我脚底和脚跟都有又厚又硬的皮，特别难看，夏天都不敢穿凉鞋，哪位知道是怎么回事，有什么办法解决呢？
\u6211\u811a\u5e95\u548c\u811a\u8ddf\u90fd\u6709\u53c8\u539a\u53c8\u786c\u7684\u76ae\uff0c\u7279\u522b\u96be\u770b\uff0c\u590f\u5929\u90fd\u4e0d\u6562\u7a7f\u51c9\u978b\uff0c\u54ea\u4f4d\u77e5\u9053\u662f\u600e\u4e48\u56de\u4e8b\uff0c\u6709\u4ec0\u4e48\u529e\u6cd5\u89e3\u51b3\u5462\uff1f\u6709\u4e24\u4e2a\u7cfb\u5217\u53ef\u4f9b\u53c2\u8003\uff1a
\u7cfb\u52171\uff1a
\u60f3\u6709\u53cc\u201c\u7f8e\u811a\u201d\uff0c\u9996\u5148\u4f60\u5e94\u77e5\u9053\u5982\u4f55\u6765\u4fdd\u517b\u811a\u3002
1.\u811a\u7684\u536b\u751f\u3002\u6bcf\u6b21\u6d17\u811a\u540e\u7528\u5237\u5b50\u5c06\u811a\u540e\u8ddf\u3001\u811a\u8dbe\u3001\u811a\u7f1d\u7b49\u90e8\u4f4d\u5237\u5e72\u51c0\u3002\u811a\u90e8\u5e72\u71e5\u8005\u6d17\u811a\u540e\u53ef\u6d82\u4e9b\u6a44\u6984\u6cb9\u3001\u5957\u4e2a\u5851\u6599\u888b\uff0c\u518d\u5165\u70ed\u6c34\u4e2d\uff0c\u5f85\u6bdb\u5b54\u5f20\u5f00\u540e\uff0c\u8425\u517b\u6210\u4efd\u4fbf\u4f1a\u88ab\u811a\u808c\u80a4\u5438\u6536\u3002
2.\u5929\u70ed\u65f6\uff0c\u811a\u5bb9\u6613\u51fa\u6c57\uff0c\u53ef\u5c06\u723d\u8db3\u7c89\u6492\u5728\u811a\u5e95\u6216\u978b\u5b50\u5185\uff0c\u9664\u4e86\u611f\u89c9\u6e05\u723d\u5916\uff0c\u8fd8\u6709\u9884\u9632\u811a\u81ed\u7684\u4f5c\u7528\u3002
3.\u7528\u67e0\u6aac\u3001\u897f\u74dc\u76ae\u3001\u5c0f\u9ec4\u74dc\u7b49\u5bcc\u542b\u7ef4\u4ed6\u547dC\u7684\u852c\u679c\u64e6\u811a\uff0c\u53ef\u4f7f\u811a\u90e8\u808c\u80a4\u6ed1\u67d4\u3001\u7ec6\u5ae9\u3001\u9632\u6b62\u811a\u90e8\u53d1\u708e\uff0c\u5e76\u6709\u589e\u767d\u6548\u679c\u3002
4.\u9e21\u773c\u662f\u957f\u5728\u811a\u8dbe\u53ca\u811a\u5e95\u7684\u786c\u76ae\uff0c\u4e00\u822c\u53ea\u56e0\u978b\u5b50\u592a\u7d27\u3001\u811a\u90e8\u53d7\u6469\u64e6\u5f15\u8d77\u7684\uff0c\u53ef\u8d34\u53bb\u9e21\u773c\u836f\u818f\u6216\u53bb\u533b\u9662\u6cbb\u7597\u3002
5.\u811a\u8dbe\u7532\u957f\u5165\u8089\u5185\u7684\uff0c\u526a\u8dbe\u7532\u65f6\u4e0d\u8981\u526a\u5f97\u8fc7\u77ed\uff0c\u4ee5\u80fd\u76d6\u4f4f\u811a\u5c16\u4e3a\u5b9c\u3002
6.\u811a\u5e95\u957f\u8327\u8005\u53ef\u628a\u6d77\u6c99\u548c\u6da6\u80a4\u5242\u62cc\u5300\uff0c\u7528\u6765\u78e8\u64e6\u7c97\u7cd9\u7684\u90e8\u4f4d\uff0c\u80fd\u4f7f\u786c\u76ae\u53d8\u5f97\u67d4\u7ec6\u3002
7.\u811a\u90e8\u75b2\u52b3\u7684\u6d88\u9664\u3002\u63a8\u8350\u4e24\u79cd\u65b9\u6cd5\uff1a\u4e00\u662f\u5728\u6e29\u6c34\u4e2d\u52a0\u5165\u4e00\u5c0f\u676f\u7c73\u918b\uff0c\u6ce1\u811a20\u5206\u949f\uff0c\u7136\u540e\u5e73\u8eba\uff0c\u811a\u9ad8\u4e8e\u5934\u90e8\u534a\u5c0f\u65f6\uff1b\u4e8c\u662f\u5148\u5c06\u53cc\u811a\u6d78\u5165\u70eb\u6c34(\u4ee5\u811a\u80fd\u627f\u53d7\u4e3a\u9650)\u7ea6\u4e24\u5206\u949f\uff0c\u7136\u540e\u518d\u6d78\u5165\u51b7\u6c34\u4e2d\u4e24\u5206\u949f\uff0c\u4ea4\u6362\u4e24\u4e09\u6b21\u3002
\u5176\u6b21\u662f\u811a\u90e8\u7684\u4fee\u9970\u3002
\u811a\u90e8\u7684\u4fee\u9970\u4e3b\u8981\u6307\u4fee\u526a\u8dbe\u7532\uff0c\u6bcf\u5468\u81f3\u5c11\u4fee\u526a\u4e00\u6b21\uff0c\u5728\u4fee\u526a\u8dbe\u7532\u4e4b\u524d\uff0c\u5148\u8981\u6e05\u9664\u8dbe\u7532\u6cb9\u3002\u5148\u7528\u80a5\u7682\u6e05\u6d17\u53cc\u811a\uff0c\u7528\u6d6e\u77f3\u78e8\u9664\u811a\u5e95\u53ca\u811a\u8ddf\u7684\u786c\u76ae\uff0c\u7528\u8f6f\u7259\u5237\u9664\u53bb\u8dbe\u7532\u5185\u53ca\u5468\u56f4\u7684\u6c61\u57a2\uff0c\u5c06\u811a\u64e6\u5e72\u3002\u518d\u7528\u6307\u7532\u526a\u4fee\u8dbe\u7532\uff0c\u4e0d\u8981\u526a\u5f97\u592a\u77ed\uff0c\u957f\u5ea6\u4ee5\u80fd\u76d6\u4f4f\u8dbe\u5c16\u4e3a\u5b9c\u3002\u4fee\u526a\u5b8c\u540e\uff0c\u53ef\u6d82\u4e9b\u51e1\u58eb\u6797\u4e8e\u8dbe\u7532\u5468\u56f4\uff0c\u6e17\u5165\u76ae\u80a4\u540e\uff0c\u518d\u7528\u5316\u5986\u68c9\u64e6\u6389\uff1b\u6700\u540e\u6d82\u4e9b\u4e73\u6db2\u5728\u811a\u90e8\u56db\u5468\u53ca\u811a\u8dbe\u4e0a\uff0c\u4ee5\u4fdd\u6301\u808c\u80a4\u7684\u67d4\u5ae9\u3002
\u6700\u540e\u662f\u9009\u7528\u8dbe\u7532\u6cb9\u3002
1.\u8981\u4f7f\u5927\u811a\u663e\u5f97\u5c0f\u4e00\u4e9b\uff0c\u5e94\u9009\u7528\u6d45\u8272\u7684\u8dbe\u7532\u6cb9\uff0c\u5982\u6d45\u73ab\u7470\u8272\u3002\u4e0d\u8981\u4f7f\u7528\u4eae\u4e3d\u9192\u76ee\u7684\u8272\u5f69\uff0c\u5b9c\u7528\u4e0d\u53d1\u5149\u7684\u8272\u8c03\uff0c\u5982\u7c89\u7ea2\u6216\u6d45\u68d5\u8272\uff0c\u4e0d\u8981\u6d82\u6ee1\u6574\u4e2a\u8dbe\u7532\uff0c\u5de6\u53f3\u5404\u7559\u70b9\u7a7a\u767d\uff0c\u5219\u80fd\u8fbe\u5230\u4fee\u957f\u7684\u6548\u679c\u3002
2.\u811a\u4e0a\u9752\u7b4b\u66b4\u8d77\u6216\u8fc7\u5206\u9732\u9aa8\u8005\uff0c\u5e94\u9009\u7528\u67d4\u548c\u8272\u5f69\u7684\u8dbe\u7532\u6cb9\uff0c\u4ee5\u7f13\u548c\u538b\u8feb\u611f\u3002
3.\u5982\u679c\u60f3\u4f7f\u8dbe\u7532\u663e\u5f97\u4fee\u957f\u4e00\u70b9\uff0c\u5e94\u9009\u7528\u5e26\u6709\u94f6\u5149\u7c89\u7684\u8dbe\u7532\u6cb9\uff0c\u5982\u767d\u91d1\u8272\u7b49\u3002
4.\u6d82\u8dbe\u7532\u6cb9\u5148\u64e6\u6389\u539f\u6765\u7684\u8dbe\u7532\u6cb9\uff0c\u7136\u540e\u64e6\u4e0a\u4e00\u5c42\u62a4\u7532\u6cb9\u4ee5\u4fdd\u62a4\u8dbe\u7532\uff0c\u5e76\u53ef\u4f7f\u8dbe\u7532\u6cb9\u4e0d\u6613\u8131\u843d\uff0c\u518d\u7531\u5927\u811a\u8dbe\u4f9d\u6b21\u5411\u5916\u6d82\u8dbe\u7532\u6cb9\uff0c\u53e6\u4e00\u53ea\u811a\u5219\u4ece\u5c0f\u811a\u8dbe\u5f00\u59cb\u6d82\u8d77
\u7cfb\u52172
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\u6b65\u9aa4\u56db \u6e05\u6d01\u8212\u723d \u8db3\u90e8\u662f\u5168\u8eab\u51fa\u6cb9\u6700\u5c11\u4f46\u662f\u6c57\u817a\u6700\u5bc6\u96c6\u7684\u5730\u65b9\uff0c\u7a7f\u978b\u524d\u53ef\u5148\u55b7\u4e0a\u4fdd\u6301\u8db3\u90e8\u5e72\u723d\u7684\u55b7\u96fe\uff0c\u907f\u514d\u51fa\u6c57\u6ecb\u751f\u7ec6\u83cc\u53ca\u8db3\u90e8\u5f02\u5473\u4ea7\u751f\u3002\u5982\u679c\u7a7f\u7684\u662f\u51c9\u978b\uff0c\u522b\u5fd8\u4e86\u811a\u80cc\u4e5f\u9700\u8981\u9632\u6652\u3002
\u8db3\u90e8\u63a8\u8350\u4fdd\u517b\u54c1
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\u96c5\u987f\u7eff\u8336\u8db3\u90e8\u4fee\u62a4\u78e8\u7802\u818f\u3001\u8db3\u90e8\u6309\u6469\u4e73\u6db2\uff0c\u78e8\u7802\u818f\u642d\u914d\u9644\u8d60\u7684\u5e73\u6ed1\u677f\u80fd\u53bb\u9664\u7c97\u786c\u89d2\u8d28\uff1b\u542b\u6e05\u51c9\u82b1\u8349\u9999\u4e0e\u7eff\u8336\u9999\u7684\u8db3\u90e8\u6309\u6469\u4e73\u6db2\uff0c\u80fd\u53bb\u9664\u5f02\u5473\uff0c\u6062\u590d\u53cc\u8db3\u7684\u75b2\u60eb
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有两个系列可供参考：系列1：
想有双“美脚”，首先你应知道如何来保养脚。
1.脚的卫生。每次洗脚后用刷子将脚后跟、脚趾、脚缝等部位刷干净。脚部干燥者洗脚后可涂些橄榄油、套个塑料袋，再入热水中，待毛孔张开后，营养成份便会被脚肌肤吸收。
2.天热时，脚容易出汗，可将爽足粉撒在脚底或鞋子内，除了感觉清爽外，还有预防脚臭的作用。
3.用柠檬、西瓜皮、小黄瓜等富含维他命C的蔬果擦脚，可使脚部肌肤滑柔、细嫩、防止脚部发炎，并有增白效果。
4.鸡眼是长在脚趾及脚底的硬皮，一般只因鞋子太紧、脚部受摩擦引起的，可贴去鸡眼药膏或去医院治疗。
5.脚趾甲长入肉内的，剪趾甲时不要剪得过短，以能盖住脚尖为宜。
6.脚底长茧者可把海沙和润肤剂拌匀，用来磨擦粗糙的部位，能使硬皮变得柔细。
7.脚部疲劳的消除。推荐两种方法：一是在温水中加入一小杯米醋，泡脚20分钟，然后平躺，脚高于头部半小时；二是先将双脚浸入烫水(以脚能承受为限)约两分钟，然后再浸入冷水中两分钟，交换两三次。
其次是脚部的修饰。
脚部的修饰主要指修剪趾甲，每周至少修剪一次，在修剪趾甲之前，先要清除趾甲油。先用肥皂清洗双脚，用浮石磨除脚底及脚跟的硬皮，用软牙刷除去趾甲内及周围的污垢，将脚擦干。再用指甲剪修趾甲，不要剪得太短，长度以能盖住趾尖为宜。修剪完后，可涂些凡士林于趾甲周围，渗入皮肤后，再用化妆棉擦掉；最后涂些乳液在脚部四周及脚趾上，以保持肌肤的柔嫩。
最后是选用趾甲油。
1.要使大脚显得小一些，应选用浅色的趾甲油，如浅玫瑰色。不要使用亮丽醒目的色彩，宜用不发光的色调，如粉红或浅棕色，不要涂满整个趾甲，左右各留点空白，则能达到修长的效果。
2.脚上青筋暴起或过分露骨者，应选用柔和色彩的趾甲油，以缓和压迫感。
3.如果想使趾甲显得修长一点，应选用带有银光粉的趾甲油，如白金色等。
4.涂趾甲油先擦掉原来的趾甲油，然后擦上一层护甲油以保护趾甲，并可使趾甲油不易脱落，再由大脚趾依次向外涂趾甲油，另一只脚则从小脚趾开始涂起
系列2
足部是我们全身出油最少、最容易显得干燥粗硬的地方，因此光擦乳液是不够的，还要定期去除粗硬的角质与皮屑，如果要减轻足部的肿胀，不妨用温水泡泡脚，或使用按摩工具活络双足，可藉此促进血液循环，改善足部的肿胀感。
步骤一 清洁浸泡、软化角质 足部的角?比起身体其他部位都厚，保养的首要步骤就是清洁浸泡、软化角质。去除角质前先将双脚浸泡在温水中，软化干硬的角质，并有助于促进血液循环。
步骤二 去除粗硬角质 浸泡软化后就可进行去角质的工作。利用浮石与足部磨砂膏膏按摩足部，去除角质化的硬皮与硬茧。
步骤三 滋养润足 去除角质后，就可用乳液滋润按摩双脚，甚至在涂抹乳液后穿上棉袜，可让乳液更顺利被吸收。
步骤四 清洁舒爽 足部是全身出油最少但是汗腺最密集的地方，穿鞋前可先喷上保持足部干爽的喷雾，避免出汗滋生细菌及足部异味产生。如果穿的是凉鞋，别忘了脚背也需要防晒。
足部推荐保养品
美体小铺柠檬草足部系列，以柠檬精油为主要成分，产品包括足部浸泡液、磨砂膏、润足液、腿部清爽胶、足部清新喷雾剂。
雅顿绿茶足部修护磨砂膏、足部按摩乳液，磨砂膏搭配附赠的平滑板能去除粗硬角质；含清凉花草香与绿茶香的足部按摩乳液，能去除异味，恢复双足的疲惫
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