\u7f6e\u65bc\u80f8\u524d\u6216\u9ad8\u4e9b\u4e4b\u90e8\u4f4d
2.\u6295\u7bee\u52a8\u4f5c:

a.\u53cab.\u4e0e\u5355\u624b\u6295\u7bee\u540c
c.\u52a8\u91cf\u4ece\u811a\u7ecf\u8170, \u8179\u4f20\u81f3\u53cc\u624b

d.\u5f53\u52a8\u91cf\u4f20\u81f3\u624b\u90e8, \u53cc\u624b\u8098\u81ea\u7136\u5730\u5411\u524d\u4e0a\u65b9\u4f38\u5c55

e.\u53cc\u624b\u624b\u8155\u53ca\u624b\u6307\u540c\u65f6\u5411\u7bee\u6846\u65b9\u5411\u62e8\u7403

f.\u7403\u6700\u4e3b\u8981\u7531\u62c7\u6307, \u98df\u6307\u53ca\u4e2d\u6307\u7528\u529b\u6295\u51fa

g.\u6295\u7403\u540e, \u53cc\u624b\u624b\u81c2\u81ea\u7136\u5411\u524d\u4e0a\u65b9\u76f4\u4f38, \u624b\u6307\u6307\u5411\u7bee\u6846

h.\u6295\u7403\u65f6, \u5168\u8eab\u81ea\u7136\u4f38\u76f4, \u81f3\u6295\u7403\u540e, \u53cc\u819d\u5fae\u66f2\u8457\u5730


\u8d70\u7bee
\u8d70\u7bee\u96c6\u5408\u4e86\u5494\u86bac\u6295\u7bee\u7684\u6280\u672f\u5728\u4e00\u8eab, \u4e00\u822c\u5206\u4e3a\u4e0a\u624b\u8d70\u7bee\u53ca\u4e0b\u624b\u8d70\u7bee, \u4e24\u8005\u5206\u522b\u5728\u65bc\u51fa\u624b\u7684\u65b9\u6cd5\u4e0d\u540c

\u4e0b\u624b\u8d70\u7bee
\u6280\u672f\u91cd\u70b9:

1.\u5494\u8725\u5d4a\u79d2p\u624b\u63a5\u7403, \u540c\u65f6\u53f3\u811a\u8e0f\u5730
2.\u8ddf\u8457\u5de6\u811a\u5411\u524d\u8e0f\u5e76\u7528\u529b\u5411\u4e0a\u8df3

3.\u53f3\u819d\u5411\u4e0a\u62ac, \u53cc\u624b\u540c\u65f6\u628a\u7403\u5411\u4e0a\u5f15, \u5e76\u7528\u53f3\u624b\u6258\u8457\u7403\u7684\u4e0b\u65b9, \u5de6\u624b\u5219\u62a4\u8457\u7403\u4e4b\u5de6\u4fa7

4.\u5c06\u7403\u5347\u81f3\u6700\u9ad8\u70b9\u65f6\u7528\u624b\u6307\u628a\u7403\u5411\u7bee\u677f\u8f7b\u62e8

\u6280\u672f\u5206\u6790:

1.\u81ea\u5df1\u5494\u86a7\u86aa\u89ffe\u4eba\u7684\u7403\u5747\u76f8\u540c\u5730\u7528\u53cc\u624b\u628a\u7403\u63a5\u8457, \u540c\u65f6\u7528\u53f3\u811a\u5411\u524d\u8de8\u4e00\u6b65, \u8fd9\u6b65\u5927\u4e00\u70b9, \u50cf\u5411\u524d\u51b2\u4ee5\u589e\u52a0\u52a8\u529b
2.\u5de6\u811a\u8e0f\u7b2c\u4e8c\u6b65\u65f6\u7528\u529b\u8e6c\u5730\u4f7f\u8eab\u4f53\u5411\u4e0a\u5347, \u8fd9\u4e00\u6b65\u7684\u6b65\u5e45\u53ef\u7565\u4e3a\u7ec6\u4e00\u70b9

3.\u5de6\u811a\u8e6c\u5730\u540e, \u52a8\u91cf\u7531\u4e0b\u8eab\u8f93\u9001\u5230\u4e0a\u8eab

4.\u9996\u5148\u662f\u53f3\u811a\u62ac\u819d\u81f3\u5927\u817f\u4e0e\u8eaf\u5e72\u7ea6\u6210\u4e5d\u5341\u5ea6\u4ee5\u589e\u52a0\u5411\u4e0a\u7684\u52a8\u91cf

5.\u53cc\u624b\u540c\u65f6\u5c06\u7403\u5411\u524d\u4e0a\u65b9\u5347\u8d77, \u6b64\u65f6, \u53f3\u624b\u624b\u5fc3\u5411\u4e0a, \u6307\u5c16\u5411\u524d, \u6258\u8457\u7403\u7684\u4e0b\u65b9\u4ee5\u5e26\u52a8\u7403\u4e0a\u5347, \u800c\u5de6\u624b\u5219\u62a4\u8457\u7403\u5e2e\u52a9\u5176\u4e0a\u5347

6.\u5f53\u7403\u5347\u5230\u63a5\u8fd1\u6700\u9ad8\u70b9\u65f6, \u5de6\u624b\u81ea\u7136\u79bb\u5f00\u7403, \u53f3\u811a\u4ea6\u81ea\u7136\u5411\u4e0b\u4f38\u5c55\u4f7f\u5168\u8eab\u4f38\u5c55\u53ca\u9884\u5907\u8457\u5730

7.\u5f53\u7403\u5347\u5230\u6700\u9ad8\u70b9\u65f6, \u53f3\u624b\u624b\u8155\u5e26\u52a8\u624b\u6307\u628a\u7403\u5411\u7bee\u677f\u8f7b\u62e8(\u64e6\u677f\u5c04\u7403)

8.\u7403\u6700\u4e3b\u8981\u7531\u98df\u6307\u53ca\u4e2d\u6307\u5bfc\u5411\u53ca\u62e8\u51fa

9.\u8457\u5730\u65f6, \u53cc\u819d\u5fae\u66f2\u4ee5\u51cf\u4f4e\u843d\u5730\u7684\u649e\u51fb\u529b


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7.\u5f53\u8df3\u81f3\u6700\u9ad8\u70b9\u65f6, \u53f3\u811a\u5df2\u81ea\u7136\u5411\u4e0b\u4f38\u5c55\u4ee5\u9884\u5907\u8457\u5730, \u800c\u53cc\u624b\u5219\u4ee5\u5355\u624b\u6295\u7bee\u65b9\u6cd5\u5c06\u7403\u6295\u51fa

8.\u8457\u5730\u65f6, \u53cc\u819d\u5fae\u66f2\u4ee5\u51cf\u4f4e\u843d\u5730\u7684\u649e\u51fb\u529b
http://www.baidu.com/s?cl=3&wd=%CD%B6%C0%BA%D7%CB%CA%C6

其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。 　　原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时，跨步接球与起跳动作既要连贯衔接，又要迅速制动，使身体重心尽快移到支撑面的中心点上，以保证垂直起跳。身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致，就能保持身体平衡。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。 　　投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向原地投篮 　　原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多 1．双手胸前投篮：　　这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。 　　动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。 　　投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。 　　动作关键：投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。 　　2．双手头上投篮：　　这种投篮出球点高，不易封盖，便于与头上传球相结合。但是重心高，不便与运球和突破相结合。 　　动作方法：双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指、食指稍用力下压，用指端拨球，使球通过拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。 　　动作关键：手腕外翻，双手用力其实正确的投篮姿势只是存在于理论上，命中率关键还是看手感和实力。（看马里昂那投篮姿势，但是人家还很准，呵呵……） 不过话又说回来，正确的投篮姿势是提高命中率的前提。 根据理论上所说，正确的投篮姿势如下： 1、一手持球，另一手做辅助。在两个拇指呈T字型时最为标准。两个手有明显的主次之分。 2、球要举过头顶，但注意，不要影响自己的视线。 3、两手臂成倒V字型。 4、形成三个90度。手背和手腕，手臂和胳膊，胳膊和上肢，都成90度。 5、投完篮后，手要稍微保持一下投篮时手型，最好是食指指着篮筐几秒钟。（这个很重要，千万不要以为投完篮了，就立刻把手型变了，你自己多试试，到时候你就会有感觉了） 6、一个小技巧：篮球虽然是圆的，但是每个区域的球皮重量是有区别的，根据花纹分的话，两头比较沉，所以在投篮时，如果持球手的食指能扣在球眼那里，让球的两头为轴，命中率会更高。 总之，这些都是理论，可以参照。要想练好投篮，关键是多加练习

自己练得话，先用你的投篮的那只手的肘子尽量靠近自己的下巴，然后把小臂竖直，整个胳膊动作微调使自己感觉比较舒适，然后剩下的护球的手的姿势你应该会，投球时先要保证小臂和大臂90度，大臂和躯干90度，球在手里，肘子抬起，你的手是画到弧线到你头正上方，大臂不动，小臂前摆，甩手腕，球最后是用食指和中指拨出去的。
在电脑前练练，呵呵，感觉怎样

跟阿伦学去!君子雷!

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