喝牛奶真的可以长个吗？ 喝牛奶真的可以帮助长个子吗？
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孩子个子的高低和骨骼的发育有很大的影响，骨骼的发育和钙物质吸收是有一定影响的。牛奶中确实含有丰富钙质，但是对于喝牛奶长个子不是绝对的，有些人每天坚持喝牛奶会长高，有些人喝牛奶却没有变化，主要原因在于大部分上很多人的身体对牛奶中钙物质的吸收情况是不一样的。如果想要长个子，可以多喝牛奶，还可以搭配一些其他的营养成分来补充。因为孩子正在长身体，所以在平时的时候必须要保证充足的睡眠在熟睡当中才可以快速的使身体成长，为了使孩子可以有充足的睡眠，在晚上睡觉之前可以给孩子喝一杯牛奶，牛奶是有养神消除疲劳的效果的，这样长时间的给孩子喝下去有利于孩子身体的成长。
为了让孩子能够更快长高，很多家长会让孩子去参加各种体育锻炼，因为体育锻炼能够促进血液循环，促进骨骼生长。为了能够保证孩子的体力和各项营养成分充足，可以给孩子喝一些牛奶。这样在运动时能够促进生长激素的分泌，使骨骼，肌肉，大脑发育更好。
经常的喝一些牛奶，可以给身体里面增加一些矿物质，每个人的骨骼生长都离不开矿物质的成分，只有软骨细胞不断的渐渐增长，人的身体才会慢慢长高，在促进骨骼生长的成分，主要就是磷和钙这两种元素，所以在平时的生活中一定要给身体多补充一些磷和钙，恰好牛奶里边这两种成分的元素都是非常高的。
喝牛奶可以帮助人体长高，但是前提是人体的骨骺线还未完全闭合，之所以说喝牛奶可以帮助人体长高，主要是由于牛奶的营养价值较高，且富含大量的维生素D以及人体所需的钙元素，可以帮助人体骨骼的生长发育提供良好的物质基础，骨骼的生长发育良好对于人体的长高有着积极的作用，所以说喝牛奶可以帮助人体长高。
但是，需要注意，如果人的骨骺线已经闭合，并且已经过了生长发育期，则喝牛奶不可以帮助人体长高，因为骨骺线已经闭合就难以再生长发育，牛奶中的钙元素并不能促进人体骨骼的生长发育，所以此时喝牛奶对于人体长高并没有益处。
喝牛奶是可以促进长高的，牛奶含有优质的蛋白质，普通牛奶的蛋白质含量是3.0%，或者是3.5%，即100ml当中含有蛋白质大约是3克。另外，牛奶当中含有的成分是钙离子，可以促进骨骼的健康。要想长高，也要注意配合适当的运动，增加跑步运动或者是伸展运动。注意补充新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，可以改善身体的糖、蛋白质、脂肪的代谢。长高的另一个措施就是晚餐的时候尽量少吃饭，维持相对低血糖的状态，可以促进夜间生长激素的分泌。
喝牛奶有助于生长发育，但是人的身高不会因为喝牛奶有巨大的改变，身高主要受遗传因素的影响，也与营养、体育运动、环境因素、生活习惯等有关，牛奶中有丰富的钙和蛋白质，能够促进骨骼的生长、发育，有助于长高，蛋白质是构成人体的中药组成部分，能够维持体内渗透压平衡、维持正常的神经系统功能、想要长高平时要适当的增加运动量，保证充足的睡眠，保持良好的心态。
喝牛奶有助于身高的正常生长发育，但是喝牛奶不会产生神奇的药物功效，青春期长身高时骨骼需要原料钙质，因此适当多喝牛奶有助于身高增长。青春期长身高主要和体内激素密切相关，性激素在青春期发育以后分泌增加，可以促进垂体分泌生长激素，生长激素作用在肝脏会产生大量胰岛素样生长因子1，生长因子1可以促进窜个子。喝牛奶只是提供骨骼生长的原料，但是并不会促进生长激素及性激素的增加。
在青春期不仅要适当多喝牛奶，而且肉类也应该适当摄入，有助于骨骼生长，还要注意避免肥胖，因为肥胖也叫隐性营养不良，会造成女生性早熟，有可能使骨骺过早闭合，影响长高。要想长得高，不仅要增加营养，还需要加强户外晒太阳，因为阳光当中的紫外线能使皮肤合成维生素D，有助于吸收牛奶当中的钙质，还要注意养成运动的爱好和充足的睡眠，这样生长激素会分泌得更好，有助于身高的增长。
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是可以帮助长个的，牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，对孩子长高有一定的好处。建议平时饮食上给孩子多吃高钙，高蛋白，维生素丰富的食物，注意孩子饮食营养要均衡，避免偏食，多参加户外活动，提高身体素质。
喝牛奶有助于身高的正常生长发育，但是喝牛奶不会产生神奇的药物功效，青春期长身高时骨骼需要原料钙质，因此适当多喝牛奶有助于身高增长。青春期长身高主要和体内激素密切相关，性激素在青春期发育以后分泌增加，可以促进垂体分泌生长激素，生长激素作用在肝脏会产生大量胰岛素样生长因子1，生长因子1可以促进窜个子。喝牛奶只是提供骨骼生长的原料，但是并不会促进生长激素及性激素的增加。
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