晚上睡觉脚凉，是不是肾虚 脚凉是不是就是肾虚呀？
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手脚冰凉 得补阳气
随着天气转凉一些人会出现手脚冰凉的情况，这大多数是人体阳气不足所致，血不能被气推动到四肢末端，手脚不得温养而发凉。引起手脚冰凉的原因很多，主要是人体阴阳之气失去平衡，不能相互贯通所致。
据介绍，阳气不足有先天和后天两种情况，有的人父母就属于寒凉体质，则其本人就会先天阳气不足，还有人则是由于后天失调所致，如吃冷饮过多，天气寒凉时为追求美而穿得较少导致外邪侵入等。
对于阳气不足引起的手脚冰凉，要从饮食、保暖等日常生活着手。
首先要注意穿衣保暖，尤其是女性，秋冬季节尤其要注意腿、脚的保暖，不要贪图美丽穿短裙，所谓脚冷全身冷。从饮食上少吃凉性食物，如猪肉、海带、木耳、生菜，冬天尤其不要吃冷饮及西瓜等反季节的凉性食物。可以多吃牛、羊、鸡肉、大白菜、萝卜、坚果、甜萝卜等温性食物。同时多摄入一些补气的食物，如山药、桂圆等，怀参阿胶桂圆膏就是经过中医大组方，选用诸如山药、桂圆等益气的药食同源原料，在补气补血方面有着显著的食疗效果。还有枸杞、莲子、黑芝麻等补肾益气的原料，提高身体免疫力。
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