太极名言名句 学习太极的心得
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一举动周身俱要轻灵，尤须贯串。周身节节贯串，无令丝毫间断耳。
气宜鼓荡，神宜内敛。无使有缺陷处，无使有凸凹处，无使有断续处。
其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于指。由脚而腿而腰，总须完整一气。
有不得机得势处，身便散乱，其病必于腰腿求之。
虚实宜分清楚，一处有一处虚实，处处总此虚实。
太极者无极而生，阴阳之母也。动之则分，静之则合。
无过不及，随屈就伸。j人刚我柔谓之走，人背我顺谓之粘。动急则急应，动缓则缓随。
虚领顶劲，气沉丹田。不偏不倚，忽隐忽现。左重则左虚，右重则右杳。
仰之则弥高，俯之则弥深。进之则愈长，退之则愈促。
一羽不能加，蝇虫不能落。人不知我，我独知人。
察四两拨千斤之句，显非力胜。观耄耋能御众之形，快何能为。
立如平准，活似车轮。偏沉则随，双重则滞。
粘即是走，走即是粘。阴不离阳，阳不离阴。阴阳相济，方为懂劲。
无极而太极，太极动而生阳，动极而静；静而生阴，静极复动。—动一静，互为其根。
一羽不能加，蝇虫不能落，人不知我，我独知人。英雄所向无敌，盖皆由此而及也。
什么是太极？《易经》：“易有太极，始生两仪，两仪生四象，四象生八卦。”
虚领顶劲，气沉丹田。不偏不倚，忽隐忽现。左重则左虚，右重则右杳。
气宜鼓荡，神宜内敛，无使有缺陷处，无使有凹凸处，无使有断续处。
用刚不可无柔，无柔则环绕不速；用柔不可无刚，无刚则催逼不捷。
太极无极也，万物之生。负阻而抱阳，莫不有太极，莫不有两仪。
行气如九曲珠，无微不到；运劲如百炼钢，何坚不摧？
太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。
刚中寓柔，柔中寓刚。刚柔相济，运化无方。
动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸。
柔里有刚攻不破，刚中无柔不为坚。
一开—合，有变有常。
极柔软，然后极坚刚。
内固精神，外示安逸。
动之则分，静之则合。
顺中用逆，逆中行顺。
拳不敌法，法不敌功。
偏沉则随，双重则滞。
其大无外，其小无内。
1、下盘沉稳如盘石，中盘灵活如珠，上盘轻如杨柳。
2、要做好“四平”，即顶平头正，肩平身正，眼平意正，心平气正。
3、因为能松才能沉，能沉才能柔，能柔才能轻灵，能轻灵才能练就虚无气势，从而步入太极拳的上乘境界。
4、太极拳是太极哲理与拳理相融合的拳术，要练好拳，必悟太极之理，必悟阴阳相济之义。
5、心静才能体松，体松也才便于心静。两者互为其根，互相作用，相辅相成，是辩证关系。
6、形无形，意无意，无意之中是真意。 7、腰似蛇形腿似钻，周身运转走螺旋。 8、太极八法：掤在手臂，捋在掌中，挤在手背，按在腰弓，采在十指，挒在转肱，肘在曲尺，靠在肩胸。
9、逢力必掤，逢掤必缠，逢缠必转，逢转必沉。
10、学练者多如牛毛，成功者寥若晨星。 11、要想打好太极拳，一定要从三个方面下功夫：一是要细抠拳谱，守规矩；二是要精通拳理，找规律；三是要钻研拳法，懂劲道。
12、常言打拳三个圈：一是大小动作自身处处都要旋转。二是大小动作所走的路线，非圆即弧，绝无直来直去。三是定式全身处处掤圆。
13、动必进步，进必套插。胜在进步，不败在退步。
14、力起于脚跟，主宰于腰腹，而运用则在两肩。
15、技击一是借人之力，二是借地之力。 16、外三合而定形，内三合而汇神。 17、膝有三戒：一戒扭转，二戒平直，三戒前压。
18、膝有三要：一要动转随足，二要顶膝如弓，三要肌腱饱满。
19、骨盆有了感觉，各种丹田功就没有奥秘可言了，不过就是各种腰腹筋肉的锻炼而已。
20、练拳要快而不乱，慢而不散，轻而不浮，沉而不僵。
望采纳，谢谢！
世界真的很美妙，知之好不如用之好，用之好不如乐之好。那就好比一条路，你以为它是一个终点，其实它是另一个起点。
《太极》
预备势的歌诀：
bai混沌未开太极前，摄得真精顶内煎。du
提神顶劲精神注，平腕zhi坠肘势自然。
释义：
预dao备势也叫无极势。在太极符号中的表象是个空心圆无形无象，空泛虚极，里边什么都没有，但同时其间什么也都可以有，可包罗万象，内容无尽，变化无穷。以老子的思想来表述，预备势在态势上可理解为：“绵绵若存”宇宙之象，蕴 “有无相生”阴阳之机，含“虚而不屈、动而愈出”机变之神。
歌诀开篇表述了鸿蒙开启前的混沌状态。预备势是静、是守、是蓄、是合，同时也孕育着动、攻、放、开之意、两者相互对立而统一存在，就叫“混沌未开太极前”。行拳之首，先需一个澄心净虑，调意、调身、调息的过程。所谓“静”，净化动意之谓也。在静态中(也包括在动态中)习者意守丹田，使体内精、气、神互化，“练精化气、练气化神，练神还虚”的孕化过程就叫“摄得真精顶内煎”；心意上做到了这样的要求，身形要领协调得当，精神就提得起。但还要自然合度，不要强势。动作的精神和自然，是建立在姿势正确与否基础上的， “提神顶劲精神注”与“平腕坠肘势自然”相辅相成。故预备势的总体要求是：心静势宁，宁静致远；静中寓动，一动即变。在技术上达到“内固精神，外示安逸”、“守我之静，待彼之动”的意识状态。
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