道教养生学简介
目录
概念界定
道教养生学从广义上说包括道教生命观，神仙理论以及成仙的方术，从狭义上说道教养生学是指通过禁忌，服食，气功，武术等种种具体手段，使人的身心达到一种内外协调的状态，从而延长人的寿命，使人在身心平和的状态下尽享天年。通常所说的道教养生学指狭义上的养生学。
理论基础
道教养生学是以道家的宇宙观为理论基础。认为包括人在内的宇宙万物都是道所化生的产物，因此只有符合道的规律，与天地万物合一，处于自然的生存状态，才是最佳生存状态。
基本内容
《养生集》云：「养生大要，一曰啬神，二曰爱气，三曰养形，四曰导引，五曰言语，六曰饮食，七曰房室，八曰反俗，九曰医药，十曰禁忌。」除此之外内丹修炼，气功，武术等也是其重要手段。
主要著作
《太平经》中明确指出了重精，爱气，尊神的长寿观。 《老子想尔注》强调「身常当自生，安精神为本」的原则。 《黄庭经》着重提出了以「存思」为主的修炼方法。 《抱朴子内篇》提出了以养气血为主的系统养生之道。 《养性延命录》中提出了「十二少」，「十二多」的养生原则。 孙思邈的《千金要方》、《千金翼方》、《存神练气铭》集中医学，卫生学，道教内修理论为一体，认为「气息得理，即百病不生」。「善摄养者，须知调气方焉。调气方疗万病大患。」 《中华道教大辞典》（北京：中国社会科学出版社，1995）。 《中国道教史》
绛旓細閬撳鍒濅箻鍏荤敓瑕佹棬锛屾渶閲嶁滅簿姘旂鈥濅箣淇偧涓庝繚鍏伙紝璁ょ簿姘旂涓夎呬负浜虹敓鐢熷懡鐨勪笁澶у厓绱犮傛晠鐗规畩娉ㄦ剰淇濈簿淇濇皵淇濈锛屽浐绮惧浐姘斿浐绁烇紝锛堜繚绮惧浐绮句箣澶栵紝灏氭湁涓嶆紡绮句竴璇锛夛紝鍏荤簿鍏绘皵鍏荤銆備腑鑰佸勾浜哄凡婕忎箣浣擄紝宸茶“涔嬪舰锛屽垯鏇存敞閲嶄簬琛ョ簿銆佽ˉ姘斻佽ˉ绁炪備繚涔嬪浐涔嬶紝鍏讳箣琛ヤ箣锛屽姟浣跨簿鍏ㄦ皵鍏ㄧ鍏ㄣ傝縿杩旇繕浜庢湭...
绛旓細杈冧箣浠ユ不鐥呬负鏍规湰瀹楁棬鐨勫尰瀹朵互鍙婁互鎶涓烘牴鏈畻鏃ㄧ殑姝︽湳姘斿姛,閬撴暀姘斿姛鏇村瘜楂樺眰娆＄殑鍔熸硶鍙婄簿娣辩郴缁熺殑鐞嗚銆傚湪涓浗鐨勪經銆侀亾銆佸尰銆佸剴銆佹绛夎瀹朵腑,閬撴暀琚叕璁や负鏈鎿呴暱浜庡吇鐢熴備互鍎掓不涓,浠ヤ經娌诲績,浠ラ亾娌昏韩,琚澶氬笣鐜嬪涓烘暀鏉°閬撴暀鍏荤敓涔嬮亾澶ц嚧鍙垎涓哄崄澶х被銆傞亾鏁欏吇鐢熶箣閬 閬撳鐨勫吇鐢鏂规硶1銆佸寮曟寜鎽╃被杩欎竴绫诲姛娉曟槸...
绛旓細閬撴暀鏄崕澶忔皯鏃忕殑浼犵粺瀹楁暀,浠ヨ吹鐢熴鍏荤敓涓洪矞鏄庣壒鑹层傞亾鏁欓噸瑕佺粡鍏搞婂害浜虹粡銆嬪己璋:鈥滀粰閬撹吹鐢,鏃犻噺搴︿汉銆傗濈敓鍛界殑绁炲湥,鐢熷懡鐨勭弽璐,宸叉垚涓洪亾鏁欏緬鐨勪俊浠颁笌浜虹敓杩芥眰銆傚叏鐢熶綔涓洪亾鏁欏彟涓涓吹閲嶇敓鍛界殑姒傚康,鏃╁湪銆婂崡鍗庣粡銆嬩腑灏卞凡鏈夎杩般傚崡鍗庣湡浜哄湪銆婂吇鐢熶富銆嬬瘒涓:鈥滅紭鐫ｄ互涓虹粡,鍙互淇濊韩,鍙互鍏ㄧ敓,鍙互鍏讳翰,鍙互灏...
绛旓細妤间富浣犲ソ锛閬撴暀鐨鍏荤敓鏂规硶涔嬩竴寰堥噸瑕佺殑鏂规硶灏辨槸鈥滄墦鍧愨濄備笅闈㈣鐢辨垜鏉ュ彊杩颁竴涓嬫墦鍧愮殑鏂规硶銆傗滄墦鍧愨濆張绉扮洏鍧愩侀潤鍧愶紝瀹冩槸閬撴暀涓殑涓绉嶅熀鏈慨鐐兼柟寮忥紝涓庝經鏁欎腑鐨勭鍧愩佺瀹氬強鈥滅粨璺忚逗鍧愨濆姛鑳芥湁鐩镐技涔嬪銆傜洏鍧愬張鍒嗚嚜鐒剁洏銆佸崟鐩樺拰鍙岀洏锛屾渶鏃╃敱鍙や汉鐨勬暎鍧愬拰璺潗婕斿寲鍙戝睍鑰屾潵銆傛墦鍧愪笉浠呭彲浠ュ吇鐢熷欢瀵匡紝鍙...
绛旓細閬撳鐨勫畻鏃ㄦ槸鎶婃彙浜虹敓锛屼簤鍙栫珵鍏跺ぉ骞达紝鍥犺岄亾瀹朵汉鐗╁潎浠ヨ嚜韬负璇曢獙锛屽姹傘佹帰绱㈣兘澶熶娇浜洪暱瀵跨殑鏂规硶锛岃繖浜涙柟娉曞氨鏄閬撳鍏荤敓涔嬫湳銆傝繖涓悊蹇典篃鏄渶閫傚悎鐜颁唬鐨勩傞亾瀹跺吇鐢熶腑杩涜鍏绘皵銆佷慨韬殑缁冧範锛屾伆濂芥弧瓒充簡鐜颁唬浜哄叧娉ㄨ韩浣撳仴搴枫佺鐥呭欢瀵跨殑瑕佹眰銆傛湰鏂囧氨涓烘偍浠嬬粛鍑犳嫑绠鍗曟槗瀛︾殑閬撳鍏荤敓鏈傛帉鍚屾椂鎷嶆墦棰堥儴锛屽乏鎵嬫媿鎵...
绛旓細涓銆佹纭悊瑙ｅ吇鐢熺悊蹇垫帹鍔ㄩ亾鏁欑殑鍋ュ悍鍙戝睍 閬撴暀鐨勫畻鏃ㄦ槸淇粰鎴愰亾銆佹祹涓栧埄浜恒傞亾鏁欐枃鍖栫殑绮惧崕鍦ㄤ簬鍏舵у懡瀛﹁锛屼篃鍗閬撴暀鍏荤敓銆傞亾鏁欐槸闈炲父閲嶈鐜颁笘鐢熷懡瀛樺湪鐨勫畻鏁欍傞亾鏁欑殑鏃╂湡缁忓吀銆婂お骞崇粡銆嬪氨璇达細鈥滃ぉ鍦颁箣鎬э紝涓囦簩鍗冪墿锛屼汉鍛芥渶閲嶃傗濄婂害浜虹粡銆嬩腑璇达細鈥滀粰閬撹吹鐢燂紝鏃犻噺搴︿汉鈥濓紝鍏呭垎浣撶幇浜嗛亾鏁欒吹鐢熷害浜虹殑鐗圭偣...
绛旓細閬撴暀鐨勫吇鐢熶箣娉曪紝璧锋簮浜庨粍鑰侊紝鍘嗗彶涔呰繙锛屽苟涓斾綔涓轰腑鍥藉敮涓鍦熺敓鍦熼暱鐨勪紶缁熷畻鏁欙紝閬撴暀涔嬫暀寰掑湪杩芥眰寰楅亾鎴愪粰锛屾晠瀹冧箰鐢熴侀噸鐢熷拰璐垫湳鐨勯暱鏈熺殑淇亾璇佺湡鐨勮繃绋嬩腑锛屽垱绔嬩簡绯荤粺鐨勫吇鐢熺悊璁猴紝鎾板啓浜嗗ぇ閲忓吇鐢熺潃浣滐紝褰㈡垚浜嗕綋绯诲簽澶с佸寘缃椾竾璞＄殑閬撴暀鍏荤敓瀛銆傞亾鏁欏吇鐢熷锛屾槸涓浗浼犵粺鍏荤敓瀛︾殑闆嗗ぇ鎴愯呫傞亾瀹朵互鑰佸瓙锛屽簞瀛...
绛旓細鑰佸瓙閬撳痉缁绠浠 銆婅佸瓙<閬撳痉缁>鍏荤敓涔嬮亾銆嬪氨鏄皢鑰佸瓙銆婇亾寰风粡銆嬫墍杩板畤瀹欏ぉ鍦颁汉涓囩墿鍙樺寲瑙勫緥锛屽悓鏃跺皢銆婇亾寰风粡銆嬪唴闅愬惈杈惧埌杩旀湸褰掑┐锛岄暱鐢熶箙瑙嗙悊鎯崇洰鏍囩殑涓崕鍏荤敓鏈楂樺眰瀛﹂棶锛氫腑鍥閬撳鍏荤敓瀛鏍稿績鍐呬腹鍏荤敓涔嬮亾鏁尞缁欎汉浠紝淇冭繘瀹囧畽澶╁湴浜轰竾鐗╁拰璋愮浉澶勶紝鍏卞悓鍙戝睍锛屼笌鏃朵勘杩涖傝佸瓙銆婇亾寰风粡銆嬪彜浠婁腑澶栧叕璁や负&...
绛旓細鏂规硶/姝ラ 涓銆閬撴暀鍏荤敓瑕佹眰浜轰滑閲嶈鑷繁鎬濇兂閬撳痉鏅惰川鐨勪慨鍏,杩欐槸鍏荤敓闀垮鏈閲嶈鐨勫墠鎻愭潯浠躲傞亾鏁欏厛璐ゆ浘杩欐牱鏁欏鍏荤敓鑰,鈥滃吇鐢熻,涓嶄絾楗佃嵂椁愰湠,鍏跺湪鍏间簬鑷銆傝嚜琛屽懆澶,铏界粷鑽サ,瓒充互閬愬勾銆傚痉琛屼笉鍏,绾垫湇鐜夋恫閲戜腹,鏈兘寤跺銆傗濅篃灏辨槸璇,閬撴暀鍦ㄤ慨鐐煎吇鐢熶腑甯歌鐨勮淇粰閬,蹇呭厛淇汉閬,浜洪亾涓嶄慨,浠欓亾...
绛旓細鑰佸瓙(绾﹀叕鍏冨墠571锝炲叕鍏冨墠471骞)鏄槬绉嬫椂浠ｇ殑鏉板嚭鎬濇兂瀹,閬撴暀鐨勫垱濮嬩汉銆傝憲鏈夈婅佸瓙銆嬩竴涔,浜︾О銆婇亾寰风粡銆嬨併婅佸瓙浜斿崈鏂囥,涓洪亾鏁欑殑涓昏缁忓吀涔嬩綔銆傚徃椹縼鍦ㄣ婂彶璁般嬩腑鍐欓亾:鈥滆佸瓙鏈夊叚鍗佷綑宀,鎴栬█浜岀櫨浣欏瞾,浠ュ叾淇亾鑰屽吇瀵夸篃鈥濄傝佸瓙鐨勯亾璁烘槸涓浗鍏荤敓涔嬮亾鐨勫鏈笂婧愪箣涓銆備粬鐨勫吇鐢熺悊璁哄ぇ浣撳彲褰掔撼涓哄涓嬪嚑涓柟...
