经常抖腿有什么好处和坏处? 抖腿的好处和坏处有哪些？
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好处:久坐后抖抖腿能缓解疲劳。坏处:抖腿是个不太雅观的举动。
适当抖抖腿可以促进静脉血液流动，让血液回流加快，酸胀感和疲劳感也就得以缓解。另外，抖腿还可以燃烧腿部脂肪，具有瘦身的作用。
对老人来说，久坐，如下棋、打麻将等还可能引发下肢深静脉血栓，当猛一站起时，血栓可能脱落，随静脉回流到心脏，再到达肺部，引起致命的“肺栓塞”。因此，经常抖抖腿，对预防栓塞也有很好的效果。
扩展资料:
从神经学的角度说，一般的抖腿算不上病，更多的是一种行为习惯，跟转笔、打响指类似。很多人在焦虑、紧张的状态下，会做出各种各样的小动作来缓解自己的情绪，但这并不是健康的解压方式，一旦养成习惯就很难戒除。
在社交场合，习惯性抖腿是非常不受人欢迎的。一般来说，喜欢抖腿是下意识的，往往在小时候形成。有些人依赖抖腿等小动作来缓解焦虑，结果往往演变成不做小动作就会加倍焦虑。
参考资料来源:人民网-抖腿是个坏习惯？这个时候抖腿是好事
抖腿是一种不好的习惯，一般人都是在自私、紧张、压力过大都会抖腿.
一个人在说话时喜欢抖动腿脚确实是一种自私的表现。他们不抖动腿脚时,就常常用脚尖磕打脚尖,用脚掌拍打地面。
这类人很少考虑别人,不管做什么事,都是从自己的利益出发。只要对自己有利的事,他们就会不假思索地去做。这种人很难交到真正的朋友,因为他们为了自己的一己之利,往往会不择手段,从来都不会眷顾友谊之情。
这种人的自私不仅表现在物质方面,还表现在精神方面。比如,在你累了一天,本来打算好好睡一觉。可是,你的朋友却打来电话要求你陪他玩通宵。尽管你一再解释太累了,他仍然用“是不是朋友”来责问你。这种朋友是自私的,因为他总认为别人得到的多,而自己得到的少。因此,便通过任意摆布别人来满足自己不平的心理。
自私自利的朋友不管在精神方面,还是物质方面,都是以自我为中心,任何时候都是先考虑自己的利益。因此,自私自利的朋友不值得深交。如果你的某一个朋友在与你说话时,总是喜欢抖动腿脚。一般而言,有这种习惯的人很自私。他们很少考虑别人,不管在什么时候,都是先考虑自己的利益。因此,这种人不值得深交。
当一个人在你面前抖脚的时候,他想做的,也许仅仅是自我保护而已。不知童鞋们是否还记得范跑跑其人。在2008年汶川大地震发生时,正在课堂讲课的范美忠丢下学生,拔腿而逃,由此掀起了一番关于师德的论战。此人正是范跑跑。后来,范跑跑出席了某节目,就”逃跑门”事件进行说明。当他被质问的时候,曾多次抖脚。
这是一种弱化的应激条件反射。这种反射在人类的婴儿期曾被称作莫罗反射,即惊跳反射,其心理基础是一种自我保护意识。
这个是真的少。
因为抖腿并不是个好习惯。
有种病就叫抖腿综合症，不过除了这种病，也有很多人是因为习惯而产生的抖腿的现象。
抖腿其实也可以用来集中注意力和缓解焦虑压力，这个其他的解压习惯是一样的，很多人在受到压力的情况下会不由自主的做一些小动作来缓解压力，比如转笔，捏鼻子，提眼镜架等等，但是他们太容易形成心理上的依赖。这些习惯一旦养成，就很难戒除。
不过要是你真的能一天到晚坐着不动就很奇怪了，人类并不适合坐姿。人在坐下的时候总会给自己找的事情做，比如抖腿，比如翘二郎腿，比如侧脚等等，真的不管你坐姿的什么事情。
真的要问有什么好处的话就是抖腿会使你增加大腿静脉血液的回流，就是不会坐的太久，腿麻。而且抖腿是大脑集中注意力的一种方式，人在抖腿的时候思维会比较深入（紧张状态下），另外，抖腿真的会放松神经，一种重复性的动作会让大脑释放一种血清，让你放松解压。
如果要问人类为什么要抖腿这种高深的问题，大概要扯到原始人类对于应激反应和保护机制的问题上了，相对来说，大概基因里不懂抖腿的原始人应该都在野兽的肚子里了。
尽管如此，抖腿并不是个好习惯。人类懂了文明，没有必要随时逃跑。在公共场合，抖腿是个极不尊重别人的一个行为，而且连座的地方抖腿真的很影响别人的舒适感。
抖腿的好处好像微乎其微吧，据我所知抖腿的坏处倒是还不少呢！不过总结来说抖腿是有一定的好处的。
不过令我们没想到的还是它仅存的一些好处，下面我来给大家概括的总结一下。
其实抖腿对身体有好处，美国密苏里大学近日研究发现，抖腿这种不经意的动作竟能降低心脑血管疾病风险。研究者选取2组身体健康的年轻人，一组静坐，另一组按一定频率抖腿，3小时后，抖动者腿部血管状况要远好于静止者腿部。研究者称，晃动双腿可增加腿部供血，保护血管，但不能代替锻炼。
虽然很多人看不惯爱抖腿的人，还有人认为，抖腿的人比较轻浮、比较自私，但小编今天想要告诉大家，抖腿的好处您绝对想不到。试想一下，如果让您坐在凳子上好几个小时一动不动会怎么样？答案是肯定的，会僵硬，会麻。这是血液循环不好、久坐压迫到神经的表现，那么这时抖腿的好处就来了。
就像坐的时间久了需要伸个懒腰一样，抖腿能够活动腿部的肌肉和关节，让肌肉收缩，增强关节的活动能力。适当的抖动还能促进血液循环，防止下肢血栓和静脉曲张的形成。另外，工作中如果犯困的话，抖动双腿，可以缓解一部分疲劳。
抖腿一族还总结了相当丰富的“抖腿经验”：无聊的时候抖一抖，增加情趣；郁闷的时候抖一抖，挥洒忧愁；快乐的时候抖一抖，能更加愉悦。当然，我们日常的抖腿多是在焦虑、被质疑，或是精神高度紧张时出现，这时候抖腿是人体释放压力的一种方式，能有效地缓解紧张和焦虑。就像有人紧张时会下意识地搓手、咬指甲等，都是一种情绪的释放。
但有一种抖腿可就不是因为习惯了，而是一种病，叫“抖腿综合征”或“不宁腿综合征”。这是一种中枢神经系统疾病，有遗传倾向。患者常不可抑制地抖动双腿，如若不抖就会很难受，还伴随蚁行感、烧灼感、酸胀感和疼痛感等，夜晚症状会加重，严重影响患者的正常生活。
说了这么多抖腿的好处，可大家千万不要太肆无忌惮了。一来抖腿行为在公众场合确实不雅，还会影响到旁人；二来抖腿仅仅是个局部运动，强度也不大，若真想要强身健体，还需下功夫去运动锻炼；三来抖腿具有心理依赖，虽然可以缓解焦虑，可如果发展为不抖腿就焦虑，反而成了心理负担。因此，抖腿要适当，分场合，讲求度！
抖腿可能是一种不经意的动作，也可能是一种心理紧张和激动的表现。从医学上讲抖腿是有利的，主要表现在：1、抖腿通过不断缩扩下肢肌肉来增加回心血量，减少血液瘀滞，减少下肢血栓形成。我们知道下肢肌肉占人体肌肉总重量的一半左右，血管丰富，其内贮藏了大量的血液，当久坐、下肢静脉曲张、糖尿病足、血液粘滞时血液屯积于下肢而不活动则很容易形成血栓，抖腿则正好解决这个问题，所以对于这些病人来说是一种不错运动方法。2、抖腿是一种运动，有助于得到机体锻炼，达到消耗热量和健身的目的。3、抖腿有助于缓解心理压力，这种方法的好处肯定数倍抽烟。4、由于回心血量增加，当贫血、心功能不全时可能会不自主地抖，这是人体的无意识的自救。但是抖腿在我们的传统文化中却是受到排斥的，主要说话有：1、抖腿抖财；2、抖腿对人不礼貌；3、有时被对方看成是挑衅行为。前者纯属无稽之谈，是一种迷信；后2点才是重点，所以在正规的场合、接待客人和与人谈判的情况下不宜抖腿。另外，还有一种叫抖腿综合症的疾病，与神经系统疾病有关，既然是疾病那就查清病因对症治疗就是。只要是无伤大雅，抖腿我建议大家不妨多试试。
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