维生素b族可不可以吃,每天的用量 维生素B族每日的摄取量是多少?

\u7ef4\u751f\u7d20b\u65cf\u7247\u6bcf\u5929\u80fd\u4e0d\u80fd\u591a\u5403\u51e0\u7247

\u53ef\u4ee5\u591a\u5403\u70b9\u7684\uff0c\u4e0d\u8fc7\u6700\u597d\u6309\u533b\u5631\u5403

\u7ef4\u751f\u7d20B1
\u7ef4\u751f\u7d20 B1 \u662f\u6c34\u6eb6\u6027\u7ef4\u751f\u7d20\u3002\u548c\u6240\u6709 B \u65cf\u7ef4\u751f\u7d20\u4e00\u6837\uff0c\u591a\u4f59\u7684 B1 \u4e0d\u4f1a\u8d2e\u85cf\u4e8e\u4f53\u5185\uff0c\u800c\u4f1a\u5b8c\u5168\u6392\u51fa\u4f53\u5916\u3002\u6240\u4ee5\uff0c\u5fc5\u987b\u6bcf\u5929\u8865\u5145\u3002B \u65cf\u7ef4\u751f\u7d20\u4e4b\u95f4\u6709\u534f\u540c\u4f5c\u7528 \u2500 \u4e5f\u5c31\u662f\u8bf4\uff0c\u4e00\u6b21\u6444\u53d6\u5168\u90e8 B\u65cf\u7ef4\u751f\u7d20\uff0c\u8981\u6bd4\u5206\u522b\u6444\u53d6\u6548\u679c\u66f4\u597d\u3002\u8fd8\u6709\uff0c\u5982\u679c B1 \u3001B2 \u3001B6 \u6444\u53d6\u6bd4\u7387\u4e0d\u5747\u7684\u8bdd\u662f\u6ca1\u6709\u6548\u679c\u7684\uff08\u5176\u6bd4\u7387\u5982\u4e0b\uff1a B1 50mg \u3001 B2 50mg \u3001 B6 50mg \uff09\u3002

\u5efa\u8bae\u65e5\u6444\u53d6\u91cf\uff1a
\u6210\u4eba\u7684\u5efa\u8bae\u6bcf\u65e5\u6444\u53d6\u91cf\u662f 1.0 \uff5e 1.5mg \u3002\u598a\u5a20\u3001\u54fa\u4e73\u671f\u6bcf\u5929\u6444\u53d6 1.5 \uff5e 1.6mg\u3002\u751f\u75c5\u3001\u751f\u6d3b\u7d27\u5f20\u3001\u63a5\u53d7\u624b\u672f\u65f6\uff0c\u8981\u589e\u52a0\u6444\u5165\u91cf\u3002\u7ef4\u751f\u7d20 B 1 \u88ab\u79f0\u4e3a\u7cbe\u795e\u6027\u7684\u7ef4\u751f\u7d20\uff0c\u8fd9\u662f\u56e0\u4e3a\u7ef4\u751f\u7d20 B 1 \u5bf9\u795e\u7ecf\u7ec4\u7ec7\u548c\u7cbe\u795e\u72b6\u6001\u6709\u826f\u597d\u7684\u5f71\u54cd\u3002

\u98df\u7269\u6765\u6e90\uff1a
\u7c73\u7ce0\u3001\u5168\u9ea6\u3001\u71d5\u9ea6\u3001\u82b1\u751f\u3001\u732a\u8089\u3001\u897f\u7ea2\u67ff\u3001\u8304\u5b50\u3001\u5c0f\u767d\u83dc\u3001\u725b\u5976\u7b49\u3002

\u8865\u5145\u5468\u671f\uff1a
\u7ef4\u751f\u7d20 B 1 \u5728\u4eba\u4f53\u5185\u4ec5\u505c\u7559 3 \uff5e 6\u5c0f\u65f6\uff0c\u6240\u4ee5\u5fc5\u987b\u6bcf\u5929\u8865\u5145\u3002

\u9700\u8981\u4eba\u7fa4\uff1a
\u25cf\u98df\u6b32\u4e0d\u632f\u3001\u80c3\u80a0\u75be\u75c5\u3001\u5934\u53d1\u5e72\u67af\u3001\u8bb0\u5fc6\u529b\u51cf\u9000\u3001\u62bd\u7b4b\uff08\u808c\u8089\u75c9\u631b\uff09\u8bf4\u660e\u60a8\u53ef\u80fd\u7f3a\u4e4f\u7ef4\u751f\u7d20 B 1 \uff1b
\u25cf\u62bd\u70df\u3001\u559d\u9152\u3001\u7231\u5403\u7802\u7cd6\u7684\u4eba\u8981\u589e\u52a0\u7ef4\u751f\u7d20 B 1 \u7684\u6444\u53d6\u91cf\uff1b
\u25cf\u598a\u5a20\u3001\u54fa\u4e73\u671f\u6216\u662f\u670d\u7528\u907f\u5b55\u836f\u7684\u5973\u6027\u9700\u8981\u5927\u91cf\u7684\u7ef4\u751f\u7d20 B 1 \uff1b
\u25cf\u5047\u5982\u60a8\u5728\u996d\u540e\u9700\u8981\u670d\u7528\u80c3\u9178\u6291\u5236\u5242\uff0c\u90a3\u4e48\u60a8\u5c31\u4f1a\u4e27\u5931\u8fd9\u987f\u996d\u6240\u6444\u53d6\u5230\u7684\u7ef4\u751f\u7d20 B 1 \uff1b
\u25cf\u5904\u4e8e\u7d27\u5f20\u72b6\u6001\u7684\u4eba\uff0c\u5982\u751f\u75c5\u3001\u7126\u8651\u3001\u7cbe\u795e\u6253\u51fb\u3001\u624b\u672f\u540e\u7b49\uff0c\u4e0d\u4ec5\u9700\u8981 B 1 \uff0c\u800c\u4e14\u9700\u8981 B \u65cf\u4e2d\u6240\u6709\u7684\u7ef4\u751f\u7d20\u3002

\u7f3a\u4e4f\u75c7\uff1a
\u811a\u6c14\u75c5\u3002

\u8fc7\u91cf\u8868\u73b0\uff1a
\u8fc7\u91cf\u8865\u5145\u4f1a\u51fa\u73b0\u660f\u660f\u6b32\u7761\u6216\u8f7b\u5ea6\u7684\u5598\u606f\u75c7\u72b6\u3002

\u529f\u6548\uff1a
\u25cf \u5e2e\u52a9\u6d88\u5316\uff0c\u7279\u522b\u662f\u78b3\u6c34\u5316\u5408\u7269\u7684\u6d88\u5316\uff1b
\u25cf \u6539\u5584\u7cbe\u795e\u72b6\u51b5\uff0c\u6d88\u9664\u75b2\u52b3\uff1b
\u25cf \u7ef4\u6301\u795e\u7ecf\u7ec4\u7ec7\u3001\u808c\u8089\u3001\u5fc3\u810f\u6d3b\u52a8\u7684\u6b63\u5e38\uff1b
\u25cf \u51cf\u8f7b\u6655\u8f66\u3001\u6655\u8239\uff1b
\u25cf \u6cbb\u7597\u811a\u6c14\u75c5\uff1b
\u25cf \u53ef\u7f13\u89e3\u6709\u5173\u7259\u79d1\u624b\u672f\u540e\u7684\u75db\u82e6\uff1b
\u25cf \u6709\u52a9\u4e8e\u5bf9\u5e26\u72b6\u75b1\u75b9\uff08\u7f20\u8170\u9f99\uff09\u7684\u6cbb\u7597\uff1b\u25cf \u6539\u5584\u8bb0\u5fc6\u529b\u3002

\u7ef4\u751f\u7d20B2
\u7ef4\u751f\u7d20 B 2 \u662f\u6c34\u6eb6\u6027\u7ef4\u751f\u7d20\uff0c\u5bb9\u6613\u6d88\u5316\u548c\u5438\u6536\uff0c\u88ab\u6392\u51fa\u7684\u91cf\u968f\u4f53\u5185\u7684\u9700\u8981\u4ee5\u53ca\u53ef\u80fd\u968f\u86cb\u767d\u8d28\u7684\u6d41\u5931\u7a0b\u5ea6\u800c\u6709\u6240\u589e\u51cf\uff1b\u5b83\u4e0d\u4f1a\u84c4\u79ef\u5728\u4f53\u5185\uff0c\u6240\u4ee5\u65f6\u5e38\u8981\u4ee5\u98df\u7269\u6216\u8425\u517b\u8865\u54c1\u6765\u8865\u5145\u3002\u4e0e B 1 \u4e0d\u540c\u7684\u662f\uff0c B 2 \u80fd\u8010\u70ed\u3001\u8010\u9178\u3001\u8010\u6c27\u5316\u3002

\u5efa\u8bae\u65e5\u6444\u53d6\u91cf\uff1a
\u6210\u4eba\u5efa\u8bae\u6bcf\u65e5\u6444\u53d6 1.2 \uff5e 1.7mg \u3002\u598a\u5a20\u671f\u95f4\u9700\u8981 1.6mg \uff1b\u54fa\u4e73\u671f\u95f4\uff0c\u524d 6 \u4e2a\u6708\u8981\u6444\u53d6 1.8mg \uff0c\u4e4b\u540e\u7684 6 \u4e2a\u6708\u4e3a 1.7mg \u3002\u7ecf\u5e38\u5904\u4e8e\u7d27\u5f20\u72b6\u6001\u7684\u4eba\u8bf7\u589e\u52a0\u6444\u53d6\u91cf\u3002

\u8865\u5145\u5468\u671f\uff1a
\u5c11\u91cf\u5728\u4eba\u4f53\u5185\u90e8\u505c\u7559\uff0c\u6545\u9700\u6bcf\u65e5\u8865\u5145\u3002

\u98df\u7269\u6765\u6e90\uff1a
\u725b\u5976\u3001\u809d\u3001\u7eff\u53f6\u852c\u83dc\u3001\u86cb\u3001\u9c7c\u7c7b\u3001\u5976\u916a\u7b49\u3002

\u9700\u8981\u4eba\u7fa4\uff1a
\u670d\u7528\u907f\u5b55\u836f\u3001\u598a\u5a20\u4e2d\u3001\u54fa\u4e73\u671f\u7684\u5987\u5973\u9700\u8981\u66f4\u591a\u7684\u7ef4\u751f\u7d20 B 2 \uff1b
\u4e0d\u5e38\u53ea\u7626\u8089\u548c\u5976\u5236\u54c1\u7684\u4eba\u5e94\u5f53\u589e\u52a0\u7ef4\u751f\u7d20 B2 \uff1b
\u56e0\u60a3\u6e83\u75a1\u6216\u7cd6\u5c3f\u75c5\u800c\u957f\u671f\u8fdb\u884c\u996e\u98df\u63a7\u5236\u7684\u4eba\u8f83\u6613\u4ea7\u751f\u7ef4\u751f\u7d20 B 2 \u4e0d\u8db3\u7684\u73b0\u8c61\uff1b
\u5bf9\u4e8e\u6240\u6709\u7cbe\u795e\u7d27\u5f20\u7684\u4eba\u5fc5\u987b\u589e\u52a0\u5176\u590d\u5408\u7ef4\u751f\u7d20\u7684\u6444\u53d6\uff0c\u4e0e\u7ef4\u751f\u7d20 B 6 \u3001C\u53ca\u70df\u9178\u4e00\u8d77\u6444\u53d6\uff0c\u4f5c\u7528\u6548\u679c\u6700\u4f73\u3002

\u7f3a\u4e4f\u75c7\uff1a
\u6b20\u7f3a\u7ef4\u751f\u7d20 B 2 \u7684\u4eba\u4f1a\u5f15\u8d77\u53e3\u8154\u3001\u5507\u3001\u76ae\u80a4\u3001\u751f\u6b96\u5668\u7684\u708e\u75c7\u548c\u673a\u80fd\u969c\u788d\u3002

\u529f\u6548\uff1a
\u25cf \u4fc3\u8fdb\u53d1\u80b2\u548c\u7ec6\u80de\u7684\u518d\u751f\uff1b
\u25cf \u4fc3\u4f7f\u76ae\u80a4\u3001\u6307\u7532\u3001\u6bdb\u53d1\u7684\u6b63\u5e38\u751f\u957f\uff1b
\u25cf \u5e2e\u52a9\u6d88\u9664\u53e3\u8154\u5185\u3001\u5507\u3001\u820c\u7684\u708e\u75c7\uff1b
\u25cf \u589e\u8fdb\u89c6\u529b\uff0c\u51cf\u8f7b\u773c\u775b\u7684\u75b2\u52b3\uff1b
\u25cf \u548c\u5176\u4ed6\u7684\u7269\u8d28\u76f8\u4e92\u4f5c\u7528\u6765\u5e2e\u52a9\u78b3\u6c34\u5316\u5408\u7269\u3001\u8102\u80aa\u3001\u86cb\u767d\u8d28\u7684\u4ee3\u8c22\u3002

\u7ef4\u751f\u7d20B3
\u7ef4\u751f\u7d20 B 3 \u662f B \u65cf\u7ef4\u751f\u7d20\u4e2d\u4eba\u4f53\u9700\u8981\u91cf\u6700\u591a\u8005\u3002\u5b83\u4e0d\u4f46\u662f\u7ef4\u6301\u6d88\u5316\u7cfb\u7edf\u5065\u5eb7\u7684\u7ef4\u751f\u7d20\uff0c\u4e5f\u662f\u6027\u8377\u5c14\u8499\u5408\u6210\u4e0d\u53ef\u7f3a\u5c11\u7684\u7269\u8d28\u3002\u5bf9\u751f\u6d3b\u5145\u6ee1\u538b\u529b\u7684\u73b0\u4ee3\u4eba\u6765\u8bf4\uff0c\u70df\u9178\u7ef4\u7cfb\u795e\u7ecf\u7cfb\u7edf\u5065\u5eb7\u548c\u8111\u673a\u80fd\u6b63\u5e38\u8fd0\u4f5c\u7684\u529f\u6548\uff0c\u4e5f\u7edd\u5bf9\u4e0d\u53ef\u4ee5\u5ffd\u89c6\u3002

\u5efa\u8bae\u65e5\u6444\u53d6\u91cf\uff1a
\u6210\u4eba\u7684\u5efa\u8bae\u6bcf\u65e5\u6444\u53d6\u91cf\u662f 13 \uff5e 19mg\u3002\u5b55\u5987\u4e3a20mg\uff1b\u54fa\u4e73\u671f\u5987\u5973\u5219\u4e3a22mg\u3002

\u7f3a\u4e4f\u75c7\uff1a \u7cd9\u76ae\u75c5\u3002

\u98df\u7269\u6765\u6e90\uff1a
\u5168\u9ea6\u5236\u54c1\u3001\u7cd9\u7c73\u3001\u7eff\u8c46\u3001\u829d\u9ebb\u3001\u82b1\u751f\u3001\u9999\u83c7\u3001\u7d2b\u83dc\u3001\u65e0\u82b1\u679c\u3001\u4e73\u54c1\u3001\u86cb\u3001\u9e21\u8089\u3001\u809d\u3001\u7626\u8089\u3001\u9c7c\u7b49\u3002

\u9700\u8981\u4eba\u7fa4\uff1a
\u56e0\u80c6\u56fa\u9187\u800c\u70e6\u607c\u7684\u4eba\u589e\u52a0\u70df\u9178\u7684\u6444\u53d6\u91cf\u4f1a\u6709\u6240\u52a9\u76ca\uff1b
\u5f53\u76ae\u80a4\u5bf9\u592a\u9633\u5149\u7ebf\u7279\u522b\u654f\u611f\u65f6\uff0c\u5e38\u5e38\u662f\u70df\u9178\u4e0d\u8db3\u7684\u65e9\u671f\u75c7\u72b6\uff1b\u76ae\u708e\u3001\u8131\u76ae\u3001\u76ae\u80a4\u7c97\u7cd9\u7684\u4eba\u9700\u8981\u70df\u9178\uff1b
\u4f53\u5185\u7f3a\u4e4f\u7ef4\u751f\u7d20 B 1 \u3001 B 2 \u3001 B 6 \u7684\u4eba\u56e0\u4e0d\u80fd\u7531\u8272\u6c28\u9178\u81ea\u884c\u5408\u6210\u70df\u9178\u800c\u9700\u8981\u989d\u5916\u8865\u5145\uff1b
\u7ecf\u5e38\u7cbe\u795e\u7d27\u5f20\u3001\u66b4\u8e81\u4e0d\u5b89\uff0c\u751a\u81f3\u60a3\u7cbe\u795e\u5206\u88c2\u8005\u8865\u5145\u7ef4\u751f\u7d20 B 3 \u6709\u597d\u5904\uff1b
\u7cd6\u5c3f\u75c5\u60a3\u8005\u3001\u7532\u72b6\u817a\u673a\u80fd\u4ea2\u8fdb\u8005\u4e5f\u9700\u8981\u70df\u9178\u3002

\u529f\u6548\uff1a
\u25cf \u4fc3\u8fdb\u6d88\u5316\u7cfb\u7edf\u7684\u5065\u5eb7\uff0c\u51cf\u8f7b\u80c3\u80a0\u969c\u788d\uff1b
\u25cf \u4f7f\u76ae\u80a4\u66f4\u5065\u5eb7\uff1b
\u25cf \u9884\u9632\u548c\u7f13\u89e3\u4e25\u91cd\u7684\u504f\u5934\u75db\uff1b
\u25cf \u964d\u4f4e\u80c6\u56fa\u9187\u53ca\u7518\u6cb9\u4e09\u8102\uff0c\u4fc3\u8fdb\u8840\u6db2\u5faa\u73af\uff0c\u4f7f\u8840\u538b\u4e0b\u964d\uff1b
\u25cf \u51cf\u8f7b\u8179\u6cfb\u73b0\u8c61\uff1b
\u25cf \u51cf\u8f7b\u6885\u5c3c\u57c3\u7efc\u5408\u75c7\u7684\u4e0d\u9002\u75c7\u72b6\uff1b
\u25cf \u4f7f\u4eba\u4f53\u80fd\u5145\u5206\u5730\u5229\u7528\u98df\u7269\u6765\u589e\u52a0\u80fd\u91cf\uff1b
\u25cf \u6cbb\u7597\u53e3\u8154\u3001\u5634\u5507\u708e\u75c7\uff0c\u9632\u6b62\u53e3\u81ed\u3002

\u7ef4\u751f\u7d20B5
\u7ef4\u751f\u7d20 B5 \u5177\u6709\u5236\u9020\u6297\u4f53\u7684\u529f\u80fd\uff0c\u5728\u7ef4\u62a4\u5934\u53d1\u3001\u76ae\u80a4\u53ca\u8840\u6db2\u5065\u5eb7\u65b9\u9762\u4ea6\u626e\u6f14\u7740\u91cd\u8981\u89d2\u8272\u3002\u51e0\u4e4e\u6240\u6709\u7684\u98df\u7269\u90fd\u542b\u6709\u6cdb\u9178\uff0c\u7f3a\u4e4f\u7684\u95ee\u9898\u4e00\u822c\u65e0\u9700\u591a\u8651\u3002

\u5efa\u8bae\u65e5\u6444\u53d6\u91cf\uff1a\u6210\u4eba\u5efa\u8bae\u6444\u53d6\u91cf\u662f 10mg \u3002

\u98df\u7269\u6765\u6e90\uff1a
\u7eff\u53f6\u852c\u83dc\u3001\u672a\u7cbe\u5236\u7684\u8c37\u7269\u3001\u7389\u7c73\u3001\u8c4c\u8c46\u3001\u82b1\u751f\u3001\u575a\u679c\u7c7b\u3001\u871c\u7cd6\u3001\u7626\u8089\u3001\u52a8\u7269\u5185\u810f\u7b49\u3002

\u9700\u8981\u4eba\u7fa4\uff1a
\u624b\u8db3\u5e38\u611f\u523a\u75db\u7684\u4eba\u9700\u8981\u6cdb\u9178\uff1b
\u670d\u7528\u6cdb\u9178\u53ef\u4ee5\u5bf9\u5373\u5c06\u6765\u4e34\u7684\u7d27\u5f20\u72b6\u6001\u548c\u73b0\u6709\u7684\u7d27\u5f20\u72b6\u6001\u63d0\u4f9b\u62b5\u6297\u80fd\u529b\uff1b
\u4e3a\u8fc7\u654f\u75c7\u56f0\u6270\u8005\u3001\u5173\u8282\u708e\u60a3\u8005\u3001\u670d\u7528\u6297\u751f\u7d20\u8005\u548c\u670d\u7528\u907f\u5b55\u836f\u7684\u5987\u5973\u5e94\u6ce8\u610f\u8865\u5145\u6cdb\u9178\u3002

\u7f3a\u4e4f\u75c7\uff1a
\u4f4e\u8840\u7cd6\u75c7\u3001\u5341\u4e8c\u6307\u80a0\u6e83\u75a1\u3001\u8840\u6db2\u548c\u76ae\u80a4\u5f02\u5e38\u75c7\u72b6\u7b49\u90fd\u662f\u7f3a\u4e4f\u6cdb\u9178\u7684\u8868\u73b0\u3002

\u529f\u6548\uff1a
\u25cf \u5236\u9020\u53ca\u66f4\u65b0\u8eab\u4f53\u7ec4\u7ec7\uff1b
\u25cf \u5e2e\u52a9\u4f24\u53e3\u6108\u5408\uff1b
\u25cf \u5236\u9020\u6297\u4f53\uff0c\u62b5\u6297\u4f20\u67d3\u75c5\uff1b

\u7ef4\u751f\u7d20B6
\u7ef4\u751f\u7d20 B6 \u662f\u6c34\u6eb6\u6027\u7ef4\u751f\u7d20\uff0c\u6d88\u5316\u540e 8 \u5c0f\u65f6\u4ee5\u5185\u4f1a\u6392\u51fa\u4f53\u5916\uff0c\u6240\u4ee5\u9700\u8981\u98df\u7269\u6216\u8425\u517b\u8865\u54c1\u6765\u8865\u5145\u3002\u5b9e\u9645\u4e0a\u7ef4\u751f\u7d20 B 6 \u662f\u7531\u51e0\u79cd\u7269\u8d28\u96c6\u5408\u5728\u4e00\u8d77\u7ec4\u6210\u7684\uff0c\u662f\u5236\u9020\u6297\u4f53\u548c\u7ea2\u8840\u7403\u7684\u5fc5\u8981\u7269\u8d28\uff0c\u6444\u53d6\u9ad8\u86cb\u767d\u98df\u7269\u65f6\u8981\u589e\u52a0\u5b83\u7684\u6444\u53d6\u91cf\u3002\u56e0\u4e3a\u80a0\u5185\u7684\u7ec6\u83cc\u5177\u6709\u5408\u6210 B 6 \u7684\u80fd\u529b\uff0c\u6240\u4ee5\u591a\u5403\u852c\u83dc\u662f\u5fc5\u8981\u7684\u3002\u53e6\u5916\uff0c\u6d88\u5316\u7ef4\u751f\u7d20 B 12 \u65f6\uff0c B 6 \u662f\u5fc5\u4e0d\u53ef\u5c11\u7684\uff0c\u5728\u5236\u9020\u76d0\u9178\u548c\u9541\u65f6\uff0c B 6 \u4e5f\u662f\u5fc5\u8981\u7684\u3002

\u5efa\u8bae\u65e5\u6444\u53d6\u91cf\uff1a
\u6210\u4eba\u6444\u53d6\u91cf\u662f\u6bcf\u5929 1.6 \uff5e 2.0 mg\u3002\u598a\u5a20\u671f\u7684\u5987\u5973\u97002.2 mg\uff1b\u54fa\u4e73\u671f\u95f4\u5219\u97002.1 mg\u3002\u7ef4\u751f\u7d20 B6 \u4e0e\u7ef4\u751f\u7d20 B1 \u3001B2 \u3001\u6cdb\u9178\u3001\u7ef4\u751f\u7d20C\u53ca\u9541\u914d\u5408\u4f5c\u7528\uff0c\u6548\u679c\u6700\u4f73\u3002

\u8865\u5145\u5468\u671f\uff1a \u7ef4\u751f\u7d20 B 6 \u5728\u4eba\u4f53\u5185\u4ec5\u505c\u7559 8 \u5c0f\u65f6\uff0c\u6545\u9700\u6bcf\u5929\u8865\u5145\u3002

\u98df\u7269\u6765\u6e90\uff1a
\u7eff\u8272\u852c\u83dc\u3001\u5564\u9152\u3001\u5c0f\u9ea6\u9eb8\u3001\u9ea6\u82bd\u3001\u809d\u3001\u5927\u8c46\u3001\u7518\u84dd\u3001\u7cd9\u7c73\u3001\u86cb\u3001\u71d5\u9ea6\u3001\u82b1\u751f\u3001\u6838\u6843\u7b49\u3002

\u9700\u8981\u4eba\u7fa4\uff1a
\u8d2b\u8840\u75c7\u3001\u8102\u6ea2\u6027\u76ae\u708e\u3001\u53e3\u820c\u708e\u75c7\u90fd\u4e0e\u7f3a\u4e4f\u7ef4\u751f\u7d20 B 6 \u6709\u5173\uff1b
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\u529f\u6548\uff1a
\u25cf \u80fd\u9002\u5f53\u5730\u6d88\u5316\u3001\u5438\u6536\u86cb\u767d\u8d28\u548c\u8102\u80aa\uff1b
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\u25cf \u964d\u4f4e\u56e0\u670d\u7528\u6297\u5fe7\u90c1\u5242\u800c\u5f15\u8d77\u7684\u53e3\u5e72\u53ca\u6392\u5c3f\u56f0\u96be\u7b49\u75c7\uff1b
\u25cf \u51cf\u7f13\u591c\u95f4\u808c\u8089\u75c9\u631b\u3001\u62bd\u7b4b\u9ebb\u75f9\u7b49\u5404\u79cd\u624b\u8db3\u795e\u7ecf\u708e\u7684\u75c7\u72b6\uff1b
\u25cf \u662f\u5929\u7136\u7684\u5229\u5c3f\u5242\u3002

病情分析: 维生素B包括维生素B1.维生素B2.维生素B6.维生素B12.烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B,则细胞功能马上降低,引起代谢障碍,这时人体会出现怠滞和食欲不振。多余的B1不会贮藏于体内,而会完全排出体外。所以,必须每天补充。指导意见:都可以的。睡前服用较好,容易吸收。维B是水溶性的,所以吃的时候要多喝些水。建议随餐或者餐后半小时服用

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