正确刷牙的要领要…… 不要…… 正确的刷牙方法是什么？

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刷牙的时候应注意掌握手的力量，不要过大也不要过小，一般使用100克力，也就是牙刷放置在牙齿上的感觉。刷牙的时候用力过度会使得牙龈受到过大刺激，容易使得牙齿和牙龈连接部位分开，有些食物残渣存留的部位也不易清理干净。

在刷牙时，使用颤动的方式运动，让牙刷毛尖部和牙齿的面很好地结合，刷牙的时候让刷毛尖部在牙面上小范围地旋转清洁。颤动刷牙的方法可以防止长距离运动对牙齿造成磨损。颤动刷牙的方法还能使毛尖轻轻进入牙齿牙龈链接部位，在起到好的清洁作用时，也可按摩牙龈。

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牙刷的选择：选用软毛牙刷；牙膏的选择：慎选摩擦剂粗糙的牙膏。

刷牙方法的选择：除采取前面所述的适宜的刷牙方法以外，使用轻柔的力量刷牙也尤为重要。应知道牙齿的清洁时通过轻柔的力量进行循环往复动作来实现，通过相同动作的重复使滞留在牙齿表面大块的食物残渣由大变小，由有到无，达到清洁的目的，而不是通过蛮力来实现。

参考资料来源：百度百科-刷牙

参考资料来源：百度百科-刷牙法

正确刷牙的要领，要（顺着牙缝轻轻刷，尽量从牙龈向牙尖方向刷更好），不要（横着牙缝使劲刷）。

将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下），按牙龈－牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动10次。颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3个牙。

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儿童刷牙注意事项：

儿童的口腔健康是非常重要的一件事情，牙齿刷得好与坏会影响宝宝的营养摄取与健康。而且儿童的牙缝很大，不清洁干净很容易造成儿童龋齿。对于儿童，应选择刷毛软的儿童牙刷同时，推荐使用圆弧刷牙法（Fonts刷牙法），如图1，这种方法最易为年幼儿童学习理解和掌握。

刷牙要领：在闭口即上下牙咬在一起时，将牙刷放入口腔前庭，刷毛轻度接触上颌最后磨牙的牙龈区，用较快、较宽的圆弧动作，较小的压力从上颌牙龈拖至下颌牙龈。前牙切缘对切缘接触，作连续的圆弧形颤动，舌侧面与腭侧面需往返颤动，由上颌牙弓到下颌牙弓。

正确刷牙的要领，牙齿的清洁时要通过轻柔的力量进行循环往复动作来实现，通过相同动作的重复使滞留在牙齿表面大块的食物残渣由大变小，由有到无，达到清洁的目的，不要通过蛮力来实现。

正确的刷牙方法：

1、在刷牙的时候应该要注意选择合适的水温

水温过高或过低都很容易让牙齿受到刺激，从而引起牙髓出血或痉挛的情况，也会影响牙齿的正常代谢，导致牙齿的寿命降低，一般建议刷牙的水温控制在30多度最好。

2、每次刷牙的次数需要2到3次

每次刷牙需要保持在三分钟左右，每天早上起床后和睡觉之前各刷牙一次，在饭后也要养成漱口的良好习惯。

3、掌握正确刷牙方法

处理不同的牙齿，需要用不同的方法来进行，一般上牙的时候要下刷，下牙需要上刷，对于里面的牙齿也需要按照这样的步骤来进行，对于舌头表面也应该要注意用牙刷适当的清洁。

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牙膏起到的主要是摩擦剂的作用，刷牙前牙刷不要沾水，水会使牙刷、牙膏与牙齿的摩擦减小。同时，刷牙方法应为竖刷而不是横刷。

如果有牙龈问题的市民可以选择刷毛较软的牙刷和漱口水，而没有口腔问题的市民不推荐使用漱口水。使用牙刷，刷头应该朝上，但一些卫生间并不通风，因此使用完牙刷后，应该用力把刷头的水甩干，避免细菌滋生，建议3个月就更换一次牙刷。

参考资料来源：百度百科-刷牙

参考资料来源：人民网-如何刷牙保护牙齿？这些正确刷牙方法一定要掌握

要——顺着牙缝轻轻刷，尽量从牙龈向牙尖方向刷更好。
不要——横着牙缝使劲刷。

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正确刷牙的要领 要…… 不要…… 正确的刷牙方法是什么？

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