湿气重的人怎么排湿？ 湿气重的人怎么排湿
\u6e7f\u6c14\u91cd\u7684\u4eba\u600e\u4e48\u6392\u6e7f\uff1f\u5f53\u6211\u4eec\u7684\u8eab\u4f53\u6e7f\u6c14\u8fc7\u91cd\u4e4b\u540e\u5f88\u5bb9\u6613\u5c31\u4f1a\u51fa\u73b0\u6d51\u8eab\u7ef5\u8f6f\u65e0\u529b\uff0c\u5934\u6655\u7b49\u5404\u79cd\u5404\u6837\u7684\u95ee\u9898\uff0c\u6211\u4eec\u5982\u679c\u957f\u671f\u4e0d\u5f15\u8d77\u91cd\u89c6\u8fd8\u4f1a\u5bfc\u81f4\u75c5\u60c5\u53d8\u5f97\u8d8a\u6765\u8d8a\u91cd\u3002\u5728\u751f\u6d3b\u4e2d\u60f3\u8981\u5feb\u901f\u53bb\u9664\u6e7f\u6c14\uff0c\u6211\u4eec\u9996\u5148\u8981\u52aa\u529b\u53bb\u6539\u53d8\u81ea\u5df1\u5e73\u65f6\u4e0d\u826f\u7684\u751f\u6d3b\u4e60\u60ef\u548c\u6f6e\u6e7f\u7684\u751f\u6d3b\u73af\u5883\u3002\u5176\u6b21\u8fd8\u53ef\u4ee5\u591a\u53bb\u5403\u4e00\u4e9b\u6709\u5229\u4e8e\u53bb\u6e7f\u7684\u98df\u7269\uff0c\u505a\u4e00\u4e9b\u827e\u7078\u548c\u62d4\u7f50\u3002
\u6539\u53d8\u81ea\u5df1\u7684\u4e0d\u826f\u4f5c\u606f\u548c\u751f\u6d3b\u73af\u5883
\u4e00\u822c\u60c5\u51b5\u4e0b\uff0c\u6211\u4eec\u8eab\u4f53\u4f1a\u51fa\u73b0\u6e7f\u6c14\u8fc7\u91cd\u65e0\u975e\u5c31\u662f\u56e0\u4e3a\u81ea\u5df1\u5e73\u65f6\u7684\u4e00\u4e9b\u4e0d\u826f\u4e60\u60ef\uff0c\u8fd8\u6709\u751f\u6d3b\u7684\u73af\u5883\u8fc7\u4e8e\u6f6e\u6e7f\u3002\u4e0d\u826f\u4e60\u60ef\u65b9\u9762\u6307\u7684\u662f\u7ecf\u5e38\u6027\u7684\u71ac\u591c\u665a\u7761\uff0c\u5e73\u65f6\u4e0d\u662f\u8eba\u7740\u5c31\u662f\u5750\u7740\uff0c\u7f3a\u4e4f\u8fd0\u52a8\uff0c\u8fd8\u6709\u7279\u522b\u559c\u6b22\u5403\u4e00\u4e9b\u751f\u51b7\u7684\u98df\u7269\u548c\u5728\u6d17\u5b8c\u5934\uff0c\u6d17\u5b8c\u6fa1\u4e4b\u540e\u4e0d\u53ca\u65f6\u7684\u628a\u81ea\u5df1\u8eab\u4f53\u64e6\u5e72\u3002\u751f\u6d3b\u73af\u5883\u65b9\u9762\u662f\u6307\u6240\u4f4f\u7684\u5730\u533a\u672c\u5c31\u6f6e\u6e7f\uff0c\u81ea\u5df1\u603b\u559c\u6b22\u957f\u65f6\u95f4\u5f85\u5728\u5f00\u4e86\u7a7a\u8c03\u7684\u623f\u95f4\u91cc\u3002\u6240\u4ee5\u6211\u4eec\u60f3\u8981\u53bb\u9664\u6e7f\u6c14\u5c31\u53ef\u4ee5\u6839\u636e\u4e0a\u8ff0\u8fd9\u4e9b\u884c\u4e3a\u53bb\u505a\u51fa\u76f8\u5bf9\u5e94\u7684\u6539\u53d8\u3002
\u5403\u4e00\u4e9b\u53ef\u4ee5\u5e2e\u52a9\u53bb\u9664\u6e7f\u6c14\u7684\u98df\u7269
\u9664\u4e86\u6539\u53d8\u751f\u6d3b\u4e60\u60ef\u548c\u73af\u5883\u4e4b\u5916\uff0c\u6211\u4eec\u5728\u5e73\u65f6\u8fd8\u53ef\u4ee5\u591a\u53bb\u5403\u4e00\u4e9b\u80fd\u591f\u5e2e\u52a9\u6211\u4eec\u8eab\u4f53\u53bb\u9664\u6e7f\u6c14\u7684\u98df\u7269\uff0c\u5c31\u50cf\u662f\u59dc\uff0c\u7ea2\u8c46\uff0c\u858f\u7c73\uff0c\u8fd8\u6709\u5c71\u836f\u7b49\u7b49\uff0c\u6700\u597d\u662f\u53ef\u4ee5\u716e\u7ca5\u6216\u8005\u662f\u71ac\u6c64\u6765\u559d\u3002\u6211\u4eec\u5728\u575a\u6301\u5403\u4e00\u6bb5\u65f6\u95f4\u4e4b\u540e\u5c31\u4f1a\u53d1\u73b0\u81ea\u5df1\u7684\u75c7\u72b6\u4f1a\u5f97\u5230\u4e00\u4e2a\u975e\u5e38\u660e\u663e\u7684\u6539\u5584\u3002
\u505a\u4e00\u4e9b\u827e\u7078\uff0c\u62d4\u7f50
\u827e\u7078\u548c\u62d4\u7f50\u8fd9\u4e24\u4e2a\u9879\u76ee\u5bf9\u4e8e\u6211\u4eec\u8eab\u4f53\u53bb\u9664\u6e7f\u6c14\u90fd\u662f\u6709\u7740\u5f88\u591a\u5e2e\u52a9\u7684\u3002\u7ecf\u5e38\u505a\u827e\u7078\u5728\u53bb\u6e7f\u7684\u540c\u65f6\u8fd8\u53ef\u4ee5\u5e2e\u52a9\u6211\u4eec\u5f88\u597d\u7684\u7f13\u89e3\u538b\u529b\uff0c\u589e\u52a0\u6211\u4eec\u7684\u7761\u7720\u8d28\u91cf\u3002\u800c\u76f8\u5bf9\u6765\u8bf4\u62d4\u7f50\u53bb\u6e7f\u5c31\u9700\u8981\u6211\u4eec\u53bb\u5230\u4e00\u4e9b\u6bd4\u8f83\u4e13\u4e1a\u7684\u5730\u65b9\u4e86\uff0c\u56e0\u4e3a\u4e13\u4e1a\u7684\u62d4\u7f50\u5e08\u5085\u4f1a\u6839\u636e\u6211\u4eec\u81ea\u8eab\u7684\u6e7f\u6c14\u8868\u73b0\u53bb\u62d4\u8eab\u4f53\u7684\u4e0d\u540c\u90e8\u4f4d\uff0c\u8fd9\u6837\u624d\u80fd\u66f4\u6709\u9488\u5bf9\u6027\u7684\u7f13\u89e3\u6211\u4eec\u6e7f\u6c14\u8fc7\u91cd\u7684\u95ee\u9898\u3002
\u4f60\u597d\uff0c\u4f53\u5185\u6e7f\u6c14\u91cd\u53ef\u901a\u8fc7\u4ee5\u4e0b\u51e0\u79cd\u65b9\u6cd5\u53bb\u9664\uff1a
1\u3001\u591a\u8fd0\u52a8\uff1a\u4f53\u5185\u7684\u6e7f\u6c14\u8981\u6392\u9664\u6700\u597d\u5c31\u662f\u901a\u8fc7\u8fd0\u52a8\uff0c\u8fd0\u52a8\u7684\u6392\u6c57\u4e0d\u4ec5\u80fd\u591f\u6392\u6bd2\uff0c\u66f4\u80fd\u591f\u6709\u6548\u5730\u628a\u591a\u4f59\u7684\u6e7f\u6c14\u6392\u51fa\u6765\uff0c\u5e76\u4e14\u6709\u52a9\u4e8e\u4fc3\u8fdb\u8840\u6db2\u5faa\u73af\uff0c\u4fc3\u8fdb\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\u3002
2\u3001\u84b8\u6c57\uff1a\u84b8\u6c57\u6709\u6e7f\u84b8\u5e72\u84b8\u4e4b\u5206\uff0c\u5b83\u80fd\u591f\u4fc3\u8fdb\u8eab\u4f53\u7684\u6bd2\u7d20\u6392\u51fa\uff0c\u662f\u4e00\u79cd\u201c\u5750\u7740\u5c31\u80fd\u591f\u6392\u6bd2\u201d\u7684\u6d3b\u52a8\uff0c\u66f4\u9002\u5408\u4e00\u4e9b\u201c\u4e0d\u5927\u613f\u52a8\u201d\u7684\u670b\u53cb\uff0c\u800c\u4e14\u4e5f\u80fd\u591f\u628a\u4f53\u5185\u7684\u6e7f\u6c14\u6709\u6548\u6392\u51fa\u3002
3\u3001\u4e2d\u836f\u8336\uff1a\u5fb7\u5703\u7684\u6e7f\u6e05\u8349\u8336\uff0c\u5e2e\u52a9\u5185\u90e8\u8c03\u7406\uff0c\u53bb\u8d70\u6e7f\u6c14\u3002
4\u3001\u858f\u4ec1\u8d64\u5c0f\u8c46\u6c64\uff1a\u858f\u4ec1\u4e0e\u8d64\u5c0f\u8c46\u90fd\u662f\u6ca1\u6709\u4ec0\u4e48\u5473\u9053\u7684\u836f\u6750\uff0c\u8fd9\u6837\u7684\u642d\u914d\u7172\u6210\u4e00\u9505\u5f53\u6c34\u559d\uff0c\u80fd\u591f\u6709\u6548\u5730\u53bb\u9664\u4f53\u5185\u7684\u6e7f\u6c14\uff0c\u5973\u5b69\u5b50\u591a\u559d\u66f4\u80fd\u591f\u6709\u52a9\u51cf\u5c11\u6c34\u80bf\uff01
5\u3001\u591a\u559d\u6e05\u70ed\u53bb\u6e7f\u6c64\uff1a\u7528\u9002\u91cf\u7684\u571f\u832f\u82d3\u3001\u832f\u82d3\u3001\u8d64\u5c0f\u8c46\u3001\u9648\u76ae\uff0c\u52a0\u7626\u8089\u6216\u8005\u732a\u9aa8\u7172\u6c64\uff0c\u80fd\u591f\u6709\u6548\u5730\u8d77\u5230\u6e05\u70ed\u7684\u4f5c\u7528\u5e76\u80fd\u591f\u53bb\u6e7f\uff0c\u8fd9\u662f\u5e7f\u4e1c\u7684\u4f20\u7edf\u53bb\u6e7f\u6c64\uff0c\u9002\u5408\u590f\u5929\u996e\u7528\u3002
6\u3001\u5c11\u5403\u76d0\uff0c\u591a\u5065\u813e\uff1a\u5403\u4e1c\u897f\u6bd4\u8f83\u201c\u91cd\u53e3\u5473\u201d\u7684\u670b\u53cb\u5f80\u5f80\u90fd\u6bd4\u8f83\u5bb9\u6613\u60f9\u6765\u6e7f\u6c14\uff0c\u56e0\u4e3a\u201c\u91cd\u53e3\u5473\u201d\u4f1a\u52a0\u91cd\u5bf9\u813e\u80c3\u7684\u8d1f\u62c5\uff0c\u5927\u5bb6\u5728\u996e\u98df\u4e0a\u5c11\u5403\u591a\u76d0\u98df\u7269\uff0c\u5e76\u4e14\u591a\u5403\u4e00\u4e9b\u6d41\u8d28\u548c\u4e94\u8c37\u7c7b\u98df\u7269
中医认为，湿是一种常见的病理因素和病理产物，湿气缠绵难除，须进行持久治疗。其治疗原则为补气、健脾、补肾、化湿。通常包括刮痧、拔罐、汗蒸等外治法；日常生活中注意适当锻炼，饮食清淡，可适量多食赤小豆、薏苡仁等有助于化湿的食物，而应当少吃或不吃肥肉、坚果、奶油等助湿食物，以及生姜、大蒜、胡椒等辛辣及热性食物。
1、如果是居住环境潮湿，就需要改善居住的环境；
2、运动太少的话，就要加强运动；
3、生活不规律或是饮食过多，那就要规律生活作息以及饮食上的控制；
1.红豆薏仁水，如果没有时间自己煮可以买商家自己加工好，泡水喝
2.艾灸穴位
3.不要贪凉，注意保暖
食物疗法：
1、红豆薏米粥每天早上坚持喝；
2、生姜煮水喝；
物理疗法：
1、拔火罐；
2、熏艾草；
禁忌：
1、不要喝冰啤酒和冷饮；
绛旓細3銆佸姞寮鸿繍鍔 浣撳唴婀挎皵閲嶇殑浜鍙兘鏄洜涓哄钩鏃剁己涔忚繍鍔紝瀵艰嚧浣撳唴娣ょН鐨勬箍姘旇秺鏉ヨ秺澶氾紝涔呰屼箙涔嬪氨浼氬鑷存箍姘旀敾鍏ヨ劸鑴忥紝寮曞彂婀跨儹鐥呯棁銆傚姞寮鸿繍鍔ㄤ笉浠呭彲浠ョ紦瑙ｅ帇鍔涳紝杩樿兘鍔犻婀挎皵鎺掑嚭浣撳锛屽洜涓哄湪杩愬姩鐨勮繃绋嬩腑锛屼綋鍐呮帓鍑虹殑姹楁恫涓氨鍚湁澶ч噺鐨勬箍姘斻4銆佺儹姘存场鑴 鐑按娉¤剼鐨勫ソ澶勯潪甯稿锛屽叾涓殑涓涓ソ澶勫氨鏄彲浠ュ姞閫熶綋鍐...
绛旓細绗笁绉嶆柟娉曪紝澧炲姞杩愬姩锛屽姞閫熸柊闄堜唬璋傚叾瀹烇紝杩樻湁涓绉嶆柟娉曟槸鏈濂界殑鏂规硶锛岄偅灏辨槸鍔犲己杩愬姩銆傚湪杈冮珮寮哄害鐨勮繍鍔ㄤ互鍚庯紝浜轰綋浼氭帓娉勫嚭澶ч噺姹楁按锛婀挎皵涔熶細闅忕潃姹楁按鎺掑嚭浣撳銆傝叮璇勫缓璁紝婀挎皵杈閲嶇殑鏈嬪弸浠紝鏈濂界殑鍘绘箍姘旀柟娉曪紝灏辨槸鍔犲己杩愬姩銆傚彲浠ヨ瀵熶笅鍛ㄨ竟鐨勬湅鍙嬶紝閭ｄ簺鐖辫繍鍔鐨勪汉鏈夋箍姘旇繃閲嶇殑鍥版壈鍚楋紵绗洓绉嶆柟娉...
绛旓細2銆佷竴瀹氳娉ㄦ剰淇濇寔澶т究閫氱晠锛屼綋鍐呮湁婀跨儹鐨勪汉澶т究寰寰浼氫笉閫氱晠锛屽父甯镐細鍑虹幇渚跨銆佸ぇ渚挎绘槸瑙夊緱鎺掍笉骞插噣鐨勭棁鐘讹紝閽堝杩欑鎯呭喌锛屽コ鎬т竴瀹氳淇濊瘉姣忓ぉ瀹氭椂鎺掍究锛屾渶濂芥槸鍏绘垚姣忓ぉ瀹氭椂鎺掍究鐨勪範鎯紝鏈濂芥槸鍦ㄦ瘡澶╃殑鏃╅鍚庯紝涓嶇鏈夋病鏈変究鎰忥紝涓瀹氳鎶藉嚭鏃堕棿鍘诲帟鎵鎺掍究锛岃繖鏍锋椂闂撮暱浜嗗氨鍙互鍏绘垚瀹氭椂鎺掍究鐨勪範鎯紝瀵逛簬鍘婚櫎...
绛旓細婀挎皵鏄腑鍖荤殑璇存硶锛屼腑鍖昏涓猴紝姣忎釜浜轰綋鍐呴兘鏈夋箍姘旓紝鑷劧鐣屼腑姘斿欐疆婀裤侀鑲夌瓑鏄箍姘旂殑鏉ユ簮锛屾箍姘旇繃澶氫細浼ゅ韬綋銆傞偅涔婀挎皵閲嶇殑浜烘庝箞鎺掓箍锛鍚冧粈涔堟渶濂藉憿锛熸箍姘旈噸鐨勪汉鎬庝箞鎺掓箍 1.鐑按娉¤剼 瀵逛簬浣撳唴婀挎皵閲嶏紝涓涓緢濂界殑澶勭悊鏂规硶锛屽氨鏄敤鐑按娉¤剼锛屽挨鍏舵槸鍦ㄥ澶╂垨绉嬪ぉ姣旇緝鐐庣儹鐨勬椂鍊欙紝鐢ㄧ儹姘存场鑴氫細璁╀綋鍐呯殑...
绛旓細涓銆佽秺鎳掕秺瑕佽繍鍔 浣撳唴婀挎皵閲嶇殑浜澶у鏁伴兘鏄ギ椋熸补鑵汇佺己涔忚繍鍔ㄧ殑浜恒傝秺鏄笉鐖辫繍鍔紝浣撳唴娣ょН鐨勬箍姘斿氨瓒婂銆傝繍鍔ㄥ彲浠ョ紦瑙ｅ帇鍔涳紝淇冭繘韬綋鍣ㄥ畼杩愪綔锛屽姞閫婀挎皵鎺掑嚭浣撳銆傝窇姝ャ佸仴璧般佹父娉炽佺憸鐝堛佸お鏋佺瓑杩愬姩锛屾湁鍔╂椿鍖栨皵琛寰幆锛屽鍔犳按鍒嗕唬璋備簩銆侀ギ椋熸竻娣￠傞噺 鑲犺儍绯荤粺鍏崇郴鍒拌惀鍏诲強姘村垎浠ｈ阿锛屾渶濂界殑鏂瑰紡灏...
绛旓細浣犲ソ锛屼綋鍐婀挎皵閲鍙氳繃浠ヤ笅鍑犵鏂规硶鍘婚櫎锛1銆佸杩愬姩锛氫綋鍐呯殑婀挎皵瑕佹帓闄ゆ渶濂藉氨鏄氳繃杩愬姩锛岃繍鍔ㄧ殑鎺掓睏涓嶄粎鑳藉鎺掓瘨锛屾洿鑳藉鏈夋晥鍦版妸澶氫綑鐨勬箍姘旀帓鍑烘潵锛屽苟涓旀湁鍔╀簬淇冭繘琛娑插惊鐜紝淇冭繘鏂伴檲浠ｈ阿銆2銆佽捀姹楋細钂告睏鏈夋箍钂稿共钂镐箣鍒嗭紝瀹冭兘澶熶績杩涜韩浣撶殑姣掔礌鎺掑嚭锛屾槸涓绉嶁滃潗鐫灏辫兘澶熸帓姣掆濈殑娲诲姩锛屾洿閫傚悎涓浜涒滀笉...
绛旓細婀挎皵閲嶈櫧鐒跺父瑙佷絾鏄苟涓嶅彲鎬曪紝鍥犱负鍙鎴戜滑鎺屾彙浜嗗幓闄ゆ箍姘旈噸鐨勬柟寮忥紝骞朵笖鏈夎愬績鍧氭寔璋冪悊锛屾箍姘旈噸杩樻槸寰堝ソ绁涢櫎鐨勶紝鍥犳瀵逛簬鏈夋箍姘旈噸鐨勪汉浠潵璇达紝鎬庢牱鎺掓箍鏄竴涓噸瑕佺殑闂锛岄偅涔婀挎皵閲嶇殑浜烘庝箞鎺掓箍鍛?婀挎皵閲嶇殑浜烘庝箞鎺掓箍 涓銆佽壘鍙舵场婢￠櫎婀 鐢ㄨ壘鍙舵场鑴氱殑璇濈┖璋冨彇鍑哄瘨鍐枫傝壘鏄竴绉嶉槼鎬х殑鑽墿锛岀敤鑹惧彾姘存场鑴...
绛旓細婀挎皵閲嶆庝箞鎺掓箍 婀挎皵閲嶆庝箞鎺掓箍锛屾瘡涓汉浣撳唴閮芥湁婀挎皵锛岀幇闃舵婀挎皵闂宸叉垚涓哄ぇ澶氫汉鐜颁唬浜虹殑閫氱梾锛屼綋鍐呬竴鐩存箍姘斿緢閲嶏紝閭ｄ箞韬綋灏变細鍑虹幇鍚勭鍚勬牱鐨勫仴搴烽棶棰樸備笅闈㈡潵鐪嬬湅婀挎皵閲嶆庝箞鎺掓箍锛熸箍姘旈噸鎬庝箞鎺掓箍1 涓銆佽壘鍙舵场婢￠櫎婀 鐢ㄨ壘鍙舵场鑴氱殑璇濈┖璋冨彇鍑哄瘨鍐枫傝壘鏄竴绉嶉槼鎬х殑鑽墿锛岀敤鑹惧彾姘存场鑴氬彲浠ョ铏氱伀銆...
绛旓細2銆佹睏钂哥婀裤傚湪姹楄捀鐨勮繃绋嬩腑锛屽彲浠ヨ鍏ㄨ韩鐨偆鐨勬瘺瀛旈兘鎵撳紑锛屼即闅忕潃楂樻俯锛屼汉浣撲細浠ユ睏娑茬殑褰㈠紡鏉ユ暎鐑紝杩欎簺鎺掑嚭鐨勬睏娑蹭箣涓氨鍚湁澶ч噺鐨勬箍姘旓紝鎵浠ワ紝閫氳繃姹楄捀鍙互璧峰埌寰堝ソ鐨勫幓闄や綋鍐婀挎皵鐨浣滅敤銆3銆佹场鑴氬幓婀裤備娇鐢ㄨ姳妞掓按銆佺背閰掓按銆佽壘鍙舵按銆佺敓濮滄按绛夋潵娉¤剼銆傛澶栵紝涔熷彲浠ョ敤椋熼唻鍏戞按娉¤剼銆佸啲鐡滅毊鐓按娉¤剼銆...
