人有的时候为什么会有鬼压床，而且感觉相当的强烈 为什么有时候做梦总感觉有人压着，真的是鬼压床吗
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鬼压床，指睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（sleepparalysis）的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低。
鬼压床在午休和晚间睡眠时都可能发生。其实，这种情形跟鬼怪根本无关，在医学上有一个正规的学名：睡眠瘫痪症。
睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉。多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。因为在发作当时的恐慌感觉，很多人在醒来之后会觉得害怕，而直觉得认为是被什么不明物体压制所造成，所以才会有“鬼压床”的说法。
睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入快速动眼期（做梦期）。睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期(REM
stage)，快速动眼期正是我们进入熟睡开始作梦的睡眠周期。在快速眼球运动睡眠状态下，人的做梦活动加速，身体随意肌开始静止，这种临时性瘫痪有时会导致患者在梦醒后仍然无法动弹。在快速动眼期中，我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用，可以避免我们随著梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形。常会因身体出现不正常状况而大脑无法解释，加上恐惧的幻想，造成幻觉现象。 应对措施如果出现睡眠瘫痪的症状，可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力：首先快速转动你的眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动。然后，眨眼，收缩你嘴周围的肌肉，移动你的下颚和舌头,当肌肉张力开始出现时，移动你的脖子，肩、手、手指、腿；脚踝和脚趾，最后，坐起来动动所有的肌肉。患者注意在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌： 1、忌临睡前饮食：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。2、忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。3、忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠症。4、忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。5、忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。 6、忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。7、忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。时间长了，冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风寒等疾病。食物疗法还没有已知的方法治愈此症，但可以避免症状的发作。科学家们发现，食物与 睡眠有一定的关系。若在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
2.核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。 3.桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。4.莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。5.食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。预防方法1、生活有规律，按时入睡，按时起床，按时用餐。2、适量运动，但不要在睡前剧烈运动。3、避免熬夜，保持睡眠充足。4、设法减轻生活压力。5、避免仰卧。6、提醒自己并不特殊——许多人的症状都与你一样。7、最后，放轻松！你并不处在危险中，并不失常。睡眠瘫痪并不是有害的疾病。
鬼压床指睡觉候突知觉身体能事实罹患睡眠障碍疾病鬼压身现象睡眠神经医属于种睡眠瘫痪(sleep
paralysis)症状患者睡眠呈现半醒半睡情境脑波清醒波幅些并影像幻觉全身肌肉张力降至低
鬼压床午休晚间睡眠都能发其实种情形跟鬼怪根本关医规名:睡眠瘫痪症
睡眠瘫痪症通发刚入睡或醒未醒患者觉自已醒听见周遭声音及看周遭影像身体却弹发声音合并幻觉数候觉恐慌所幸种情形半几钟内自慢慢或突恢复肢体作发作恐慌觉醒觉害怕直觉认明物体压制所造所才鬼压床说
睡眠周期依序由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期进入快速眼期(做梦期)睡眠瘫痪症发睡眠周期快速眼期(REM
stage)快速眼期我进入熟睡始作梦睡眠周期快速眼球运睡眠状态做梦加速身体随意肌始静止种临性瘫痪导致患者梦醒仍弹快速眼期我骨骼肌除呼吸肌及眼肌外都处于极低张力状态种保护作用避免我随著梦境作作伤害自或枕边睡眠瘫痪症则快速眼期知原意识已清醒肢体肌肉仍停留低张力状态造听意识指挥情形身体现状况脑解释加恐惧幻想造幻觉现象
应措施现睡眠瘫痪症状通式快速恢复肌肉张力:首先快速转眼球让眼球做圆周运让左右运眨眼收缩嘴周围肌肉移颚舌,肌肉张力始现移脖肩、手、手指、腿;脚踝脚趾坐起所肌肉患者注意睡眠准备、姿势习惯面要注意几种禁忌:
1、忌临睡前饮食:临睡前吃东西肠胃等要忙碌起加重负担身体其部良休息影响入睡损于健康2、忌睡前用脑度:临睡前则做些较轻松事使脑放松便容易入睡否则脑处于兴奋状态即使躺床难入睡间容易失眠3、忌睡前情绪激:喜怒哀乐都容易引起神经枢兴奋或紊乱使难入睡甚至造失眠症4、忌睡前说:说容易使脑兴奋思想跃影响睡眠5、忌睡前饮浓茶、喝咖啡:浓茶、咖啡属刺激性饮料含能使精神处于亢奋状态咖啡等物质睡前喝易造入睡困难
6、忌久卧起:医认久卧伤气睡眠太现昏力精神萎靡食欲减退7、忌风睡:房间要保持空气流通要让风直接吹身间冷空气毛细管侵入引起冒风寒等疾病食物疗没已知治愈症避免症状发作科家发现食物与
睡眠定关系若睡前稍吃点催眠食物更容易入睡1.牛奶:牛奶含色氨酸种体必需氨基酸睡前喝杯牛奶其色氨酸量足起安眠作用饮用牛奶温饱增加催眠效
2.核桃:核桃种滋养强壮品治神经衰弱、健忘、失眠、梦饮食振每早晚各吃些核桃仁利睡眠
3.桂圆:性味甘温毒桂圆肉补益脾、养血安神医失眠健忘、神经震弱等医治疗脾两虚、失眠等梦剂归脾丸桂圆肉4.莲:莲养安神作用烦梦失眠者则用莲加盐少许水煎每晚睡前服5.食醋:劳累难眠取食醋1汤匙放入温水内慢服饮用静闭目片刻即安入睡预防1、规律按入睡按起床按用餐2、适量运要睡前剧烈运3、避免熬夜保持睡眠充足4、设减轻压力5、避免仰卧6、提醒自并特殊--许症状都与7、放轻松并处危险并失睡眠瘫痪并害疾病
网上的大多数解释都是扯蛋.
告诉你们真正的原因是
铺盖重了,铺盖重了,铺盖重了.
准确的说是胸部扩缩受限,导致呼吸受限.
可试验证明,在熟睡的人胸部放一本1斤(视肺活量而定)左右的书就会发生睡眠瘫痪现象.
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