最有效的快速减肥方法有哪些？ 减肥最快速最有效的方法是什么？最好不反弹
\u5feb\u901f\u51cf\u80a5\u7684\u6700\u597d\u65b9\u6cd5\u662f\u4ec0\u4e48?\u6709\u6ca1\u6709\u5feb\u901f\u51cf\u80a5\u7684\u65b9\u6cd5\uff1f\u4eca\u5929\u674e\u6960\u8001\u5e08\u544a\u8bc9\u5927\u5bb6\u4e00\u4e2a5\u5929\u7684\u996e\u98df\u51cf\u80a5\u65b9\u6848\uff0c\u5b97\u65e8\u662f\u65e9\u5403\u78b3\u6c34\u5348\u5403\u8089\uff0c\u665a\u4e0a\u5403\u591f\u7ef4\u751f\u7d20\uff0c\u80a5\u80d6\u8005\u7528\u51e0\u5929\u5f88\u5feb\u5c31\u4f1a\u89c1\u6548\u7684\uff0c\u89c6\u9891\u4e2d\u6709\u8be6\u7ec6\u7684\u6bcf\u5929\u65b9\u6848\uff0c\u60f3\u8bd5\u8bd5\u7684\u4e0d\u59a8\u6253\u5f00\u770b\u770b\uff01
\u82f9\u679c\u51cf\u80a5 1 \u7b2c\u4e00\u5929\u53ea\u5403\u82f9\u679c\uff0c\u4e0d\u80fd\u8d85\u8fc71\u516c\u65a4\uff0c\u7b2c\u4e8c\u5929\uff0c\u53ea\u559d\u9178\u5976\uff0c\u4e0d\u80fd\u8d85\u8fc71000\u6beb\u5347\uff082\u5929\u90fd\u4e0d\u53ef\u4ee5\u559d\u6c34\u54e6\uff09 2 \u8fde\u7eed3\u5929\uff0c\u53ea\u5403\u82f9\u679c\uff0c\u997f\u5c31\u5403\uff0c\u4e0d\u9650\u5236\u6570\u91cf \u8702\u871c\u51cf\u80a5\u7b2c\u4e00\u5929\uff1a \u53ea\u559d\u8702\u871c\uff08\u53ef\u6ce1\u8336\u559d\uff09 \u7b2c\u4e8c\u3001\u4e09\u5929\uff1a\u6b63\u5e38\u996e\u98df\u3001\u7b2c\u56db\u5929\uff1a\u53ea\u559d\u8702\u871c \u7b2c\u4e94\u3001\u516d\u5929\uff1a\u6b63\u5e38\u996e\u98df \u9e21\u86cb\u9ec4\u74dc\u51cf\u80a5 \u65e9\u4e0a\uff1a\u9e21\u86cb\u4e00\u4e2a\uff08\u53ef\u4ee5\u5403\u8336\u9e21\u86cb\u54e6\uff09\uff0c\u9ec4\u74dc\u4e00\u6839 \u4e2d\u5348\uff1a\u9e21\u86cb\u4e00\u4e2a\uff08\u53ef\u4ee5\u5403\u8336\u9e21\u86cb\u54e6\uff09\uff0c\u9ec4\u74dc\u51c9\u83dc\u4e00\u4efd \u665a\u4e0a\uff1a\u9ec4\u74dc\u4e00\u3001\u4e24\u6839or\u9ec4\u74dc\u51c9\u83dc\u4e00\u4efd \u5403\u4e00\u4e2a\u661f\u671f \u6548\u679c\u4e0d\u9519\u54e6 \u7626\u540e\u7684\u4fdd\u6301 \u4e0d\u80fd\u66b4\u996e\u66b4\u98df\uff0c\u6700\u597d\u662f\u5c11\u5403\u591a\u9910\uff0c\u4e0d\u8981\u8001\u662f\u5750\u7740\uff0c\u665a\u996d\u8fc7\u540e\u5e94\u8be5\u591a\u8d70\u52a8\uff0c\u4e0a\u7f51\u7684\u65f6\u5019\u4e5f\u4e0d\u8981\u5403\u5f88\u591a\u4e1c\u897f\uff0c\u90a3\u6837\u8102\u80aa\u5f88\u5bb9\u6613\u5806\u79ef\uff0c\u4e0a\u73ed\u6216\u8005\u4e0a\u5b66\u5c3d\u91cf\u8d70\u8def\u4e86\uff0c\u8d70\u8def\u7684\u65f6\u5019\u8981\u6ce8\u610f\u633a\u80f8\u62ac\u5934\uff0c\u6536\u8179\uff0c\u5bf9\u7626\u809a\u5b50\u5f88\u6709\u5e2e\u52a9\u54e6\uff01\u591a\u5403\u6c34\u679c\u548c\u852c\u83dc\uff0c\u5c11\u5403\u6cb9\u70b8\uff0c\u6cb9\u817b\u7684\u98df\u7269\uff0c\u575a\u6301\u4e00\u6bb5\u65f6\u95f4\u4e0d\u4f46\u4e0d\u4f1a\u53cd\u5f39\u8fd8\u4f1a\u7626\u54e6\uff0c\u4ece\u6b64\u5c31\u548c\u8d58\u8089\u8bf4\u62dc\u62dc\u5566\uff01
一、合理饮食 减肥：控制主食和限制甜食. . 如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。对一些含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以节制。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。 食纤维减肥 纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少，大肠癌的发病率也会下降。所以肥胖者还是多食些纤维为好。 快速减肥 ：高蛋白的“饮食新革命” 原理：高碳水化合物食品会引起肥胖、无法抑制的饥饿和食欲。因而，限制碳水化合物的摄入而吸收大量的高蛋白食品可以减轻体重并且保持苗条的身材。此瘦身食谱的周期为两周，在14天瘦身计划中，你只能吃适量的蔬菜，但可以吃足够的奶、蛋、肉、鱼。这使身体进入一种状态：依赖脂肪而非碳水化合物提供能量。 食醋减肥 国内外兴起食醋热，如美国、日本的肥胖者都在喝醋减肥。食醋中含有挥发性物质、氨基酸及有机酸等物质。据报道每日服15~20毫升的食醋，可起到一定的减肥作用。这几年日本生产一种"糙米醋精"是一种固体颗粒，携带、服用方便，每日服20粒，一个月就有较明显减肥效果。上海生产的一种保健醋也很好。在日常生活中，醋的吃法很多，可以蘸食品吃，拌生的食物吃，也可以在喝汤时放一点醋以调节胃口。 适量饮水或喝汤减肥 饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。 常喝汤，保健康。喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。在平时就餐时多喝些汤，以减少主食的摄入量，从而达到减肥目的。 慢食减肥 平时就餐时减慢进食速度，可以达到减肥目的。日本研究者中村经过观察，发现同样的食物同样的量，肥胖男子用8~10分钟吃完，而消瘦者却用13~16分钟吃完，另外他还对食物进行了咀嚼次数调查，肥胖男子需要7.7次，肥胖女子需要8.1次，而普通男子需要8.9次，普通女子需要9.4次。随后他又用减慢进食速度进行减肥试验，结果发现，肥胖男子经过19周，体重减轻4公斤，肥胖女子经过20周，体重减轻4.5公斤。因此中村指出，食物进入人体，血糖就要升高；当血糖升高一定水平，大脑食欲中枢发出停止进食信号时，往往已经吃了过多的食物。所以快食会引起肥胖。若减慢进食的速度，则可有效地控制食量，起到减肥作用。所以在吃饭时要细嚼慢咽。 二、轻松减肥三原则 谈到减肥，恐怕大家首先想到的就是节食和运动了。要不就是每天饥肠辘辘，饿得头晕眼花；要不就是每天一身臭汗，累得半死。您知道既不用节食也不用运动的减肥方法吗？ 一、合理安排三餐 早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。 二、饭后站立半个小时 其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。 三、睡前5小时禁食 减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。 只要能长期遵守这三项原则，身材自然便会保持苗条漂亮，同时又能享受美食，非常简单方便。 三、体育锻炼 穿上合适你的减肥服，进行体育运动，增加能量消耗。 对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。 运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。 对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。 以下列举数种能消耗300千卡的运动： 慢跑30~50分钟。 骑脚踏车1小时~75分。 步行1小时~l个半小时。 游泳30~40分。 打网球45分~1小时。 跳绳30~40分 ...蜂蜜减肥。蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，很快地消除疲劳，缓解饥饿感。用蜂蜜减肥价廉物美，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。 蜂蜜减肥一般以一周为周期。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。在减肥过程中，要注意多喝水，有利于新陈代谢，并应控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激。采用蜂蜜减肥，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。 参考： 第一天： 清早起来空腹喝一杯蜂蜜水在这一天当中不可以吃主食，要是饿了就去吃点水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黄瓜，中午再喝一杯蜂蜜水记得晚上睡觉前4小时一定不要在吃东西了，蜂蜜水也是不可以的。 第二至三天： 正常吃饭要少吃多餐。 第四天： 与第一天一样用蜂蜜来填饱肚子。 第五至六天： 又一次恢复到第二至三天正常吃饭不过这时已经明显感觉到不象以前那样能吃了。 第七天： 到了最后一天你的胃也已经变小了。最后坚持一下，用和第一天一样的饮食夏天吃以下食物会让你越吃越瘦: 1.紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 3.香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！ 4.苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5.红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 6.木瓜 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。 8.蛋 （推荐） 蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
健康，科学，安全，的减肥方法： 快速之类的减肥不提倡啊健康减肥我才说说：：冬天一到，让许多渴望瘦身却又意志不坚定的人又有了偷懒的借口。冬天嘛，虽然胃口好了，身形“胀”了，但棉衣一裹，哪怕胖了一些也仍可以瞒天过海。不过，等到了春天，又得痛心疾首地开始减肥。不要等春天来了才着急，经验告诉我们：减肥至少需要2—3个月才能见效，如果现在开始把正趋于冬眠的瘦身神经唤醒，积极投入瘦身行动，那么明年春天，你可能就会光鲜自信地出现在众人面前。 巧搭食物 为了保暖，冬天吃多点其实无可厚非。不过，在进餐时应注意搭配好各种食物的比例，比如高脂肪的红肉、香肠、午餐肉等等，虽然不必完全摒弃，但应该控制进食量，建议配上一些蔬菜、豆类或面食一起吃。去皮的鸡肉、瘦肉脂肪含量不是太高，可以多吃，而像面包、米饭等主食要均衡分布在各餐之中，不要一次吃太多。在吃面包时也要小心脂肪含量较高的黄油面包，可以用果酱或脱脂奶酪等来代替黄油。另外，还要注意蛋白质的摄入。减少肉类的进食量可能会影响蛋白质的摄入，可多吃豆类及其制品，或每天补充适量的纽崔莱蛋白质粉，其来自大豆的优质植物蛋白几乎不含脂肪和胆固醇，还能帮助提高身体免疫力，缓解体力疲劳。蔬果不能少 在冬天要想健康瘦身，水果蔬菜必不可少，它们既能提供一定的热量和水分，增加饱腹感，又含有丰富的维生素和矿物质，有助新陈代谢。不过冬季的蔬菜种类相对较少，水果又太冰凉，很容易会没胃口吃，因此在日常饮食之外也可以选择食用一些纽崔莱倍立健片及纽崔莱果蔬纤维素嚼片，帮助补充多种维生素和矿物质及来自蔬果的十多种膳食纤维，有效增加饱腹感。多做有氧运动 冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动伤害，所以，健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。在具体项目可根据年龄差异而有所不同：年轻人可以安排每天30-45分钟的跑步等，比春夏多增加10-15分钟，有利身体适应运动状态的变化，消耗更多热量，也可以安排一些室内的球类活动；中年人可安排快走、慢跑、爬楼梯等运动；老年人可安排散步、太极拳等项目。同时要注意，千万不要因为工作忙就不健身了，要有规律地坚持运动。早睡早起 在冬季，8小时睡眠足够了，入睡时间在晚上10点到11点之间最能保证睡眠质量。养成这个好习惯，使你更加精神，也更容易调动运动细胞。如果老是一副没睡醒萎靡的样子是没法欣然主动去健身的，这时你只想睡觉，不赖在沙发上打瞌睡才怪呢。 少食多餐，早丰晚俭 在冬天可以做一下少吃多餐的尝试，不要在一餐内吃过多的分量，在两餐之间可以加一点小零食缓解饥饿，比如坚果、小饼干等。当然，这个“小动作”是在于正餐都吃七八成饱的情况下才能进行，不然会适得其反。另外，早餐和午餐可稍微丰盛一些，而常因加班或应酬而推迟的丰富晚餐则应戒掉，晚餐尽量简单些，餐后不要再吃甜食，避免晚上休息时因进食太多但消化减慢而积聚脂肪。选好运动时间 冬季运动与春夏季的运动相比有一些差异。 首先，时间安排上有很大不同，各个年龄段的人要根据自己的身体状况来选择活动的时间段。年轻人由于身体对气候的适应能力较强，体质较好，体力恢复快，运动时间可以安排在早上和下午；中年人适应能力稍差，可以在下班后、傍晚等身心比较放松的时间段进行锻炼；老年人身体较差，冬季锻炼的时间一般应选在下午有阳光、温度最高时进行健身，更容易活动开，也避免身体伤害。当然，除去这些特定时间，在爬楼梯、走路、站着等公车、去洗手间的间隙等时候，也可以培养运动兴趣，活动活动关节，踮踮脚尖、弯弯腰、耸耸肩、转转脖子，帮助加快血液循环，使脸色红润，身体温暖，摆脱缩手缩脚的可怜样子。 多喝开水 水是宝，在冬日最好多喝热水，不但可以暖身，抵抗寒冷和干燥气候，也能加快人体的生理代谢，产生一定热量，还能增加饱腹感，减少食欲。远离咖啡因和烟草 不要吸烟，也不要过多地摄入咖啡因含量高的东西，咖啡、可乐、浓茶、酒都要适量控制。这些饮品对胃的刺激性较强，会破坏身体正常的工作机制，影响身体的能量平衡。 当然，每个人都有不同的生活习惯，现在并不是要把大家的瘦身计划全都一体化。每个人还是应该根据自身的情况与喜好来制定自己的计划。但要两点一定要注意，第一，你的计划一定要从健康出发，另外就是坚持坚持再坚持，杜绝好吃懒动的坏习惯。好了，从现在开始，就把瘦身计划安排进你的生活日程表，为来年春天的自信出场 加把劲吧！ 你可以试试 、祝你成功!
经济的三日减肥法： 香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 苹果牛奶减肥法： 第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 红酒减肥法： 临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常 黄瓜*鸡蛋减肥法： 早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 一星期可瘦10多斤 一个月减30斤的方法： 早：脱脂牛奶 中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚：1个苹果 十二天减身上12%的方法： 头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普尔茶减肥法： 此茶能美容、减肥、祛斑 中药减肥法： 桑葚10克 决明子10克 百合10克 天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克 日本迷你停食减肥法： 每周两天不吃正餐，只吃流质食物 香蕉*乳酪减肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 苹果减肥法： 连续3天只吃苹果 第4天早上喝粥 鸡蛋减肥方法： 连续3天只吃鸡蛋 可瘦2—3公斤 不伤身体的减肥法 肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果，又不会带来副作用。 1．枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。 2．饭前半小时服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹（火制）5克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。 4．茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽泻15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．决明子30克，泽泻、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。 6．番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程
一日三餐必须吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米饭，大鱼大肉少吃，多吃些青菜，有些人认为不吃饭就可能减肥，大大错误，那样子会适得其反，零食少吃，适量的水果，坚持每天早晨煅炼，晚上坚持饭后散步！不要一天到晚坐在电脑前，电脑的辐射很强，对身体不好！脱发注意：1、不用尼龙梳子和尖刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头发带来不良刺激，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。 2、戒烟，吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育生长 3、节制饮酒、白酒、特别是烫热的白酒，会使头皮产生热气和湿气.引起脱发，即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏"休息"两日，（即停止喝酒）。 4、多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而 "弄脏血液"影响头发质量，得了痔疮还会加速关顶部的脱发。 5、勤洗头，洗头的间隔最好是2--5天，洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。 6、注意帽子，头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子，头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发，所以应摘好帽子，头盔通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。 7、不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死，应先用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂。或根据自己的发质选用。 8、消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快，对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力，男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高，因此，经常进行深呼吸，散步、做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。 9、烫发吹内要慎重，损伤头皮，因此要避免高吹风。烫发，次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。 10、空调要适应。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头皮都不利。 11、可能是洗发水的问题，建议换个牌子的试试，不要一直用同一个牌子的洗发水。
绛旓細浜屻佽繍鍔細涓鑸湁璺戞銆佽烦缁炽佽浆鍛煎暒鍦堛佷话鍗ц捣鍧愶紝韪╁崟杞︾瓑锛屽彧瑕佹瘡澶╁潥鎸侊紝鏄彲浠ヨ揪鍒蹇熷噺鑲鐨勩備笁銆佹娊鑴傦細鎶婅韩浣撴煇閮ㄤ綅澶氫綑鐨勮剛鑲娊鍚稿嚭鏉ワ紝浠ヨ揪鍒蹇熺槮韬鐨勭洰鐨勶紝鍏跺疄杩欑鏂规硶涓嶈兘浠ｆ浛鍑忚偉锛屽畠鍙兘娑堥櫎鑴傝偑姣旇緝澶氱殑閮ㄤ綅锛岃屼笖鏈変竴瀹氶闄╋紝涓嶆彁鍊°傚洓銆佽鐘惰儍鎵嬫湳锛氳繖绉嶆柟娉曟槸閽堝浜庤偉鑳栨偅鑰咃紝浣撻噸杩...
绛旓細鍥涖佹渶蹇鏈鏈夋晥鐨勫噺鑲ユ柟娉曟湁鍝簺 鍚勫紡鍚勬牱鐨勫噺鑲ユ柟娉曢兘灏濊瘯杩,鍙槸姣忔閮芥槸鍧氭寔涓嶄笅鏉ャ傚浣曞噺鑲?鎬庢牱鍑忚偉鍛?璁╀綘鑳鏈蹇鏈鏈夋晥鍦板畬鎴愯嚜宸辩殑鍑忚偉閲嶄换,鑰岃繖浜涘噺鑲ユ柟娉曞敖閲忛兘鍋氬埌浜嗚兘姣旇緝蹇熷噺鑲鑰屼笉鍙嶅脊銆? 鍘屽︿簡涓浜涘父瑙勭殑鍑忚偉鏂规硶,涓嶆槸澶鏉傚氨鏄渶瑕佽姳璐瑰緢澶氭椂闂,閭ｄ箞浣犲彲浠ユ潵鐪嬬湅涓嬮潰缃楀垪鐨勫噺鑲ユ柟娉曞ぇ鍏,閮芥槸...
绛旓細杩欎釜鐦﹁吙鎿嶅彲浠ュ緢濂界殑甯姪浜у悗濡堝挭浠揣瀹炶吙閮ㄧ嚎鏉,鍙互鏈夋晥淇冭繘鑵块儴鐨勮娑插惊鐜,璁╂诞鑲跨殑澶ц薄鑵垮揩閫熸秷澶便⚕️鍜ㄨ涓撲笟浜哄＋浜у悗鍑忚偉鏈夊緢澶氫汉浼氬瓨鍦ㄤ竴浜涜鍖,鎴栬呰骞朵笉鐭ラ亾浜у悗濡備綍鍑忚偉,杩欎釜鏃跺欎綘灏卞彲浠ュ挩璇竴浜涗笓涓氱殑鍑忚偉浜哄＋浜嗚В涓涓嬩骇鍚庣瀛鍑忚偉鐨勬柟娉銆傝繖鏍疯兘甯綘鎵惧埌鏈鏈夋晥鏈绉戝鐨勪骇鍚蹇熷噺鑲ユ硶,骞朵笖鍦...
绛旓細浠ｈ阿鐜囦細闄嶄綆20%-30%,鍥犳,瀵逛簬閭ｄ簺涓や釜鑻规灉灏辨兂缁存寔涓澶╃殑浜,浼氫竴鏁村ぉ鎰熷埌鏄忔槒娌夋矇,鎰熻鐤叉儷,杩欏弽鑰屼笉鍒╀簬鍑忚偉銆傛俯棣ㄦ彁绀猴細閫氳繃浠ヤ笂鍏充簬鏈蹇渶鏈夋晥鐨6涓鍑忚偉鏂规硶 杩欐牱鍑忚偉鏈蹇熸湁鏁堝唴瀹逛粙缁嶅悗锛岀浉淇″ぇ瀹朵細瀵规渶蹇渶鏈夋晥鐨6涓噺鑲ユ柟娉 杩欐牱鍑忚偉鏈蹇熸湁鏁堟湁涓柊鐨勪簡瑙ｏ紝鏇村笇鏈涘彲浠ュ浣犳湁鎵甯姪銆
绛旓細蹇熸湁鏁堢殑鍑忚偉鏂规硶鍖呮嫭鍚堢悊楗銆侀傞噺杩愬姩銆佽壇濂界殑鐢熸椿涔犳儻鍜岃冭檻涓撲笟鍖诲鍑忚偉鏂规硶銆1. 鍚堢悊楗 鎯宠瀹炵幇鏈夋晥鍑忚偉锛岃皟鏁撮ギ椋熶範鎯槸鍏抽敭銆傞鍏堬紝瑕侀伩鍏嶉珮绯栥侀珮鑴傘侀珮鐩愮殑椋熺墿锛屽噺灏戦浂椋熷拰澶滃鐨勬憚鍏ャ傚叾娆★紝瑕佸鍔犺敩鑿溿佹按鏋滅瓑瀵屽惈绾ょ淮鍜岃惀鍏荤殑椋熺墿锛屼繚鎸侀ギ椋熺殑鍧囪 銆傛澶栵紝鎺у埗姣忛鐨勯閲忥紝閬垮厤鏆撮ギ鏆撮锛...
绛旓細鏈鏈夋晥鐨勫揩閫熷噺鑲ユ柟娉鐜板湪寰堝浜轰滑閮藉笇鏈涜兘蹇熺殑鍑忚偉锛屽笇鏈涘彲浠ヤ负鑷繁甯︽潵鏇村ソ鐨勫噺鑲ユ晥鏋溿備絾鏄幇鍦ㄦ湁寰堝浜轰滑锛岄拡瀵瑰揩閫熷噺鑲ョ殑鏂规硶骞朵笉鏄緢浜嗚В锛岀幇鍦ㄦ渶鏈夋晥鐨勫揩閫熷噺鑲ユ柟娉曟槸鎬庢牱鐨勫憿銆傛渶鏈夋晥鐨勫揩閫熷噺鑲ユ柟娉曞疄闄呬笂鍑忚偉鏄竴涓渶瑕佸潥鎸佺殑杩囩▼锛屽彧鏈夐暱鏈熷潥鎸佷笅鍘伙紝鎵嶈兘甯姪鑷繁寰堝ソ鐨勫噺鑲ャ傚湪鐢熸椿涓簲璇ラ鍏堟敞鎰...
绛旓細鎯宠蹇熷噺鑲锛岄櫎浜嗚繍鍔ㄩ厤鍚堢瀛﹂ギ椋熷锛屼篃瑕佹敞鎰忚繍鍔ㄧ殑鏂瑰紡锛鏈夋晥鍋ュ悍鐨勫噺鑲ユ柟娉曟湁锛氳浆鍔ㄥ懠鍟﹀湀銆佹敹鑵归儴銆佽创澧欑珯銆佽吂閮ㄦ寜鎽┿佽ˉ鍏呯淮鐢熺礌B銆佸悆鐏緳鏋溿1銆佽浆鍔ㄥ懠鍟﹀湀锛氳繖椤硅繍鍔ㄦ槸涓绉嶉潪甯告湁鐩殑鎬х殑鑵拌吂閮ㄥ噺鑲ヨ缁冩柟娉曪紝鍦ㄩ敾鐐艰繃绋嬩腑锛屼笉浠呭彲浠ラ敾鐐艰叞妞庡拰鑲岃倝缇わ紝杩樺彲浠ラ敾鐐煎钩鏃朵笉瀹规槗閿荤偧鐨勮叞鑵归儴鑴傝偑銆2銆...
绛旓細9,姣忓ぉ璁板綍楗鍜岃繍鍔,鍏绘垚璁板綍鐨勪範鎯互闃蹭綋閲嶄笉鎺夌Г鐨勬椂鍊,濂芥煡鎵惧師鍥,鍙婃椂璋冩暣鍑忚偉璁″垝銆 鍑忚偉鎴愬姛浠ュ悗,楗鍜岃繍鍔ㄤ篃瑕佽寰楀吇鎴愯寰嬬殑涔犳儻,杩欐牱瀵圭淮鎸佷綋閲嶅拰韬綋 鍋ュ悍 閮芥湁寰堝ぇ鐩婂銆 鏈変釜绗戣瘽璁茬殑灏辨槸杩欎釜闂,浠涔鍑忚偉鏂规硶鏈蹇,鏈鏈夋晥,鎴愬姛鍚庝笉瀹规槗鍙嶅脊?绛旀鏄:鎴偄! 褰撶劧,杩欐槸涓瑧璇!浣嗘槸鍑忚偉杩欎欢浜嬫儏鍏跺疄鏈...
