背部肌肉劳损，如何缓解它的疼痛 肌肉劳损应该怎么办？有什么方法可减轻疼痛？
\u80cc\u90e8\u808c\u8089\u52b3\u635f\uff0c\u5982\u4f55\u7f13\u89e3\u5b83\u7684\u75bc\u75db\u5173\u952e\u8bcd\uff1a\u5065\u5eb7\uff0c\u517b\u751f\uff0c\u8fd0\u52a8\uff0c\u8170\u808c\u52b3\u635f\uff0c\u808c\u8089\uff0c\u8170\u808c\u52b3\u635f\u4e0d\u7528\u6015\uff0c4\u70b9\u77e5\u8bc6\uff0c\u5e2e\u52a9\u4f60\u51cf\u8f7b\u75bc\u75db\uff0c\u8ba9\u8170\u66f4\u5065\u5eb7
慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为主，如各种非手术疗法无效者，可施行手术治疗。
什么原因引起腰肌劳损
腰部肌肉长期紧张，形成损伤性炎症。此外，可因急性腰部外伤治疗不当，迁延形成慢性腰肌劳损。
腰肌劳损有什么症状
1.腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。
2.劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。
3.不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。
4.腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。
5.腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。
腰肌劳损需要做哪些检查
X线检查：多无异常，少数和可有骨质增生或脊柱畸形。
如何治疗
1.避免过劳、矫正不良体位。
2.适当功能锻炼，如腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调。
3.理疗、按摩等舒筋活血疗法。
4.药物治疗：主要为消炎止痛药及舒筋活血的中 药。
5.封闭疗法：有固定压痛点者，可用0.5-1％普鲁卡因5-10ml加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松0.5-1ml作痛点封闭，效果良好。
6.手术治疗，对各种非手术治疗无效的病例，可施行手术治疗。
腰肌劳损的原因及预防
腰痛 ,是一种常见病症 ,很多人有腰痛或有过腰痛的病。
有一种最为常见的腰痛 ,痛在以腰骶关节为中心约一巴掌大的地方 ,或隐隐作痛 ,或酸痛不适 ,早晨起床时减轻 ,活动后加重 ,不能久坐、久站 ,弯腰困难。到医院检查 ,照X光片、验血也大都正常。患腰痛的人虽然大都能正常生活和坚持工作 ,但时间一长 ,会影响工作效率 ,降低生活情趣。这种腰痛 ,中医常称为肾虚腰痛 ,也就是腰肌劳损的腰痛。
为什么会发生腰肌劳损的腰痛呢 ?腰部是人体的中点 ,腰骶关节是人体唯一承受身体重力的大关节 ,是腰部活动的枢纽 ,前俯、后仰、左右侧弯、转身都有牵涉 ,无论运动还是活动 ,这里的关节比全身哪个关节承受的力量都大。劳动强度大或活动量大 ,关节活动就多。关节的活动 ,都有肌肉的参与 ,所以这里的肌肉容易发生疲劳和损伤。腰肌劳损就有腰部肌肉积劳成疾的意思。有些人即使体力活动不大 ,劳动强度也不大 ,但由于姿势不对 ,脊柱处于半弯状态 ,腰背肌肉一直紧绷着 ,日积月累 ,也就产生劳损 ,进一步发展形成无菌性炎症 ,刺激神经末梢 ,引起疼痛 ,于是腰痛就发生了。
腰肌劳损的腰痛是可以预防的。怎样预防呢 ?首先要加强锻炼 ,提高身体素质。特别是长年坐着的人 ,腰背肌肉比较薄弱 ,容易损伤。因此 ,应有目的地加强腰背肌肉的锻炼 ,如做一些的屈、后伸、左右腰部侧弯、回旋以及仰卧、起坐的动作 ,使腰部肌肉发达有力 ,韧带坚强 ,关节灵活 ,减少生病的机会。肥胖者应减肥 ,以减轻腰部的负担。其次要注意自我调节 ,劳逸结合 ,避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作 ,如站久了可以蹲一蹲 ,蹲下不仅使腰腿肌肉得到放松休息 ,而且也减少了体能的消耗。
再就是注意生活中的各种姿势 ,如从地上提取重物时 ,应屈膝下蹲 ,避免弯腰加重负担 ;拿重物时 ,身体尽可能靠近物体 ,并使其贴近腹部 ,两腿微微下蹲 ;向高处取放东西时 ,够不着不宜勉强 ;睡眠时应保持脊柱的弯曲等。避免潮湿和受寒也是很重要的。包建国
1 急性腰肌扭伤之后，治疗不及时，不正确，不彻底。
2 腰肌的慢性积累性损伤 腰部肌肉韧带在日常生活和劳动中经常受到牵拉，如工作姿势不良，一侧腰肌紧张一侧松弛，致使两侧腰肌不平衡，久之则发生劳损，这些已劳损的组织，功能差，易受牵拉，常因其压迫内在神经纤维而产生腰痛。
3 肌筋膜无菌性炎症 长期弯腰或坐位工作，使腰背肌长期处于牵拉状态；或感受寒湿，使腰肌紧张，出现痉挛、缺血、水肿、粘连等；均可引起腰背部疼痛、无力。
4 先天性的脊柱畸形、下肢功能或结构性缺陷 这些均可引起腰部肌力的不平衡，最终导致腰背部组织的劳损，产生腰背痛。
此外，脊柱骨折之后，伴随韧带损伤，脊柱内在平衡系统破坏，从而引起外源性平衡系统的失调，也会产生腰肌劳损。
[症 状]
腰背部及骶部酸胀、疼痛，有无力感。休息时轻，劳累后加重，若适当活动或经常改变体位也有助症状减轻。病人不能久站，不能坚持弯腰工作，常被迫频频伸腰或以拳击腰部以缓解疼痛。仰卧时腰部垫枕可使肌肉放松，保持腰椎生理前凸时则较舒适。腰部疼痛常与天气变化有关，阴雨天气、潮湿环境或感受风寒后，疼痛往往加重。
[检 查]
1 X线检查。
2 血沉。
3 抗“O”。
[诊 断]
中医
1 有长期腰痛史，反复发作。
2 一侧或两侧腰骶部酸痛不适。时轻时重，缠绵不愈。劳累后加重，休息后减轻。
3 一侧或两侧骶棘肌轻度压痛，腰腿活动一般无明显障碍。
西医
1 有急性腰扭伤病史，治疗不彻底，且反复发作。
2 工作劳动姿势不正确，经常弯腰活动，或者平素缺乏锻炼。
3 压痛广泛，肌肉僵硬发板，疼痛特点是休息减轻、劳累加重。
4 X线及化验检查无异常。
[治 疗]
中医
1 手法治疗。
2 中药治疗。
3 小针刀疗法。
4 针灸疗法。
西医
慢性腰肌劳损的治疗比较困难。对急性腰扭伤者应彻底治疗；对慢性劳损患者，应采取包括改善劳动条件、劳动姿势的综合疗法，不能单靠药物。
1 功能锻炼 对于慢性腰肌劳损患者，加强腰背肌的功能锻炼是十分必要且行之有效的方法。本法能增强脊柱的外源性平衡系统，充分发挥肌肉动力的作用。
2 理疗 中药离子导入、频谱照射、超短波等疗法，对本病均有一定疗效。
3 封闭疗法 对压痛点明确者，可用0.5%普鲁卡因10ml加强的松龙1ml做痛点注射。
4 止痛解痉药物 芬必得、阿司匹林、消炎痛等可在疼痛较重时选用，但不宜长期服用。
另外，平时要注意劳动姿势，改善工作条件，必要时可带腰围加以保护，坚持腰背肌功能锻炼，注意劳逸结合，以利恢复并防再发。
慢性腰肌劳损往往是多种因素造成的。例如，长时间的体力劳动或运动，可因腰部负荷过重而造成腰肌的损伤。长期缺乏体育锻炼的胖子，站立时重心前移，也很容易引起腰部韧带、肌肉的劳损。腰部长时间遭受风寒，也可以引起慢性腰背部僵硬、疼痛。急性损伤处理不当或治疗不彻底，也会发展成慢性腰肌劳损。劳累后加重是慢性腰肌劳损的特点，下面介绍几种效果可靠又简便易行的康复锻炼方法：
1．腰部前屈后伸运动
两足分开与肩同宽站立，两手叉腰，作好预备姿势。然后做腰部充分前屈和后伸各四次，运动时要尽量使腰部肌肉放松。
2. 腰部回旋运动
姿势同前。腰部作顺时针及道时针方向旋转各一次，然后由慢到快，由大到小，顺、逆交替回旋各八次。
3．“拱桥式”
仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点（五点支撑）用力将臀部抬高，如拱桥状，随着锻炼的进展，可将双臂放于胸前，仅以双足和头后部为支点进行练习。反复锻炼20～40次。
4. “飞燕式”
俯卧床上，双臂放干身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝关节屈曲，要始终保持伸直，如飞燕状。反复锻炼 20～40次。
以上方法于睡前和晨起各做一次。
(1)消除致病因素：如劳损原因为工作姿势关系，应针对原因改变条件和改善劳动体位。
(2)加强锻炼：增加有针对性的体育疗法，如太极拳、保健体操等。
(3)休息与固定：腰骶部慢性劳损病人有剧痛时可卧床休息，也可用围腰制动，或用宽腰带加以保护。工作时可配围腰，以减少腰肌牵拉，但每天必须解除腰围，作腰背肌及腰肌锻炼。
(4)改善血液循环：利用按摩、牵引、局部透热、离子导入、超短波、音频等方法，缓解肌肉痉挛，改善血液循环。
(5)止痛：对有局限性压痛点者，可用醋酸强的松龙或醋酸氢化可的松1ml，加1%普鲁卡因5～10ml作痛点注射，5～7天1次，3～4次为一疗程。
(6)针灸和中药：针刺、拔火罐有一定疗效，可缓解疼痛，中药以祛邪扶正为主。
(7)止痛解痉药：阿斯匹林、消炎痛、布洛芬等在疼痛时可用，但勿长期使用，以免形成依赖或降低作用。
慢性腰肌劳损治疗困难，重在预防。
(1)保持良好的姿势并矫正各种畸形：正确的姿势应是抬头平视、收腹、挺胸、维持脊柱正常的生理弧度，避免颈椎和腰椎过分前凸。在儿童和青年发育期，尤其是学龄儿童保持良好姿势最重要。对于姿势不良者应及时纠正。当下肢或骨盆出现畸形或活动障碍时应纠正。
(2)加强体育锻炼：加强体育锻炼能使肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和发育良好的状态。肌力强、韧带弹性大者，发生劳损的机会少。
(3)劳动中注意体位：避免在不良的体位下劳动时间过长，改善体力劳动条件，对单一劳动姿势者应坚持工间锻炼，或采用围腰保护腰部。注意技术革新、改进操作方法。
(4)注意劳逸结合：慢性病、营养不良、肥胖者，要注意休息，加强治疗，病后初愈、妊娠期、分娩后、月经期应注意休息，避免过劳。急性腰扭伤患者应彻底治疗。
慢性腰肌劳损患者可按下列方法进行自我保健以防病治病。
①按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴2分钟。②两手半握拳，在腰部两侧凹陷处轻轻叩击，力量要均匀，不可用力过猛，每次叩击2分钟。③两腿齐肩宽站立，两手背放在背部，沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次，以腰部感觉发热为度。④双手叉在腰部，两腿分开与肩同宽，腰部放松，呼吸均匀，做前后左右旋转摇动，开始旋转幅度要小，逐渐加大，一般旋转80～100次。⑤弹拨痛点10～20次，然后轻轻揉按1～2分钟。
这种现象通常是背部肌肉劳损的表现。 背部的酸痛主要是由于缺乏肌肉力量，另外，不正确的姿势、非正常的用力、长时间的伏案作业都会造成背部的伤害。因为人体背部的伸肌在一个人一天的运动中几乎没有主动用力的动作，一般大多数时间在被动拉长中，起着维持人体运动平衡和协调的作用。所以人的背部肌肉相对工作时间最长，疲劳程度是可想而知的。正是这种“疲劳”引起了小肌纤维损伤，从而造成背部的多种不适，如酸、胀、痛、麻等。 锻炼方法很多，其中最有效的方法是模拟划船。 由于划船对人体背部肌肉的锻炼最为明显，所以可以很好地起到缓解、根除背痛的作用。划船有两大作用：其一是对背部伸肌的锻炼，不但可增加肌肉的力量和耐力，而且还可有效地改善肌肉和背的筋膜组织的生理活性，对老伤、新伤都有很好的恢复作用；其二在划船动作时，参与肌肉多、耗氧量加大，因而呼吸和血液循环加大，从而对提高人体生理功能有很大益处。 技术要求： 开放部分：身体挺直，双脚开立。并由髋处上体前倾，塌腰挺胸，抬头向前看，双手前举（如抓住划船的双桨）。 练习部分：双手从前位向后（如拉船桨动作）。 练习要点：上身前倾，双手由前向后运动（大约做50次）。 练习时间：每天晚上做1次。 练习作用：对颈椎、胸椎、背部肌肉是一种综合锻炼。可缓解颈、背部许多问题。 另外，还有些脏器疾病，如胆道系统疾病也会反射至背部所引起的疼痛。
根据你所描述的情况，你的肌肉劳损程度应该不轻，请问你一直没有进行过相关治疗吗，如物理治疗及药物治疗，物理治疗有不错的效果，就是针灸加局部按摩，可以有效的放松紧绷的肌肉，缓解僵硬与酸痛，不过治愈的话就需坚持长时间治疗。
慢性腰肌劳损，主要症状是腰酸背痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为主。首先要加强锻炼 ,提高身体素质。特别是长年坐着的人 ,腰背肌肉比较薄弱 ,容易损伤。因此 ,应有目的地加强腰背肌肉的锻炼 ,如做一些的屈、后伸、左右腰部侧弯、回旋以及仰卧、起坐的动作 ,使腰部肌肉发达有力 ,韧带坚强 ,关节灵活 ,减少生病的机会。肥胖者应减肥 ,以减轻腰部的负担。
传统医学中讲到，通则不痛，痛则不通！
也就是说，后背劳损是气血不通的现象，肌肉僵硬以至气血流动缓慢，而流动缓慢，肌肉缺乏气血滋润，又开始僵硬，是个恶性循环。
它多是久坐或者受寒导致。
因而恢复它便是要加快气血循环，畅通淤堵的地方，排出寒气。
绛旓細鑵拌倢鍔虫崯鎬庝箞鎭㈠锛1銆佽嵂鐗╂不鐤楋紝涓昏鏄敤娑堢値姝㈢棝鑽佹敞灏勭毊璐ㄧ被鍥洪唶鍙婂彛鏈嶉潪鐢句綋鎶楃値鑽2銆佸尰鐤楁寜鎽╋紝閲囩敤鐐广佹寜銆佹弶銆佹嵍绛夋柟寮忥紝閫氳繃鏀炬澗绱у紶鐨勮倢鑲夋潵娌荤枟銆3銆侀敾鐐艰儗閮ㄨ倢鑲夛紝鍙捣鍒伴闃插拰娌荤枟鑳岄儴鑲岃倝鍔虫崯鐨浣滅敤銆4銆佹棩甯告姢鐞嗭紝鏈濂藉崸搴婁紤鎭傝叞鑲屽姵鎹燂紝鍙堢О鍔熻兘鎬ц叞鐥涖佹參鎬т笅鑵版崯浼ゃ佽叞鑷鑲岀瓔鑶滅値...
绛旓細鑲岃倝鍔虫崯鍏跺疄鏄暱鏃堕棿缁存寔鍚屼竴涓Э鍔匡紝鎴栬呮槸鑲岃倝娲诲姩杩囧锛屽鑷磋倢鑲夌殑鎸佷箙绱у紶寮曡捣鎱㈡х殑鑲岃倝鎹熶激锛屼竴鑸父瑙佷簬鑵拌儗銆侀鑳屻佽吙閮ㄧ殑鑲岃倝鎹熶激銆傝倢鑲夊姵鎹熸槸涓涓參鎬ф崯浼ょ殑杩囩▼锛屾墍浠ユ仮澶嶈繃绋嬩竴鑸涓ゅ埌涓変釜鏈堝乏鍙筹紝鍏朵弗閲嶇▼搴︿富瑕佺湅鐥囩姸锛岀棁鐘惰交寰殑姣斿鍗曠函鐨勭柤鐥涳紝娌℃湁褰卞搷鍒版甯哥敓娲伙紝杩欑鎯呭喌涓鑸笉涓ラ噸锛屽彧...
绛旓細缃簬闂ㄦ鎴栧闈笂锛屾繁鍛煎惛锛屽弻鎵嬪悜涓婁几灞曪紝浣挎暣涓儗闈㈣垝灞曞紑鏉ャ5銆佸悜鍓嶅集鏇层傝韩浣撶洿绔嬶紝鍙岃吙鍒嗗紑锛屼笌鐩嗛鍚屽锛屽弻鎵嬬疆浜庤韩浣撲袱渚с傛繁鍛煎惛涓娆★紝韬綋鍚戝墠寮洸锛屽弻鑵挎斁鏉撅紝淇濇寔杞诲井寮洸銆6銆佺洿鑷備几灞曘傜洏鍧愶紝鍙屾墜鍦ㄥご椤朵氦鍙夛紝鍗佹寚绱ф墸銆傚惛姘旓紝鍙岃噦鍚戜笂浼稿睍锛屼繚鎸15绉掑乏鍙炽傛斁鏉捐偐棰鑲岃倝锛淇濇寔鎵嬭噦浼哥洿銆
绛旓細鎵浠ヤ汉鐨勮儗閮ㄨ倢鑲夌浉瀵瑰伐浣滄椂闂存渶闀匡紝鐤插姵绋嬪害鏄彲鎯宠岀煡鐨勩傛鏄繖绉嶁滅柌鍔斥濆紩璧蜂簡灏忚倢绾ょ淮鎹熶激锛屼粠鑰岄犳垚鑳岄儴鐨勫绉嶄笉閫傦紝濡傞吀銆佽儉銆佺棝銆侀夯绛夈傞敾鐐兼柟娉曞緢澶氾紝鍏朵腑鏈鏈夋晥鐨勬柟娉曟槸妯℃嫙鍒掕埞銆傜敱浜庡垝鑸瑰浜轰綋鑳岄儴鑲岃倝鐨閿荤偧鏈涓烘槑鏄撅紝鎵浠ュ彲浠ュ緢濂藉湴璧峰埌缂撹В銆佹牴闄よ儗鐥涚殑浣滅敤銆傚垝鑸规湁涓ゅぇ浣滅敤锛氬叾涓鏄...
绛旓細鑵拌倢鍔虫崯鏄寚鑵伴儴鍔熻兘鍑忎綆锛屽苟涓斿鏄撳嚭鐜鐤肩棝锛瀹冨睘浜庤倢鑲夌棝鐥囩殑涓绉嶃傝鎯虫湁鏁堟敼鍠勮叞鑲屽姵鎹燂紝鍙互璇曡瘯lespela缇庡鎶よ偆浣撻獙涓績鎺ㄥ嚭鐨勮倢绱30锛屽畠瀹為檯涓婃槸涓涓拡瀵硅韩浣撳眬閮ㄥ鑲屽褰㈢殑鎶ょ悊椤圭洰锛屼絾鏄洜涓哄畠浠櫒鏈韩鐨勭數纾佽兘閲忥紝鍙互鏈夋晥鍒烘縺淇冭繘琛娑插惊鐜紝鍔犻熶钩閰哥殑鎺掕В锛屽彲浠ュ湪濉戝舰鐨勫悓鏃堕珮鏁鍑忕紦鑲岃倝鐥涚棁锛屽鏋...
绛旓細缁忓父鍚庤儗鐤肩棝鍙兘鐢卞绉嶅師鍥犲紩璧凤紝鍖呮嫭闀挎椂闂村潗鐫銆佷笉姝ｇ‘鐨勫潗濮裤鑲岃倝鍔虫崯銆侀妞庨棶棰樸佽偐鍛ㄧ値銆佸己鐩存ц剨鏌辩値绛夈備互涓嬫槸瀵硅繖浜涘師鍥犵殑璇︾粏瑙ｉ噴浠ュ強濡備綍鏈夋晥缂撹В鍚庤儗鐤肩棝鐨勬柟娉曘鍚庤儗鐤肩棝鐨鍘熷洜锛1. **闀挎椂闂村潗鐫锛** 闀挎椂闂村潗鐫锛屽挨鍏舵槸濮垮娍涓嶆纭椂锛屼細瀵艰嚧鑳岄儴鍜岃叞閮ㄧ殑鑲岃倝绱у紶锛岃繘鑰屽紩璧风柤鐥涖2. **...
绛旓細鍦ㄦ棩甯哥敓娲诲綋涓紝寰堝浜洪兘浼氬嚭鐜颁竴浜涚柤鐥涚殑鐜拌薄銆傚紩璧蜂汉浠乏鑲╄儗鐥涚殑鍘熷洜锛屾湁寰堝鍏蜂綋鍘熷洜瑕佹牴鎹ぇ瀹剁殑鑷韩鎯呭喌鏉ュ喅瀹氾紝鍦ㄧ敓娲诲綋涓篃鍙互閫傚綋鐨缂撹В銆備竴銆佸師鍥犲鑷村ぇ瀹跺嚭鐜板乏鑲鑳岄儴鐤肩棝鐨鍘熷洜鏄潪甯稿鐨勶紝鏈夊彲鑳芥槸鑲岃倝鍔虫崯锛涔熸湁鍙兘澶у瀛樺湪棰堟鐥咃紝鎵浠ュ氨瀵艰嚧澶у鐨勫乏鑲╁嚭鐜扮柤鐥涚殑鐜拌薄銆傝繖鏄潪甯告甯哥殑锛...
绛旓細鍚庤儗鐤肩棝宸茬粡鎴愪负寰堝涓婄彮鏃忕殑鑱屼笟鐥呬簡锛岄暱鏃堕棿鐨勫潗鐫瀵艰嚧鍚庤儗鍍电‖锛岄偅涔堬紝鐢熸椿涓鎬庢牱缂撹В鎵嶆槸鏈濂界殑鍛?1.鏃跺埢淇濇寔姝ｇ‘鐨勫潗濮 鍦ㄧ敓娲讳腑灏辫娉ㄦ剰鑷繁鐨勬纭潗濮匡紝杩欐牱涔熸槸涓绉嶇畝鍗曠殑缂撹В鑵扮柤鐨勬柟娉曚箣涓銆傚綋鑴婃煴澶勪簬鑷劧鐩寸珛鐨勬椂鍊欏畠鎵嶆槸鏈鍋ュ悍鐨勶紝鎵浠ユ棤璁哄湪鍝噷鍦ㄥ共浠涔堬紝涓瀹氳淇濇寔 涓涓纭殑鍧愬Э锛...
绛旓細闈㈠鑵版閰哥棝锛岃嚜鎴戦敾鐐兼槸缂撹В涓嶉傜殑閲嶈鎵嬫銆傞鍏堬紝纭繚鐤肩棝骞堕潪婧愯嚜涓ラ噸鐤剧梾锛屽绁炵粡鍘嬭揩銆佽剨鏌遍鎶樻垨鑲跨槫锛岃繖闇瑕侀氳繃鍖荤敓鐨勪笓涓氳瘖鏂潵鎺掗櫎锛堣叞妞庡仴搴锋鏌ユ槸绗竴姝ワ紝涓嶅蹇借锛夈傚鏋滅‘璇婁负鑲岃倝鍔虫崯锛鎭枩浣犳壘鍒颁簡閿荤偧鐨勫鏈恒傚紑濮嬪皾璇曟俯鍜岃屾湁鏁堢殑鏂规硶锛屼緥濡傛父娉筹紝瀹冭兘鍚屾椂閿荤偧鑳岄儴鍜屾牳蹇冭倢缇わ紝鍑忚交鑵伴儴...
绛旓細骞虫椂杩樺彲浠ュ姞寮轰竴浜涘叧浜庤叞鑳岃倢鐨勯敾鐐硷紝姣斿闈犲绔欑珛锛屽弻鑵垮集鏇诧紝杩欐牱鏄兘澶熷府鍔╅敾鐐艰叞鑳岃倢鐨勩傚钩鏃惰繕鍙互浠板崸鎶辫啙澶撮儴锛屽敖閲忓悜鑶濈洊澶勯潬鎷紝鎰熷彈棰堥儴鍒拌叞閮ㄨ倢鑲夌殑鎷変几鎰燂紝杩欐牱鏄兘澶熷府鍔缂撹В鑵伴儴鑲岃倝绱у紶鐨勶紝涔熻兘澶熸敼鍠勮叞鑲屽姵鎹熺殑鎯呭喌銆傚钩鏃朵篃瑕佹敞鎰忓浜庤儍閮ㄨ倢鑲夌殑闃插瘨淇濇殩锛岄伩鍏嶅彈鍑夛紝涓鏃﹀嚭鐜版ユх殑鑵鑲屽姵鎹熺柤...
