我有驼背 想站军姿 是不是什么时候站都可以 时间上有没有啥说道？ 每天站军姿多长时间可以改善驼背

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是的，不管时间的。
比如，可以晚上使用斜面护脊床垫来站军姿，这是比较好的方法——但白天也要注意纠正啊。
一般人三个月就比较纠正得好了。

舞蹈训练可以使身体变得挺拔，克服弯腰驼背等一些不良的身体姿态。例如芭蕾的“一位”训练，通过对下肢的外开，强制人体重心后移，使人的骨盆趋于直立，腰椎前凸减小，脊柱整体变直。经过长期训练后，臀、腰、腹部肌肉得到了强化，形成了强有力的肌肉夹板，使腰部及躯干成异常挺拔的姿态。这是舞蹈演员体态美的重要前提，长期的“一位”训练，自然可以塑造出异常挺拔的非自然体态。（摘自：北京舞蹈学院“十五”规划教材——舞蹈生理学 编著：温柔）
归根到底，克服弯腰驼背的关键在于人体重心后移。
根据芭蕾舞原理设计的形体矫正鞋，回头客的重复购买有很多，鞋底是前高后低的，强制人体重心后移，骨盆前倾得到矫正，脊柱自然也就直了。
可以自己试验一下：赤足，前脚踩一本18毫米左右厚度的书，考察一下自身姿势是否挺拔来，驼背是否减轻了。

是的，不管什么时间站军姿都有好处，另外还建议晚上使用护脊床垫，它的原理同站军姿差不多，护脊床垫的头部是斜面的，请参考下面的视频。

背背佳~ 你懂的

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