惠兰 基础姿势 气功与冥想 哪个好 谁知到张蕙兰老师新出的瑜伽气功与冥想和旧版有什么区别

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没有好坏区分，都是修身的方法，冥想更注重精神念头引导，气功更关注身体本身。到时练到最后，都会回归到定静中，没有念头，也没有特别关注身体。身心合一，与大自然相融，有助身心的健康清明！我每天早晚练习气功，因为要开冥想课，所以经常在晚上做冥想

内容不一样啊。瑜伽是主张内外兼修的。

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