晚上跑步对身体好吗？ 晚上做运动对身体有害吗?
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晚上跑步有很多的好处，比如可以增强心脏的功能，可以保护视力，可以减肥，可以消耗脂肪增长肌肉，可以改善新陈代谢，也可以增强肺部功能等等。晚上跑步的好处很多，但是应该在合理的跑步时机很重要。晚上跑步应该遵循科学的锻炼方法，尽量在晚饭后一个小时，以及睡前一个小时之间进行锻炼，这种晚上跑步的方式可以很好的，改善人体的机能，同时又不会影响人体的睡眠，以及容易出现胃下垂的情况也可以避免。晚上跑步，最好选择空气好的地方进行锻炼，不然，夜晚的空气有些地区雾霾非常的重，会影响跑步的心情和质量。
不好，说好的人很无知，晚上运动让你神经系统兴奋，可能会导致你失眠。从中医角度讲，白天属阳，晚上属阴，睡眠的生理机制是阳入于阴，运动属阳，能激发人的阳气，晚上该睡觉了，阳气太旺，不能入阴，因此容易失眠。建议你好好看下：《人体使用手册》
你好，晚上跑步是可以的，但不要睡觉之前跑，跑步时间建议在4点~8点之间，不要太晚，然后回家再吃点东西，洗洗澡，看看电视，玩玩手机，差不多10点左右睡觉，是完全可以的。但切记不要太晚跑步，超过9点就最好不要跑了。睡觉之前跑步会影响睡眠，因为跑完步，身体处于心跳加速，兴奋的状态。这样的话会导致失眠，睡不着。所以晚上跑步也要把握时间，通常在4点~8点左右跑步是最佳时间
晚上跑步后，睡觉时大脑分泌的褪黑激素和生长荷尔蒙更加充足，能促进青少年成长和成年人提高免疫力，能够改善睡眠。健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。
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