我们军训的时候，教官让我们蹲姿，怎样才能不累 军训的时候.教官让你蹲坐.请问怎么样蹲才不累?
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只要是标准的蹲姿没有不累的。
蹲姿实际上是一只脚作为“支撑“，听到蹲下的口令后，右脚后退半步，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两手自然放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可自行换脚。
如果没人看到可以双腿蹲着，不过这也不会很轻松。蹲下这个动作一般也就五分钟左右，一般不会时间长，因为这个是所有单个军人队列动作里面最累的。
常见蹲姿
1、交叉式蹲姿
在实际生活中常常会用到蹲姿，如集体合影前排需要蹲下时，女士可采用交叉式蹲姿，下蹲时右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着地。左膝由后面伸向右侧，左脚跟抬起，脚掌着地。两腿靠紧，合力支撑身体。臀部向下，上身稍前倾。
2、高低式蹲姿
下蹲时右脚在前，左脚稍后，两腿靠紧向下蹲。右脚全脚着地，小腿基本垂直于地面，左脚脚跟提起，脚掌着地。左膝低于右膝，左膝内侧靠于右小腿内侧，形成右膝高左膝低的姿态，臀部向下，基本上以左腿支撑身体。
3、半跪式蹲姿
左脚平放在地上，左腿自然弯曲向左打开约三十度，右脚尖着地，右脚跟翘起，将臀部的重心落在右脚跟上，右膝向下向右打开约六十角，两手平放在大腿上，指尖与膝盖取齐，两肘紧贴两肋，上身挺直，昂首挺胸，目视前方。练蹲姿时，必须时刻保持标准姿势，没有命令不晃动，不换腿。
我给我门这里的新生当过教官，蹲下这个动作一般也就五分钟左右，一般不会时间长，因为这个是所有单个军人队列动作里面最累的。一般我们想体罚学生的时候才会用，基本上20分钟可以废了你的腿。。。。。只要是标准的蹲下没有不累的。如果没人看你可以双腿蹲着，不过这也不会很轻松
军训就是在训练你身体。不累姿势就不正确了。其实学校军训，没几个能用正规的姿势坚持到底的。多少都会搞小动作。军训你只能忍着。
蹲姿时间长会导致腿部软关节损坏要做不要时间太长，而且有的教官可骚了，30分钟后是体罚，让你蹲29分钟
把那教官给废了 、 叫上抗议的。
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